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Ansiedad y Miedo Escenico

Ansiedad y Miedo Escenico

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01/09/2013

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La
ansiedad
es unaemociónde los seres humanos y otros animales, que tiene por objeto un incremento de la activación fisiológica para ponernos en alerta ante posiblesamenazas externas y movilizarnos hacia la acción para sortear dichas amenazas, y quesin duda ha sido fundamental para la supervivencia de nuestra especie. Desde este puntode vista la ansiedad es algo sano y positivo que nos ayuda en la vida cotidiana, siempreque sea una reacción frente a determinados peligros o problemas puntuales de lavidacotidiana.Sin embargo, en las sociedades avanzadas modernas, esta característica innata delhombre se ha desarrollado de forma patológica, y muchas personas la viven como unaemoción negativa y muy desagradable, hasta el punto que una persona con un alto gradode ansiedad se considera que tiene unTrastorno de Ansiedad Generalizada(TAG),enfermedad mental reconocida por laOrganización Mundial de la Salud.La ansiedad patológica se vive como una sensación difusa de angustia o miedo, y deseode huir, sin que quien lo sufre pueda identificar claramente el peligro o la causa de estesentimiento. Esta ansiedad patológica es resultado de los problemas de diverso tipo a losque se enfrenta la persona en su vida cotidiana, y sobre todo de la forma en queinterioriza y piensa acerca de sus problemas.
Tabla de contenidos
Síntomas
Los síntomas más comunes de esta condición son taquicardias, sensación de ahogo,sensación de pérdida del conocimiento, transpiración, rigidez muscular, debilidadmuscular, insomnio, inquietud motora, dificultades para la comunicación, pensamientosnegativos y obsesivos, etc.Cabe notar que los síntomas de la ansiedad suelen parecerse a los de padecimientos nomentales, tales como laarritmia cardíacay lahipoglicemia.Se recomienda a los  pacientes someterse a un examen médico completo para descartarlos.La ansiedad también puede convertirse en un trastorno de pánico, en el cual la personacree que va a desmayarse, fallecer o sufrir algún otro percance fisiológico. Es común
 
que las personas con ansiedad visiten la sala de emergencias con cierta frecuencia, ytípicamente se sienten mejor después de ser atendidas.
Tratamiento
Existen varios tipos de tratamientos y terapias que tienen cierta efectividad para una porción de las personas que padecen de ansiedad y pánico. Ellos incluyen:
Fármacosansiolíticos.
cognitive-behavioral therapy
). Esta deberíaser dirigida por un psicólogocompetente y experimentado. La terapia incluyeretos a creencias negativas o incorrectas; reemplazo de pensamientos negativos;técnicas para entablar auto-charlas positivas; técnicas específicas para tratar conel pánico; etc.
Reducción deestrés, lo que puede incluir técnicas derelajaciónyrespiración,  mejor manejo del tiempo, ejercicio físicos,yoga, etc.
Cambios en laalimentación; por ejemplo, eliminación
 gradual 
delcafé, chocolate,azúcar ,tabacoyalcohol. Algunos pacientes reportan reducciones considerables en su ansiedad sólo tomando estas medidas.En casos muy severos tal vez sea necesario utilizar fármacos durante el transcurso de la psicoterapia. Si la psicoterapia da los resultados esperados, los fármacos se podríansuspender. Lo más recomendable es seguir varias formas de tratamientosimultáneamente, según indique el profesional al que se acuda, pero evitar simultanear distintos profesionales o los consejos de profesionales con los de amigos, familia... Noes muy útil seguir un curso de psicoterapia si se sigue tomando varias tazas de café aldía, por ejemplo.
Incidencia
En la actualidad se estima que un 20.6% o más de la población mundial sufre estetrastorno.
Prognosis
En general se considera que la ansiedad es una condición que existe de por vida encierto grado. No todos los pacientes responden a los tratamientos, pero una porción deellos pueden lograr una recuperación parcial o casi completa a largo plazo con la ayudade la psicoterapia cognitiva. Se cree que la prognosis de la ansiedad es afectada por lacreencia común (posiblemente una creencia negativa e incorrecta) por parte de los padecientes de que su condición es especialmente grave, más grave que la de cualquier otra persona que se haya recuperado.

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