CAPTULO

O Aprendizado no Meio Lquido

O presente captulo objetiva abordar a natao em seus aspectos pedaggicos e metodolgicos, nos nveis de aprendizagem contemplados pelo Projeto Aprender a Nadar, nas diferentes faixas etrias (adultos e crianas). Prope-se, ainda, ao delinear a identidade dessa modalidade, descrever seus estilos: crawl, costas, peito e borboleta; tanto numa viso global quanto numa especificada. Devido a sua fundamental relevncia, a fase de adaptao gua explorada em todas as suas etapas constituintes.

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3.1 Origens e atualidade

No podemos especificar ao certo a data em que o homem comeou a dedicar-se natao. Registros mostram sua prtica desde a Antiguidade. Catteau & Garoff (1990) afirmam que a origem se confunde com a da prpria humanidade, referinDevido necessidade do-se necessidade de sua prtica para da prtica da natao subsistncia e sobrevivncia. para a subsistncia e sobrevivncia Com o tempo, a natao atingiu outros da humanidade objetivos, como o de formao do cidado, desde os tempos mais entre os romanos, que tratavam de forma remotos, suas origens se confundem. desprezvel os que no sabiam nadar (Lotufo, s.d.). Mais tarde, os militares incluram-na entre seus exerccios fsicos. Catteau & Garoff (1990) acrescentam que o ensino da natao para os militares foi o que inicialmente orientou uma pedagogia da natao. Atualmente a natao executada segundo objetivos diversos, como o prazer e os seus benefciosT. Muitas pessoas buscam-na como ocupao do tempo livre, por ser atividade que proporciona bom desenvolvimento das capacidades fsicas e atenuao do estresse, enquanto outros almejam a competio e alto rendimento, sobretudo as crianas que, muitas vezes, so incentivadas por seus dolos, sonhando um dia ser campees (Faustino, 1999).
3.2 Bases pedaggicas e metodolgicas da natao

O ensino da natao, de modo geral, at os ltimos tempos sofreu influncia de numerosas correntes a ele relacioT Tema tratado no Captulo 2

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nadas. Hoje, aperfeioado, apresenta maior estabilidade e abrangncia, para satisfazer as carncias daqueles que a ele se submetem (Machado, 1987). Ao tratar da pedagogia da natao, trs correntes metodolgicas sustentam sua aplicao: a concepo global, a analtica e a sinttica. A Global no tem por objetivo a abordagem metodolgica ou organizacional. Seus defensores garantem que aprender a nadar se resumia em resolver uma sucesso de problemas ligados ao prprio instinto de sobrevivncia e necessidade de experincia (Camargo, 1978); por isso, os estudiosos apontam as predisposies e o instinto como sua Para a Concepo Sinttica, a base, e os mtodos como menor nfase. J a apresentao Concepo Analtica estuda os movimentos, do conhecimento procurando analis-los por partes para ento deve seguir do todo para as partes. explicar o seu entendimento total, seguido da execuo lgica. Nesse panorama, nadar representado pela execuo de movimentos que levam progresso em meio lquido, assim estes movimentos se configuram como objeto de estudo. Finalmente, a Concepo Sinttica, que rene atualmente o maior nmero de adeptos; centra-se numa corrente psicolgica que aponta, como forma de transmisso de ensinamentos mais eficiente, a estruturao do todo para as partes. Trata, portanto, as seqncias pedaggicas mais propcias iniciao dos alunos na natao: adaptao ao meio lquido, flutuao, respirao, propulso e mergulho elementar. Diante disso o Projeto Aprender a Nadar adota a concepo sinttica, que parte do todo adaptao que se caracteriza pela liberdade de movimentos, para as partes os estilos, e trazendo como contedos da sua prtica: adaptao ao meio

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lquido, flutuao, respirao, propulso e mergulho elementar; unidades que, bem desenvolvidas, cumprem os objetivos prprios a essa modalidade (Machado, 1978). Adaptao ao meio lquido: fase preparatria para a aprendizagem seguinte, deve propiciar relao de proximidade entre a gua e o futuro nadador, fazendo este desejla, v-la e senti-la. O primeiro objetivo a ser atingido a eliminao da rigidez muscular produzida muitas vezes pelo sentimento de medo da gua (Rohlfs, 1999). Exemplo de atividades: deslocar-se de diferentes formas (segurando na borda, em duplas, correndo); jogos; submergir mantendo bloqueada a respirao; pedalar com auxlio do aquatubo, entre outros. Flutuao: capacidade de manter o corpo, parcialmente, na superfcie da gua. Est intimamente ligada ao relaxa-

Foto 1 Exerccios de adaptao ao meio lquido.

