~.

~ DietClub~r
.

'". I

r..,_. rfr-.","I. :.Ll."-.iI'I'lr;""'i"'~iL1-~~~r'

.i1'-_.r,-rij;dr

"...~_o

'"'C' t");::::' ,' ~ ,.

Y',~::,

.'

j I

.,. Ii

~ .,,-t.

I','

} ;;") \( ,~,

.'-

.,
,

9h:kd!t
l..'

% () 7~Z; j
'

."..-

~~ Primele 4 zile: - ;\4 ;4 Urmatoarele produse pot fi conSumate fara limite la orice ora: . Branzeturi: pana la 7% grasime (branza de vaci slaba, branzacottage simplalcu legume, branzica de casa, branza tip fagaras, perle de branza cu smantana) si lapte batut.
" ,
' "

J-J!
".
.'

" I./'~. {/(1) /L~,

4 iR

.,~,

'

/4 /2A'~ <-,

. Lista urmatoare contine singurele legume pe car~ aveti voie sa,Ie consumati, numai in stare cruda, pe parcursul intregii diete. Exceptie fac dietele'in care se permite si prepararea legumelor si/sau consumul altor legUmesuplimentare listei. Legume uude:salata verde, castraveti, ridichi, varza, ardei grasi, gogosari,ardei iuti, conopida,broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spariac, gulii, telina,ceapa, "psffiroi','sParanghel,.angbinare,praz, andive,'plus toate ierburile aromatice: marar, ':p~trunjer,leus~busu.ioc, tarb.on,..dafin,'oregano, cimbru, etc si toate condime~tele: sare, piper,.boia iute/dulce~.scortisoara, cmmen, curry, etc. NU se vorconsumarosii in primele 4 zile! In restul'saptamanii se pot consuma.
"AtentietNtlt6a1:e legume1.t' care Ie cUiioastem soot iliCluse ili'aceasta list~ si, deci misuntpermise .p~parcursul dietei: morcovi, mazat'e, fasole boa be" linte, sfecl~ porumb, cartofi, orez, masline.

In plus soot permise urmatoarele alimente in cantita~ limitate:

,

. .

1 ou /zi (flert, pe teflon sau romanesc) "'. 200 g fructezilnic. In primele 4 zile vor fl mere dulci Golden Delicious, iar in
'

restul saptaminHori~e ftuct, in cantitatea respeetiva, din fructele permise in dieta:

",

mer~pere; prune, p1ersici,caise, cirese/visiiie;capsUiU~'kiwi,pepene galben/rosu, portocale, mandarine, lamai; grapefruit, p01Jlelo.
"

.'

2 linguritede ulei pe zi obligatoriu.Nu conteazafelul uleiului; toate uleiutile

soot permise, dar nu e voie prajit sau gatit,.ci folosit numai pentruprepararea salatelor. . 'l2pahar de lapte pe zi, daca sunteti in prima saptamana ~e dieta

3d~1. MagheniNr.35.
,., ~._.,...~".. --,-,,,~-"'" ,_..~~...,

... ----.. Bt.A" s~ara A, eta 2. ape 21, Program art: 02.1 313 12 33, Mobil: 0726 182 638 ,
". , ", , -",,,,,,-""~"" '