Page 60 of 88 GLOSARIUM A Band.

Yang berada di bagian tengah sarkomer berisikan aktin dan myosin, disebut juga dengan daerah yang tidak tembus sinar pada otot sarang lintang. Abcess. Penumpukan nanah pada jaringan neorotik di daerah tertentu Abdomen, abdominal. Rongga perut mulai dari diapragma sampai ke pubis. Abduction. Gerakan yang menjauhi bagian tengah badan Absorption. Pengambilan cairan atau gas ke dalam atau melalui sel dan jaringan Acceleration Sprint. Tahapan peningkatan kecepatan pada sprint mulai dari jogging ke striding dan diakhiri dengan sprint. Acclimation. Perubahan fisiologis sebagai akibat dari perubahan terpaan panas melalui lingkungan yang direkayasa, seperti sauna. Acclimatization. Berkaitan dengan penyesuaian fisiologis tertentu yang terjadi akibat eksposur yang terus menerus pada iklim yang berbeda, umpamanya perubahan pada ketinggian dan panas (lingkungan alami). Accomodation. Pengaturan mata secara otomatis untuk melihat suatu objek pada berbagai jarak. Acetabulum. Rongga permukaan bagian lateral pada tulang coxae dimana terdapat persendian bonggol femur. Acethylcholine. Unsur kimia yang terlibat penting dalam beberapa fungsi fisiologis seperti transmisi impuls daru satu serabut ke serabut syaraf lainnya melalui sinaps atau neurotransmiter yang dikeluarkan dari terminal sinaps pada sinaps-sinaps sistem syaraf pusat atau perifer. Acethylcholinesterase. Enzim yang menghidrolisis acethylcholine menjadi asam asetat dan cholin pada sinaps. Ach. Acethylcholine Ache. Acethylcholinesterase Acid. Ikatan kimia yang menghasilkan ion hidrogen (H+) dalam larutan. Acidemia. Kondisi pH darah dibawah 7.35 Acidosis. Perubahan-perubahan fisiologis dalam tubuh yang berhubungan dengan acidemia. Acinus. Kelompok semacam anggur yanhg terdapat dalam sel Acromegaly. Pertumbuhan jaringan yang abnormal, seperti pada lengan, kaki, tulang rahang yang disebabkan pengeluaran hormon pertumbuhan (GH) yang berlebihan pada orang dewasa.

Page 61 of 88 Acrosome. Organela yang dibawa oleh golgi di kepala sperma yang merupakan sumber enzim hyaluronidase. ACTH. Adrenocorticotropic hormone. Actin. Protein kontraktil otot yang merupakan komponen utama pada filamen otot tipis. Protein yang terlibat dalam kontraksi otot. Action Potential. Aktifitas listrik yang berkembang dalam sel otot atau syaraf sewaktu aktivitas atau depolarisasi. Active transport. Suatu gerakan unsur atau material melawan gradien konsentrasi melalui pengeluaran energi metabolisme. Acute hypoxic exposure. Tekanan oksigen rendah dalam kurun waktu tertentu dalam menit atau beberapa minggu. Acute mountain sickness (AMS). Sakit yang mendadak apabila berada di pegunungan. Acute. Waktu yang pendek Addisons disease. Penyakit adrenocorticoids yang rendah. yang diakibatkan pengeluaran

Adduction. Gerakan yang mengarah ke bagian tengah tubuh. Adenohypophysis. Bagian kelenjar yang mengeluarkan pada hipophysis, terdiri dari bagian pers distalis, para intermedia dan parstuberalis. Adenoids. Pembesaran tonsil pharynx. Adenosine Diphosphate (ADP). Ikatan kimia komplek, apabila berkombinasi dengan phosphate inorganik (Pi) akan membentuk ATP atau suatu senyawa yang terdiri dari adenosime dengan dua kelompok phosphate. Adenosine Triphosphate (ATP). Ikatan kimia komplek yang dibentuk dengan energi yang dikeluarkan dari makanan dan disimpan di semua sel, khususnya pada otot. Hanya dengan melalui energi yang dikeluarkan akibat pemecahan ikatan kimia ini (ATP), maka sel dapat melakukan pekerjaanya atau satu senyawa dari adenosine dengan tiga kelompok phosphate pada saat hidrolisis disini ATP akan melepaskan ADP, phosphate dan energi. Adenylate cyclase. Enzim pada jaringan membran yang mengubah ATP ke siklus AMP. ADH. Anti deuretic hormone. Adhesion. Pelekatan bagian yang berhubungan satu sama lain Adipocyte. Sel lemak, sel yang menyimpan lemak. Adipose tissue hyperplasia. Penambahan jumlah adiposit Adipose tissue hypertrophy. Pembesaran ukuran adiposit.

Page 62 of 88 Adipose Tissue. Jaringan ikat yag terdiri dari sel lemak Adolescence. Transisi antara priode masa kanak-kanan dengan perkembangan kedewasaan. Adolescent growth spurt. Percepatan pertumbuhan yang sangat cepat saat memasuki pasa puber ADP. Adenosine diphosphate. Adrenal glands. Kelenjar endoktrin yang terdapat dibagian atas ginjal, terdiri dari cortex dan medula kelenjar suprarenal. Adrenaline. Nama yang lebih cocok bagi hormon epinephrine yang dikeluarkan terutama oleh medula adrenalis. Adrenergic. Syaraf yang mengeluarkan norepinephrine dan epinephrine. Adrenergic. Syaraf yang mengeluarkan norepinephrine dan epinephrine. Adrenocorticotropic hormone (ACTH atau Corticotropin). Hormon yang dikeluarkan oleh cuping depan kelenjar pituitary yang merangsang produksi serta melepaskan hormon glukokortikoid dari kortek oksigen. Aerobic power. Jumlah oksigen maksimal yang dapat dikonsumsi permenit sewaktu latihan maksimal. Aerobik Glycolysis atau Glycolysis. Pemecahan kimiawi glikogen yang tidak sempurna. Dalam glikolisis Aerobik, hasil akhirnya berbentuk asam peruvat, sedang dalam glikolisis Anaerobik atau sistem asam laktat hasil akhirnya adalah asam laktat. Aerobik. Ketersediaan oksigen Aerotitis. Peradangan atau penyakit pada telinga Afferent nerve. Syaraf yang menyampaikan impuls sensoris dari reseptor ke sistem syaraf pusat. Afferent. Berhubungan dengan syaraf yang membawa impuls/rangsangan dari bagian perifer ke otak. Aging. Penurunan kemampuan beradaptasi. Alactacide Oxigen Debt. Bagian dari pemulihan oksigen yang digunakan untuk meresintesis dan menyimpan ATP + PC dalam otot setelah latihan. Suatu fase pemulihan cepat. Aldosterone. Sejenis mineralokortikoid. Alkali Reserve. Jumlah bikarbonat (Basa) yang tersedia dalam tubuh untuk buffer Alkaline. Berkenaan dengan masalah basa Alkalosis. Keadaan basa yang berlebihan (ion bikarbonat) di dalam cairan ekstraselular.