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Foto 2 Exerccios de flutuao.

mento muscular que, por sua vez, associado ao bom estado mental, ausente, portanto, em situaes de medo e ansiedade (Bonachela,1992). Outros fatores tambm respondem por essa propriedadeT. Exemplo de atividades: em duplas, um auxilia o outro na sustentao do corpo em decbito dorsal; repetir a atividade com o uso de flutuadores, explorando as outras posies (decbito ventral e lateral). Respirao: contedo essencial para o conforto no meio lquido, depende de uma adaptao, j que ocorre de modo diferente do habitual. Tanto a boca quanto o nariz encontram o meio aqutico como obstculo. A inspirao feita pela boca para otimizar a quantidade de ar captada e evitar irritao da mucosa nasal por partculas

Tema tratado no Captulo 2.

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de gua inspiradas com o ar. J a expirao, mais prolongada, pode ser feita pela boca e A respirao considerada a alma nariz, que tero que vencer a resistncia da do aprendizado da gua. Lotufo, defende expirar pelo nariz, natao, pois, quando o apontando argumentos como: preveno de aprendiz consegue perturbaes nos seios nasais e nas mucosas domin-la, ele se torna capaz de concretizar a nasais, pois impede-se a passagem de gua etapa de iniciao dos pelas vias respiratrias, as quais so facilmenestilos e da evolui no te irritveis. Conclui-se que esta a unidade aprendizado destes. considerada a alma do aprendizado dessa modalidade; quando sob domnio do aprendiz, garante a concretizao da iniciao ao nado. A prtica de exerccios especficos deve tornar a respirao regular, portanto, de fcil execuo, sendo a automatizao atingida num estgio mais avanado.

Foto 3 Exerccios de respirao na borda da piscina.

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Exemplo de atividades: soprar uma bola de pingue-pongue; encher bexigas; expirar o ar dentro da gua, com as mos na borda da piscina. Propulso: capacidade de locomoo do corpo no meio aqutico pela explorao de recursos prprios, e pela ao conjunta de membros superiores e inferiores (Rohlfs, 1999), sendo essencial para a execuo dos nados. A essa unidade so aplicadas as seguintes fases de aprendizagem: noo de propulso: exploradas atividades que lidem com noes de impulso e progresso isoladas ou complementares; propulso dos membros inferiores: nesse estgio so abordados exerccios visando ao deslocamento centrado na movimentao;

Foto 4 Exerccios de propulso.

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propulso dos membros superiores: na qual estes lideram o deslocamento almejado nas diferentes atividades. Exemplo de atividades: com a prancha, deslizar entre uma borda e outra da piscina; passar por baixo das pernas dos colegas que estaro em fila; batimento de pernas. Mergulho Elementar: compreende diversas formas de entrada na gua. Exemplo de atividades: mergulho de cabea partindo da posio sentada; mergulho partindo da posio ajoelhada; mergulho partindo da posio dos joelhos semi-flexionados; mergulho com a utilizao de arcos como alvo. As formas de intervenes pedaggicas utilizadas para o desenvolvimento desses contedos sero detalhadas nos diferentes nveis, a serem abordados neste captulo, por possurem caractersticas particulares.

Foto 5 Seqncia pedaggica do mergulho.

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Foto 5 Seqncia pedaggica do mergulho (cont.).

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Foto 5 Seqncia pedaggica do mergulho (cont.).

3.3 A identidade da natao: os quatro estilos

A natao est estruturada, basicamente, por quatro estilos fundamentais: crawl, costas, peito e borboleta. Este segmento traz descries simples das caractersticas tcnicas de cada um deles, aborA melhor descrio dando tpicos como a posio do corpo na dos nados apenas nos gua, movimentao dos membros superiores fornecer um modelo incompleto e imperfeito e inferiores, respirao e coordenao/sincroe nunca permitir que a nizao geral destes. Porm, como Catteau & realidade seja retratada. Garroff (1990) observam, a melhor descrio apenas nos fornecer um modelo incompleto e imperfeito e nunca permitir que a realidade seja retratada.
ESTILO CRAWL

Neste estilo, o nadador em decbito ventral assume postura plana e horizontal na superfcie da gua, com o corpo

