Gabriela BRBULESCU

Stelua URLEA

Daniela ISTODOR

EDUCA}IE
PENTRU S|N|TATE
Clasa a III-a

11

 Books Unlimited Publishing, Bucureti, 2008

Toate drepturile rezervate. Orice reproducere, integral sau
parial, prin orice mijloace, efectuat fr consimmntul
editurii este ilegal i constituie un delict sancionat de Legea
Dreptului de Autor i de Codul Penal.

Director editorial: Violeta DARIA-GOGU

Redactor: Gabriela ANDRU
Tehnoredactare: Dana CRISTEA
Ilustraie: tefan FILOTTI
Coperta: Titel FOLEA

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

BRBULESCU, GABRIELA
Educaie pentru sntate : clasa a III-a / Gabriela
Brbulescu, Stelua urlea, Daniela Istodor. - Bucureti :
Books Unlimited Publishing, 2008
ISBN 978-973-1908-02-1
I. urlea, Stelua
II. Istodor, Daniela
371.7(075.35)
613.955(075.35)

CUPRINS
Cuvnt nainte ......................................................................................................... 4
Povestea lui Tic ..................................................................................................... 6
La stejarul curios (Rolul organelor n corp. Organismul un tot unitar) ................ 7
La stejarul grijuliu (Rolul igienei personale n prevenirea bolilor transmisibile) .. 11
La stejarul fricos (Vaccinrile i importana lor) .................................................. 15
La stejarul mofturos (Controlul stomatologic periodic) ....................................... 19
La stejarul voinic (Rolul educaiei fizice i sportive n
dezvoltarea armonioas a organismului) .............................. 23
La stejarul obosit (Refacerea dup efort) ............................................................ 27
La stejarul fericit (Poluarea aerului ce este i cine o produce?
Cum influeneaz poluarea sntatea?) ................................ 31
La stejarul ngrijorat (Pentru o planet sntoas) ............................................. 35
La stejarul mulumit (Recompense i satisfacie) .............................................. 39
La stejarul mhnit (Porecle i etichetri) ............................................................ 42
La stejarul cumptat (Influena alimentelor de origine vegetal i animal.
Efectele alimentaiei unilaterale) ..................................... 45
La stejarul prietenos (Percepii reciproce ale bieilor i fetelor) ........................ 51
La stejarul jucu (Jocul ntre dinamism i agresivitate) ................................. 56
La stejarul nelept (Rspunsul la agresivitatea celorlali)................................... 59
La stejarul speriat (Uzul i abuzul de substane) ................................................ 63
Sfritul Povetii ................................................................................................. 66
Pdurea Verde...................................................................................................... 68
Glosar ................................................................................................................... 72
Anexa 1................................................................................................................. 73
Anexa 2................................................................................................................. 75
Anexa 3................................................................................................................. 77
Anexa 4................................................................................................................. 79

Motto:
te
Snta
tea nnuu este nnumai
umai o pr
ob
lem individual, ci priv
ete ntr
ea
Sntatea
prob
oblem
privete
ntrea
eagga societa
societate
te..
Snta
tea nnuu este totul, dar fr snta
te totul este nimic
.
Sntatea
sntate
nimic.
Schopenhauer

Cuvnt nainte
n societatea contemporan, educaia pentru sntate este una din componentele eseniale
ale educaiei copilului, o preocupare de maxim importan pentru educatori.
Definit ca o stare de bine fizic, mental i social, sntatea individului nseamn mai
mult dect absena bolii sau a infirmitii. Educarea copiilor pentru meninerea sntii trebuie
s nceap de la vrste mici n scopul formrii unor deprinderi temeinice.
Lucrarea de fa este un suport de studiu pentru elevii din clasa a III-a i, n acelai timp, un
auxiliar pentru nvtori i prini. Ea asigur realizarea urmtoarelor laturi ale educaiei pentru
sntate:
latura cognitiv: prin comunicarea i nsuirea de cunotine necesare aprrii i meninerii
sntii;
latura comportamental-voliional: prin nsuirea deprinderilor i obinuinelor de igien,
cu aplicarea lor n viaa de zi cu zi.
Parcurgnd paginile acestei lucrri, conceput ca o poveste n care Tic, Ana i veveria
Dede pornesc n cutarea mesajului secret, elevii i vor forma atitudini i deprinderi
indispensabile unui comportament responsabil i sntos.
Autoarele

TIC

ANA
E
DED

Cine sunt ei?

