Qu es el salto con garrocha?

El salto con prtiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible. Esta prtiga tiene normalmente de 4 a 5 m de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bamb y al metal en la dcada de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura que va aumentando segn el reglamento especfico de cada prueba de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva. Fundamentos e implementacin del Salto con garrocha La tcnica del salto con prtiga Los obstculos inciales en la enseanza del salto con prtiga surgen en el anlisis de la tcnica, esto debido a que los profesores no realizan inicialmente una transposicin didctica razonable que permita a partir del anlisis de la tcnica del salto ideal producido por los laboratorios de biomecnica a partir de la ejecucin de los mejores exponentes de la prueba, construir un modelo de salto posible de ensear y aprender. Los modelos tcnicos analizados y divididos en fases para la enseanza del salto con garrocha se construyen tradicionalmente con base en el salto ideal con doblamiento o fleteo de la garrocha. Este salto es ejecutado a grandes velocidades y con un nivel de precisin tcnica imposible de lograr en los primeros estadios del aprendizaje de la prueba, razn por la que se debe hacer la transposicin didctica ajustando la tcnica al salto con garrocha rgida, que es ms consecuente con las caractersticas fsicas de los nios en la edad de inicio del aprendizaje que de acuerdo con Yagodin (2000) se encuentra entre de los ocho y diez aos. La toma de la prtiga En la accin de toma de prtiga se distinguen dos elementos que tendr que definir el profesor al iniciar el proceso de enseanza de la tcnica de esta modalidad atltica a saber: El ancho de la toma y la altura de la toma. El ancho de la toma El ancho de la toma, est definido por la longitud del espacio que queda entre las manos que sujetan la garrocha (figura 1).

Esta distancia para todos los entrenadores y garrochistas de elite se ha definido como una variante particular de cada atleta, segn Petrov (2004) "un estudio entre saltadores sugiere que el ancho de la toma debe ser entre 60 y 70 centmetros medidos desde el pulgar de la mano izquierda hasta el pulgar de la mano derecha". (p. 22)

Las formas empricas empleadas por los entrenadores para definir la longitud del ancho de la toma se repite curso tras curso y est determinada de tres maneras: Una variante es sujetar la garrocha con las dos manos en forma paralela a la cadera y definir el ancho de la toma por el equivalente al ancho de la cadera sobre su eje transversal (figura 2). La segunda variante est determinada por dar el equivalente del ancho de la toma a la longitud o cuerda total de la extremidad superior, medida est desde el punto de insercin con el tronco a la altura de la axila, hasta el final de la empuadura (figura 3). La tercera variante diseminada entre los instructores es definir el ancho de la toma por el equivalente a la medida del ancho de la cintura escapular sobre el plano de su eje transversal (figura 4).

Figura 2. Toma sobre el ancho de la cadera. | Figura 3. Toma sobre la longitud del brazo.

Figura 4. Toma sobre el ancho de la cintura escapular. Mtodo Petrov para definir el ancho de la toma al inicio del aprendizaje 1. Aprender a correr sin garrocha. 2. Braceo natural con mano izquierda al pecho. 3. Detener braceo con brazo izquierdo en pecho y ubicar garrocha en esa posicin (esto puede ser bueno para la carrera, no necesariamente para el salto). 4. Para determinar el ancho de la toma es bueno que el nio realice una subida abdominal en barra y del ancho de manos que utilice, promediado con el otro dibujo del cuadro, es posible tomar la garrocha. Determinando el ancho de la toma

Para Petrov (2004) existen tres variantes del ancho de la toma:

y Ancha: 90 centmetros. y Media: 65 centmetros. y Angosta: 45 centmetros.

De las variantes anotadas y de acuerdo con el anlisis grafico las ms acertada al inicio del proceso de enseanza de la tcnica del salto; es la de la cintura escapular que puede ser definida con el "Mtodo Petrov de la barra" (figuras 5, 7 y 8) o simplemente midiendo la longitud de la cintura escapular sobre el eje transversal; la variante de la posicin de braceo contiene elementos mas precisos y se ajusta al tipo de toma que denomina petrov como "toma media" (figura 1). Esta ultima es la mas efectiva al momento de ejecutar el salto y la que mas se acerca al modelo biomecnico ideal, sin embargo requiere elementos de

fortalecimiento de la pared dorso-lumbar y la musculatura de sostn que solo encontramos en atletas con un proceso avanzado de preparacin y por lo tanto no es conveniente emplearla con nios principiantes.

Figura 7. Ancho de la toma suspendido en la barra. | Figura 8. Ancho de la toma despus de una invertida en barra.

Figura 9. Forma de medir el ancho de la toma. Definicin del ancho de la toma En el inicio del proceso de enseanza aprendizaje del salto con prtiga, debemos con la ayuda de los mtodos descritos u otros definir el ancho de la toma. Como vimos anteriormente la toma por longitud transversal de la cadera, o la toma por la longitud transversal de la cintura escapular nos arrojan toma reducida y por eso son desechadas en el inicio por los profesores que ven aqu un desacuerdo con sus concepciones de tcnica ideal.

Altura de la toma La altura de la toma esta definida por la distancia que existe entre la punta de la garrocha que se apoya en el cajetin y el sitio de agarre de la mano ms alta con respecto al piso en el momento de la batida, que en

el caso de los saltadores y saltadoras diestros es la mano derecha y para el caso contrario la mano izquierda (figura 10).

Figura 10. Altura de la toma Existe una profusa imprecisin en el momento de definir la altura de la toma cuando se inician los procesos de enseanza de la tcnica del salto con prtiga, lo que genera mucha dificultad y vaguedad en los primeros intentos de ejecucin; esto hace que un considerable numero de nios teniendo las condiciones de coordinacin y destreza motriz nunca llegan a realizar un salto con xito y terminan abandonando las clases prematuramente. Podemos distinguir tres tipos de altura de la toma, a saber: Largo, estndar y corto. La altura de la toma estndar es la que permite realizar el salto con xito y se puede determinar con los pasos que se exponen a continuacin: 1. Definir el sitio de despegue: Para definir el sitio de despegue, con nios en iniciacin debemos tener en cuenta que este no debe estar a una distancia mayor de 20 a 30 centmetros del borde posterior del cajetn. Con ayuda de la longitud del pie con calzado de los alumnos, se puede encontrar esta medida, ubicando las pisadas como aparece en la figura 11.

Figura 11. Definicin del sitio de despegue. 2. Definir la altura de la toma: Despus de determinar el lugar de despegue, ponemos al aprendiz en posicin vertical con el brazo del agarre alto totalmente extendido; de tal manera, que el punto de agarre coincida en su eje vertical con el

punto de apoyo que hemos definido con anterioridad como el lugar de despegue, y la punta de la garrocha se encuentre anclada en el cajetin (figura 12). En cualquier circunstancia esta ser la norma para definir el sitio de despegue. Lo que vara con el tiempo de preparacin a medida que evolucionan los deportistas, es la distancia del sitio de despegue con respecto a la parte posterior del cajetin que cada vez se va alejando ms en la medida que aumenta la maestra deportiva.

Figura 12. Definicin de la altura de la toma. | Figura 13. Mximo alcance en posicin vertical. 3. Si el profesor no dispone de un sector con un cajetin que tenga las medidas reglamentarias, entonces puede emplear otra variante. Esta consiste en hallar el agarre de mximo alcance sobre la garrocha que el alumno logra empinado en posicin vertical con el brazo extendido (figura 13), y a esta distancia sumarle el largo total del brazo (figura 3), para luego trasladar este resultado a la prtiga y fijar el alto de la toma.

Los saltos ms altos con garrocha