Page 63 of 88 All-or-none-law. Hukum perangsangan otot atau kontraksi serabut syaraf atau mempropagrasi impuls syaraf seluruhnya atau tidak sama sekali. Stimulus minimal = respons maksimal. Alpha Motor Neuron. Sejenis sel syaraf efferen yang menginervasi serabut otot ekstrafusal. Alveolar Ventilation. Bagian udara yang masuk yang mencapai alveoli. Alveoli (jamak) : Alveolus (tunggal). Terminal kantong udara tipis pada saluran pernapasan dimana terjadi pergantian gas dengan darah dalam kapiler pulmonaris. Ambient. Yang menyangkut masalah lingkungan yang mengelilinginya. Amino acid. Kelompok protein pembentuk kimiawi dasar dalam makanan Amphetamine. Struktur obat sintetis yang erat hubungannya dengan epinephrine, yang menghasilkan rangsangan terhadap sistem syaraf pusat. Anabolic steroid. Senyawa penyebab terbentuknya jaringan i.e, kondisi yang dapat mendukung terhadap proses kontruksi metabolisme (proses lain dari metabolisme adalah katabolis atau berarti pemecahan). Derivate sintetis dari hormone testosterone, yang bertindak sebagai penjamin sintesis protein. Anabolic. Berhubungan dengan sintesis protein, pembentuk otot. Pembentukan protein Anaerobic decay. Penurunan puncak kemampuan anaerobic yang disebabkan karena pengulangan yang berulang-ulang (umumnya<60 detik). Pengukuran ini disebutkan sebagai estimasi yang tidak langsung terhadap kapasitas system asam laktat. Anaerobic power. Kemampuan maksimal system anaerobic (ATP_PC dan asam laktat) dalam menghasilkan energy. Anaerobic. Secara harafiah diartikan sebagai tanpa oksigen. Berkaitan dengan salah satu system energi yang menghasilkan ATP untuk kontraksi otot. System lain adalah aerobic Anaerobik Glycolysis. Pemecahan kimiawi yang tidak sempurna pada karbohidrat. Reaksi Anaerobik dalam pemecahan ini akan mengeluarkan energi untuk membentuk ATP sebagaimana halnya dalam menghasilkan asam laktat (glikolisis Anaerobik ini dikenal juga dengan sistem asam laktat). Anaerobik Threshold. Ambang rangsang intensitas beban kerja atau konsumsi oksigen di dalam metabolisme Anaerobik. Anaerobik. Ketidak tersediaan oksigen, tanpa oksigen.

Page 64 of 88 Anatomical dead Space (ADB). Volume udara bersih yang tetap berada di dalam saluran respirasi (hidung, mulut, pharynx, larynx, batang tenggorokan, bronchi dan bronchioli) dan tidak ikut serta dalam proses pergantian gas. Androgen. Setiap zat yang memiliki sifat-sifat kelaki-lakian. Androgenic. Berhubungan dengan sifat-sifat peningkatan hormone sekunder laki-laki Anemia. Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin Aneurysm. Kantong yang berisi darah dimana gelembung-gelembung keluar dari titik lemah dinding arterial. Anthropometry. Pengukuran ukuran dan proporsi tubuh manusia. Antidiuritic Hormone (ADH; juga dikenal dengan vasopressin). Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitary yang memiliki fungsi meningkatkan penyerapan air dari kandung kemih. Apnea (Apneic). Berhentinya pernapasan Aqueous. Yang berkaitan dengan masalah air Arterivenous Oxygen Difference (a VO2 diff). Perbedaan antara isi oksigen arterial dan darah campuran pada vena. Artery. Pembuluh yang mengangkut darah keluar dari jantung Association. Aktualisasi penggabungan sesuatu Atherosclerosis. Satu penyakit arteri dimana material lemak/lipid atau kolesterol bertumpuk di dinding bagian dalam arteri. Athletic pseudonephritis. Perubahan kondisi yang ditemukan pada atlet setelah latihan yang ditandai dengan peningkatan pengeluaran protein, sel dan substansi lainnya. Kondisi ini menyerupai sakit ginjal yang disebut dengan glomerular nephritis. Atmosphere. Satu atmosphere adalah tekanan yang berhubungan dengan rata-rata air laut (760 mm Hg). Dua atmosphere akan dirasakan pada kedalaman 10 meter di bawah rata-rata permukaan laut dan sama dengan berat dengan seberat ketinggian 10 meter air ditambah dengan tekanan barometer (1.520 mm Hg). ATP (Adenosine Triphosphate). Ikatan phosphate bernergi tinggi yang bertindak sebagai sumber energy segera untuk kontraksi otot. ATPase. Enzim yang mempermudah pemecahan ATP. ATP-PC Sistem. Sistem energi Anaerobik dimana ATP terbentuk apabila phosphocreatine (PC) dipecah. Sistem ini merupakan sumber yang dapat menyediakan ATP sangat cepat untuk digunakan otot. Kegiatan yang menampilkan intensitas maksimum dalam jangka waktu 10 detik atau kurang, sistem ini menggunakan energi.

