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Pilates

Pilates

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06/10/2012

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Gigliola
 
Pastore Escobar
 
Tonificar los músculos,mejorar la postura y aportarflexibilidad y equilibrio.Es un método anaeróbico,siendo un trabajo adecuadopara complementarlo conalguna actividad aeróbica,como correr.Por sus características elmétodo y los ejerciciosPilates son consideradoscomo "el sistema perfecto deejercicio", que involucra tantoal cuerpo como a la mente,basado en seis principiosclave: centro, concentración,control, precisión, respiracióny fluidez.
 
 
Mejorar la fuerza yelasticidad muscular ymovilidad articular.
Mejorar la postura,eliminando malos hábitos yllevando a la correctaalineación corporal.
Fortalecer la musculaturaabdominal.
Fortalecer los músculos quesoportan la espalda,eliminando dolores crónicos.
Acondicionamiento físico y mental, basado en una rutina de ejercicios destinados a:

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