Jamesther, Winnie, Phelipe, Leandro, Enaylle

Sistema ATP- CP
Creatina Quinase Creatina Fosfato Creatina

Pi

Energia

ADP

Pi

ATP

Sistema ATP- CP

Dura 10 segundos em media; Leva em torno de 3 minutos para poder ser reutilizada.

Sistema Glicoltico

Envolve a quebra incompleta do carboidrato em cido ltico. O corpo transforma os carboidratos em acares simples, a "glicose", usada imediatamente ou depositada no fgado e no msculo, como glicognio. A glicose anaerbia refere-se quebra do glicognio na ausncia do oxignio.

Sistema Glicoltico

pode ser sustentado por 60 a 180 segundos. Leva em torno de 3 minutos para poder ser reutilizada.

16 14 % alterao da atividade enzimtica 12 10 8 6 4 2 0 -2 -4 Creatina Quinase Mioquinase 6 Segundos 30 Segundos

Axis Title

Outras adaptaes ao treinamento anaerbio

Eficincia do Movimento

Melhora atravs do treinamento de alta velocidade; Otimizao do recrutamento de fibras; Economiza a utilizao de suprimentos energticos nos msculos.

Energtica Aerbia

Aumento do potencial oxidativo pode ajudar o sistema anaerbio a suprir as necessidades energticas durante um esforo altamente anaerbio

Capacidade de Tamponamento

Aumento da capacidade de tamponamento com o treinamento anaerbio;

Enzimas

NoTreinados Treinados treinados anaerobia aerobiam mente ente

Enzimas Aerbias Succinato desidrogenase Malato Desidrogenase Carnitina palmitoil trasferase Enzimas Anaerbias Creatina Quinase Mioquinase Fosforilase 609,0 309, 5,3 702,0 350,0 5,8 589,0 297,0 3,7 8,1 45,5 1,5 8,0 46,0 1,5 20,8 65,5 2,3

Fosfofrutoquinase Lactato Desidrogenase

19,9 766,0

29,2 811,0

18,9 621,0