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estendido. Cabea, ombro, tronco e pernas situam-se o mais prximo possvel da superfA principal cie, o que evita aumento nas foras de atrito, caracterstica desse dificultadoras da progresso. estilo ser composto por movimentos A movimentao dos membros superiores, alternados de membros conhecida por braada, corresponde a uma superiores e inferiores. circundao antero-posterior, sendo caracterizada, basicamente, em dois momentos importantes: a recuperao, fase area, que compreende o momento entre a sada e a entrada dos membros superiores na gua; e a propulso, fase subaqutica, responsvel pela progresso do nadador. No incio da recuperao, o cotovelo a primeira parte do corpo a romper a superfcie da gua. Essa movimentao, quando realizada corretamente, garante entrada eficiente dos membros superiores na gua. Nessa seqncia, os dedos so os primeiros a tocar a superfcie aqutica seguidos pela mo, antebrao, brao e ombro. Quando tais segmentos entram na gua, inicia-se a fase propulsiva da braada, que se divide em duas partes: trao, que objetiva puxar a massa lquida;e o empurre ou impulso, realizado pela extenso progressiva do membro superior, que em conjunto responde pelo deslocamento do nadador frente. A ao bsica dos membros inferiores, conhecida como pernada, composta por movimentos alternados ascendentes e descendentes, no plano vertical. Destina-se essencialmente estabilizao e manuteno do equilbrio, e no manifestao de fora propulsiva (Counsilman, 1984), mas nem por isso destina-se menor ateno a seus movimentos, que se concentram na articulao do quadril.

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Foto 6 Seqncia pedaggica da movimentao dos membros superiores no estilo crawl.

Devido posio ventral, com imerso da cabea e ao alternada dos membros superiores, a respirao ocorre de forma lateral, correspondendo ao membro superior que se

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encontra na fase de recuperao, podendo ainda iniciar-se no final da fase propulsiva. medida que este vai retornando para o interior da gua, a cabea retoma sua posio inicial, quando ser efetuada a expirao.
ESTILO COSTAS

Como o prprio nome indica, nesse estilo o indivduo posiciona-se em decbito Como o prprio nome indica, nesse dorsal, numa postura plana e horizontal estilo o nadador superfcie da gua, com o corpo estendido. permanece em decbito A cabea mantida em sua posio natural, dorsal, numa postura ou levemente inclinada, com o queixo em plana e horizontal superfcie da gua. direo ao peito, o que evita que o rosto seja coberto pela gua. De igual forma que no crawl, as braadas so alternadas, porm com circundao pstero-anterior e possuem as duas fases: propulso e recuperao. Esta ocorre da seguinte forma: o movimento inicia-se com a sada do membro superior da gua, estendido desde a altura da coxa, o qual elevado pela trajetria semicircular. A velocidade de execuo deve possibilitar a compatibilidade entre a fase propulsiva de um membro e a recuperativa do outro, sendo importante que sejam feitas com o mnimo de turbulncia. A trao feita com um dos membros superiores em imerso, ligeira flexo do cotovelo e profundidade moderada. caracterizada pela submerso do brao e mo, esta flexionada puxando e em seguida empurrando a gua em direo aos ps do nadador. Esse trajeto se segue at o final da fase subaqutica, quando o brao e as mos se estendem at, aproximadamente, a linha dos quadris.

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Foto 7 O estilo costas.

Semelhante pernada do crawl, a ao dos membros inferiores tambm responde pela manuteno da estabilidade do corpo na gua, pois equilibra as oscilaes e os desvios decorrentes de incorrees da braada, participando, ainda, da propulso do nado. Essa movimentao realizada de forma alternada, com movimentos ascendentes e descendentes, no plano vertical. Pelo fato de o nadador se manter, permanentemente, com o rosto voltado para fora da gua, no so observadas grandes dificuldaO ritmo do costas muito semelhante ao des na respirao. O ritmo de uma inspiracrawl; alguns autores o a cada ciclo de braada o mais utilizado, chegam at a ou seja, inspira-se na recuperao de um dos caracteriz-lo como crawl de costas. membros superiores e expira-se na mesma fase do outro.

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Tendo em vista que a coordenao total dos movimentos obtida com prtica constante, preciso que se aprenda cada movimento de forma isolada, ainda que de forma no muito aprimorada, para posteriormente procurar unir os elementos em ritmo constante e correto. O ritmo do estilo costas muito semelhante ao crawl, o que faz com que alguns autores caracterizem-no como o crawl de costas.
ESTILO PEITO

O estilo peito caracterizado como nado simtrico e simultneo, ou seja, os movimentos realizados pelo lado direito do corpo so simultaneamente acompanhados por movimentos idnticos do lado esquerdo. Partindo da posio de decbito ventral e estendida, com a cabea entre os membros superiores; estes passam a orientar-se para trs O peito nado e para fora, pela flexo do cotovelo, buscando simtrico e simultneo: apoio para que o trax e a cabea possam emeros movimentos do lado direito do corpo gir e, ento, possibilitar a inspirao. Nesse so acompanhados momento, a flexo continua at que as mos por movimentos do passem por baixo da linha dos ombros e se enlado esquerdo. contrem sob o peito, quando os braos fecham-se em direo ao tronco e so estendidos acima da cabea. Assim como os superiores, os membros inferiores tambm partem de posio estendida sendo, posteriormente, flexionados, e os ps so submetidos flexo plantar e rotao externa. Em seguida, as pernas so estendidas e unidas de maneira vigorosa e os ps seguem a mesma movimentao, empurrando a massa lquida e permitindo o deslocamento.

