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70311296-YOGA-DE-LOS SUEÑOS

70311296-YOGA-DE-LOS SUEÑOS

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08/11/2013

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1
 T
ENZIN
 W 
 ANGYAL
ÍNPOCHE
 
EL YOGA
DE LOSSUEÑOS
Un manual práctico para realizarnos mientrasdormimos
 
 
2
 Tirulo de la obra en inglés:
The Tibetan Yogas ofDream and Sleep
Publicada por Snow Lion Publications, Ithaca, N.Y., E.U.A.
C
OORDINACIÓN EDITORIAL
: Matilde Schoenfeld
 T
RADUCCIÓN
: Beatriz Álvarez Klein
P
ORTADA
: Víctor M. Santos Gally 
F
OTOGRAFÍAS
:Marisol Fernández
M
ODELO
: Gabriela Rosales
I
LUSTRACIONES
: Ménica
Pv.
Ortega© 1998 Tenzin Wangyal© 2004 Editorial Pax México, Librería Carlos Cesarman S.A. Av. Cuauhtémoc 1430 Col. Santa Cruz Atoyac México D.F. 03310 Teléfono: 5605 7677 Fax: 5605 7600Correo electrónico:editorialpax@editorialpax.comPágina web: www.editorialpax.com  Primera edición, 2004 ISBN 968-860-743-6 Reservados todos los derechos Impreso en México
i Printed in México
Dedico este libro a Namkai Norbu Rínpoche, quien ha sido una gran inspiración en mi vida, tanto en mi forma de enseñar a otros corno en mi práctica personal.
Í
NDICE
 
EL YOGA
DE LOS SUEÑOS ...................................................................................... 1
 
Un manual práctico para realizarnos mientras dormimos ................................................ 1
 
 
 Agradecimientos ............................................................................. 4
 
Prefacio .......................................................................................... 4
 
Introducción ....................................................................................
 
Sueño y realidad............................................................................... 9
 
 
Cómo surge la experiencia ...........................................................10
 
 
El cuerpo energético .....................................................................22
 
 
Caballo ciego, jinete lisiado ............................................................ 27 
 
Imágenes del Tantra Madre .........................................................28
 
Las metáforas en la enseñanza ...................................................... 30
 
Tipos y usos de los sueños ............................................................................................ 31
 
Los sueños samsáricos ................................................................... 31
 
La experiencia en el sueño ............................................................. 34
 
Guía y lincamientos ...................................................................... 34
 
 Adivinación .................................................................................. 35 
 
Las enseñanzas en los sueños ........................................................ 37 
 
El descubrimiento .........................................................................37
 
de la práctica de chod ...................................................................37
 
 
Permanecer en calma: Zhiné .......................................................43
 
Zhiné con esfuerzo ........................................................................ 44
 
Zhiné absoluto .............................................................................. 45 
 
Obstáculos .................................................................................... 45 
 
Las cuatro prácticas ......................................................................45
 
 
de cimentación ...............................................................................45
 
Uno: cambiar las huellas kármicas................................................ 46 
 
Tres: fortalecer la intención ............................................................ 48 
 
 
Consistencia .................................................................................. 49 
 
Preparaciones para la noche ........................................................49
 
 
Las nueve respiraciones de purificación ........................................... 50
 
Protección ..................................................................................... 53
 
La práctica principal ......................................................................53
 
Traer la conciencia al canal central ................................................ 54
 
Incrementar la claridad ................................................................. 55 
 
Fortalecer la presencia ................................................................... 56 
 
Desarrollar ausencia de miedo ....................................................... 58 
 
Las posturas ................................................................................. 58 
 
 
3
Centrar la mente ........................................................................... 59 
 
La secuencia ................................................................................. 62 
 
Lucidez ...........................................................................................63
 
El desarrollo de la flexibilidad ...................................................... 65 
 
Engaño ........................................................................................ 68 
 
Lasitud ........................................................................................ 69 
 
Distracción ................................................................................... 69 
 
Olvido .......................................................................................... 69 
 
Control y respeto de los sueños ..................................................71
 
 
Prácticas sencillas ..........................................................................72
 
Preparaciones para la noche ........................................................... 73
 
Integración .....................................................................................74
 
El dormir ......................................................................................................................... 77
 
LOS TRES TIPOS DE DORMIR ......................................... 78 
 
El dormir de ignorancia ................................................................ 78 
 
 
Práctica del dormir ........................................................................79
 
y práctica del soñar .......................................................................79
 
 
La práctica preliminar ...................................................................82
 
 
La práctica del dormir ..................................................................83
 
 
El tigle .............................................................................................84
 
 
Progreso..........................................................................................85
 
los obstáculos ................................................................................ 86 
 
Las prácticas de apoyo ..................................................................87
 
 
El maestro ................................................................................... 87 
 
La disolución ................................................................................ 88 
 
La expansión'y la contracción ....................................................... 88 
 
Integración .....................................................................................89
 
 
La integración de la luz clara ........................................................ 89 
 
con los tres venenos ........................................................................ 89 
 
La integración con los ciclos de tiempo ............................................ 91
 
Continuidad ...................................................................................94
 
Comentarios adicionales ................................................................................................ 95
 
El contexto .....................................................................................95
 
Mente y rigpa .................................................................................96
 
 
La mente conceptual...................................................................... 96 
 
 
La conciencia no dual: Rigpa ........................................................ 96 
 
 Mente y materia............................................................................ 98 
 
Conocer ..........................................................................................99
 
Reconocer la claridad y el vacío ............................................... 100
 
 
Equilibrio .................................................................................. 101
 
Diferenciación ............................................................................. 102 
 
El yo ............................................................................................. 102
 
Paradoja del yo sin esencia ........................................................ 103
 
Palabras finales ........................................................................... 104
 
Las cuatro prácticas fundamentales Cambiar las huellas kármicas 106 
 
Prácticas preparatorias antes de acostarse ..................................... 106 
 
 
Las prácticas principales ............................................................. 107 
 

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