TIC este un biat voinic i plimbre. El a cutreierat Pdurea verde n
cutarea ghindelor fermecate.
ANA este o feti vesel i istea. Ea l-a nsoit pe Tic i l-a ajutat s
se orienteze n pdure.
DEDE este o veveri jucu i curioas. tie secretul ghindelor
fermecate.
De ce au poposit n clasa ta?
Aventura din Pdurea verde i-a ncntat att de mult pe cei trei prieteni
nct vor s v-o prezinte i vou.
Ce v propun Tic, Ana i Dede?
V invit s aflai secretele din Pdurea verde.

Po v es
ic
esttea lui T
Tic
Vacana mare a nceput de o sptmn. Ca n fiecare an, Tic venise la bunicul su,
care locuia la marginea pdurii. Zilele treceau greu pentru c era singur. Vara trecut a
fost att de frumoas, petrecut mpreun cu Tim, pinguinul. i simea foarte mult lipsa, de
cnd plecase acas printre ai lui.
Ce trist este vacana
fr prieteni! spuse Tic, stnd
la umbra unui stejar.
i eu mi doresc un
prieten, se auzi un glas subirel din coroana stejarului.
Cine eti tu?
Sunt veveria Dede din
Pdurea verde. Am o
propunere care i va alunga
plictiseala.
Despre ce e vorba?
ntreb curios Tic.
n pdure sunt muli
stejari. Unii dintre ei au
ghinde fermecate. i-ar plcea
s le cutm mpreun?
Ce putem s facem cu
aceste ghinde?
Trebuie s le gsim i
s le agm pe ramurile
celui mai btrn stejar din
pdure. n schimbul lor,
btrnul stejar ne va
dezvlui un secret.
Ce secret?
l vom afla la sfritul
aventurii.

Voi suntei gata s pornii n cutarea ghindelor fermecate?

6

TOS

La st
ejarul
ste
curios
Dede era fericit c Tic a acceptat invitaia. Au pornit
prin pdure n cutarea stejarilor cu ghinde fermecate.
Cum i recunoatem? ntreb Tic.
Aceti stejari au dou ramuri ca dou mini aezate
pe trunchi, sub coroan. Pe o ramur este ghinda care
strlucete n lumina soarelui.
E foarte simplu. Le vom aduna repede.
Ba nu e chiar aa. Ca s culegi ghinda trebuie s treci prin mai multe probe.
Nu m sperii aa uor! zise hotrt Tic.
A putea i eu s v ajut, se auzi un glas. M orientez uor n pdure. Eu sunt Ana.
Numele meu este Tic, iar ea este Dede. Cred c un ajutor ar fi binevenit.
Atunci, s pornim, spuse Dede. S profitm de lumina soarelui.
Nu departe de aici am vzut un stejar care seamn cu descrierea fcut de
veveria Dede, zise Ana.
ntr-adevr, la civa pai de ei, un stejar i mica ramurile ntr-un fel ciudat.
V fac de mult timp semn. M bucur c m-ai gsit. Am multe ntrebri i sunt curios
s aflu rspunsurile.
Dede, nu mi-ai spus c i stejarii sunt fermecai, spuse Tic.
Mama mi spune mereu c pdurea e plin de taine, zise Ana.
Dac m vei ajuta s aflu tot ce vreau s tiu, ghinda va fi a voastr.

Ajutai-i i voi!

1. Scrie cum se numete fiecare organ intern.

I mportant de tiut!
Fiecare organ intern are rolul lui n organism:
Inima asigur circulaia sngelui.
Plmnii sunt responsabili cu respiraia.
Stomacul transform alimentele n substane necesare.
Ficatul oprete ptrunderea toxinelor (dar mai are i alte funcii importante).
Rinichii elimin lichidele care nu mai sunt necesare.
Creierul coordoneaz activitatea ntregului organism.

2 . Lucrm n perechi!
Care considerai c este cel mai important organ? Scriei trei argumente. Prezentai-le
colegilor.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

P or
tof
oliu
ortof
tofoliu
8

Caut informaii despre unul dintre organe, la alegere, i realizeaz un poster

pe o foaie A4.

4. Citete cu atenie i analizeaz:

CE SE NT
MPL D
A C...
NTMPL
DA
nu m spl pe dini?

nu m spl pe mini?

