Futbol de saln

La creacin de este deporte se remonta a Uruguay de los aos 1930 y se lo conoce deportivamente como FUTSAL desde 1956. Este nombre se utiliz oficialmente en el Mundial de 1982 en Espaa, organizado en ese entonces por FIFUSA (Federacin de Ftbol Sala), poca en que la seleccin de Uruguay haba ganado el campeonato del mundo y la medalla de oro en los Juegos Olmpicos, vivindose en todo el pas una autntica locura por el ftbol. El ftbol de saln nace de varios deportes: balonmano, baloncesto, waterpolo y ftbol. En las calles de Montevideo, los nios jugaban al ftbol en campos de baloncesto, debido a la falta de campos libres. Por ello, el profesor Juan Carlos Ceriani, profesor de la Asociacin Cristiana de Jvenes (A.C.J.) de Montevideo, decidi plantear unas normas que adaptaran el deporte del ftbol a un espacio de dimensiones reducidas, habitualmente destinado a la prctica de otros deportes y de superficie dura. Se bas en el waterpolo, balonmano, y baloncesto para redactar las primeras reglas de un nuevo deporte. Algunas de las que se adoptaron fueron: cinco jugadores en el campo (baloncesto), duracin del partido de 40 minutos (baloncesto), aunque un partido de baloncesto dura una hora, un baln que rebotara poco, porteras pequeas (balonmano), medidas del campo (balonmano) y reglamentacin relacionada con los porteros (waterpolo). Inicialmente se le llam "ftbol de saln" y caus sensacin en Uruguay, pasando posteriormente al resto de Sudamrica y de all al mundo. En 1965, se cre la Confederacin Sudamericana de Ftbol de Saln, primera organizacin internacional del deporte. Ese ao tambin se disput el primer campeonato sudamericano de selecciones. La Federacin Internacional de Ftbol de Saln (FIFU SA), fue fundada en 1971 en Sao Paulo, Brasil. Esta organizacin realiz en 1982 el primer mundial del deporte, y posteriormente otros seis ms. La FIFUSA se mantuvo como organizacin independiente hasta su disolucin en el ao 2002.

Tctica del ftbol sala Es la ejecucin de una o varias acciones tcnicas individuales o colectivas para responder a una situacin problemtica que se presenta durante el juego, y se pueden clasificar de acuerdo a la intencionalidad del equipo en ofensiva (intencin de anotar gol) y defensiva (impedir la anotacin de gol). Lo anterior obedece a parmetros que se basan en la praxeologa de los juegos deportivos de Pierre Parlebas. Segn l, los juegos deportivos representan situacionestipo interaccin social, de cooperacin y enfrentamiento (ataque y defensa).

Defensiva : Son todas aquellas acciones y procedimientos donde las conductas motrices de cooperacin tienen como fin evitar que el oponente logre la obtencin de un gol en la propia meta, mientras que las conductas motrices de oposicin buscan las situaciones de juego donde se confronta al adversario, especialmente al que posee el mvil.

Ofensiva : Son todas aquellas acciones y procedimientos tcticos donde las conductas motrices de cooperacin tienen como fin la obtencin de un gol en la meta contraria, mientras que las conductas motrices de oposicin buscan las situaciones de juego donde se confronta al adversario en condiciones de superioridad ya sea psicolgica, posicional o numrica, para lograr la anotacin del tanto Transiciones Son los pasos de ataque-defensa y/o defensa-ataque. A estos ltimos tambin se les llama contragolpes o contra-ataques

Sistemas de juego Se entiende por sistema de juego la disposicin de los jugadores en el terreno de juego ya sea para llegar a la portera del contrario o para defender la propia. Existen tres sistemas de juego bsicos que son: 1-2-2 : Un portero, dos jugadores en el fondo y dos en la parte delantera; a la defensiva genera dos lneas defensivas y la ofensiva tres carriles (bandas y centro) por donde se puede jugar el baln rpido y en profundidad 1-3-1 : Un portero, Tres jugadores en el fondo y uno en la parte delantera; a la defensiva se adelantan los dos laterales formando un "rombo" (1-1-2-1) conformando Tres lneas defensivas posibilitando el cierre del centro y de las bandas obligando a "lateralizar el juego". A la ofensiva proporciona seguridad al contar con una "columna vertebral (dos jugadores ubicados en el centro, el ms retrasado haciendo una lnea de tres con los alas de cada una de las bandas o base de un "tringulo" y el ms adelantado, la punta de ese tringulo) obligando al equipo contrario a ampliar su frente defensivo para contener la accin de los alas dejando ms espacios a espalda de los defensores. Esta disposicin espacial gener una especializacin de los jugadores segn la ubicacin de los mismos en el campo as

