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ALIMENTACION DE FUTBOLISTAS

ALIMENTACION DE FUTBOLISTAS

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LIMENTACIÓNDEFUTBOLISTAS
 
 
NACORRECTAALIMENTACIÓNDELOSNIÑOSDEPORTISTAS
 
La correcta alimentación de los niños es una responsabilidad de los
,
padres o tutores que no hay que eludir dejando que los niños coman
.
exclusivamente lo que les gusta y es cil preparar
 
En la actualidad uno de cada cinco niños en edad escolar sufre
, .
sobrepeso es decir no es un niño sano
 , ,
La sobrealimentación una incorrecta alimentacn las alteraciones
( )
psíquicas y la falta de ejercicio no es el caso son las deficiencias
.
s comunes entre los niños
 
avier
 
avier20122012
 
©20122012
 
avier
 
avier
-
Evitar las comidas que se preparan en las hamburgueserías
( , , -....
hamburguesas con ketchup patatas fritas coca colas 
 -
Evitar el excesivo consumo de grasas
(, ,
fritos mantequillas 
, , , ,
margarinas mayonesas embutidos hamburguesas salchichas y en general
...).
grasas de origen animal
 - .
Evitar alimentar a los hijos a base de comidas pidas
- , , ,
Evitar el exceso de golosinas dulces pasteles bebidas azucaradas
(-, ...).
coca colas fanta 
%
Hoy en día el 25 de la energía diaria la
 
obtienen mediante este tipo de alimentación llamada de
“ 
calorías 
” 
vacías 
.
que sólo contribuyen a engordar
-
Evitar los desayunos
” 
 pobres 
,
y con bollería esdemostrado
 
científicamente que un niño que ha de realizar esfuerzos mentales y
 
físicos desde primera hora de la mañana incrementa su rendimiento
.
escolar si ha desayunado correctamente
- , , ,
Evitar los almuerzos a base de golosinas fritos en bolsas bollería
... , -
etc no nutren correctamente provocan sobre peso y alteraciones
.
psíquicas
- ,
Evitar siempre los excesos de comida no darse atracones
sobre tod
 por la noch
- .
No picar entre comidas Respetar la regularidad horaria de las
.
comidas
/
ABITOSALIMENTICIOSAEVITARYOEXTINGUIR

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