I mportant de tiut!
Corpul omenesc este alctuit din grupe de organe (numite sisteme) care contribuie
la ndeplinirea aceleiai funcii: hrnirea, respiraia etc.
Sntatea organismului depinde de buna funcionare a tuturor sistemelor.

*fizionomia = faa / chipul unei persoane

9

A cum tii...

A) Unete ce se potrivete:

elimin lichidele care nu mai sunt necesare

asigur circulaia sngelui
oprete ptrunderea toxinelor n organism
au rol n respiraie
coordoneaz activitatea corpului omenesc
transform alimentele n substane
necesare organismului

B) Noteaz cu A sau F:
Corpul omenesc este alctuit din cap, trunchi i membre.
Organul auzului este ochiul.
Capul adpostete creierul.
Trunchiul adpostete organe interne.
Minile sunt membre inferioare.
ntr-un organism sntos, toate organele funcioneaz bine.

Citete ca s tii mai mult:

Respiraia are dou stadii: inspiraia i expiraia.

Inima are patru camere: dou care primesc sngele de la vene i dou care trimit
sngele spre organe.
Ficatul are o greutate de 1500 g i o culoare roie-crmizie.
Febra crete ntruct corpul ncearc s se apere de o boal.

!
10

Acum poi s decupezi ghinda (pagina 7) i s o lipete n Anexa 1!

CEL

La st
ejarul
ste
GRIJUL
IU
RIJULIU
Tic, Ana i Dede, fericii c au luat o ghind fermecat, i-au
continuat drumul prin pdure. Nu au mers prea mult i au zrit
un stejar dintre frunzele cruia le fcea cu ochiul o raz de
lumin.
Ana, ce bine c eti cu noi, zise Dede vesel. Te orientezi
foarte bine.
Tocmai m ntrebam cnd vei ajunge i la mine, spuse
stejarul cu voce blnd. Ghinda mea fermecat ateapt s fie culeas.
Ce trebuie s facem? ntreb Tic, nerbdtor.
Dei sunt foarte btrn, ramurile mele sunt nc puternice, pentru c eu sunt un stejar
grijuliu, tiu cum s-mi pstrez sntatea. Dac dovedii c i voi tii s v ngrijii singuri
i s v aprai de boli, vei primi ghinda.
Ajutai-i i voi!

1. Privete desenele i precizeaz ce regul de igien personal se respect n fiecare

caz:

11

2. Bifeaz enunurile () cu care eti de acord. Motiveaz alegerea:

Respectarea regulilor de igien este important pentru pstrarea sntii.
M spl pe mini oricnd este nevoie.
mi ngrijesc prul o dat pe sptmn.
M spl pe dini cel puin de 2 ori pe zi.
Fac baie sau du doar o dat pe sptmn.
Hainele i nclmintea trebuie s fie mereu curate.
Unghiile mele sunt tiate i curate.

3. Scrie alte reguli pe care le respeci:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

4. Coloreaz casetele corespunztoare desenelor folosind codul:

verde: Copiii procedeaz corect!

12

rou: Copiii nu procedeaz corect!

Motivai alegerile fcute!

Este vreunul dintre copiii din imagine n pericol s se mbolnveasc? De ce?

I mportant de tiut!
Nerespectarea regulilor de igien poate cauza boli, cum ar fi:
hepatita (numit i boala minilor murdare);
infecii intestinale;
parazitoze (boli provocate de parazii): giardioza, trichineloza.
Sntatea ta depinde de felul n care menii curenia corpului tu i a mediului
n care trieti.
Cnd eti sntos ai mai mult putere de munc, eti vesel i optimist!

5. Curel este un biat care triete n Cetatea Sntii.

Imagineaz-i c trebuie s i iei un scurt interviu pentru revista
clasei; scrie acest dialog.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

6 . Lucrm n perechi!
Realizai prin desen o reclam la un obiect de igien personal; prezentai-o n faa
clasei.

P or
oliu
ortt of
ofoliu
Caut informaii despre una dintre bolile provocate de lipsa igienei.
13

A cum tii...
a) Completeaz:
1. Dac nu sunt tiate i curate, sub
_____ se adun microbii.
2. Regulile de _____ trebuie respectate.
3. Pentru but folosim numai ap _____
4. nainte de mas, m spl pe _____
5. Boli cauzate de murdrie: _____
intestinale.
6. Dumanii sntii sunt _____ .
7. Fructele crude se consum numai _____
8. Boli provocate de parazii.

B) Scrie denumirea obiectelor de igien personal.

2.

4.