Cierre: Jugador que se ubica por delante del portero como base de la lnea de tres jugadores al ataque y ltimo jugador de campo a la defensiva. Alas: Jugadores que se ubican sobre las bandas utilizando estas como espacios para jugar la pelota y desplazarse a defender la portera propia Pvot: Jugador del equipo ms cercano a la portera rival, que cumple funciones ofensivas de recibir y jugar el baln a espaldas de la portera, ya sea para voltearse y rematar o pasar a sus compaeros y defensivas como integrar la primera lnea defensiva al rival Movimiento utilizado por el Guillen Prim. 1-4-0 : Un portero, Cuatro jugadores en el fondo; sistema netamente ofensivo creado por Antonio Jos Acevedo (Zego) jugador y entrenador brasileo de fama mundial, cuyo propsito era buscar la presin por parte de los cuatro jugadores rivales emparejndolos y generando espacio a la espalda de los defensores la cual se ganaba lanzando la pelota por elevacin y desbordando en velocidad o hacer que fueran a ese espacio para poder generar espacio por las bandas y abrir por lateral. FUNDAMENTOS 1) El Pase: Es la accin de entregar el baln a otro jugador, con la mayor precisin posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en funcin de la distancia. Segn su trayectoria, sern ascendentes, descendentes, parablicos, o al ras de suelo y segn su direccin: en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal. 2) El Toque: Es un gesto bsico e imprescindible para adquirir una buena tcnica, ya que es la base para dominar el pase, la conduccin y el tiro. Es necesario controlar la superficie de contacto con el baln, la suavidad del toque, la presin y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la mxima eficacia. 3) El Regate: Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el dominio del baln el regate se puede realizar sin finta previa, con un cambio de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que est en posesin del baln realiza el regate en funcin de la reaccin que previamente tiene en la defensa. 4) El Saque: Hay diferentes tipos de saque en funcin de la situacin del juego en la que se lleva a cabo: Saque Inicial: Se realiza al comenzar el partido, el segundo periodo, y si se da el caso, en el inicio de la prrroga. En su recorrido inicial, el baln debe ir hacia adelante, y pasar en el primer lugar al campo contrario antes de tocarlo el compaero. Saque de Banda: Desde el punto por donde ha salido el baln del campo, con las dos manos, y con un movimiento rotatorio, de atrs hacia delante, por encima de la cabeza. Los pies estn paralelos y no pueden pisar la lnea lateral. Saque de Portera: Al salir el baln fuera por la lnea de fondo, se pone en juego desde el rea pequea, por el mismo lado por donde ha salido el baln. El saque de puerta lo puede hacer

cualquier jugador incluso el portero, pero en todos los casos el baln debe estar parado. Saque de Esquina o Crner: Cuando el baln sale por el fondo pero impulsado por un defensor o el portero, se saca con el pie desde la esquina ms prxima a su salida. 5) La Conduccin: Mediante la conduccin se progresa con el baln en los pies de un lado a otro de terreno del juego. Una buena ejecucin tcnica permite conducir el esfrico sin mermar la velocidad de desplazamiento, y adems tener un buen campo visual para poder adoptar la mejor solucin posible y, en cualquier momento, pasar, chutar, o driblar. 6) Los Chuts: Es un golpeo que se hace con el pie al baln con la finalidad de meter gol. Se puede chutar de diferentes formas: Punta: Se usa para chutar con la mxima potencia o para hacer vaselinas. Interior: Se usa para ajustar ms el baln al lugar que quieres que vaya de esta manera el tiro no ir tan rpido que cuando chutas de punta. Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie. Tacn: Se usa para sorprender al portero se debe de tirar a distancias prximas, porque si tiras de una distancia lejana no llegas. 7) La Recepcin: Es una accin muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el baln, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas condiciones una accin posterior. La recepcin en parada es aquella en la que se consigue controlar totalmente el baln en los pies, perdiendo el componente de velocidad pero aumentando la precisin en el manejo posterior del esfrico. La recepcin en semiparada, para conseguir que el baln pierda parte de su valor inicial. La recepcin de amortiguamiento se utiliza para controlar balones areos, con trayectoria descendente, y se produce una amortiguacin de la aceleracin con el que se llega la pelota. El control del baln puede ser al ras de suelo, o bien con la cara interna de la bota, o con la planta del pie, con la punta hacia arriba y encajando la pelota entre la planta y el suelo. En los balones altos, se debe conseguir llevar el baln al suelo con posibilidades de ser jugado adecuadamente. 8) Las Fintas: Sirven para engaar a los adversarios ya sea de chut, pase o de conduccin, lo suelen utilizar los defensas.