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No peito a respirao realizada a frontal, cuja execuo j foi relatada; ocorre com o auxlio do tronco que, ao se elevar, em razo do apoio proveniente do movimento de puxada dos braos, faz a cabea sair da gua.

Foto 8 O estilo peito (respirao).

ESTILO BORBOLETA

O estilo borboleta, assim como o peito, resulta da execuo de movimentos simtricos entre os membros, sendo tambm realizado em decbito ventral. Inicialmente o corpo situa-se estendido com os membros superiores frente, alinhados ao restante do corpo, na superfcie da gua. A cabea permanece em seu posicionamento natural, de forma que o topo da cabea do nadador possa ser visualizado. Devido circundao simultnea ntero-posterior dos membros superiores, atribui-se a eles grande parte da

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responsabilidade propulsiva do nado. Assim como nos outros estilos, a forma e a trajetDevido ao ria dessa movimentao permitem que sua propulsiva dos membros superiores, atribui-se ao seja descrita em duas fases: recuperaa eles grande parte da o (area) e propulso (subaqutica), tampropulso do nado. bm diferenciada em duas outras etapas. A recuperao inicia-se com a sada dos membros superiores da gua em posio estendida e as mos posicionam-se na altura da coxa. O cotovelo o primeiro a romper essa superfcie seguindo levemente flexionado, arrastando consigo o antebrao e as mos, que se mantm relaxados. medida que os membros so lanados frente, o cotovelo e o ombro so estendidos. Uma vez submersos, os membros superiores iniciaro a trao; sendo o movimento direcionado para fora e para baixo at alcanar a linha dos ombros, quando a trajetria

Foto 9 O estilo borboleta.

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muda e passa a manifestar-se em direo ao centro do corpo. Quando os membros superiores se aproximam do eixo sagital do corpo do nadador, inicia-se extenso progressiva, que caracteriza o empurre da fase subaqutica. Nesse estilo, as pernadas tambm so no plano vertical e simultaneamente, mas diferentemente dos demais estilos, atuam de forma relevante para a propulso do nado. O batimento das pernas assemelha-se ao movimento da cauda do golA primeira batida das pernas realizada finho: os ps estendidos e unidos fazem as perlogo que a fase de nas moverem-se como se fossem uma s, em propulso dos braos movimentos ascendentes e descendentes. A lest sendo finalizada; tima fase mais potente, sendo acompanhada a segunda ocorrer aps a entrada dos pela elevao dos quadris, enquanto a ascenbraos na gua. dente menos vigorosa. Essa variao de fora que acompanha o movimento das pernas responsvel pelo efeito de ondulao que o corpo realiza durante a ao do nado. So realizadas duas pernadas para cada ciclo de braos. A primeira realizada logo que a fase de propulso dos braos est sendo finalizada; isso contribui para um efeito de impulso capaz de projetar o nadador frente. A segunda ocorre aps a nova entrada dos braos na gua. Por isso enuncia-se que a inspirao seja feita durante o final da trao dos braos, pelo movimento de elevao da cabea: muito rpida, efetuada pela boca, indicando-se que pode ocorrer na freqncia de uma ou duas braadas , sendo esta possibilidade correspondente ao nvel de desenvolvimento do nadador. A expirao se manifesta ao longo de toda a fase do nado em que a cabea fica imersa.

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3.4 Os diferentes nveis pedaggicos no Projeto Aprender a Nadar

Ozolin (1997) defende a presena de duas fases em um sistema de aprendizagem ou treinamento a longo prazo, por ele designado como fase preparatria e fase de especializao. No Projeto Aprender a Nadar, a primeira fase aplicada no nvel pedaggico da Iniciao, pois prioriza a aquisio de amplo repertrio motor, alm do domnio dos gestos natatrios. J a segunda visa promover o incremento da preparao fsica dos alunos com rigor tcnico, visto que uma melhor condio fsica pr-requisito para a competio, objetivos de muitos dos que se submetem a essa fase do sistema. Assim o Aprimoramento, o nvel subseqente do Projeto Aprender a Nadar, que objetiva, alm da aquisio de novas habilidades, o aperfeioamento tcnico dos quatro estilos, situa-se como etapa transitria em relao aos extremos relatados. Nesse contexto, para o bom desenvolvimento das aulas j caracterizadas, necessria a formulao de programa eficiente, que dependa de atitudes como: planejamento, estruturao e organizao da aula. Planejar significa assegurar que seu produto no seja fruto do acaso, mas resulte de organizao, investigao, adaptao e aplicao conscientes, nunca de forma improvisada (Andries Jnior & Dunder, 2002). A A formulao de programa eficiente estruturao refere-se a dispor as etapas consdepende de atitudes tituintes para que esboo do todo seja conficomo: planejamento, gurado. Isso permite que a utilizao do estruturao e perodo destinado s sesses de treino se d de organizao da aula. forma racional e, portanto, seja produtiva. A

