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Table Of Contents

INTRODUCCIÓN
HATHA-YOGA
LA CULTURA DEL NIVEL FÍSICO
ORIENTACIONES GENERALES
La comida
La bebida
La vida sexual
El contacto con la Naturaleza
El uso del tabaco
La relajación muscular habitual
EJERCICIOS FUNDAMENTALES DE HATHA-YOGA
REQUISITOS PARA LA MAYOR EFICACIA DE LOS EJERCICIOS DE HATHA- YOGA
La respiración consciente
La relajación general consciente
POSTURA DE YOGA O «ASANAS»
POSTURAS DE MEDITACIÓN
PLAN MUY BREVE DE POSTURAS DE YOGA
PLAN DE EJERCICIOS DE YOGA
EXTENSIÓN Y CONTRACCIÓN GENERAL
BHAKTI-YOGA
LA CULTURA DEL NIVEL AFECTIVO
COMO ORGANIZAR NUESTRA VIDA AFECTIVA
La exteriorización del amor
El amor, secreto de la libertad en la acción
PROBLEMAS DE LA VIDA AFECTIVA Y SU SOLUCIÓN
II. El miedo, como negación del Amor
El amor profundo, formación total
UNIFICACIÓN DEL TRABAJO INTERIOR
RAJA-YOGA
LA CULTURA DEL NIVEL MENTAL
ATENCIÓN INTENCIONAL Y ACTITUD POSITIVA
UNOS MINUTOS DE TRABAJO MENTAL
EL SILENCIO MENTAL
ALGUNAS DIFICULTADES
1. ¿Cómo conseguir la atención central?
2. La desidentificación de la mente
VIVIR EN LA ACTITUD DEL YOGA EN OCCIDENTE
Actitud mental en la conversación
Apertura constante a todas nuestras fuentes de información
La mente, centro permanente de equilibrio y control
UN DÍA DE ACTIVIDAD VIVIDO EN YOGA
Conciencia de sí mismo
Orientación a Dios
Respirar y levantarse
Ejercicios físicos
La relajación
La meditación y la oración
¿PROBLEMA DE TIEMPO PARA ESTAS PRÁCTICAS?
En la variedad de la vida
LA PERFECCIÓN EN LA VIDA ORDINARIA
EJERCICIOS POR LA NOCHE
FINAL
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blay, antonio - yoga integral [libros en espanol - meditació

blay, antonio - yoga integral [libros en espanol - meditació

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