Baloncesto
Desde el mismo momento en que el canadiense James Naismith invento el baloncesto en el ao 1891, las caractersticas del nuevo juego - esfuerzo colectivo, velocidad y habilidad - hicieron que se convirtiera rpidamente en el favorito de la gente joven. El baloncesto se practica hoy en da virtualmente en todas las universidades y planteles educativos superiores del mundo entero, siendo uno de los deportes colectivos de mayor aceptacin. En este Sitio Web se proporciona un resumen completo de los elementos esenciales del baloncesto: historia, reglamentos, tcnicas individuales, tcticas de conjunto, ejercicios de preparacin fsica y desarrollo de destrezas. Tambin encontraras informacin sobre la NBA, orientado a todos aquellos aficionados que deseen tener una referencia acertada sobre la mejor liga del mundo.

ORIGEN DEL BALONCESTO Este deporte fue creado por James A Naismith, en Springfield (Massachusetts), Estados Unidos de Norteamrica, en el mes de diciembre de 1891. James Naismith era profesor en Springfield Collage, de Massachusetts (una institucin YMCA, Asociacin de Jvenes Cristianos). Uno de sus superiores, el doctor Luther Gulick, decano del departamento de Educacin Fsica, le sugiri en la primavera del ao 1891, que estudiara la posibilidad de crear un deporte, con caractersticas como las siguientes - Que se pueda jugar dentro del gimnasio del colegio y por equipos. -Que se pueda jugar en invierno, ya que no se poda hacer deporte en dicha temporada al aire libre. Naismith emprendi un trabajo tomando elementos de otros deportes conocidos, entre ellos el ftbol y el rugby principalmente; luego redact las reglas fundamentales del nuevo deporte. Por supuesto que esas reglas han evolucionado mucho hasta nuestros .das, pero sus fundamentos siguen vigentes en el basquetbol actual. Cuando lleg el diciembre de 1891, los estudiantes de Springfield aprovecharon sus vacaciones para difundir el deporte recin creado en localidades cercanas y la YMCA decidi promocionarlo en todas sus instituciones.

PRIMERAS REGLAS El cesto inicial fue una cesta de durazno (con una sola boca). El nmero de jugadores era limitado. Las medidas del campo eran libres, dependiendo de la cantidad de jugadores que intervinieren por equipo. El primer baln utilizado fue uno de ftbol, aunque se utilizaron balones diferentes en tamao y consistencia. No exista el drible por jugarse con balones pesados. Despus de cada cesta se realizaba un salto entre dos, en el centro del campo de juego. Cada cesta vala 3 puntos, y los tiros libres, 1. En 1898 se prohibi que el jugador pudiera dar ms de un paso con el baln agarrado con ambas manos. Esto provoc una mejora en la tcnica individual, surgiendo as el drible o regate (ya el baln posea caractersticas como para ser rebotado contra el suelo). Por la violencia durante el desarrollo del juego (golpes, empujones, obstrucciones, etc.) se reglament que el jugador que llegase a la cantidad de 4 Fauls o faltas de este tipo, sera eliminado por el resto del partido. Ya en 1900 cada equipo jugaba con cinco jugadores y las canastas sin red en el fondo (hasta entonces se utilizaba una escalera para sacar el baln cada vez que haba sido encestada por un jugador). Paulatinamente las reglas se han ido adaptando a las nuevas necesidades del bsquetbol. Adems, la publicacin de "Reglas Oficiales del Bsquetbol", de la YMCA, influy a la unificacin de las bases de este deporte. GENERALIDADES DEL REGLAMENTO DE BALONCESTO

Con el paso de los aos las reglas del baloncesto han sufrido sustanciales innovaciones con objeto de dar mayor espectacularidad y agilidad al juego. Sus fundamentos, no obstante, permanecen invariables; el objetivo de cada equipo, compuesto de cinco jugadores en el campo, es introducir el baln en el cesto del equipo contrario y evitar que el otro equipo obtenga la posesin del baln o marque. El baln puede ser lanzado, pasado, golpeado, botado, etc., con sujecin a restricciones concretas

