RANCANGAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

MG 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 TAJUK Daya Tahan Otot Ujian SEGAK Kesihatan diri Olahraga Olahraga Kesihatan diri Daya Tahan otot Penilaian Akademik Penilaian 1 pemakanan Bola keranjang Bola keranjang Bola keranjang Komposisi badan Ragbi Ragbi Peperiksaan Pertengahan Tahun Peperiksaan Pertengahan Tahun Peperiksaan Pertengahan Tahun Ragbi Olahraga Penyalahgunaan bahan Kekuatan Kekuatan Kekeluargaan Kriket

SUB TAJUK
Kaedah pelaksanaan latihan-LSD, menentukan KNM Latih tubi kemahiran latihan berkaitan kardiovaskular Adaptasi daya tahan kardivaskular dalam latih tubi kemahiran Ujian pra Saringan kesihatan-ujian tekanan darah,ujian air kencing Lari berhalangan-lompat air, undang-undang dan peraturan Lompat tinggi-fasa lari landas, fasa perlepasan Lompat tinggi-fasa layangan, fasa mendarat Permasalahan fizikal-obesiti, keabnormalan postur Aktiviti-bench press,half squat,bicep curl Aktiviti tricep extension, kaedah perlaksanaan latihan Nutrient tambahan-vitamin kesan pengambilan berlebihan Nutrient tambahan mineral kesan pengambilan berlebihan Gelanggang,kemahiran asas menghantar, menerima Posisi pemain, kemahiran asas-melantun, menggelecek Kemahiran asas-menghadang, menjaring, rebound Teknik mengukur komposisi lemak badan,mengira BMI, PP Aspek permainan-padang, kemahiran asas-hantaran, menerima Posisi pemain,kemahiran asas menendang, tackle

Kemahiran asas-skrum,undang-undang dan peraturan Lompat bergalah-melangkah,melonjak,memusing Akta dan undang-undang dadah, peruntukan dalam akta Aktiviti-half squat,calf raise,menentukan 1RM Adaptasi fisiologi latihan daya tahan dan kekuatan otot Isu kekeluargaan, akibar seks tidak normal,seksualiti Aspek permainan,bowl, membaling, menangkap

27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Kriket Gimnastik Artistik Ujian SEGAK Peperiksaan Percubaan SPM Peperiksaan Percubaan SPM Keselamatan Pergerakan kreatif Gimnastik Artistik Gimnastik artistik Pertolongan cemas Isu dalam sukan Pergerakan kreatif Rekreasi Pergerakan kreatif Perasaan Pengurusan konflik dan stress Gimnastik pendidikan

Larian, menjaga wiket, undang-undang dan peraturan Pola pergerakan 7-ayunan Ujian pos Kepenggunaan dan perkhidmatan barangan dan alatan Tema 14-kesedaran kumpulan-memimpin, meniru Pola pergerakan 6-ayunan keselamatan Pola pergerakan 6 dan rangkaian Bantu mula-patah,keracunan, tercekik, lemas Penggunaan teknologi dalam sukan, komersialisme Tema 15-formasi dan kumpulan sebentuk, tidak sebentuk Abseiling, kemahiran tali Tema 16-kualiti ekspresif dalam pergerakan Memahami perasaan, menangani masalah tekanan emosi Persediaan menghadapi alam dewasa Tema 8-kesedaran ritma-rangkaian pergerakan

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

M. P

BIL.UNIT

TAJUK DAN ISI

OBJEKTIF

AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ

Minggu 1 (2 waktu)

Tunjang 1: Daya Tahan Kardiovaskular -Long Slow Distance -Daya Tahan Kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan -Faedah latihan dan aspek keselamatan

a)mengetahui, memahami dan menyatakan definisi daya tahan kardiovaskular b)melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan betul dan berkesan c)lakukan latih tubi kemahiran permainan yang melibatkan daya tahan KV d)kenalpasti latihan kemahiran,permainan yang melibatkan daya tahan kardiovaskular e)mengenalpasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular f)menghurai kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular g)menghuraikan kesan fisiologi hasil dari latihan daya tahan kardiovaskular a) menguji tahap kecergasan diri pelajar

