Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword or section
Like this
2Activity

Table Of Contents

Bevezető
1. Fogalmak
az emberi test
Tömegnövelés
diéta
Fogyás
Testkompozíció-megváltoztatás
alakformálás
súlyzós edzés
aerob edzés
kardió edzés
regeneráció
anyagcsere és izomépítés
genetika
Bemelegítés
Intenzitás
Pihenőidő
szabályosság, edzéstechnika
2. TáplálkozásI alapok
Tápanyagszükséglet
makrotápanyagok
Fehérje
Szénhidrát
zsír
Rostanyagok
víz
Tápanyagforrások
Fehérjeforrások
Szénhidrátforrások
zsírforrások
vitamin és ásványi anyagok forrása
Rostforrások
vízforrások
táplálékkiegészítők
Alap táplálékkiegészítők
Proteinek, fehérjeporok
Tömegnövelők
Étkezéshelyettesítők
Szénhidrátok
Vitaminok és ásványi anyagok
Ízületvédők
Aminosavak
Speciális aminosavak
Speciális táplálékkiegészítők
Zsírégetők
Növekedési hormon fokozók
Tesztoszteronfokozók
Kreatin
Kreatintranszportok
NO fokozók
Mentális fókuszfokozók
Dopping
1. előkészületek és tervezés
a testépítés költségei
Tévhitek
edzésprogram összeállítása
edzéstechnika
sérülések
2. edzésprogramok
kezdő átmozgató edzésterv
kezdő osztott
haladó intenzív edzésprogram
3. Táplálkozás és módszerek célok szerInT
1. Tömegnövelés
tévhitek
Módszer
Étrend összeállítása
szálkásítás, diéta
Ciklikus ketogén diéta
Táplálékkiegészítők
Testkompozíció-megváltoztatás, alakformálás
4. hogyan TováBB?
végszó
gyakran FelTeTT kérdések
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
A Te Sarga Kapszulad

A Te Sarga Kapszulad

Ratings: (0)|Views: 938 |Likes:
Published by Krisztián Juhász

More info:

Published by: Krisztián Juhász on Mar 18, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/09/2013

pdf

text

original

You're Reading a Free Preview
Pages 7 to 102 are not shown in this preview.
You're Reading a Free Preview
Pages 106 to 110 are not shown in this preview.

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->