Page 65 of 88 ATPS. Ambient temperatur, Pressure, Saturated atau Ambient Temperatur, tekanan dan kejenuhan. Atrioventricular Node (AV Node). Organ khusus jaringan yang berada pada atrium kanan jantung dari mana impuls listrik diawali oleh sinoatria node yang disebarkan ke seluruh jantung. Autonomic Nervous Sistem. Sistem kontrol mandiri yang membantu mengontrol kegiatan seperti segala sesuatu yang melibatkan gerakan dan sekresi melalui organ visceral, output urine, temperatur tubuh, denyut nadi, sekresi adrenal dan tekanan darah. A-V oxygen difference. Perbedaan saturasi oksigen darah arteri dan vena. Axon. Serabut syaraf. Barometric (atmospheric) Pressur (Pa). Daya persatuan medan yang dikeluarkan oleh atmosfir bumi. Pada rata-rata laut sebesar 14,7 pon perinci kuadrat atau 760 milimeter merkuri (mm Hg). Basal metabolic rate. Pengeluaran energy minimal dalam mempertahankan hidup. Bends (Decompression Sickness). Kondisi yang diakibatkan oleh evolusi gelembung nitrogen yang dihasilkan oleh dekompresi cepat (emboli gas) dan yang menyebabkan terjadinya hambatan peredaran darah dan kerusakan jaringan. Beta blocker.. obat-obatan yang menghambat reseptor beta andrenergic pada jantung, mengakibatkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah Beta Oxidation. Seri reaksi dimana lemak dipecah dari rantai karbon yang panjang menjadi dua unit karbon sebagai persiapan untuk memasuki siklus Kreb. Bicarbonate Ion (HCO3-). Hasil sampingan akibat dissosiasi (ionisasi) asam karbonik. Bioenergetics. Kajian tentang transformasi energi pada organisme hidup Biopsy. Pemidahan dan pengujian jaringan dari jasad hidup melalui pengambilan jaringan. Black Bulb Termometer. Termometer yang bisaa ditempatkan dalam bola hitam. Termometer bola hitam mengukur radiasi energi atau energi solar dan merupakan salah satu dair ketiga temperatur yang digunakan untuk mengkomputasi WBGT indeks. Blood doping. Merupakan istilah umum yang berarti memasukan erythrocythemia. Pengambilan dan selanjutnya pengembalian darah yang diambil (reinfus) untuk tujuan meningkatkan volume darah sementara dan jumlah sel darah merah.

Page 66 of 88 Blood Pressure. Kekuatan dorongan yang mengakibatkan darah bergerak melalui sistem sirkulatori. Tekanan sistolik diperoleh apabila darah bergerak dipompa ke dalam arteri, tekanan diastolik diperoleh apabila darah dikosongkan dari arteri. Tekanan yang diukur pada system vaskuler yang berkaitan dengan kontraksi jantung (systole) dan relaksasi (diastole) Body composition. Pembagian status tubuh ke dalam dua bagian komponen jaringan yaitu lemak dan tanpa lemak. Bradycardia. Penurunan atau perlambatan denyut jantung BTPS. Body Temperatur, Pressure, Saturated atau suhu tubuh, tekanan dan kejenuhan Buffer. Sejenis bahan di dalam cairan yang dapat mengurangi perubahan konsentrasi ion hidrogen (H+), terjadi dengan cara penambahan asam atau basa Calcitonin. Jenis hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar tiroid yang menyebabkan penurunan tingkat kalsium darah. Kalsitonin juga dapat dikeluarkan dari kelenjar paratiroid. Calorie (cal). Satuan kerja atau energi yang sama dengan jumlah panas yang dibutuhkan untuk menaikkan temperatur setiap satu gram air sebesar 1 derajat. Calorimeter. Pengukuran produksi panas dalam tubuh manusia. Capillary. Jaringan pembuluh darah halus yang berada antara arteries dan vena tempat terjadinya pertukaran antara jaringan dan darah. Carbohydrat. Ikatan senyawa kimia, ternasuk gula, starch dan selulosa yang hanya bermuatan karbon, hidrogen, dan oksigen sebagai salah satu bahan dasar makanan. Carbomino Compound. Hasil akhir yang dihasilkan dari kombinasi kimiawi plasma protein dan atau hemoglobin (Hb) dan karbon dioksida (CO2). Carbomino Hemoglobin. Senyawa karbomino yang dibentuk di dalam sel darah merah apabila CO2 bereaksi dengan Hb. Carbonie Anhydarse. Enzim yang mempercepat reaksi karbon dioksida (CO2) dengan air (H2O). Cardiac Cycle. Kontraksi (sistole) dan relaksasi (diastole) jantung. Cardiac Output (Q). sejumlah darah yang dipompa jantung dalam semenit, sebagai hasil kali antara volume sekuncup dengan denyut jantung Cardiorespiratory Endurance. Kemampuan paru dan jantung untuk mengambil dan mengirim sejumlah oksigen yang mencukupi ke otot yang bekerja, yang memungkinkan kegiatan pada massa otot besar

Page 67 of 88 (seperti pada lari, berenang, naik sepeda) untuk melakukan unjuk kerja dalam periode waktu yang lama. Cathecolamine. Epinephrin dan norepinephrin. Central Nervous Sistem. Sistem syaraf pusat yang terdiri dari sumsum tulang belakang dan otak. Cerebellum. Salah satu bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk fungsi mental, gerakan, fungsi visceral, persepsi dan reaksi tingkah laku dan untuk mengasosiasi dan mengintegrasi seluruh fungsi di atas. Cerebral Thrombosis. Gumpalan darah di otak Cholesterol. Senyawa sejenis lemak yang dapat diperoleh dari jaringan binatang, juga dianggap sebagai penyebab atherosclerosis. Cholinesterase. Sejenis bahan kimia yang menghentikan aktivitas atau memecah acetylcholine Concentric Contraction. Pemendekan otot sewaktu otot berkontraksi. Conditioning. Pengembangan kapasitas energi otot melalui program latihan. Conditioning tidak semata-mata dikaitkan dengan keterampilan unjuk kerja yang menjadi kasus dalam latihan. Conditioning. Pengembangan kapasitas energi otot melalui program latihan. Conditioning tidak Continous Work. Bentuk latihan yang harus dilakukan secara terus menerus dan tanpa periode relief/istirahat. Convection. Pemindahan panas dari satu tempat ke tempat lainnya melalui pergerakan substansi yang panas. Cortisol. Suatu glukokortikoid. Coupled reactions. Dua seri reaksi kimia, salah satunya melepaskan energi (panas) yag digunakan oleh lainnya. Cross-Bridges. Pemanjangan myosin. Jembatan silang Cryogenic. Yang berkaitan dengan produksi pada temperatur rendah Dehydration. Kondisi yang diakibatkan oleh kehilangan cairan tubuh yang berlebihan. Dendrite. Serabut syaraf. Diastole. Fase istirahat siklus jantung Diastolic Volume. Jumlah darah yang mengisi ventrikel sewaktu diastole. Diffusion. Pergerakan molekul secara acak yang disebabkan oleh kinerja kinetik. Dopamine. Suatu zat kimia neurotransmiter yang bersifat merangsang