-penerapan, pengertian dan konsepmelakukan aktiviti LSD -demonstrasi - latihan

Konstruktivis me Pembelajara n MASTERI KBKK

Keseronokan Kerjasama Daya usaha Keyakinan diri Kegigihan Disiplin

PJ

Minggu 2 (2 waktu)

Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK) -ujian Pra

PK

Minggu 3 (2 waktu)

Tunjang 1 : kesihatan diri -saringan kesihatan -Permasalahan fizikal

a)menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri b)menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan c)menjelaskan faedah melakukan saringan kesihatan

-Bangkit tubi separa -tekan tubi -Jangkauan lunjur Naik turun bangku -menyediakan folio -merujuk pelbagai media -menyediakan poster -lawatan -Melakukan aktiviti berhalangan

Kerjasama Amanah

KBKK BCB Pembelajara n MASTERI

Gaya hidup sihat prihatin

PJ

Minggu 4 (2 waktu)

Tunjang 2: kemahiran -Lari berhalangan Lompat air, undangundang dan

a)melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalangan b)menyatakan undang-undang dan peraturan yang betul semasa melakukan aktiviti

Kontekstual PM

Kerjasama Tanggungja wab Interaksi

peraturan

PJ

Minggu 5 (2 waktu)

Tunjang 2: kemahiran -Lompat tinggi Fasa lari landas, fasa perlepasan, fasa layangan, fasa mendarat Tunjang 1: kesihatan diri -saringan kesihatan Ujian tekanan darah, ujian air kencing

a)melakukan kemahiran asas dalam acaralompat tinggi b)menyatakan fasa-fasa dalam acara lompat tinggi

-Melakukan latih tubi fasafasa lompatan

ICT KMD

Cekal Yakin Tabah

PK

Minggu 6 (2 waktu)

a)menyatakan konsep penyaringan kesihatan b) menjelaskan prsedur ujian tekanan darah dan ujian air kencing c) menyatakan kepentingan menjalani ujian saringan kesihatan

-perbincangan kumpulan

BCB

Kerjasama Keyakinan diri

PJ

Minggu 7 (2 waktu)

Tunjang 1:Daya Tahan otot -definisi -aktiviti -kaedah latihan -faedah latihan -aspek keselamatan

a)menyatakan definisi daya tahan otot b)melakukan sekurang-kurang 3 aktiviti daya tahan otot c)menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot d) menghuraikan kesan fisiologi hasil dari latihan daya tahan otot

-demontrasi -bicep curl,bench press,half squad,tricep extension -perintah perbincangan

Konstruktivis me KBKK

Daya usaha Keyakinan diri Kegigihan Disiplin

Minggu 8

Penilaian Akedemik

Minggu 9 PK Minggu 10 (2 Tunjang 2:pemakanan -nutrien tambahan

Penilaian 1 a)menentukan penting dan kegunaan kepada manusia b)pastikan hubungkait antara kekurangan vitamin, -syarahan -perbincangan -sumbangsaran KBKK Gaya hidup sihat Bersyukur

waktu)

-kean pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

PJ

Minggu 11 (2 waktu) Minggu 12 (2 waktu)

Tunjang 2: Permainan Bola keranjang

PJ

Tunjang 2:permainan Bola keranjang

mineral dan penyakit yang berkaitan c)menyedari pentingnya vitamin dan mineral kepada manusia d)jelaskan kesan kekurangan vitamin dan mineral terhadap kesihatan manusia e) menjelaskan jenis vitamin dan mineral f) menyenarai dan menerangkan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin dan mineral a)berkebolehan melantun/membawa bola dengan teknik yang betul b)berkebolehan mengelecek dan melepasi halangan c)lakukan semua teknik dengan baik dan berkesan a)lakukan hantaran dan menyambut bola aras dada dan lantun dengan betul b)bekebolehan mengelecek dengan melepasi halangan c)lakukan semua teknik ini dengan baik dan berkesan d)gunakan prinsip biomekanik semasa lakukan kemahiran a)berupaya mengadili dan membuat keputusan terhadap kesalahan dalam permainan b)bermain dalam situasi sebenar a)menyatakan maksud komposisi badan b)menjelaskan teknik calliper (lipatan kulit) c)mengira indeks BMI d)mengira nisbah pinggang-pinggul e)menghubungkait penyakit yang berkaitan dengan kegemukan

