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da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera. **Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada **Entre Comida (2 horas despus del desayuno) 1 pera, manzana, mango o pltano medianos mas 4 almendras o 2 nueces. **Entre Comida (2 horas despus) 1 taza de sandia, papaya, meln, pia , jcama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. **Comida 60gr de atn o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limn te o caf negro sin azcar o puede utilizar un sustituto de azcar. **Entre Comida (2 horas despus de la comida) 1 pera, manzana, mango, o pltano medianos mas 4 almendras o 2 nueces **Entre Comida (2 horas despus) 1 taza de sandia, papaya, pia, meln jcama, s no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. **Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada **Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, meln, pia, jcama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez Esta dieta es para bajar rpido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas. Nota: las personas que hacen dietas rpidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, adems que cada organismo es diferente pero prubala y si sientes que no es para ti esta la opcin de la reina de las dietas rpidas.