1.
5.
3.

Citete ca s tii mai mult:

Pielea este locul pe care se depoziteaz cu mare uurin diveri microbi, de aceea
trebuie s fie mereu curat.
Duul este mai igienic dect baia n cad pentru c se folosete n permanen ap
curat.
Nu este igienic s bei ap din sticla altei persoane.

14

Ghinda este a ta (pagina 11)!

La
st
ejarul
ste
FRICOS

Cei trei prieteni s-au grbit s gseasc alt stejar cu ghinde

fermecate. Aventura n care porniser le plcea din ce n ce mai
mult.
Nu credei c am rtcit drumul? ntreb Dede ngrijorat.
Mergem de ceva timp.
Chiar din spatele lor s-a auzit un glas tremurat:
Bine c ai ajuns!
Hei stejarule, de ce tremuri? Ce ai pit? ntreb Tic.
Sunt un stejar cam
fricos. Am apte ani i am
auzit c la aceast vrst
toi copiii trebuie s fac
un vaccin. mi este foarte
fric!
Ce este un vaccin?
ntreb Dede. E ceva ru?
E drept c poate fi
dureros, dar vaccinul ajut
organismul s lupte cu
boala, rspunse Ana.
Destul cu vorba,
ghinda ateapt s fie
culeas. La treab!
Ajutai-i i voi!

D in experiena ta...
Y Cnd ai fcut ultimul vaccin?
Y tii mpotriva crei boli te apra acesta?
Y i este team de vaccin? De ce?
Y Crezi c este necesar s ne vaccinm? De ce?
15

I mportant de tiut!
Cu muli ani n urm, unele boli provocau mari suferine copiilor,
uneori chiar moartea acestora. n zilele noastre, aceste boli pot fi prevenite
prin vaccinarea micilor pacieni.
Un vaccin este un ser care determin formarea de
anticorpi. Acetia ajut organismul s lupte cu microbii
care provoac boli.
Orice copil din ara noastr trebuie s fac apte vaccinuri
obligatorii, gratuite, conform vrstei lui.
Exist i alte vaccinuri care se pot face la cererea prinilor.

J oac-te cu Dede!

Un copil vaccinat se bucur de sntate. Completeaz cu

nsuiri ale unui copil sntos, dup model.

Scrie un mesaj ct mai convingtor pentru copiii care refuz s fie vaccinai.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
16

1 . Lucrm n perechi!
Imaginai-v i scriei un dialog ntre un vaccin i un microb.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

2. Cum crezi c arat un microb? Dar un anticorp? Reprezint prin desen.

3. Adu la coal carnetul tu de vaccinri. Compar-l cu al colegilor.

4. Lucrm pe grupe!
Dac ai fi cercettori n domeniul medicinei, pentru ce boal ai crea un vaccin?
Scriei 3 argumente.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

17

A cum tii...
A) Completeaz:
Vaccinul este un ser care determin formarea de ___________. Acetia lupt cu
___________ care provoac boli.
Unele vaccinuri sunt ___________ i ___________ .
Vaccinarea poate ___________ mbolnvirea.

B) Noteaz cu A sau F:
Unele boli pot provoca moartea copiilor.
Vaccinarea se poate face oriunde n coal.
Asistenta medical / medicul hotrte cine trebuie s fac vaccin.
Nu toate vaccinurile existente sunt obligatorii.
Vaccinurile se fac conform vrstei.

Citete ca s tii mai mult:

Prin vaccinare pot fi prevenite boli ca: hepatita, rujeola, rubeola, tusea convulsiv,

gripa.
Un copil nu poate fi nscris la cre / grdini / coal dac nu este vaccinat cu cele
apte vaccinuri obligatorii.
Pentru vaccinare se folosesc seringi i ace de unic folosin.

!
18

Acum poi decupa ghinda (pagina 15)! O merii!

La st
ejarul
ste
mof
turos
mofturos

GAT

Dede numra de zor cele trei ghinde fermecate, n timp ce Tic

i Ana cutau cu privirea un alt stejar ciudat. Deodat, se auzi un
vaiet prelung. La civa pai deprtare au zrit strlucirea ghindei.
Ce se aude? ntreb speriat Dede.
Sunt eu, stejarul mofturos i m vait pentru c m dor tare dinii.
Un stejar cu dini?! se mir Ana.
Doar sunt fermecat, o lmuri
stejarul. Fiindc sunt mofturos la mncare i prefer dulciurile, am pit-o...
A, tiu c dulciurile stric dinii,
adug Tic. Trebuie s mergi la medicul
dentist. Doar el te poate ajuta.
S nu pleci ns pn nu ne dai
ghinda, zise repede Dede.
Ghinda trebuie ctigat. Suntei
pregtii?
Ajutai-i i voi!

