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  • Alimentacion y Vestimenta Puerperio

    Uploaded by

    David Fernández
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    El documento proporciona recomendaciones sobre alimentación, lactancia y vestimenta durante el embarazo. Recomienda una dieta variada y equilibrada rica en fibra, calcio, hierro y 2 litros de líquidos al día, así como tomar una ración extra durante la lactancia. Para la vestimenta aconseja ropa cómoda de algodón y evitar fajas rígidas.

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    Alimentacion y Vestimenta Puerperio

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    ALIMENTACIN Variada y equilibrada Evita el estreimiento come:

    fibra. Verduras, frutas, cereales integrales

    Alimentos ricos en calcio:


    leche yogurt Queso

    Alimentos ricos en hierro


    carne roja

    2 litros de lquidos al da. No bebidas estimulantes

    ALIMENTACIN DURANTE LA LACTANCIA

    Tomar una racin extra al da de comida No existen alimentos prohibidos Algunos pueden alterar ligeramente el sabor de la leche

    CMO VESTIR?

    Ropa cmoda De algodn En caso de usar faja elegirla que sea tubular. No es recomendable favorecen el estreimiento aparicin de hemorroides producen atrofia de los msculos del abdomen slo se aconseja a mujeres ocon obesidad ovida sedentaria opoco desarrollo muscular. No atarse cordones Sandalias o zuecos

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