-demonstrasi -convergent -discovery -perintah -latihan -latihan -demontrasi -perintah

Konstruktivis me Kontekstual

Keyakinan diri Disiplin

Konstruktivis me

Keterlibatan secara aktif Kegigihan

PJ

PJ

Minggu 13 (2 waktu) Minggu 14 (2 waktu)

Tunjang 2:permainan Bola keranjang

-latihan

KBKK

Kejujuran Mematuhi peraturan Gaya hidup sihat Kerjasama

Tunjang 1:komposisi badan

-catat maksud komposisi badan -melakukan teknik pengukuran -perbincangan

KBKK TKP

PJ

PJ

Minggu 15 (2 waktu) Minggu 16 (2 waktu) Minggu 17 18,& 19

Tunjang 2:permainan Ragbi

a)memahami peralatan permainan ragbi b)mempelajari kemahiran asas ragbi

-perbincangan -demontrasi

BCB

Disiplin Kerjasama

Tunjang 2:permainan Rangbi

a)melakukan kemahiran asas permainanragbimenendang,bola statik, drop kick,membuat tackle

-perbincangan

Konstruktivis me Kontekstual

Kerjasama Daya usaha

Peperiksaan Pertengahan Tahun

PJ

Minggu 20 (2 waktu)

Tunjang 2:permainan Rangbi

PJ

Minggu 21 (2 waktu)

Tunjang 2:olahragapadang Lompat bergalah

a)melakukan kemahiran asas permainan ragbiscrum b)mengaplikasi kemahiran untuk menyerang dan bertahan berdasarkan undang-undang permainan c)menyenaraikan prinsip-prinsip menyerang dan bertahan dalam permainan ragbi a)lakukan teknik regangan, pusingan dan melepasi palang dengan baik b)lakukan teknik menanam galah dan berlepas dengan betul c)menganalisis pergerakan lari landas, menanam galah an berlepas dengan baik d)menganalisis pergerakan hayunan rock back e)lakukan teknik larian landas dengan betul f)mendarat dengan gaya yang betull dan selamat g)menganalisisi teknik ini dengan betul a)menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah akta dan undang-undang dadah di Malaysia b)membuat inferan penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

--demontrasi -permainan kecil -perbincangan

Pembelajara n MASTERI KBKK

Keyakinan diri Kegigihan Disiplin

-demostrasi -penerangan -latihan

KBKK Konstruktivis me Pembelajara n MASTERI

Disiplin Daya usaha Keyakinan diri Ketekunan

PK

Minggu 22 (2 waktu)

Tunjang 2:penyalahgunaan bahan -akta dan undang-

-perbincangan -rujuk media -forum

ICT PAK

Mematuhi undangundang Disiplin

undang dadah di Malaysia -peruntukkan akta PJ Minggu 23 (2 waktu) Tunjang 1:kekuatan otot -definisi -aktiviti Bench press,half squad,tricep extension -kaedah latihan Tunjang 1:kekuatan otot -faedah latihan -aspek keselamatan Tunjang 1:kekeluargaan -isu kekeluargaan a)jelaskan definisi kekuatan otot dan otot major yang dominan b)lakukan latihan aktiviti kekuatan otot dengan betul dan berkesan c)mengetahui kesan latihan kekuatan d)lakukan latihan kekuatan otot dengan betul dan berkesan e)nyatakan kaedah latihan kekautan otot a)senaraikan langkah keselamatan semasa melakukan latihan b)lakukan latihan kekuatan otot dengan betul dan berkesan a)membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan b)membincangkan implikasi perselisihan faham poligami dan penceraian ke atas keluarga a)mempunyai kemahiran asas permainan kriket b0melakukan kemahiran asas yang dipelajari dengan teknik yang betul c)mempraktikkan kemahiran dalam permainan d)mengikuti strategi dan teknik permainan yang dirancang a)mempraktikkan kemahiran asas dalam permainan b)memahami peraturan dan aplikasikan dalam permainan a)mengetahui prinsip biomekanik dalam perlakuan hayuan -demontrasi -latihan -perbincangan -kaedah perintah Konstruktivis me Kontekstual