D in experiena ta...
Bifeaz rspunsurile care i se potrivesc:

Y Ai fcut un control stomatologic:

Y Te speli pe dini:

n ultimele ase luni

n urm cu un an
niciodat.
Y i-ai schimbat periua de dini:
acum ase luni
nu-i mai aminteti
acum dou luni.

numai dumineaa
cel puin dimineaa i seara
uneori.
Y i perii dinii:
prin micri verticale pe ambele fee ale dinilor
prin micri orizontale pe partea exterioar a dinilor
oricum.
19

I mportant de tiut!
Dinii care cresc dup cderea celor de lapte sunt dinii pe care i
vom avea pn la sfritul vieii.
Curarea dinilor se face cu periua i past de cel puin dou ori pe zi, cu micri
verticale pe ambele fee (circa 10-15 micri pe fiecare grup de dini).
Periua de dini trebuie schimbat la 1-2 luni.
De dou ori pe an este recomandat s se fac un control stomatologic.
Alimentaia este important pentru sntatea dinilor.

1. Ce alimente crezi c au consumat copiii ai cror dini arat ca n imagini? Scrie-le.

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

2. Completeaz:

1. Se gsete n lapte, iaurt, unt i ajut dinii.

2. _____ este important pentru sntatea dinilor.
3. Folosit pentru curarea dinilor.
4. Stric dinii.
5. _____ de dini este puternic.

AB _____ dentar poate aprea cnd dinii nu sunt ngrijii.

20

3 . Lucrm n perechi!
Scriei un text de 5-6 enunuri cu titlul:

Suprarea dintelui cariat

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

4. Completeaz cu desene potrivite!

21

A cum tii...
A) Coloreaz csuele respectnd codul:
verde afirmaie corect; rou afirmaie greit
Lipsa igienei duce la apariia cariei dentare.
Periua de dini poate fi folosit orict de mult timp.
Este bine s spargem alune / nuci cu dinii.
La medicul dentist trebuie s te duci la control de dou ori pe an.
Trebuie s te speli pe dini o dat pe zi.
Excesul de dulciuri afecteaz sntatea dinilor.

B) Transform afirmaiile cu cod rou n afirmaii cu cod verde.

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Citete ca s tii mai mult:

Periua de dini nu se mprumut.

Cariile dentare reprezint focare de infecie ce pot produce alte afeciuni.
Mestecnd fructe i legume crude (gulii, varz, mere, morcovi) curm i ntrim
dinii.
Un dinte bolnav nseamn durere!

22

Decupeaz ghinda (pagina 19). Acum e a ta!

La
st
ejarul
ste
voinic

DIN

Dimineaa devreme, Dede i copiii i-au continuat drumul prin

pdure. Deodat se auzi zarv mare. Curioi, cei trei au privit n jur
i au vzut mai mui stejari care i micau ramurile n aceeai direcie.
Ce credei c se ntmpl acolo? ntreb Ana.
Parc fac gimnastic, rse Dede. Eu cred c e vntul.
Ai venit la fix. Haidei s v nviorai cu noi, spuse unul dintre stejari. Gimnastic de
diminea, s cretem voinici.
Tu cine eti? ntreb Tic.
Eu sunt Stejarul Voinic i
mpreun cu prietenii mei
organizm activiti sportive n
pdurea verde.
i nou ne place sportul,
dar acum nu prea avem timp.
Suntem n cutarea ghindei
fermecate.
Dac m vei convinge c
tii ct de important este activitatea sportiv pentru sntate,
ghinda va fi a voastr.
Ajutai-i i voi!

1. Privete imaginile i spune ce activiti sportive desfoar copiii n timpul liber:

23

D in experiena ta...
Y Ce activiti fizice desfori n timpul liber?
Y Practici vreun sport? Dac da, prezint-l colegilor.