EL CAMPO DE JUEGO El terreno de juego es una superficie dura, rectangular, de unas dimensiones de 28 metros de largo por 15 metros de ancho, con una permisibilidad de dos metros, ms o menos, de largo, y uno, ms o menos, de ancho. La iluminacin debe ser uniforme y no perjudicial para los jugadores en ningn momento del juego. El terreno de juego est enmarcado por dos lneas laterales y dos lneas de fondo, separadas un metro de todo obstculo y dos de los espectadores

En el centro del terreno de juego se traza el crculo central, de 1,80 metros de radio, en el que se efecta el saque inicial Se traza asimismo una lnea central equidistante y paralela a las lneas de fondo, que divide el campo en dos partes exactamente iguales. Paralela a cada lnea de fondo se traza una lnea de tiro Ubre, cuyo borde ms lejano est a una distancia de 5,80 metros de la lnea de fondo; tiene una longitud de 3,60 metros y su punto central est en lnea con los puntos centrales de las lneas de fondo; desde ella se habr de lanzar los tiros libres. El rea restringida es un espacio trapezoidal limitado por las lneas de fondo, las de tiro libre y otras que parten de las lneas de fondo, quedando sus bordes exteriores a 3 metros de los puntos centrales de la lnea de fondo y terminando en el punto donde terminan las lneas de tiro libre. El pasillo de tiro Ubre es la superficie comprendida por las reas restringidas, ms un semicrculo de 1,80 metros de radio que tiene su punto central en el punto medio habr de lanzar los tiros libres. MATERIAL DEL JUEGO EL CESTO Y LOS TABLEROS Los tableros en que se inserta el cesto estn hechos de madera o de materiales transparentes, rgidos, de un espesor de 3 centmetros, con unas dimensiones de 1,80 metros en sus lados horizontales y 1,20 metros en los verticales. Los tableros se montan rgidamente en cada uno de los extremos del campo y en un plano perpendicular al suelo, con las aristas inferiores a 2,75 metros del suelo. Los soportes que sostienen los tableros se encuentran a una distancia de 40 centmetros del borde exterior de la lnea de fondo, convenientemente forrados para evitar lesiones en caso de choque. Los cestos comprenden el aro y la red. El aro est construido en hierro maizo y tiene un dimetro de 45 centmetros; est rgidamente unido al tablero y situado a una altura de 3,05 metros del suelo, en plano horizontal y equidistante de los bordes verticales del tablero. La red, de cordn blanco, se suspende del 3H aro y est construida de tal forma que el baln H queda momentneamente detenido cuando pasa por el interior del cesto. La longitud de la red es de 40 centmetros y carece de cierre en el fondo. EL BALN El baln es de forma esfrica y consta de una cmara de goma recubierta de cuero o material sinttico; su circunferencia es de 75 a 78 centmetros y su peso de 600 a 650 gramos. El baln se infla a una presin tal que, cuando rebote en el suelo desde una altura de 1,80 metros, se eleve hasta una altura de 1,20 a 1,40 metros

JUGADORES Y ENTRENADORES Cada equipo est formado por diez jugadores, uno de los cuales asume la funcin de capitn. Cuando se trate de torneos internacionales, con cinco o ms partidos consecutivos, cada equipo puede disponer de 12 jugadores. Cinco de ellos estarn en el terreno de juego y el resto en el banquillo, en la parte exterior de la pista, junto a su entrenador. Cada jugador lleva en la camiseta el nmero en la parte delantera y en la trasera, claramente visibles y comprendidos entre el 4 y el 15, ambos inclusive. El color de las camisetas de ambos equipos ser distinto y, a ser posible, de tonos opuestos (claro y oscuro) El entrenador est facultado para solicitar tiempos muertos de un minuto (dos por cada tiempo de 20 minutos), efectuar las sustituciones de jugadores que desee, siempre y cuando stas se produzcan en una interrupcin del juego y tras haberlo solicitado de la mesa