Tanggungja wab

Keyakinan diri Kegigihan Disiplin

PJ

PK

Mingu 24 (2 waktu) Minggu 25 (2 waktu) Minggu 26 (2 waktu)

-latihan -perbincangan

Pembelajara n MASTERI

-Perbincangan -kajian kes -folio pelajar

KBKK

Keyakinan diri Kegigihan Disiplin Kasih sayang Bekerjasama Toleransi Keyakinan diri Kegigihan Disiplin

PJ

Tunjang 2:permainan kriket

-demontrasi -perbincangan -permainan kecil

Konstruktivis me Kontekstual Pembelajara n MASTERI Kontekstual Pembelajara n MASTERI

PJ

Minggu 27 (2 waktu) Minggu 28

Tunjang 2:permainan kriket

-demontrasi -perbincangan -permainan kecil -demontrasi -latihan

Keyakinan diri Kegigihan Disiplin Keyakinan diri

PJ

Tunjang 1:Gimnastik Artistik & Irama

Konstruktivis me

(2 waktu)

-pola pergerakan Pola 7-ayunan

b)lakukan gerakerja-gerakerja dengan baik c)mengetahui konsep momentum dengan aplikasi daya d)menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan e)menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama

KBKK

Kegigihan Disiplin

PJ

Minggu 29 (2 waktu)

Ujian Standard kecergasan fizikal kebangsaan (SEGAK) Ujian pos

a)menguji tahap kecergasan diri pelajar

-bangkit tubi separa -tekan tubi Jangkauan lunjur -naik turun bangku

Kerjasama Amanah

Minggu 30 & 31 PK Minggu 32 (2 waktu) Tunjang 3: keselamatan & kebersihan dan keselamatan persekitaran -kepenggunaan dan perkhidmatan barangan dan alatan Tunjang 2:pergerakan kreatif -tema pergerakan 14-kesedaran

Peperiksaan percubaan SPM

a)mengenalpasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diri b)menjelaskan criteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri

-perbincangan -ceramah Hari pengguna di sekolah

KBKK Pembelajara n MASTERI

Gaya hidup sihat Disiplin Kerjasama Daya usaha

PJ

Minggu 33 (2 waktu)

a)mengenalpasti peranan ahli dalam aktiviti setiap pergerakan b)melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat

Aktiviti -berkumpulan

Konstruktivis me

Keyakinan diri Kerjasama Disiplin

kumpulan

c)mengubah pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan a)mengetahui prinsip biomekanik dalam perlakuan hayuan b)lakukan gerakerja-gerakerja dengan baik c)mengetahui konsep momentum dengan aplikasi daya d)menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan e)menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama -demontrasi -latihan Konstruktivis me KBKK Keyakinan diri Kegigihan Disiplin

PJ

Minggu 34 (2 waktu)

Tunjang 1:Gimnastik Artistik & Irama -pola pergerakan Pola 6-rangkaian Pola 8-teknik alatan Pola 9-rangkaian

PJ

Minggu 35 (2 waktu)

Tunjang 1:Gimnastik Artistik & Irama Pola 7-rangkaian Pola 8-teknik alatan Pola 9-rangkaian Tunjang 3: keselamatan & kebersihan dan -pertolongan cemas Tunjang 2: -Isu dalam sukan Isu jantina dalam sukan dan permainan Isu-isu lain

a)mengetahui prinsip biomekanik dalam perlakuan hayuan b)lakukan gerakerja-gerakerja dengan baik c)mengetahui konsep momentum dengan aplikasi daya a)mengenalpasti jenis-jenis kecederaan melalui tanda dan simpton tertentu b)melakukan kaedah bantu mula yang betul