1. Bifeaz rspunsurile care i se potrivesc:

Y Desfori o activitate fizic?
zilnic

uneori

la sfrit de sptmn

Y Cnd te joci n aer liber i place s fii:

singur

cu un prieten

cu grupul de prieteni

Y Crezi c activitile sportive sunt:

obositoare

distractive

relaxante

Y Activitile fizice trebuie practicate de:

orice copil

copiii plinui

copiii care nu au alte activiti n timpul liber

I mportant de tiut!
Activitatea fizic ajut la meninerea sau rectigarea sntii.
Efectele activitii fizice asupra organismului sunt:
mbuntirea activitii inimii i a plmnilor;
coordonarea mai bun a micrilor;
creterea forei i rezistenei la efort;
creterea rezistenei la infecii;
mbuntirea imaginii despre propria persoan;
dezvoltarea armonioas a organismului.

24

2. Ana, Tic i Dede discutau despre sportul preferat. Fiecare credea c sportul practicat
de el este cel mai important.
Sritura de pe-o ramur pe alta este cea mai important. Trebuie s fii puternic i
sprinten, spuse Dede, hotrt.
Dup prerea mea, intervine Ana, gimnastica nu se compar cu niciun alt sport. i
d elegan, for ...
Tu ce sport crezi c este
cel mai important? Argumenteaz
ntr-un text de 5-6 enunuri.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

3. Descoper ct mai multe nume de sporturi i scrie-le. ncercuiete-le pe cele pe

care le preferi.

25

A cum tii...
A) Completeaz:
Activitatea fizic:
1. mbuntete activitatea
_____
2. dezvolt _____ corpul
3. crete _____ organismului
4. mbuntete _____ despre
propria persoan
5. crete rezistena la _____
6. este important pentru _____

B) Explic n 2-3 enunuri zicala:

Minte sntoas n corp sntos!
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Citete ca s tii mai mult:

Este bine ca nainte de orice activitate fizic s se fac nclzirea organismului, adic
pregtirea lui pentru efort.
Cei care doresc s devin campioni trebuie s se antreneze zi de zi i s aib un regim
de via foarte ordonat.
Sporturile se practic numai sub supravegherea profesorului / antrenorului pentru
evitarea accidentelor.

!
26

Poi s iei ghinda (pagina 23)! Felicitri!

La
st
ejarul
ste
obosit

MUL

Era dup-amiaz i cei trei prieteni obosiser cutnd stejarii cu

ghinde fermecate.
S ne odihnim puin, zise Ana, la umbra acestui stejar.
Bun idee, spuse Dede. Eu m voi odihni pe ramura aceea
groas. Poate chiar de acolo voi zri i strlucirea vreunei ghinde.
Hei, ce vorbii aa de tare? se auzi o voce somnoroas. Nu tii c e or de odihn?
Ne pare ru c te-am deranjat, dar i noi tot pentru odihn ne-am oprit, zise Tic.
Cred ns c am nimerit foarte bine; eti stejarul pe care-l cutam de azi diminea.
Da, ca s lum ghinda fermecat, spuse repede veveria.
Eu sunt Stejarul Obosit i ntr-adevr am ceea ce cutai voi. Dar acum trebuie s
m odihnesc pentru c noaptea
vntul bate cu putere, iar ramurile
mele cele mai nalte se clatin
continuu. De aceea sunt foarte obosit.
Odihna mi va da fora ca s rezist
i la noapte.
Spune-ne ce trebuie s facem
ca s obinem ghinda!
Ajutai-i i voi!

1. Completeaz:
1. Orice activitate presupune _____
2. Cnd eti obosit, e bine s _____.
3. Cei mici dorm i n timpul _____.
4. Seara mi pregtesc _____ pentru coal.
5. Masa de sear.
6. nainte de culcare, aerisesc _____.

AB Organismul obosit se reface prin _____ .

27

I mportant de tiut!
Activitile din timpul zilei sunt consumatoare de energie.
Oboseala este semnalul de alarm care ne atrage atenia c avem nevoie de odihn.
Forma cea mai eficient de odihn dup activitatea din timpul zilei, este odihna prin somn.
Un copil care nu doarme destul are dificulti n a se concentra i a nva.
Respectarea programului de odihn asigur buna funcionare a organismului.