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organizao a etapa que abrange o que e como de-

senvolver os objetivos e as estratgias no decorrer do curso a ser ministrado, como o material a ser utilizado, a estrutura pedaggica de acordo com os nveis de habilidade e compreenso dos alunos, entre outros. A seguir so descritas as etapas e caractersticas dos dois nveis pedaggicos abordados pelo Projeto Aprender a Nadar: Iniciao e Aprimoramento. a) Iniciao Compreende a fase inicial do aprendizado, sendo a adaptao gua unidade precursora deste perodo. Esta fase, quando bem desenvolvida, capaz de promover a interao e harmonia do praticante com o meio em questo, permitindo, numa fase posterior, que as tcnicas padronizadas da natao sejam apreendidas de forma eficiente. Quanto mais experincias forem vivenciadas nesta fase, maiores sero as possibilidades de desenvolvimento da tcnica desportiva ou simplesmente de relao de prazer com a gua saudvel e satisfatria. (Andries Jnior et. al., 2002). nesta fase que se desmistifica a sensao de temor propiciada pela gua; diante disso o professor transmite confiana a seus alunos para na fase de adaptao que se que se tornem aptos a dominar o meio lquido desmistifica a e desloquem-se nele com segurana e facilidade sensao de temor (Castro, 1979). Como aponta Faustino (1999), propiciada ao lidar com iniciantes, a graduao do ensino pela gua quele que a desconhece. necessria, visto que isso possibilita que o aluno por si s vena suas limitaes. So cinco as unidades iniciais desse nvel pedaggico, j descritas anteriormente: adaptao (primeiros contatos),

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respirao, flutuao, propulso e mergulho. Segundo o cronograma de trabalho adotado pelo Projeto Aprender a Nadar, aps boa assimilao desses segmentos, segue-se o processo de aprendizagem dos estilos crawl e costas. Para isso so utilizadas as seqncias pedaggicas especficas para cada estilo, sem deixar que o enfoque principal da iniciao seja a aprendizagem de novas habilidades motoras, no restritas a tcnicas padronizadas da modalidade. Diante disso, o monitor deve ser capaz de perceber quando o aluno est apresentando dificuldades e, como forma de auxlio, pode alterar a seqncia programada, voltando a ela posteriormente, num momento mais oportuno, pois essas dificuldades podem constranger e desestimular o praticante. Dessa forma o cronograma mostra-se flexvel, moldando-se ao desempenho da turma. Caso haja boa assimilao dos contedos desenvolvidos e progresso rpida dos alunos, so ensinados ainda nesse nvel o peito e o borboleta. Na Iniciao, explcita a soberania do domnio de mecanismo de respirao adequado, pois sua ausncia impede a aquisio de mecnica natatria eficiente. Castro (1979) afirma que:
Toda a dificuldade do homem em executar a natao reside apenas no fato de no poder, de incio, controlar a forma de respirar, controle esse, que vai permitir ao homem ocupar na gua a posio horizontal... . (Castro, 1979:26)

Ressalta-se, portanto, que a responsabilidade da deficiente progresso nessa modalidade no se restringe respirao; fatores psicolgicos e culturais tambm so integrantes desse contexto.

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As aulas so compostas por exerccios especficos, educativos e jogos; estes permitem maior envolvimento com a gua. Segundo Pereira (1999), o aluno, por estar envolvido com a atividade ldica, no ficar preocupado com os receios e os traumas que o meio lquido pode representar e, dessa forma, desenvolve-se e interage com o novo ambiente. Os contedos desenvolvidos nas aulas de iniciao so os mesmos, independentemente da faixa etria; o que vai diferir so estratgias Os contedos desenvolvidos nas aulas e procedimentos pedaggicos utilizados. Entrede iniciao so os tanto, no se pode ignorar que cada pessoa remesmos, independenteage de um modo aula, sendo as crianas mais mente da faixa etria; ousadas, por avaliarem o perigo superficialmeno que vai diferir so os mtodos e procedimentos te e pouco se preocuparem com o contexto a pedaggicos utilizados. seu redor. No Projeto Aprender a Nadar so oferecidas duas turmas de iniciao: adulto (a partir de 14 anos) e criana (6-8/8-10 anos). A turma de adultos composta por alunos com pouca ou nenhuma experincia no meio lquido; muitos deles sentem medo, ansiedade e tenso na gua, cabendo ao professor encontrar formas para vencer esses obstculos. Se no se aprende a nadar at os cinco anos de idade, esse receio pode multiplicar-se a cada ano que passa. Conseguir sentir-se em casa dentro da gua pode demorar bastante tempo; a adaptao variar de pessoa para pessoa, dado que todos somos diferentes um dos outros (Wilkie & Juba, 1982:18). Por isso, torna-se imprescindvel o processo de adaptao. As turmas no so homogneas; por isso, comum o desenvolvimento de trabalho simultneo, pela diviso do espao da piscina em duas aulas distintas. Assim se procede em razo de os alunos apresentarem diferentes nveis de

