Esta dieta de 1000 caloras debe seguirse durante trece das, por lo que se repetir hasta el sbado, aunque

pueden introducirse ligeras variaciones en la segunda semana, mas sin apartarse del espritu y las cantidades sealadas para esta dieta.

El segundo domingo, para la cena puede ya comerse un men ms sabroso y reconfortante. LUNES Desayuno: caf negro sin azcar. Almuerzo: 2 huevos duros. 1 tomate crudo. Bistec a la plancha (200 g). Cena: ensalada verde aderezada con zumo de limn (200 g). MARTES Desayuno: caf negro y 1 biscote. Almuerzo: bistec grande a la plancha (200 g). Ensalada verde aderezada con unas gotas de aceite y zumo de limn. Cena: potaje de verduras. MIERCOLES

Desayuno: caf negro y 1 biscote. Almuerzo: bistec grande a la plancha (250 g). apio y tomate (200 g). Una naranja. Cena: 2 huevos duros. 100 g de jamn. ensalada verde aderezada con limn (200 g). JUEVES Desayuno: caf negro y 1 biscote. Almuerzo: 1 huevo duro. 200 g de zanahorias hervidas. 140 g de queso Emmental. Cena: ensalada de frutas (300 g). 1 yogur natural sin azcar. VIERNES

Desayuno: 1 tazn de zanahorias ralladas con limn. Almuerzo: 300 g de pescado blanco. 1 tomate grande y crudo. Cena: bistec a la plancha (200 g) con hinojo. 1 tomate. SABADO Desayuno: caf negro con 1 biscote. Almuerzo: 200 g de pollo. ensalada verde (200 g). Cena 2 huevos duros. 1 tazn de zanahorias ralladas con limn. DOMINGO Desayuno: t (o caf) sin azcar. Almuerzo: pierna de lechal asada o bistec a la plancha (200 g). 200 g de fruta del tiempo. Cena: 1 huevo duro. 200 g de pescado blanco. 1 tomate. Si esta dieta se sigue al pie de la letra se pierden de 7 a 8 kilos al cabo de la segunda semana, cambiando el metabolismo digestivo.

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