Hari 1 & 8

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat Malam : 150 gram beef steak goreng + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 2 & 9

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir Siang : 150 gram beef steak goreng + slada + 1 buah segar Malam : 250 gram ayam kukus + 1 botol yoghurt tanpa gula ( botol sedang )

Hari 3 & 10

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir Siang : 2 telur rebus matang + 1 tomat + 1 buah segar + bayam/kangkung Malam : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 4 & 11

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir + 1 iris roti bakar Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus sebentar + 1 segi tiga keju gruyars Malam : 1 mangkuk pepaya ditaburi jeruk + 1 botol yoghurt ( botol kecil )

Hari 5 & 12

Pagi : 1 wortel mentah diparut kasar taburi jeruk Siang : 250 gram ayam kukus dengan saos mentega tawar ( Danish Butter ) Malam : 150 gram beef steak goreng + slada + bayam

Hari 6 & 13

Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula + 1 potong roti bakar Siang : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen ) Malam : 2 telur rebus matang + 1 wortel mentah diparut dan ditaburi jeruk (citroen )

Hari 7

Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula Siang : 150 gram beef steak goreng + 1 buah segar Malam : dilarang makan ( tidak makan sama sekali )

CATATAN :
1. 2. 3. 4. Daging ( beef steak ) harus digoreng dengan Danish Butter Unsalted ( tawar ) Makan malam ( terakhir ) harus jam 18.00 Air dapat diminum tiap jam Daun selada dimakan menta