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habilidade motora, o que favorece o processo de aprendizagem sem desmotivao ou excluso. Na turma infantil, diferentes estratgias so adotadas para os mesmos fins, recorrendo-se a artifcios como brincadeiras e aulas temticas. Nestas, os objetivos propostos pelos docentes so estruturados por elementos ldicos e da fantasia, pois quando o aluno vivencia essa fase com prazer seu desenvolvimento acontece de forma natural, sem grandes resistncias (Pereira, 1999). Nessa faixa etria numerosas vivncias so propostas, as quais so cumpridas sem o rigor tcnico presente em outras faixas etrias e nveis da escala pedaggica; uma proposta de treinamento restrita ao aperfeioamento tcnico, como o desenvolvido no alto nvel, afeta de modo negativo o desenvolvimento da criana, j que esta submetida a prticas que priorizam o metabolismo funcional em detrimento do Fase em que numerosas vivncias so estrutural. propostas aos alunos, Para melhor desenvolvimento motor e as quais so cumpridas cognitivo das crianas, os contedos propostos sem o rigor tcnico pelo educador devem distanciar-se da transpresente em outras faixas etrias e nveis misso da tcnica ou de movimentos estereopedaggicos. tipados, e aproximar-se de propostas que possibilitem a elas novas descobertas, o que garantir que elas encontrem o porqu do que fazem e ento lhe atribuam a devida importncia e, a partir disso, passem a prioriz-lo em suas manifestaes (Silva, 2000). No Projeto Aprender a Nadar a aula de iniciao, tanto para adultos como crianas, tem durao de sessenta minutos e so planejadas semanalmente pelos monitores, considerando as necessidades e o perfil da turma. Ela composta

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basicamente por trs partes: aquecimento, parte principal e relaxamento. O aquecimento bem diversificado visando descontrao dos participantes. Comea fora da gua com exerccios gerais e alongamento, seguindo para o meio lquido, onde se realizam atividades como jogos, circuitos aerbios ou seqncias de movimentos da hidroginstica. Uma das atividades bastante utilizadas o circuito contnuo que percorre todas as bordas da piscina. Nelas so dispostas oito estaes, compostas por exerccios de deslocamento, responsveis pela mudana de uma estao outra, cada qual com material diferente. Sua execuo assemelha-se ao jogo popular siga o mestre, posto que o precursor seguido pelos demais. A parte principal contempla o objetivo especfico da aula, que pode abranger questes referentes ao domnio do corpo no meio lquido e mecnica dos nados, entre outros; ela responde pela maior parte da sesso. Nela so realizados exerccios educativos, que contribuiro para a assimilao dos estilos; corretivos, que serviro para aprimorar e suprimir as falhas dos movimentos aprendidos com os exerccios j citados, e as vivncias, que possibilitaro que os alunos possam explorar o meio lquido em suas diversas dimenses, respeitando suas limitaes e apostando em suas possibilidades. O relaxamento compreende ltima etapa da sesso, ou seja, a volta calma; contm atividades como jogos recreacionais, massagens e formas diferenciadas de alongamento, como o realizado em duplas. O Projeto Aprender a Nadar executado em piscina de 25 metros, com profundidade de 1,20 m na parte rasa da piscina que vai declinando at a parte mais funda que apresenta 1,75 m. Nas primeiras semanas opta-se por usar a largura da

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Foto 10 Diferentes domnios de habilidades aquticas (iniciantes).

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piscina, para ser compatvel com a habilidade

Nas primeiras semanas as aulas so executadas na largura da piscina, para serem compatveis com a habilidade de todos.

de todos, sem excluso, j que muitos apresentam, no incio, receio de posicionar-se na parte funda da piscina e pouca condio fsica para percorr-la. Com o passar do tempo e o melhor desenvolvimento da turma comea-se a traba-

lhar no comprimento da piscina. A seguir, apresenta-se o programa (Quadro 3.1) utilizado na Iniciao, lembrando que pode ser alterado mediante o desenvolvimento prprio da turma; no caso de assimilao rpida dos contedos propostos, o programa avana para o aprendizado dos outros estilos, peito e borboleta. b) Aprimoramento Compreendido no Projeto Aprender a Nadar como fase intermediria entre a iniciao e o treinamento esportivo, o aprimoramento, ou aperfeioamento como tambm pode ser chamado, o nvel do aprendizado em que passam a ser introduzidas, de forma mais especfica e aplicada as tcnicas da natao esportiva dos seus quatro estilos. Enquanto na iniciao a prioridade inicial a liberdade de movimento e o nadar por si s, no aprimoramento as aulas so direcionadas s correes dos nados e estilos e ao desenvolvimento de capacidades fsicas necessrias ao treinamento esportivo. Pode ser entendido no s como fase especfica de ensino, mas tambm como perodo de transio em que os fundamentos de cada estilo e da natao como um todo so explorados e aperfeioados. No Projeto Aprender a Nadar o ingresso na turma de aprimoramento ocorre mediante teste, em que o objetivo

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Quadro 3.1 Distribuio das aulas por semanas durante a iniciao.