Page 68 of 88 Double Blind Study. Tata cara eksperimen dimana si penyelidik maupun subjek tidak mengetahui kelompok mana yang memperoleh obatobatan yang asli. Douglas bag. Kantung karet, kantung kanvas yang digunakan untuk menggumpalkan gas yang dikeluarkan/dihembuskan. Sekarang ini dipakai balon meteorologik dari karet. Drug. Zat kimia yang diberikan dengan tujuan untuk menjaga atau menyembuhkan suatu penyakit atau dapat juag dipakai untuk meningkatkan kesejahteraan fisik atau mental manusia atau binatang. Dry Bulb Thermometer. Termometer umum yang dipakai untuk mengukur temperatur udara. Dynamic Contraction. Lihat kontraksi konsentrik Dysphea. Sulit bernapas. Dyssmenorrhea. Rasa sakit pada saat menstruasi. Eccentric Contraction. (mengembangkan tensi) Otot memanjang sewaktu kontraksi

Ectomorphy. Komponen jenis tubuh yang bercirikan ramping, lemah dan tubuh yang halus. Efferent Nerve. Satu syaraf yang memuat impuls motorik menjauh dari sistem syaraf sentral ke organ respons seperti otot skelet. Efficiency. Rasio output kerja terhadap output kerja yang ditunjukkan dengan presentase. Electrical Potential. Kapasitas untuk menghasilkan pengaruh listrik seperti suatu kurensi listrik antara dua tubuh (seperti antara bagian dalam dengan bagian sel). Electrolyte. Zat yang berionisasi dalam satu larutan, seperti garam (NaCl), dan mampu mengirimkan (konduksi) kurensi listrik. Electrocardiogram (EKG). Pencatatan aktivitas listrik pada jantung. Electron Transport Sistem. Seri reaksi kimia yang terjadi dalam mitokondria, dimana elektron dan ion hidrogen berkombinasi dengan oksigen dalam membentuk air dan juga resintesis ATP, juga disebut dengan rantai respirasi (respiratory chain). Electron. Partikel yang bermuatan negatif. Embolus (singular); Emboli (plural). Penyumbatan atau plug yang dibawa melalui darah dari pembuluh dan didesak memasuki sesuatu yang lebih kecil. Jadi akan menghambat atau mengganggu sirkulasi. Endocrine Gland. Organ atau kelenjar yang menghasilkan sekresi internal (hormon).

Page 69 of 88 Endomorphy. Komponen jenis tubuh yang bercirikan bulat dan tubuh yang lembut. Endomysium. Jaringan ikat yang mengitari satu serabut otot atau sel. Energi Sistem. Salah satu sistem metabolisme yang melibatkan satu seri reaksi kimia yang menyebabkan pembentukan produksi limbah dan pembentukan ATP. Energi. Kapasitas atau kemampuan dalam unjuk kerja. Engram. Pola memori motorik yang disimpan dalam otak. Berkas permanen akan ditinggalkan oleh stimulus dalam jaringan protoplasma. Enzyme. Senyawa protein yang mempercepat reaksi kimia. Epimysium. Jaringan ikat yang melingkari seluruh otot. Epinephrine. Hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar modula dan kelenjar adrenal yang memiliki pengaruh terhadap jantung, pembuluh darah, metabolismea dan sistem saraf sentral. Ergogenic Aid. Segala faktor yang dapat memperbaiki unjuk kerja. Ergometer. Alat atau perlengkapan seperti treadmill atau sepeda stasioner, digunakan untuk mengukur pengaruh latihan secara fisiologis Estrogen. Androgen wanita Evaporation. Kehilangan panas sebagai hasil dari perubahan cairan menjadi embun Excitation. Respons terhadap rangsangan. Exercise Recovery. Unjuk kerja atau latihan ringan selama pemulihan latihan Exitatory postsynaptic potential (EPSP). Peningkatan potensi elektrik (depolarisasi) pada postsynaptic syaraf dari keadaan potensi membran istirahat. Expiratory Reserve Volume. Volume udara maksimal yang dikeluarkan diakhir hembusan Extracellular. Bagian luar sel Extrafusal Fiber. Jenis khusus atau sel otot atau serabut Extrasystole. Denyut jantung tambahan Facilitated diffusion. Difusi yang terjadi dengan bantuan substansi pembawa Fasciculus (Singular); Fasciculi (plural). Satu kelompok atau berkas serabut otot skelet yang diikat bersama-sama oleh jaringan ikat yang disebut dengan perimysium.

