Professional Documents
Culture Documents
NORHASLINDA BINTI MOHD ANUAR NUR FADHILA FARHANA BINTI PIHAJATI SITI NORHAYATI BINTI MOHD BASAR (PISMP PEMULIHAN KHAS BM/MT SEMESTER 5)
ISI KANDUNGAN
TAJUK DEFINISI LARI BERGANTI - GANTI SEJARAH LARI BERGANTI-GANTI GAYA DAN TEKNIK PENUKARAN BATON ZON PENUKARAN BATON LATIHAN ANSUR MAJU PENUKARAN BATON LATIHAN STATIK PANDUAN MENGATUR PELARI-PELARI UNTUK PERLUMBAAN PERLUMBAAN LARI BERGANTI-GANTI 4 5 6 - 14 15 - 17 18 19 - 22 23 - 24 25 - 30 SLIDE
Di bahagikan kepada dua jenis iaitu 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Selain itu, acara 4 x 200 meter (pelajar) dan acara khas 4 x 1600 meter juga boleh dijalankan. Menggunakan baton yang tidak kurang daripada 50 gram, panjang 28-30 cm, garis lilit 12-13cm dan berwarna
SEJARAH
Berasal dari Amerika Syarikat Punca-punca lahirnya acara ini : -Perjalanan kereta kuda jarak jauh (pony ekspress) di mana suratsurat atau berita-berita disampaikan dari satu tempat ke tempat lain -Perlumbaan dimulakan dengan seorang pelari membawa bendera & menyampaikan kepada pelari lain yang menanti di hadapan (dimulai di Universiti Pensylvania, Amerika Syarikat). -Permainan pasukan ahli bomba. Ahli daripada satu pasukan bomba akan berlari dengan pantas & menyentuh kereta bomba. Ini sebagai isyarat kepada ahli lain dalam pasukan untuk bersedia. Percubaan pertama dilakukan pada tahun 1893, di mana pasukan dipertandingkan dengan setiap pelari berlari sejauh suku batu.
Pelari yang menunggu akan mula berlari sebaik sahaja sampai di tandaan. Pelari membawa baton memberi isyarat supaya pelari dihadapannya menghulurkan tangan ke belakang untuk menerima baton. Baton diletakkan ke dalam penerima dengan tepat.
LATIHAN STATIK
Latihan Bergerak Berpasangan Asingkan kedudukan kedua-dua peserta dalam jarak lebih kurang 30 meter. Peserta A berlari dan apabila dia sampai di tandaan. Peserta B pula mula berlari. Peserta A terus mengejar peserta B untuk memberi baton kepadanya. Jarak tandaan bolehlah diubah mengikut kesesuaian.
(a) Latihan-latihan tersebut boleh dijalankan oleh 4 hingga 6 orang peserta di dalam satu barisan. (b) Semasa menjalankan latihan hendaklah menggalakkan memerhati kawan-kawan dan meneliti sama ada teknik atau cara yang dipraktiskan betul atau tidak.
(a) Dapat memulakan larian dengan baik (b) Pantas berlari di bahagian selekoh tetapi mungkin seorang yang kurang cekap semasa menerima baton.
Pelari Kedua
(a) Merupakan pelari yang terpantas di bahagian lurus. (b) Cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kiri.
Pelari Ketiga
(a) Pantas berlari di bahagian selekoh. (b) Cekap menerima dan memberi baton dengan tangan kanan. Pelari Keempat
(a) Tidak semestinya seorang pelari yang terpantas di dalam pasukannya. (b) Pantas berlari di bahagian lurus. (c) Merupakan pelari yang penuh keazaman dan tenang. Ciri ini perlu kerana mungkin terpaksa mengejar atau dikejar oleh pelari-pelari daripada pasukan lawan.
Kedudukan peserta dan arah larian lari bergant-ganti dan tukar tempat.
Lari berganti-ganti mengelilingi skitel o Permainan dimulakan dengan peserta 1 setiap kumpulan berlari ke hadapan mengelilingi skitel. o Selepas itu berlari ke belakang kumpulannya untuk mengelilingi satu skitel lagi. o Peserta 2 akan meneruskan perlumbaan setelah menerima baton daripada peserta 1. o Semua peserta mesti menunggu giliran mereka di sebelah kanan kumpulan masing-masing. o Kumpulan yang terlebih dahulu menamatkan perlumbaan dikira pemenang.