.t u v .

c o m ww
w

llllllllllll

lllllll

PEMERINTAH KABUPATEN TEGAL DINAS PENDIDIKAN, PEMUDA DAN OLAH RAGA UPTD SMK NEGERI 2 ADIWERNA

ll lll
ID
31 : 91 050366

Jl. Anggrek Ujungrusi PO Box 2 Adiwerna ( (0283) 442192 Kab. Tegal 52194 Home Page : www.smkn2adiwerna.net email : smk2adw@yahoo.com

ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP SMK NEGERI 2 ADIWERNA TAHUN PELAJARAN 2011/2012 Mata Pelajaran Kompetensi Keahlian Tingkat / Kelas Hari, Tanggal Waktu : Penjaskes : SPS : I / X ( sepuluh ) : Selasa, 08 Maret 2011 : 09.30 11.00 Wib

Jawablah pertanyaan pertanyaan di bawah ini dengan benar Teknik menyundul bola dipergunakan untuk apa saja ? Apakah yang dimaksud dengan smash pada permainan bola voli ? Apakah yang di maksud Kebugaran Bagi tubuh kita? Gambarkan Gerakan Skiping yang sesuai dengan Teknik Kebugaran ? Sebutkan tiga macam gaya tolak peluru ! Apakah fungsi jari kelingking saat memegang peluru dengan cara kedua ? Bagaimana cara memegang peluru bagi penolak yang memiliki jari-jari yang kuat dan panjang ? Bagaimana aba-aba pada lari jarak menengah ! Start apa yang digunakan pada lari jarak menengah ! Sebutkan macam-macam lari jarak menengah ! Jelaskan beberapa teknik pengenalan melakukan tolak peluru ! Apakah akibatnya apabila otot-otot tidak dipergunakan atau tidak dilatih ? Apakah yang dimaksud renang gaya dada ? Sebutkan keunikan dari renang gaya dada ? Apakah manfaat renang bagi tubuh kita ? Jawaban

 KUNCI JAWABAN A. meneruskan bola / mengoperkan bola kepada teman. B. membuat Gol. C. Memberikan umpan pada teman untuk membuat gol D. Menyapu bola untuk mematahkan serangan lawan Smash Adalah tindakan memukul bola kelapangan sehingga bola bergerak melewati atas jaring dan mengakibatkan pihak lawan sulit mengenmbalikan. Suatu usaha ataupun upaya seorang pemain bola voli dengan cara atau menggunakan suatu teknik tertentu menyajikan bola yang dimainkannya kepada teman seregunya yang selanjutnya agar dapat melakukan serangan terhadap regu lawan. Melindungi bola dari rebutan lawan. A. Gaya membelakangi ( Gaya Parry OBrien ), B. Gaya Menyamping, C. Gaya Berputar Jari kelingking berfungsi untuk menahan peluru agar tidak mudah bergeser dan membantu menekan pada waktu peluru ditolakkan Jari-jari agak renggang dan jari kelingking ditekuk dan berada disamping peluru agar dapat membantu menahan peluru supaya tidak mudah tergeser dari tempatnya. Bersedia dan ya Start berdiri 800 m, 1500 m, dan 3000 m Berikut ini beberapa pengenalan teknik tolak peluru : Peluru dipegang dengan satu tangan kemudian dipindahkan ke tangan lain Peluru di pegang dengan tangan kanan, kemudian diletakkan di bahu dengan cara yang benar Peluru di pegang oleh tangan dengan sikap agak membungkuk, kemudian tangan di ayunkan ke arah belakang dan peluru di gelindingkan ke depan. Otot otot akan menyusut dan menjadi lemah Renang gaya dada adalah gerakan dengan sikap meluncur menggunakan kedua kaki dan tangan

lurus A. Lengan dan Kaki selalu di tinggal di dalam air B. Kaki sama pentingnya dengan lengan dalam menggerakkan perenang maju ke depan C. Perenang dapat melihat ke depan sambil berenang Manfaat Renang : Mempengaruhi peredaran darah Mempengaruhi pernapasan Mempengaruhi otot-otot kaki dan tangan