ACTIVIDAD SEMANA 2

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar: 1. Realice una Descripcin de los Tipos de carga Carga interna o biolgica. La carga biolgica constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicacin del ejercicio fsico, y la carga fsica constituye el tipo y la forma de ejercicio fsico aplicado al organismo del individuo. La carga biolgica se manifiesta mediante los cambios morfolgicos, fisiolgicos, bioqumicos, biomecnicos y squicos en el organismo de los alumnos, en la capacidad de trabajo y la capacidad de adaptacin del organismo. La forma de expresarse la carga biolgica en el individuo cuando realiza ejercicios fsicos es a travs del aumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoracin, la frecuencia respiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, la sed, etc. Carga externa o carga fsica. Carga externa o fsica - son aquellos datos indicadores del trabajo realizado, cuantificados por medio de parmetros que sealan la cantidad y calidad del mismo (horas, kilmetros, ejercicios, velocidad, etc). Se halla cuantitativamente mediante los componentes de la carga: duracin, volumen, intensidad, densidad, y descanso. Mediante sus componentes se puede establecer una clasificacin de las mismas y orientarlas hacia el desarrollo de una determinada capacidad condicional, posibilitando as la planificacin del trabajo. 2. Defina con sus propias palabras Carga de trabajo. El trabajo requiere la utilizacin de energa humana, que se traduce en la realizacin de un esfuerzo fsico y mental determinado. Podemos definir la carga de trabajo como el conjunto de requerimientos mentales y fsicos a que se ve sometido un trabajador o una trabajadora para la realizacin de su tarea.

Acotar la carga de trabajo exclusivamente a los requerimientos durante la jornada excluye una situacin bastante frecuente en muchos trabajos (y en particular a los que acceden mujeres): los requerimientos fsicos y mentales directamente relacionados con la tarea se continan ms all de la jornada, en el espacio del hogar. Por ejemplo, el trabajo docente. La carga de trabajo como factor de riesgo se va a estudiar en dos aspectos: la demanda de esfuerzo fsico y las demandas mentales o psicolgicas del trabajo 3. Determinar las capacidades fsicas. Las capacidades fsicas bsicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparacin fsica y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes: Flexibilidad Fuerza Resistencia