EL PARTIDO El rbitro principal da comienzo al partido lanzando el baln al aire en el crculo central para un salto entre dos jugadores, uno de cada equipo; idntico procedimiento se sigue para iniciar el segundo tiempo y en caso de producirse prrrogas o tiempos extras. Una vez en posesin de la pelota, uno de los dos equipos, sus jugadores intentarn por medio de pases, drbbling, etc., llevarlo al campo contrario e introducirlo finalmente en el cesto. Se marca cuando el baln en juego entra por la parte superior del cesto y se queda en la red o pasa a travs de ella. El cesto marcado en juego vale 2 puntos; un cesto marcado en un tiro libre vale un punto. Un jugador atacante no puede tocar el baln en el rea restringida mientras cae hacia el cesto y se encuentra sobre el nivel del aro, eliminndose la restriccin cuando lanza un jugador contrario, excepto cuando se trata de un remate. Despus de cada cesto y de la ejecucin del segundo tiro libre, si se transforma, cualquier jugador contrario al equipo al que se acreditan los puntos pondr el baln en juego desde un punto cualquiera de su propia lnea de fondo, pasndolo a un compaero en un plazo mximo de 5 segundos desde que el baln est en sus manos. El partido es ganado por el equipo que obtenga mayor nmero de puntos en el tiempo de juego. Si el tanteo est empatado al terminar el tiempo reglamentario, se contina el juego durante un perodo extra o prrroga de 5 minutos necesarios para deshacer el empate. Esta regla no es de aplicacin en determinados pases (Espaa, por ejemplo) o en partidos del sistema de Copa (ida y vuelta) en las que se admite el empate siempre y cuando no sea obligatorio designar un vencedor. FUNDAMENTOS TCNICOS DEL BALONCESTO Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales estn limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos fundamentos son los siguientes: - Posicin bsica (defensiva). - Desplazamientos sin baln (pivoteo). - Pases y recepcin - Drible - Lanzamiento con una mano. - Doble paso y lanzamiento. POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS

POSICIN BSICA (defensiva) Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento. CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms adecuada para el basquetbolista es la siguiente: Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie. Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos. Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados.

 Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln. DESPLAZAMIENTO (Ofensivo) En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego). Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente: Carrera. Saltos. Giros o pivotea. Paradas. Amagos o fintas. Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada uno de ellos: CARRERA Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin. SALTOS Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas. SALTO CON UNA PIERNA Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada es la continuacin de la inercia de la carrera. SALTO CON DOS PIERNAS Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.

GIROS O PIVOTEO Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.

Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; slo se puede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultneamente (despus de tomar o recibir el baln); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. PARADAS Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras: A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque. A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en suspensin y cae sobre los dos

pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas. AMAGOS O FINTAS Con desplazamientos. Arrancadas explosivas. Variacin y cambios de velocidad. Con pivote. AMAGOS CON BALN Con pivote. Con pase. Con drible. Con lanzamiento. Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de amago y momento de accin. Ejemplo: Amago de tiro y pase. Amago, tiro y drible (penetracin). Amago de drible y tiro. Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin. Amago de trote y arrancar explosivamente.

RECEPCIN Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para tomar un rebote. TCNICAS DE LA RECEPCIN Brazos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos hacia el baln.

Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores). En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y simultneamente se flexionan los brazos, llevanedo el baln hacia el pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar. PASES Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro compaero de equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "baln llega ms rpido que cualquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire. TIPOS DE PASES Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera de engaar al contrario. Entre ellos describimos los ms usuales: PASE DE PECHO Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los pases. El baln se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados sobre el baln, con los dedos pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrs y arriba" conjuntamente con un paso adelante y simultneamente se extienden las extremidades superiores en direccin del pase, dando impulso as al baln con las muecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor

PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas, manos y dedos sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho. PASES CON UNA MANO (Bisbol) Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de bisbol es frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El baln no se coloca al pecho sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho. Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en direccin del receptor. Estos pases de pique se realizarn cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez." RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros. Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin, velocidad, tipo de pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la prctica constante e intensa. Asegurar el baln antes de pasarlo. Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios, cancha y pelota. Aprender a pasar engaando al contrario, "fintendolo"; utilizar diferentes fintas y pases. Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido delante de dicho compaero, dependiendo de la velocidad que ste traiga, para que no se altere dicha velocidad. Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den chance a posibles intercepciones del contrario. No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos pases ocasiona una baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta al contrario, restando los dos puntos que pudimos anotar. Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o lanzamientos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta convertida, porque es realmente el pase el que crea la situacin de lanzamiento. DRIBLE Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre se impulsar con la mano (yemas de los dedos), con flexin y extensin de mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la situacin del partido o accin a realizar, la tcnica utilizada siempre es la misma en todos los casos. TCNICAS DEL DRIBLE Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos ser la nica parte