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1a semana

Adaptao ao meio lquido (entrada na gua); imerso; jogos de integrao. Adaptao; jogos; deslocamento. Incio ao trabalho respiratrio; flutuao. Deslocamento; respirao; flutuao. Flutuao em decbito dorsal, ventral e lateral; deslize. Deslize ventral e dorsal na superfcie; exerccios de recuperao da posio pronada (decbito ventral) e da posio supino (decbito dorsal). Respirao (frontal/lateral); propulso. Flutuao; propulso de membros inferiores e superiores; deslize com impulso. Explorao da parte funda da piscina; propulso de membros inferiores; incio ao estilo crawl. Propulso de membros superiores; brao crawl; incio ao mergulho. Respirao bilateral; crawl; mergulho Sincronizao do nado crawl. Iniciao ao estilo costas. Estilo costas; crawl; mergulho. Sincronizao do estilo costas; crawl. Circuito de materiais; educativo dos estilos crawl e costas.

2a semana 3a semana 4a semana 5a semana 6a semana

7a semana 8a semana

9a semana

10a semana

11a semana 12a semana 13a semana 14a semana 15a semana 16a semana

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verificar se o aluno j possui base dos estilos crawl e costas (contedos desenvolvidos na O ingresso na turma iniciao). Esse teste consiste em percorrer 25 de aprimoramento ocorre mediante teste, metros em cada um destes estilos. imporem que o objetivo tante frisar que esse teste visa verificar o do verificar se o aluno mnio bsico desses dois estilos, no sua possui base dos execuo tcnica e avanada, pois, apesar de estilos crawl e costas (contedos desenvolvidos se esperar mais eficincia nos nados, ainda na iniciao). no se almejam grandes performances dos alunos. Os estilos peito e borboleta no so analisados porque na iniciao o ensino desses contedos pode ou no ter sido concludo, dependendo do nvel de habilidade da turma. Assim, a estruturao e a organizao do programa de curso levam em considerao tal fato, e tambm podem variar de acordo com o desenvolvimento das turmas, sendo bastante flexvel nesse ponto. Outra questo importante procurar manter o prazer pela prtica, sempre estimulando e motivando as aulas sem subestimar ou exceder a capacidade dos alunos, pois quando o exerccio se torna fcil ou difcil demais ele perde o encanto e a atratividade. Por isso, para realizar um bom planejamento, recomendado observar os objetivos dos alunos, a faixa etria, o conhecimento dos recursos de ensino disponveis, a metodologia e, alm de tudo, conhecer os fatores que influenciam uma prtica positiva e ter um feedback buscando identificar possveis falhas para corrigir ou reestruturar metas, programas e atividades. Tal como na iniciao, no aprimoramento tambm h turmas de crianas e de adultos, sendo diferenciadas as for-

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Foto 11 Exerccios corretivos.

mas de abordagem do ensino. Com crianas, tem-se muito cuidado com a iniciao/especializao precoce ao treinamento, buscando valorizar mais as atividades ldicas mediante

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brincadeiras e jogos que reduzam o desinteresse e tenham maior significado na aprendiCom crianas tem-se zagem. Nessa idade no h preocupao com muito cuidado com a iniciao/especializao a melhoria de performances. J com adultos, precoce ao treinamento, alm da preocupao com aprendizagem, busbuscando valorizar ca-se potencializar as capacidades fsicas e promais as atividades ldicas mediante mover a sade. brincadeiras e jogos. As aulas desse nvel de aprendizado tambm so compostas por trs partes: aquecimento, parte principal e relaxamento. No aquecimento, objetiva-se preparar o corpo para atividade fsicaG com exerccios gerais e alongamentos. Na maioria das vezes so realizados fora da gua, podendo-se variar, implementando jogos e brincadeiras descontradas que possuem o mesmo efeito. Dentro dgua pode ser feito com a determinao de um percurso com metragem definida ou um intervalo de tempo no qual o aluno nade livremente sem grande esforo fsico. Na parte principal da aula so aplicados exerccios corretivos dos estilos crawl e costas, educativos e corretivos para os nados peito e borboleta e sadas, viradas e chegadas de cada estilo. No incio do curso, as aulas e os exerccios so de menor complexidade e determinados por tempo de execuo, sendo que, conforme o programa vai avanando, a implementao de maiores distncias de nado vo sendo requisitadas. Isso visa preparao fsica com potencializao das capacidades aerbias e anaerbias do grupo. Como dissemos, nesse estgio do aprendizado h tambm preocupao

G Termo conceituado no Glossrio.

