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Taller de Autocuidado Relajación y Vida Sana

Taller de Autocuidado Relajación y Vida Sana

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PRIMERA SESIÓN
Autoestima y Autocuidado.
Esta sesión tiene como finalidad que los asistentes se conozcan,compartan experiencias sobre sus vidas y que en conjuntodesarrollen el concepto de Autocuidado y Vida Sana,comprometiéndose a practicar alguna actividad que fomenteesta forma de vida.
 Taller de Autocuidado,Relajación y Vida Sana
Manual del Facilitador 
 
 Taller de Autocuidado,Relajación y Vida Sana
Manual del Facilitador 
¿Qué debo saber como facilitador antes de comenzar laprimera sesión del taller?I.El autocuidado.
A través de la historia, partiendo desde la cultura Griega, se generaron desarrollosimportantes en torno al autocuidado, llamada por ellos el
"cultivo de sí"
, quese basaba en el siguiente principio
4
.
Hay que cuidarse y respetarse a sí mismo, constituyendo un sujeto responsable de sus propios actos.
Similar es el concepto de la Promoción de la Salud, que se basa en promoveren las personas y su grupo social, el acceso a los medios que les permitantomar las mejores decisiones para lograr el control sobre su propia salud,representando una estrategia de mediación entre las personas y su entorno,creando un futuro más saludable a través de tres mecanismos no transmisibles
5
.
·
Autocuidado o decisiones que el individuo toma en beneficio de supropia salud.
·
Ayuda mutua o acciones que las personas realizan para ayudarseunas a otras.
·
Entornos sanos o creación de las condiciones y entornos que favorecen la salud.
Cuando hablamos de autocuidado, nos estamos refiriendo a un conjunto dedecisiones y prácticas adoptadas por el individuo para ejercer un mayor controlsobre su salud. El segundo mecanismo es la ayuda mutua que son los esfuerzosque hacen las personas para corregir sus problemas de salud colaborandounas con otras, prestándose apoyo emocional, compartiendo ideas, informacióny experiencias. El tercer punto comprende la creación de entornos sanos, queimplica adaptar los entornos sociales, económicos y físicos de tal forma queayuden a conservar la salud
5
.Ahora bien, si el propósito de la Promoción de la Salud es que las personastengan un mayor control sobre su propia salud, debemos considerar que éstano es sólo la ausencia de enfermedad, sino que involucra el bienestar físico,emocional, económico y social, pero también implica obtener un nivel decondiciones materiales y espirituales que permitan al individuo permanecersocialmente activo y sentirse bien con sus acciones, es decir, es la interacciónde múltiples actores, en el espacio de la intersectorialidad, logrando así unestilo de vida más saludable
6
.
 11
 
 Taller de Autocuidado,Relajación y Vida Sana
Manual del Facilitador 
II.- Promoción de Salud y autocuidado.
El autocuidado se puede caracterizar en dos grandes aspectos4.
·
La conceptualización dentro de un enfoque integral y humano.
·
Los principios y las condiciones que deben tenerse en cuenta en supromoción.
El enfoque integral y humano del autocuidado se refiere a que toda personasaludable necesita afecto, protección, participación, entendimiento, ocio,creación, libertad y descubrir su propia identidad. Estos factores estánrelacionados con los valores, los recursos, las costumbres, los derechos, lasprácticas personales y sociales, los hábitos, las creencias, el entorno social, ylos atributos del ser como son: la creatividad, la libertad, la dignidad, lasolidaridad, la identidad, la autonomía, todo esto dentro de un marco de respetomutuo y relaciones creativas y complementarias.En otras palabras, el autocuidado es un acto individual que cada personarealiza cuando adquiere autonomía, pero a la vez es un acto recíproco quetiende a darse a cualquier persona que temporal o definitivamente no está encapacidad de asumir sus necesidades vitales y requiere ayuda.
III.¿Cómo implementar el autocuidado?
Para la Promoción del autocuidado se deben tener en cuenta los siguientesprincipios
4
:
·
Es un proceso voluntario que permite a las personas convertirse ensujetos de sus propias acciones.
·
Debe ser una filosofía de vida y una responsabilidad individual,contando con el apoyo del sistema social y de salud.
·
Es una práctica social que implica cierto grado de conocimiento,que da lugar a intercambios y relaciones interindividuales. 12

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