que debe tocarla, es decir, la mano queda en forma de "taza" o "plato llano". Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por parte de la extensin del codo, mueca y dedos, en la accin de empujar el baln contra el suelo; esta accin se repite cuando el baln rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente. El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente). Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada" contra el piso: En lnea vertical, con jugador estacionario. En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia adelante. Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas. Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha. El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga libremente al costado, pero con ligera flexin a nivel de la cadera. RECOMENDADOTES EN EL DRIBLE - Las manos y dedos "acarician" el baln, no lo golpean. - Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no diestra. - En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos. - No driblar cerca de las lneas laterales ni en las esquinas. - El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo. - Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos. TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO 1) Pequeo espacio entre la pelota y las palmas de las manos. 2) La mueca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes de tirar desprendindose de ella. 3) La pelota descansar en las "almohadillas" de los dedos para que la toma sea apropiada. 4) Puntos de presin para una correcta toma; solamente las "almohadillas" de los dedos debern tocar la pelota. LANZAMIENTOS RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS -Utilizar varios tipos de lanzamientos. -Lanzar con la seguridad de encestar. -Mientras ms confianza mejor. -No "forcen" el tiro; hganlo con estabilidad y equilibrio. -Mientras ms cerca del cesto, habr ms posibilidad de xito. -Tratar de lanzar lo ms tcnicamente posible. -Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste debe ir en busca de su rebote. -Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados. -Concentrarse antes de lanzar -Seleccionar el punto de mira y ser constante en l. -No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida oportunidad. -En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de equilibrio. -El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los partidos practquenlo. - Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y equilibrio corporal. - No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos en el momento de lanzar. - Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muecas, dedos, etc

DOBLE PASO A DOBLE SALTO Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja. LANZAMIENTO DE BANDEJA (Despus del doble paso) Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto; la otra pierna queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento ser la contraria a la pierna de impulso. LANZAMIENTO CON LA MANO Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar el baln permite un lanzamiento ms suave. LANZAMIENTO EMPUJADO Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despus de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto. Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la adecuada rotacin de mueca para que el baln tome el piquete necesario. TCNICAS DEL DOBLE PASO Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto. La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa. Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrs; este paso debe ser un salto lo ms cercano posible al aro o tablero. Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento de soltarlo. Se debe utilizar adecuadamente el tablero. Tener claro el punto de mira

Reglas de los segundos

Existen ciertas reglas que hacen el juego del baloncesto o bsquetbol mucho ms rpido y emocionante: Regla de los 3 segundos. Ningn jugador del equipo que tiene el control de la pelota puede permanecer por ms de 3 segundos dentro del rea entre la lnea de fondo y el borde ms lejano de la lnea de tiro libre (rea restringida del equipo adversario). Los tres segundos comienzan a contar a partir del momento en (pe el jugador que efecta el saque fuera de banda est fuera de la una lateral y tiene el control de la pelota. Se permite al jugador que no tenga an 3 segundos en el rea restringida, avanzar en regate en un intento de encestar. Esta regla no se aplica cuando: a) la pelota est en el aire b) la pelota est muerta c) el baln est revotando en el tablero d) se efecta un tiro a cesto, por considerarse que en las condiciones mencionadas la pelota no se encuentra bajo control de ninguno de los dos equipos. Regla de los 5 segundos Cuando un jugador en posesin de la pelota no la lanza, rueda o bota dentro de 5 segundos, el rbitro indica baln retenido. Regla de los 10 segundos Un equipo en control de la pelota (pelota viva), situado en la pista trasera, debe llevarlo a la pista delantera en un mximo de 10 segundos. Se considera que la pelota toca la pista delantera cuando pasa la lnea central o cuando toca a un jugador cuyo cuerpo o parte de l est en la cancha ms all de la lnea central. Regla de los 30 segundos El equipo que est en posesin de la pelota (baln vivo) dentro de la cancha debe realizar un tiro a cesto dentro de los 30 primeros segundos. En caso de que la pelota salga fuera de banda, durante un conteo de 30 segundos, Se ser entregada al mismo equipo y se comienza a contar un nuevo perodo de 30 segundos. Si un jugador del equipo contrario toca la pelota pero no logra su control, se contina la cuenta comenzada. Si un jugador intencionalmente hace que la pelota toque o golpee a un adversario y salga fuera de banda, pierde el control del baln que pasa a poder del contrario. Las violaciones cometidas a la regla de los 30 segundos, se sancionan con las reglas de final de tiempo de juego.