-demontrasi -latihan

Konstruktivis me KBKK

Keyakinan diri Kegigihan Disiplin

PK

Minggu 36 (2 waktu) Minggu 37 (2 waktu)

-perbincangan -demontrasi -menonton video -perbincangan -membahas -menyediakan laporan

KBKK Pembelajara n MASTERI

PJ

a)menghuraikan langkah-langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam sukan dan permainan b)menghuraikan punca perbezaan penyertaan antara jantina dalam sukan dan permainan c)membincangkan isu-isu semasa dalam sukan dan permainan

Konstruktivis me KBKK

Gaya hidup sihat Disiplin Kerjasama Daya usaha Keyakinan diri Kerjasama Disiplin Tanggungja wab Hormatmenghormat i

PJ

Minggu 38 (2 waktu)

Tunjang 2:pergerakan kreatif 15-formasi dalam kumpulan

PJ

Minggu 39 (2 waktu)

Tunjang 2: -Rekreasi -Isu dalam sukan Isu jantina dalam sukan dan permainan Isu-isu lain

a)mengenalpasti peranan ahli dalam aktiviti setiap pergerakan b)melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat c)mengubah pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan a)mengenalpasti peralatan untuk aktiviti absailinng b)boleh memasang dan mencuba peralatan untuk absailin c)mengenalpasti teknik absailing dengan betul d)mengetahui langkah-langkah keselamtan e)menghuraikan langkah-langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam sukan dan permainan f)menghuraikan punca perbezaan penyertaan antara jantina dalam sukan dan permainan g)membincangkan isu-isu semasa dalam sukan dan permainan

Aktiviti -berkumpulan

Konstruktivis me

Keyakinan diri Kerjasama Disiplin

-penerangan -demontrasi -perbincangan -membahas -menyediakan laporan

Konstruktivis me KBKK

Keyakinan diri Kerjasama Disiplin Tanggungja wab Hormatmenghormat i

PJ

Minggu 40 (2 waktu)

Tunjang 2:pergerakan kreatif -16-kualiti eksplisit dalam pergerakan

a)mengenalpasti peranan ahli dalam aktiviti setiap pergerakan b)melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat c)mengubah pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan

Aktiviti -berkumpulan

Konstruktivis me

Keyakinan diri Kerjasama Disiplin

PK

Minggu 41 (2

Tunjang 1: -Perasaan Memahami perasaan

a)membincangkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja b)menunjukcara membantu dan empati kepada

-perbincangan -lakonan -main peranan

KBKK

Bersyukur Simpati Tanggungja

waktu)

-Pengurusan konflik dan stress persediaan menghadapi alam dewasa

rakan yang bermasalah emosi c)menyatakan perkara-perkara yang diperlukan untuk menghadapi alam dewasa d)menjelaskan punca stress dalam menghadapi alam dewasa e)mengenalpasti cara mengatasi stress dalam menghadapi alam dewasa

-laporan -ceramah

wab Prihatin

PJ

Minggu 42 (2 waktu)

Tunjang 2: Gimnastik Pendidikan tema 8kesedaran ritma

a)mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang boleh diperolehi semasa tubuh badan bergerak b)merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

-perbincangan -mengubah rangkaian -merancang satu rangkaian pergerakan

TKP Kontekstual Pembelajara n MASTERI

Keyakinan diri Kegigihan disiplin

PEMETAAN TINGKATAN 5 PENDIDIKAN JASMANI OBJEKTIF AM Pada akhir pengajaran dan pembelajaran tingkatan 5, murid dapat: 1. Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, dan komposisi badan 2. Memahami faedah, kaedah dan kesan latihan setiap komponen kecergasan

3. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dan kecergasan untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal 4. Mengaplikasi kemahiran asas dalam permainan olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat 5. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan 6. Mengetahui dan mematuhi konsep liabiliti dan undang-undang yang berkaitan dalam sukan dan permainan dan 7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirak
Tunjang pembelajaran 1: kecergasan 1. Daya tahan kardiovaskular

Cadangan aktiviti : latihan long-slow-distance run (LSD) Kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan Kaedah latihan Faedah latihan

