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Alimento Para El Pensamiento
una guía de recursos para padres
Su opinión es muy importante para nosotros. Por favor, mándenos sus ideas o sugerencias para nuestra próxima ediciónde Alimentos para el Pensamiento. Mande sus opiniones por correo electrónico a: erinmf@u.washngton.edu
Designed by Vivian Hua (huav@redefinemag.com)
Alimento para el Pensamiento: Una Guía de Recursos para Padres
fue creada para ayudar a tomar las mejo-res decisiones relacionadas con la nutrición de sus niños. ¡Recuerde, niños sanos se convierten en adultossanos!Este guía de recursos esta diseñada para concientizar y proveer información acerca de cómo seleccionar los alimentos, enfocándose en particular en la influencia que tienen los medios de comunicación en las pref-erencias alimenticias de cada familia. La guía de recursos contiene gran cantidad de información e ideaspara ayudarle a tomar decisiones sanas tanto en el supermercado como en el hogar. Busque los siguientesrecursos a través de la guía:• Datos concisos relacionados con la comida y los medios de comunicación• Recetas sanas y deliciosas• Ideas para poder leer y entender las etiquetas que vienen con los alimentos• Información básica acerca de la nutrición e ideas para una nutrición sana• El diario de nutrición por la TV• Actividades infantiles divertidas relacionadas con la nutrición
acerca de esta guía
Patrocinado por Pasos para queEstados Unidosesté más sano,acuerdo entre elDepartamento deSalud de los Es-tados Unidos y elDepartamento deServicios Huma-nos.Producido por Action for MediaEducation (AME) (tomando ac-ción para la educación de losmedios de comunicación)www.action4mediaeducation.org
Los niñosdedican 6 horas ymedia a los medios decomunicación (la tele-visión, el Internet, revistas,libros, juegos en la com-putadora, escuchandomúsica, etc.)Los niños,en promedio,ven aproximadamente10,000 comerciales en laTV al año. Los sábados por la mañana, la TV enseñacomerciales de comidacada cinco minu-tos.
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usted?¿sabía
EDUCATION
Fíjese enéste símbolopara buscar ideas de cómovolverse undetective de laalimentación
• Evite los pasillos del centro del supermercado - todo lo que realmente necesita estalocalizado en los pasillos del exterior (como frutas, verduras, productos lácteos, etc.)• Muchas compañías de comida usan caricaturas famosas en los paquetes de comida chatarrapara vender sus productos. ¡No se deje engañar!• Muchos niños solo quieren los juguetes que vienen el la caja o con la comida. Es mejor darles un dólar para que compren un pequeño juguete en alguna tienda.• Dele la oportunidad a su niño/a de que escoja un producto de su gusto (por ejemplo un cerealazucarado) pero debe durarle por cierto período de tiempo (por ejemplo, dos semanas.)• Haga una lista con su niño/a de lo que va a comprar antes de ir a la tienda y asegúrese de nocomprar nada más. Pídale al niño/a que le ayude a buscar solo esos artículos.• Pídale a su niño/a la tarea especial de escoger una fruta o verdura especial para que toda lafamilia lo pruebe.
ma m i ta,
¿POR F AV OR?
Decirles a los niños que “NO” cuando piden ciertos alimentospuede ser un reto. Teniendo ciertos conocimientos y unoscuantos trucos de antemano se puede eliminar parte de lafrustración. ¡Tenga estas ideas en mente!
¡que no se le olvide!
Durante un viaje normal al supermercado, un niño/a pide como 15 cosas. Además,los niños piden como 5 cosas diariamente en su casa y como 10 cosas cuandoestán de vacaciones – ¡esto viene a ser como 3,000 veces que piden algo por año!
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