Page 70 of 88 Fast-Twitch Fiber (FT). serabut otot yang memiliki sifat waktu kontraksi cepat, membuat serabut sesuai untuk aktifitas power output tinggi. Fat. Senyawa yang berisikan gliserol dan asam lemak. Salah satu dasar bahan makanan Fatigue. Keadaan yang tidak menyenangkan dan menurunkan efisiensi akibat dari usaha jangka panjang atau yang berlebihan. Fatty Acid (Free Fatty Acid). Bentuk siap pakai dari trigliserida Fibrillation. Ketidakteraturan dalam daya dan irama jantung;, atau getaran serabut otot, menyebabkan upaya pengosongan yang tidak efisien. Fibrinolysis. Pemecahan gumpalan darah Flaccid. Tidak memiliki/kekurangan tonus otot/lembek. Flexibility. Jarak suatu gerak pada persendian (fleksibiliti statik); berlawanan atau hambatan sendi terhadap gerakan (fleksibiliti dinamik). Follicle Stimulating Hormone (FSH). Hormon yang dikeluarkan oleh cuping depan kelenjar pituiteri yang mempromosi pertumbuhan folikel ovari pada wanita dan spermatogenesis pada laki-laki. Footpound. Satuan kerja, yaitu aplikasi dari kekuatan daya satu pound sejauh satu kaki Fulcrum. Poros putaran dari suatu lever Functional Residual Capacity (FRC). Jumlah udara paru pada tingkat ekspiratori istirahat. Gamma Motor Neuron. Sejenis sel saraf efferen yang mempengaruhi ujung serabut otot intrafusal Gamma Sistem (Gamma Loop). Kontraksi otot sebagai akibat terulurnya gelendong (Spindle) otot melalui rangsangan gamma motor neuron (sel saraf efferen). Gamma-aminobutiric Acid (GABA). Zat transmiter syaraf penghambat Glucagon. Hormon yang dikeluarkan oleh sel alpha pada pancreas yang menyebabkan ditingkatkannya level glukosa darah Glucagon. Hormon yang dikeluarkan oleh sel alpha pada pancreas yang menyebabkan Glucocoticoids. Kelompok hormon yang dapat dikeluarkan melalui kortek kelenjar adrenal yang dapat meningkatkan sintesis glukosa dari asam amino (glukoneogenesis), menekan lipogenesis hati (pembentukan lemak), memobilisr lemak pada jaringan adiposit, mempertahankan reaktivitas vaskuler dan menghambat reaksi peradangan. Gluconeogenesis. Pembentukan karbohidrat (glikogen) dari sumber yang bukan karbohidrat seperti dari lemak dan protein.

Page 71 of 88 Glucose. Jenis gula Glycine. Asam amino sederhana, diperkirakan sebagai penghambat utama dalam sumsum tulang belakang transmiter

Glycogen Loading (Supercompensation). Prosedur latihan dan diet yang meningkatkan simpanan glikogen otot sampai mendacai konsentrasi 2 sampai 3 kali dari normal. Glycogen Sparring. Penurunan pemakaian glikogen sebagai akibat tersedianya bahan bakar lain yang digunakan untuk aktifitas. Sebagai contoh seandainya lemak digunakan lebih banyak dari bisaanya, maka glikogen akan disimpan/ditabung. Jadi glikogen disediakan lebih lama sebelum akhirnya menjadi habis. Glycogen. Satu polimer glukosa, suatu bentuk dimana glukosa (gula) disimpan dalam tubuh yang pada umumnya pada otot dan hati Glycogenesis. Pembuatan glikogen dari glukosa. Glycogenolysis. Pemecahan glikogen menjadi glukosa Glycolysis. Pemecahan glikogen secara kimia yang tidak sempurna. Dalam glikolisis Aerobik akan menghasilkan asam piruvat dan dalam glikolisis Anaerobik (sistem asam laktat) akan menghasilkan asam laktat. Golgi Tendon Organ. Proprioseptor yang berlokasi di dalam tendon otot. Growth Hormone (GH). Disebut juga dengan somatotropin (STH). Hormon yang dikeluarkan oleh cuping anterior kelenjar pituiteri dan merangsang perkembangan pertumbuhan. H Zone. Daerah yang berada ditengah-tengah garis A dimana tidak terdapat cross bridge. Heart Attack. Penghentian aliran darah ke bagian otot jantung. Disebut dengan infrak myocardial. Heat cramps. Kontraksi otot yang sangat menyakitkan disebabkan oleh eksposur yang berkepanjangan terhadap lingkungan yang panas Heat exhaustion. Kondisi yang sangat melelahkan yang disebabkan oleh eksposur yang berkepanjangan terhadap lingkungan yang panas. Heat Stroke. Penyakit yang diakibatkan oleh eksposur yang berlebihan terhadap panas dan bersifat temperatur rektal tinggi, panas, kulit kering (bisaanya pucat) dan tidak sadar diri, dan ini dapat menjadi fatal. Heat. Berkaitan dengan panas Hematuria. Masuknya darah ke dalam urine atau air kencing Hemoconcentration. Konsentrasi darah Hemodelution. Pencairan darah Hemodynamics. Pengkajian hukum fisika yang mengatur aliran darah

Page 72 of 88 Hemoglobin (Hb). Molekul kompleks yang terdapat dalam sel darah merah, yang berisikan besi (heme) dan protein (globin) dan mampu berkombinasi dengan oksigen Hemolysis. Kerusakan sel seperti sel darah merah High Densiy Lipoprotein (HDL). Jenis khusus kolesterol yang terdapat dalam darah, diperkirakan menjadi pelindung dalam melawan penyakit jantung koroner. Hollow Sprint. Dua sprint yang dibatasi oleh satu periode (lubang/jarak) yang terdiri dari jogging atau jalan. Hormone. Zat kimia yang memiliki ciri-ciri tersendiri yang dikeluarkan ke dalam cairan tubuh oleh kelenjar endoktrin yag memiliki pengaruh khusus pada aktivitas sel yang memiliki pengaruh khusus pada aktivitas sel lainnya, jaringan-jaringan dan organ-organ Humadity. Yang berkaitan dengan masalah kelembaban udara. Hydraulic Pressure. Daya penyetuan medan yang dihasilkan himpunan air tegak lurus dari ketinggian tertentu. Hypernatremia. Peningkatan konsentrasi sodium dalam darah Hyperplasia. Penambahan jumlah sel dalam jaringan atau organ. Hypertension. Tekanan darah tinggi Hyperthermia. Peningkatan temperatur tubuh Hypertonic. Yang berkaitan dengan suatu larutan yang memiliki tension lebih besar atau tekanan osmotik dibandingkan dengan larutan lainnya. Hypertrophy. Peningkatan dalam ukuran sel atau organ. Hyperventilation. Ventilasi paru yang berlebihan yag disebabkan oleh meningkatnya kedalaman dan frekuensi bernapas dan bisaanya akan membatasi karbon dioksida. Hypervolemia. Peningkatan jumlah darah Hypotalamus. Bagian otak yang mengontrol keseimbangan air, temperatur tubuh dan tidur. Hypotension. Tekanan darah rendah Hypotonic. Menyangkut masalah larutan yag memiliki tekanan lebih rendah atau tekanan osmotik dibandingkan larutan lainnya. Hypoxia. Oksigen yag tidak mencukupi yang disebabkan oleh berkurangnya tekanan oksigen parsial I Band. Daerah myofibril yang berisi aktin dan dibagi dua oleh garis Z Inert. Tidak memiliki gerak/aksi aktivitas visceral,