Aspek keselamatan

2. Daya tahan otot Cadangan aktiviti Bicep curl Bench press Half squart Tricep extension Kaedah latihan Faedah latihan Aspek keselamatan

3. Kekuatan -

Cadangan aktiviti Laga lembu Bench press Half squart(bersama beban) Kaedah latihan Faedah latihan Aspek keselamatan

4. Komposisi badan Cadangan aktiviti Teknik ujian kaliper Mengira indek jisim badan dan menentukan status pemakanan Mengira nisbah pinggang-pinggul dan mengenai risiko kepada beberapa penyakit

Tunjang pembelajaran 2: kemahiran permainan 1. Permaianan Bola keranjang Kriket Ragbi Aspek keselamatan

2. Olahraga Balapan Lari berhalangan Padang Lompat tinggi Lompat bergalah Aspek keselamatan

3. Pendidikan pergerakan Gimnastik Artistik Pola 6 Gimnastik irama Pergerakan 7 Aspek keselamatan Gimnastik Pendidikan Tema 8 Pergerakan kreatif Tema 14,15,16 Aspek keselamatan

4. Rekreasi Absailling/repelling Peralatan asas Jenis absailling Kemahiran tali Aspek keselamatan

Tunjang pembelajaran 3: kesukanan

1. Keselamatan

Liabiliti Konsep Peraturan berkaitan dengan laibiliti Undang-undang berkaitan liabiliti

2. Isu-isu dalam pendidikan jasmani Isu jantina dalam sukan dan permainan Isu-isu lain dalam sukan dan permainan

PEMETAAN TINGKATAN 5 PENDIDIKAN KESIHATAN OBJEKTIF AM 1. Mengetahui tujuan pmeriksaan kesihatan berkala untuk menjaga kesihatan diri 2. Memahami akibat perlakuan seks sebelum kahwin

3. Menjelaskan implikasi isu-isu kekeluargaan 4. Memahami fungsi vitamin dan mineral serta kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan 5. Menjelaskan cara-cara menguruskan stres 6. Memahami akta dan undang-undang dadah di Malaysia 7. Mengetahui barangan dan alatan kesihatan untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan diri dan 8. Menunjuk cara dan mengaplikasi cara bantu mula kepada magsa yang patah, keracunan dan lemas

Tunjang pembelajaran 1: kesihatan diri dan keluarga 1. Kesihatan diri Saringan kesihatan

Permasalahan fizikal Penjagaan kesihatan Cara-cara menangani masalah emosi Isu-isu kekeluargaan Perkahwinan Keibubapaan Akibat seks tidak normal Seksualiti

2. Perasaan 3. Kekeluargaan

Tunjang pembelajaran 2: Gaya Hidup sihat 1. Pemakanan Nutrien tambahan Kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan Persediaan menghadapi alam dewasa

2. Pengurusan konflik dan stress

3. Penyalahgunaan bahan

Akta dan undang-undang dadah di Malaysia Peruntukkan dalam akta

Tunjang pembelajaran 3: Kebersihan dan keselamatan persekitaran

1. Keselamatan Kepenggunaan dan perkhidmatan

2. Pertolongan cemas Bantu mula

CONTOH RANCANGAN PELAJARAN MINGGUAN/HARIAN

Mata

Tajuk

Objektif

Aktiviti

Refleksi

Pelajaran/ Tingkatan/M asa PJPK 5S3/5S4 (7.30-8.50) Tunjang 1: Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular -Long Slow Distance -Daya Tahan Kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan -Faedah latihan dan aspek keselamatan a)mengetahui, memahami dan menyatakan definisi daya tahan kardiovaskular b)melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan betul dan berkesan c)lakukan latih tubi kemahiran permainan yang melibatkan daya tahan KV -penerapan, pengertian dan konsep-melakukan aktiviti LSD -demonstrasi - latihan ......................................... ......................................... ......................................... ................................ ......................................... ......................................... ......................................... ......................................... ......................................... ... ......................................... ........... ......................................... ......................................... ......................................... ......................................... ......................................... ...