10 Cara Olahraga Otak

Share34 Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak. Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak: 1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun cadangan kognitif untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang

Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas

Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing

Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik

Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik

Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University

Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru

Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.
sumber :hxxp://www.kaskus.us/showthread.php?t=5474108

Jika artikel ini bermanfaat, silahkan isikan alamat email Anda untuk berlangganan artikel unic77.info secara gratis melalui email:

Artikel Unic Lainnya

10 Trik Mempertajam Daya Ingat Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk... Arkeolog Temukan Jaringan Otak Tertua di Dunia Arkeolog mengklaim temukan otak tertua di dunia milik pria yang dikorbankan untuk upacara ritual di Zaman Besi, Inggris....

Video: Lomba Lari Di Campur ML Ada olahraga yang menggabungkan antara atletik dan sex dengan pasangannya. Nggak

tahu dah ini olahraga nama resminya apa.Videonya:http://ruangunikz.blogspot.com/2010/10/video-lucu-lomba-lari-di-campur-ml-gan.html...

5 Jenis Olah Raga Yang Tingkatkan Vitalitas Seksual Berhubungan seks, seperti sudah banyak dibahas, juga bagian dari olahraga. Namun bukan berarti cukup dengan seks saja, tubuh menjadi sehat.Melakukan...

7 Kebiasaan Bikin Cepat Pikun Sering lupa meletakkan kunci atau dompet? Atau, apakah Anda sering ketinggalan membawa barang? Bisa jadi Anda tergolong pelupa. Jika...

Pencarian pengunjung:
cara mengaktifkan otak kanan, cara melatih otak kiri, melatih otak kiri, CARA MENGAKTIFKAN OTAK KIRI, cara aktivasi otak kanan, cara melatih otak kanan dan kiri, mengaktifkan otak kanan, permainan otak kanan, cara menggunakan otak kanan, permainan otak kanan dan otak kiri, cara mengaktifkan otak kanan dan otak kiri, cara melatih otak kanan, cara mengaktifkan otak kanan dan kiri, cara aktifkan otak kanan, melatih otak kanan dan kiri, cara melatih otak kiri dan kanan, melatih otak kanan, permainan melatih otak kanan, cara mengaktifkan otak, game otak kanan dan kiri

Sponsored Ads Artikel Unik Terbaru

8 Mesin Fitness Yang Unik Jaman Dahulu 8 Hal yang Merusak Konsentrasi Pria Karena Wanita 10 Hotel Bersejarah Yang Menyimpan Cerita Tak Biasa 10 Gunung Tertinggi Dalam Sistem Tata Surya Beberapa Manfaat Pepaya bagi Kesehatan Semua Tentang Burung Jalak Bali 10 Museum Unik di Paris 10 Manfaat Lari Bagi Kesehatan Binatang-binatang besar yang masih ada 5 Alasan Pergi Bersama Kekasih ke Tempat Romantis

Cari Artikel
Search for:

Artikel Populer

unic77, majalah playboy 2011, unik77, hewan teraneh, unic77, vidio horor, vidio horor jupe, tumbuhan langka di indonesia dan keterangannya, cerita ml, cerita persetubuhan dengan ibu kandung, kelebihan senyum, bbm lucu, toket, unic77, universitas terbaik di dunia 2011, lagu terpopuler di dunia, Cerita seks remaja, samir nasri muslim, cerita bercinta, miabi

Berlangganan RSS
Silahkan isikan alamat email Anda untuk berlangganan artikel unik dari Unic77.info secara gratis melalui email:

Join Facebook Unic Artikel Unic77 Lainnya

10 Boyband Paling Digemari di Asia Penggabungan Wajah Selebriti Dunia Cewek Cuma Butuh Waktu 3 Menit Untuk Jatuh Cinta Kepulauan Raja Ampat Yang Eksotik Misteri Piramida Peotihuacan Suku Aztec 5 Kendaraan Tempur Amerika Termahal Hingga Saat Ini 100 Buku Terlaris Di Dunia Saat ini 150 Lagu Indonesia Terbaik Sepanjang Teknik Relaksasi untuk Kecantikan Kulit Simbol Freemason dan Konspirasinya

Artikel Acak
cara mengaktifkan otak kanan, jenis-jenis buah cokelat, arti petting, artikel tentang kota malang adalah kota teraman di jawa timur, ciri-ciri wanita yang bisa selingkuh, foto jablay, cerita mesum, Gambar hubungan seksi, mimpi digigit binatang bisa, lucifer dalam islam, pemain sepakbola religius, karlmayer artikel, perasaan hati di saat matahari terbenam, kenapa payudara bisa gatal, apakah pria suka memegang payudara wanita saat berciuman?

Copyright 2012 Unic77 All Rights Reserve