2. Scrie n tabel programul tu zilnic, apoi compar-l cu cel al Anei.

Programul Anei

ora 7 trezirea; aerisirea camerei;

gimnastica de nviorare; splarea feei,
dinilor, a corpului pn la bru
ora 730 micul dejun
orele 8-12 programul de coal

Programul meu
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

ora 13 dejunul

__________________________________________________________________________

orele 1330 - 15 odihna de dup-amiaz

__________________________________________________________________________

orele 15-17 pregtirea leciilor

__________________________________________________________________________

orele 17-19 activiti preferate

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

ora 19 cina

__________________________________________________________________________

orele 20-21 pregtirea pentru coal;

du i splarea dinilor; aerisirea camerei

__________________________________________________________________________

ora 21 culcarea

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

28

3. Somnul nu este singura form de odihn. Te mai poi odihni astfel:

plimbri n aer liber
jocuri
lecturi atractive

odihn activ

vizionarea unor spectacole

vizitarea unei expoziii
Scrie ntr-un text de 4-5 enunuri cum te odihneti dup anumite activiti.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

4. Completeaz:
M culc la ora ______ .

Seara, mnnc cu ____ ore nainte de culcare.

M trezesc la ora ______ .

Dorm cu lumina ______ .

Dorm cam ______ ore pe noapte.

nainte de culcare ____________ la TV.

m uit / nu m uit

5. Citete, ca s afli dac somnul tu este odihnitor:

Un copil de 9-11 ani are nevoie de 10 ore de somn pe zi.
Camera n care dormi trebuie s fie aerisit.
Mesele copioase, servite chiar nainte de culcare, influeneaz calitatea somnului.
Nu este bine s te uii la TV nainte de culcare; somnul va fi agitat.
ntunericul i linitea asigur un somn de calitate.

29

A cum tii...
A) Coloreaz casetele corespunztoare enunurilor conform codului:
verde corect;

rou greit

Somnul este forma cea mai eficient de odihn.

Cnd te simi obosit trebuie s lucrezi mai mult.
Plimbarea n aer liber este o form de odihn activ.
Un copil de 9-11 ani trebuie s doarm 10 ore pe zi.
Respectarea programului de odihn asigur buna funcionare a organismului.
Trebuie s te culci imediat dup ce mnnci.

B) Transform enunurile cu cod rou n enunuri cu cod verde.

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Citete ca s tii mai mult:

R eguli pentr
u diminuar
ea oboselii:
pentru
diminuarea
Dup o activitate de 50 de minute se recomand o pauz de 10 minute.
Leciile se ncep dup 1 or i jumtate - 2 ore dup masa de prnz.
Activitile extracolare nu trebuie s suprasolicite organismul.
Cnd te simi obosit, trebuie s te odihneti.
Orele de somn trebuie respectate.

!
30

Ia ghinda (pagina 27)! Ai ctigat-o!

La
st
ejarul
ste
feric
it
ericit

ES

Dede este foarte fericit. A strns n tristu ase ghinde.

Acum sunt sigur c vom gsi comoara, se adres ea Anei.
Mai avem de strns multe ghinde dar i eu sunt fericit...
ase ghinde fermecate nseamn ceva. Am dreptate, Tic?
i eu sunt fericit, i eu sunt fericit, se auzi un glas vesel.
Chiar n faa lor copiii au vzut un stejar verde, cu frunze mari i lucioase care se
loveau una de alta parc rznd.
L-am gsit! Tu eti stejarul
fericit? Te rog s ne dai ghinda
fermecat!
Uurel-uurel! Nici mcar
nu tii de ce sunt fericit.
Pi... fiindc ai ghinda, zise
veveria.
Nici vorb. Sunt fericit
pentru c respir aer curat i sunt
sntos. Iar voi, dac vrei ghinda
trebuie s ne artai mie i frailor
mei c suntei prietenii naturii.
Ajutai-i i voi!

D in experiena ta...
Y Te-ai plimbat vreodat printr-un ora aglomerat
ntr-o zi de var canicular? Cum te-ai simit?
Y Gndete-te cum te-ai simit ntr-o zi
asemntoare petrecut la munte sau la ar.
31

1. Scrie ce cuvinte i vin n minte cnd te gndeti la:

Unde i-ai dori s trieti? Argumenteaz.

2. Completeaz i explic semnificaia

cuvntului obinut pe verticala AB.
1. Planeta noastr.
2. Arbori sau _____ .
3. Ursul, vulpea, lupul sunt _____ .
4. Codru sau _____ .
5. O bem pe cea potabil.
6. Fr el nu putem tri.
7. Tot ceea ce ne nconjoar.

I mportant de tiut!
Poluarea aerului nseamn a rspndi n atmosfer substane toxice duntoare vieii.
Sursele polurii pot fi: fumul produs de ntreprinderile industriale, gazele eliminate de
vehicule, depozitarea i aruncarea gunoaielor n locuri nepermise.
Aerul poluat afecteaz starea de sntate cauznd boli ale cilor respiratorii, intoxicaii,
iritaii ale ochilor.
Omul este responsabil de sntatea aerului.