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com as capacidades fsicas, visando qualidade de vidaG dos alunos, sem necessidade do rendimento desportivo. Algumas formas variadas de treinos so acrescentadas no programa, buscando tornar as aulas mais dinmicas e atrativas. Com esse intuito, utilizam-se diferentes exerccios educativos e corFormas variadas de treino so retivos, que variam desde diferentes ritmos acrescentadas ao respiratrios at a conjugao de um nado com programa, buscando elementos de diferentes estilos, intensidades de tornar as aulas mais dinmicas nado variveis, diferentes distncias e matee atrativas. riais, entre outros. Com crianas essas variaes so interessantes para o desenvolvimento dos contedos, pois estimulam a criatividade e auxiliam na melhora da capacidade coordenadora.

Foto 12 Mergulho e virada do estilo crawl.

G Termo conceituado no Glossrio.

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Foto 12 Mergulho e virada do estilo crawl (cont.).

A parte final de cada aula consiste na execuo de exerccios mais amenos que servem como recuperao ativaG e relaxamento. Nesse momento, podem ser executados nados livres de menor intensidade, ao conhecida como soltar, massagens como Watsu,T relaxamentos e alongamentos, ou at exerccios pedaggicos de sadas, viradas e chegadas, entre outros. Os programas dos cursos de aprimoramento no Projeto Aprender a Nadar so elaborados semestralmente, antes do incio do curso, sendo sua organizao definida de acordo com as capacidades dos alunos em geral. Um exemplo o fato de que em alguns semestres no se cumpre todo o

G Termo conceituado no Glossrio. T Tema tratado no Captulo 4.

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programa porque a evoluo geral da turma no corresponde prevista, bem como h diferena na progresso dos contedos, que nem sempre so os mesmos nas diversas turmas. O Quadro 3.2 expressa a programao geral feita para turma de aprimoramento. importante frisar que essa programao apenas um diretivo dos contedos e pode ser alterada de acordo com as necessidades que surgirem durante o andamento do curso. Alm disso, h programao especfica para cada aula a ser ministrada, elaborada com todos os auxiliares, monitores e estagirios.

Quadro 3.2 Distribuio das aulas por semanas durante o aprimoramento.

1a semana

Educativos crawl com nfase em pernas, brao e respirao. Educativos costas com nfase em pernas, brao e respirao. Corretivos crawl/costas. Introduo ao estilo peito; trabalho de resistncia nos nados anteriores. Sincronizao e correo do peito; crawl; costas. Corretivos crawl, costas, peito; ondulao. Introduo ao borboleta. Educativos e sincronizao do borboleta. Educativos borboleta; corretivos todos os estilos.

2a semana

3a semana 4a semana

5a semana 6a semana 7a semana 8a semana 9a semana

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Quadro 3.2 Distribuio das aulas por semanas durante o aprimoramento (cont.).

10a semana

Trabalho de perna todos os estilos; trabalho de brao todos os estilos. Medley (borboleta, costas, peito, crawl); virada simples; virada olmpica; sadas. Nados completos; velocidade e resistncia. Circuito de raias; velocidade e resistncia. Trabalhos de coordenao; combinao dos estilos. Revezamento, nado minhoco (percorrer todas as raias) Reviso dos quatro estilos.

11a semana

12a semana 13a semana 14a semana 15a semana

16a semana

3.5 Questes para discusso

1. Tanto no Projeto Aprender a Nadar como em quase todas as aulas de natao de academias, clubes e associaes, h turmas bem heterogneas em relao aos nveis de habilidade dos alunos matriculados. So turmas compostas desde alunos que no tiveram oportunidade de aprender a nadar at os que j vivenciaram essa modalidade atravs de treinamentos especficos para competies. Essa heterogeneidade dificulta ao professor o ensino da natao? 2. No Projeto Aprender a Nadar h a diviso de turmas em dois nveis diferenciados: iniciao e aprimoramento. realmente necessrio caracterizar o aprimoramento como uma fase distinta da iniciao? 3. A maioria das escolas de natao inicia o ensino dos nados, depois da fase de adaptao, com o estilo crawl. Essa seria a melhor proposta metodolgica a ser seguida? 4. Na pedagogia dos quatro estilos questes referentes profundidade, angulao e trajetria das braadas devem ser ensinadas e exigidas?

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5. As estratgias ldicas utilizadas nas aulas infantis podem dificultar a assimilao dos quesitos tcnicos por este pblico?

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