Page 73 of 88 Inhibitory Postsinaptic Potential (IPSP). Transien menurun dalam potensi listrik (hyperpolarization) pada neuron postsinaptik dari keadaan membran potensial istirahat. Inspiratory Reserve Volume (IRV). Volume udara maksimal yang dihisap dari akhir ekspirasi Insulin. Hormon yang dikeluarkan oleh sel beta di pancreas yang mengakibatkan peningkatan pengambilan gula pada tingkat selular Intermitent Work. Bentuk latihan yang dilakukan dengan pergantian periode istirahat, sebagai lawan dari continous work Interneuron (internuncial Neuron). Sel saraf yang berlokasi antara sel saraf afferen (sensoris) dan sel saraf efferen (motoris) bertindak sebagai penengah antara impuls yang datang dan yang pergi. Interstitial Fluid. Cairan diantara sel-sel Interstitial. Yang menyangkut dengan daerah atau ruang antara sel-sel. Interval Sprinting. Metode latihan dimana si atlet secara bergantian melakukan lari 50 yard (sprint) dan jogging 60 yard untuk jarak sampai 3 mil. Interval training. Sistem kondisioning fisik dimana tubuh diperlukan secara singkat tetapi secara teratur dibebani berulang-ulang dan diselingi dengan periode istirahat yag cukup. Intrafusal fiber. Sel otot (serabut) yang memiliki spindel otot Ion. Partikel berisikan listrik Ischemia. Kekurangan dalam aliran darah lokal dan sementara. Terutama diakibatkan oleh kontraksi pembuluh darah. Isometric (Static) Contraction. Kontraksi dimana tensi berkembang tetapi tanpa terjadi perubahan panjang otot sendiri. Isotonic contraction. Kontraksi yang terjadi dengan pemendekan pada otot dengan tegangan yang bervariasi sewaktu mengangkat beban konstan. Juga dikenal sebagai kontraksi dinamik atau kausentris. Isotonic. Yang berhubungan dengan larutan yang memiliki tekanan yang sama atau tekanan osmotik. Jogging. Lari per lahan-lahan dan terus menerus Joint Reseptor. Satu kelompok organ perasa yang berlokasi didalam sendi yang berhubungan dengan kinestetik. Kilocalorie (Kcal). Satuan kerja atau energi yang sama dengan jumlah panas yang diperlukan untuk meningkatkan temperatur satu kilogram air sebesar 1 derajat. Kilogram-Meter (Kg-m). satuan kerja

Page 74 of 88 Kilojoules (kj). Satuan energi Kinesthesis. Kesadaran posisi tubuh Kreb Cycle. Satu seri reaksi kimia yang terjadi mitokondria, dimana karbondioksida dihasilkan dan ion hidrogen serta elektron dilepaskan dari atom karbon (oksidasi). Juga disebut sebagai tricarboxcylic Acid Cycle (TAC) atau Citrit Acit Cycle (CAC). Lactacid Oxigen Debt. Bagian dari oksigen pemulihan yang digunakan untuk membuang asam laktat yang bertumpuk dari darah setelah berlatih. Fase pemulihan lambat. Lactid Acid (Lactate). Metabolit kelelahan dari sistem asam laktat yang dihasilkan dari pemecahan glukosa yag tidak sempurna (gula) Lactid Acid Sistem (LA Sistem). Sistem energi asam laktat Anaerobik dimana ATP dibentuk apabila glukosa (gula) dipecah menjadi asam laktat. Usaha-usaha yang berintensitas tinggi membutuhkan satu sampai tiga menit untuk membentuk ATP khususnya dari sistem ini. Lean Body Mass (Berat). Berat badan dikurangi berat lemak tubuh Lever. Batang yang kaku (seperti tulang) yang bebas untuk berputar pada titik yang tetap atau aksis disebut dengan fulcrum (seperti pada sendi). Linear. Berkaitan dengan garis lurus. Low density Lipoprotein (LDL). Jenis kolesterol yang khas yang terdapat dalam darah, diperkirakan sebagai penyebab atherosclerosis. Luteinizing Hormone (LH) atau Interstitial Cell-Stimulating Hormone (ICSH). Hormon yang dikeluarkan oleh cuping interior kelenjar pituiteri yang merangsang ovulasi, membentuk corpus luteum, dan sekresi hormon pada wanita dan merangsang sekresi melalui sel interstitial pada laki-laki Maximal Aerobik Power. Lihat Maximal Oxygen Consumption. Maximal Heart Rate Reserve (HRR). Perbedaan antara denyut nadi istirahat dan denyut nadi maksimal. Maximal oxygen Consumption (max. VO2). Kecepatan maksimal dimana oksigen dapat dikonsumsi dalam semenit. Daya atau kapasitas sistem Aerobik atau Anaerobik. Medula Oblongata. Bagian atau daerah otak, kelanjutan diatas pons dan berada di bawah sumsum tulang belakang dan berisi daerah kontrol kardiorespirasi. Menarche. Kedatangan menstruasi pertama Menses. Pengaliran darah bulanan dari lintasan genital Menstruation. Proses atau datangnya menses.