3 . Lucrm n perechi!
Prezentai n 2-3 enunuri rolul pdurii n meninerea calitii aerului.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
32

4. Deseneaz un copac vesel i un copac trist; completeaz cu 3 motive pentru

fiecare caz:

Sunt vesel pentru c:

Sunt trist pentru c:

__________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

5. Ce pot face copiii pentru a dovedi c sunt prietenii naturii?

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

6 . A ctivit
at
borele cu mesaje
ctivitat
atee n grup Ar
Arborele
Fiecare copil decupeaz din hrtie glasat o frunz i scrie pe ea un mesaj pentru
protejarea pdurii. Toate frunzele vor fi lipite pe un carton mare pe care este conturat un
arbore. Lucrarea va fi afiat n clas.
Exemplu: Nu tiai copacii! Ei pstreaz aerul curat!
33

A cum tii...
A) Scrie trei surse de poluare a aerului:
__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

B) De ce crezi c pdurea este numit i aurul verde al planetei? Prezint-i prerea

ntr-un text de 3-4 enunuri.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Citete ca s tii mai mult:

Un om poate tri cteva zile fr hran i ap, dar numai cteva minute fr aer.
Tierea copacilor duce la scderea cantitii de oxigen; astfel, viaa oamenilor, a
animalelor i a plantelor este pus n pericol.
Oamenii trebuie s planteze puiei n locul arborilor tiai.
Arborii respir prin toate prile componente, dar frunzele sunt adaptate cel mai
bine pentru respiraie.

!
34

Poi decupa ghinda (pagina 31)!

La st
ejarul
ste
ng
rijora
t
ngrijora
rijorat

Nu departe de stejarul fericit se nla un stejar foarte btrn, cu

ramurile groase i lungi care se aplecau pn la pmnt n btaia
vntului. Acesta ascultase discuia dintre stejar i cei trei cuttori ai
comorii. Cnd a vzut c au obinut ghinda, le-a spus:
A vrea i eu s fiu vesel ca voi, dar am multe motive s fiu ngrijorat.
De ce? se mir Dede. Trieti n pdure unde este aer curat, nu te deranjeaz praful,
zgomotul sau fumul.
Voi nu ai auzit? Planeta Pmnt este n pericol. Poluarea se ntinde peste tot: n aer,
n ap, n sol. Unii oameni amenin natura prin activitile lor.
Ai dreptate, spuse Tic, am citit i eu ntr-o revist despre suferina planetei.
S facem ceva! propuse Ana.
Dac dovedii c tii ce trebuie fcut, am o surpriz pentru voi: btrnele mele
ramuri ascund o ghind fermecat.
Ajutai-i i voi!

1. Privete cu atenie desenele i identific ce pericole

amenin viaa planetei.

35

2. Citete i explic:
Planeta Pmnt
Terra planeta albastr
nfrunt i ploaie i vnt,
Vrea s rmn sntoas
Dar Omul o poate distruge-n curnd.

Sunt unii ce ru vor s-i fac

Cu pulberi i gaze i fum.
Pdurea se-nclin mirat
i-ateapt-o minune acum.

Copiii vor sntoi s creasc,

Cu versuri i jocuri i cnt.
i-nva acum s-ocroteasc
Sntatea Planetei Pmnt.

3. Scrie cum pot oamenii s ocroteasc sntatea Pmntului.

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

4. Deseneaz planeta Pmnt sntoas, aa cum i-o imaginezi tu.

D in experiena ta...
36

Y Prezint colegilor un caz de poluare a aerului /

apei / solului despre care ai auzit, ai citit sau la care
ai fost martor.

5. Lucrm pe perechi!
Scriei o scrisoare prin care s-i convingei pe oameni s aib mai mult grij de
planeta noastr.

Oameni dragi,
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

Cu respect,
Un copil ngrijorat

6. Cutai n dicionar semnificaia cuvintelor:

ecologie = _______________________________________________________________
ecologic = _______________________________________________________________
ecologist = ______________________________________________________________

7. Lucrm n grupe (cte 4)

Realizai un afi prin care s artai c poluarea pune n pericol viaa planetei. Putei
scrie i un mesaj. Prezentai colegilor afiul vostru.
37