Page 75 of 88 Mesomorphy. Komponen jenis tubuh yang memiliki persegi keras, kaku dan berotot. Metabolisme. Jumlah keseluruhan perubahan kimiawi atau reaksi yang terjadi dalam tubuh. Metabolite. Zat yang dihasilkan akibat reaksi metabolisme Millimole. Seperseribu mol Mineralocorticoids. Satu kelas hormon yang dikeluarkan kortek kelenjar adrenal yang berfungsi untuk meningkatkan reabsorpsi sodium dari distal tubulus ginjal. Mineralocorticoids yang paling utama adalah aldosteron. Minute volume. Sejumlah udara yang dihisap (Vi) atau yang dikeluarkan (Ve) dalam semenit, umumnya berkaitan dengan jumlah yang dikeluarkan. Moment (moment Arm). Jarak perpendikular dari garis aksi suatu daya terhadap titik putaran Motor end plate. Persambungan antara saraf dengan otot atau myoneural Motor engrams. Pola-pola motorik dengan yang ternmemori pada daerah motorik yang ada dalam otak Motor fiber. (lihat saraf efferen) Motor unit. Satu saraf motorik dipengaruhi Muscle bundle. Fasikulus Muscle Spindle. Proprioseptik yang dikelilingi oleh serabut otot intrafusal Muscular endurance. Kemampuan otot atau kelompok otot untuk melakukan kontraksi yang berulang-ulang pada beban yang ringan dalam waktu yang relatif lama Myeline sheet. Satu struktur yang umumnya terdiri dari lipid atau lemak dan protein yang mengelilingi beberapa serabut saraf (axon) Myocardial contractility. Kekuatan kontraksi ventrikular Myofibril. Bagian dari serabut otot yang berisi dua filamen protein, myosin dan aktin Myoglobin. Pigmen pengikat oksigen sama dengan hemoglobin yang memberi warna merah pada otot. Ia bertindak sebagai penyimpanan oksigen dan membantu difusi oksigen Myosin. Protein yag terlibat dalam kontraksi Necrosis. Kematian sel atau sekelompok sel jaringan yang hidup Nerve cell. Lihat neuron dengan semua serabut otot yang

Page 76 of 88 Nerve impuls. Rangsangan listrik yang dipropagasi sendiri sepanjang axonnya Net oxygen cost. Sejumlah oksigen pada taraf diatas istirahat yag dibutuhkan untuk suatu unjuk kerja pada sejumlah pekerjaan. Juga diartikan dengan net cost of exercise Neuromuscular (myoneural junction). Pertemuan antara otot dan saraf juga diartikan sebagai motor endplate. Neuron. Sel saraf yang berisi tubuh sel (soma), dengan nucleus, sitoplasma dendrit dan axon Nitrogen Narcosis (Ruptures of the Depth). Kondisi yang mempengaruhi sistem saraf pusat (sama seperti pengaruh yang ditimbulkan oleh alkohol) disebabkan oleh adanya kekuatan (tekanan) nitrogen terhadap larutan dalam tubuh. Gejalanya termasuk pusing, perlambatan proses mental, euphoria.. Node of Ranvier. Daerah tersebut berada pada saraf medula yang tidak memiliki lapisan myelin. Nomogram. Grafik yang memungkinkan seseorang dapat menentukan sesuatu nilai berdasarkan ujung garis dari variabel-variabel bebas apabila variabel-variabel bebasnya diketahui. Nonmedulated nerve fiber. Serabut saraf yang tidak memiliki atau dilapisi oleh myelin Obese (obesity). Penumpukan seta cadangan jaringan lemak yang berlebihan. Osmotic pressure. Daya persatuan menghentikan peristiwa osmosis. Oxidation. Pelepasan elektron Parietal pleura. Lihat pleura Partial pressure. Tekanan yang dihasilkan melalui gas tunggal di dalam campuran gas atau dalam cairan. PC. Lihat phosphocreatine Perimysium. Jaringan ikat yang mengelilingi fasikulus atau sekelompok otot Periosteum. Serabut membran yang mengelilingi tulang Peritonitis. Inflamasi peritonum pH. Daya dari ion hidrogen, logaritma negatif dan konsentrasi ion hidrogen. Phosphagen Sistem. Lihat sistem ATP PC Phosphagen. Sekelompok senyawa yang secara kolektif dikaitkan dengan ATP dan PC area yang dibutuhkan untuk

Page 77 of 88 Pressure. Daya persatuan area Primary motor cortex. Daerah otak (cortek) yang berisikan sekelompok neuron motorik lain dibandingkan dengan sel betz. Progesterone. Hormon yang dikeluaran ovary yang dapat memacu perkembangan uterus dan kelenjar mamaris lebih lanjut. Repetition. Dalam program latihan interval, jumlah kerja interval diantara satu set. Sebagai contoh : lari 6 x 220 yard merupakan satu set dari 6 pengulangan. Saline. Suatu larutan yag mengandung 0,9% garam yag isotonik terhadap darah Salpingitis. Peradangan pada tabung falofi. Saltatory conduction. Propagasi impuls saraf dari satu node of ranvier ke node lainnya sepanjang serabut berlapis (myelin) Sarcolemma. Membran sel otot Sarcomere. Jarak antara daerah dua garis Z satuan kontraktil otot skelet yang paling kecil. Sarcoplasma. Protoplasma otot. Sensory fiber. Lihat saraf efferen Serotonin. Transmiter saraf yang bersifat merangsang (eksitatoris) Seruos fluid. Cairan sejenis air yang dikeluarkan oleh pleura Set. Dalam program latihan interval, sekelompok interval kerja dan relief Slow Twich fiber (ST). Serabut otot yang bercirikan waktu kontraksi lambat, kapasitas Anaerobik rendah dan tinggi kapasitas Aerobik, dan secara keseluruhan akan membuat serabut dapat berkesesuaian untuk aktivitas output power rendah Soma. Badan sel neuron/syaraf. Somatic. Yang berkaitan dengan tubuh. Somatotype. Tipe tubuh atau klasifikasi fisik dari tubuh manusia. Spatial summation. Peningkatan dalam respon saraf yang diakibatkan oleh pengaruh tambahan sejumlah rangsangan. Specific Gravity. Rasio densitasi suatu objek terhadap densitasi air Specific heat. Panas yang dibutuhkan untuk merubah temperatur dari satuan massa suatu zat dalam satu derajat. Sprint Training. Jenis latihan yang menggunakan pengulangan sprint pada kecepatan maximal.

Page 78 of 88 Target Heart Rate (THR). Kecepatan denyut jantung yang harus dicapai selama latihan Target Organ. Sel, jaringan atau organ dimana hormon memiliki pengaruh terhadapnya. Temperature. Derajat rasa panas atau dingin. Temporal Summation. Peningkatan respon saraf, diakibatkan oleh pertambahan pengaruh frekwensi yang terjadi akibat adaya rangsangan. Testosterone. Hormon seks laki-laki yang dikeluarkan oleh testis yang memiliki sifat kelaki-lakian. Tetanus. Pemeliharaan tegangan satuan motorik pada tingkat tinggi sepanjang rangsangan berlanjut atau sampai timbul kelelahan. Thermodynamics. Ilmu tentang transformasi panas dan enersi. Threshold for Excitation. Tingkat arus listrik yang minimal dimana neuron akan mentransmit atau mengkonduksi impuls. Thrombus. Gumpalan darah yang bertahan pada tempat pembentukannya. Thyroid Stimulating Hormone (TSH). Hormon yang dikeluarkan dari lobe anterior kelenjar pituitary yang merangsang produksi dan melepaskan hormon tiroid, tiroksin, dan triodithyronine. Thyroxine. Hormon yang dikeluarkan kelenjar tiroid mengakibatkan peningkatan kecepatan metabolisme yang dapat

Tidal Volume (TV). Volume udara yang dihisap atau yang dikeluarkan sewaktu bernafas. Tissue Capillary Membran. Lapisan jaringan yang tipis yang membagi kapiler dengan satu organ (seperti otot skelet) tempat terjadi pertukaran gas Tonus. Kelenturan dan tahanan terhadap regangan pada otot yang relaks dan istirahat Total Lung Capacity (TLC). Volume udara dalam paru di akhir inspirasi maksimal Training Distance. Dalam program latihan interval, jarak interval tugas kerja sebagai contoh 220 yard Training Duration. Panjang waktu yang dipakai dalam latihan Training Frequency. Jumlah waktu per minggu untuk satu kegiatan latihan Training Time. Kecepatan dimana kerja harus diselesaikan selama kerja interval dalam program latihan interval. Training. Program latihan untuk mengembangkan keterampilan dalam menghadapi event-event tertentu. Peningkatan keteranpilan dan unjuk

Page 79 of 88 kerja serta kapasitas enersi merupakan satu hal yang sama-sama dipertimbangkan. Triiodottyronine. Hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar tiroid yang dapat mengakibatkan peningkatan kecepatan metabolisme Trophic. Yang berkaitan dengan gizi atau nourishment Tropomyosin. Protein yang terlibat pada kontraksi otot Troponin. Protein yang terlibat dalam kontraksi otot. Tryglycerides. Wujud penyimpanan asam lemak bebas Twitch. Satuan periode kontraksi yang sangat singkat yang diikuti oleh relaksasi satuan motorik dalam merespon rangsangan (impuls saraf) Valsalva Manouver. Upaya ekskresi dengan glotis yang tertutup. Vasoconstriction. Penurunan diameter pembuluh darah (umumnya pada arterole) yang menyebabkan berkurangnya aliran darah agar yang disuplai. Vasodilation. Pertambahan diameter pembuluh darah (umumnya pada arteriole) yang menyebabkan peningkatan aliran darah agar disuplai. Vasomotor. Yang berkaitan dengan vasokontriksi dan vasodilatasi Watt. Satuan daya. Wave summation. Frekuensi kontraksi satuan motorik secara individual WBGT Index. Index yang dihitung dari bulb pentolan ragam temperatur kering, maupun dari pentolan temperatur hitam. Ini akan menunjukkan kondisi panas lingkungan secara jelas. Vein. Pembuluh darah yang membawa darah ke jantung Venoconstriction. Penurunan diameter pembuluh darah vena Ventilatory Efficiency. Jumlah ventilasi yang dibutuhkan perliter oksigen yang dikonsumsi, i.e VE/VO2 Wet bulb thermometer Thermometer bisaa dengan pengikat sumbu basah disekeliling pentolannya. Temperatur pentolan basah berkaiatan dengan jumlah kelembaban udara. Apabila temperatur basah dan kering seimbang, maka udara benar-benar telah jenuh dengan air dan kelembaban udara relatif sama dengan 100%. Very Low Density Lipoprotein (VLDL). Jenis kolesterol tertentu/khusus yang dapat ditemukan dalam darah ditenggarai sebagai penyebab artherosclerosis Viscera (Singular); Viscus (plural). Organ pada bagian dalam tubuh Visceral. Yang berkaitan dengan viscera

Page 80 of 88 Vital Capacity (VC). Jumlah udara yang dihembus secara kuat setelah melakukan penarikan nafas maksimal Vitamin. Suatu bahan organik yag kehadirannya menjadi sesuatu yang penting pada proses reaksi kimiawi (metabolisme) Work interval. Bagian program latihan interval yang berisi upaya kerja Work Relief Ratio. Pada program latihan interval, rasio yang berkaitan dengan kerja interval terhadap jangka waktu yang dipakai oleh relief interval. Sebagai satu contoh, rasio work : relief 1 : 1, berarti bahwa jangka waktu kerja dan relief interval adalah sama Work Relief. Dalam program latihan interval, salah satu jenis relief interval yang termasuk bentuk latihan ringan sampai menengah seperti jalan cepat atau jogging Work. Aplikasi gaya melalui jarak tertentu. Sebagai contoh dari satu pon dengan jarak tempuh satu kali adalah sama dengan foot-pound kerja. Work. Aplikasi gaya melalui jarak tertentu. Sebagai contoh dari satu pon dengan jarak tempuh satu kali adalah sama dengan foot-pound kerja. Z. Line. Sejenis pengikat dari protein yang menggambarkan jarak satu sarkomer dalam serabut otot