SBADO 20 DE MARZO DE 2010

LA ALIMENTACION Y LOS CHAKRAS Cuando pensamos en los chakras raramente los vinculamos a la alimentacin que consumimos. Los chakras son vrtices de energa invisibles para la mayora de las personas por donde fluye la energa en nuestro cuerpo. Los chakras varan segn nuestro estado de nimo, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos.

Comida Sana La alimentacin tambin juega un papel crucial en la salud de nuestros chakras. Una dieta deficiente en segn qu tipo de alimentos puede dificultar tu equilibrio interior. Es posible que de un modo inconsciente estemos comiendo alimentos que activan ciertos chakras ms que otros. Por eso hemos confeccionado esta lista orientativa para encontrar el equilibrio con los chakras en nuestra dieta .

Chakras 1 Chakra raz: * hortalizas de raz: zanahorias, patatas, chiriva, rbano, remolacha, cebolla, ajo, etc alimentos ricos en protenas: huevos, carnes, frijoles, tofu, productos de soja, mantequilla de man * Especias: rbano picante, caliente, el pimentn, el cebollino, cayena, pimienta.

2 Chakra del sacro: * Frutas dulces: melones, mangos, fresas, fruta de la pasin, naranja, coco, etc. Miel * Frutos secos: almendras, nueces, etc * Especias: canela, vainilla, algarrobos, pimentn dulce, semillas de ssamo, semillas de alcaravea.

3 Chakra del Plexo Solar: Cereales y Granola: pastas, panes, cereales, arroz, semillas de lino, semillas de girasol, etc * Lcteos: leche, quesos, yogur * Especias: jengibre, menta y hierbabuena, melisa, manzanilla, crcuma, comino, hinojo

4 Chakra del Corazn: * Las hortalizas de hoja: espinaca, col rizada, diente de len verdes, etc * Hortalizas: brcoli, coliflor, repollo, apio, calabaza, etc * Lquidos: t verde * Especias: albahaca, salvia, tomillo, cilantro, perejil.

5 Chakra de la garganta: Los lquidos en general: agua, jugos de frutas, t de hierbas. * Tarta de frutas o zumos, limones, limas, naranjas, kiwis * Otras frutas del rbol: manzanas, peras, ciruelas, melocotones, albaricoques, etc * Especias: sal y limn

6 Chakra del tercer ojo: * Frutas de color azulado oscuro: los arndanos, las uvas tintas, negro moras, frambuesas, etc * Lquidos: vinos tintos y el zumo de uva * Especias: lavanda, semilla de amapola, artemisa

7 Chakra Coronario:

* Aire: ayuno / desintoxicaci n * Mirar al Sol ( sun gazing) * Incienso y hierbas aromticas: salvia, copal, mirra, y enebro (Estas hierbas no se comen pero se inhalan a travs de la nariz y tienen un efecto directo sobre la glndula pineal.

LAS CELULAS CANCERIGENAS SE ALIMENTAN DE: a) El Azcar es alimentadora del cncer. Cortando el azcar se corta con un importante suplemento alimenticio para el cncer. Sustitutos del azcar como NutaSweet, Equal, Spponful, etc. estn hechos con Aspartame y este es daino. Un mejor substituto natural puede ser la miel de abeja, pero en una pequea cantidad. La sal de mesa contiene qumicos que la hacen de color blanco. Una mejor alternativa es la sal de mar.

b) La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gasto-intestinal. El Cncer se alimenta de mucosa. Cortando la leche y sustituyndola por Leche de Soya sin azcar, las clulas cancerigenas comienzan a morir de hambre.

c) Clulas cancerigenas prosperan en ambientes cidos. Una dieta basada en carne es alta en acido, lo mejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o puerco. La carne tambin contiene hormonas y parsitos, lo cual es muy daino, especialmente para gente con cncer.

d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo de fruta, ayuda a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. El jugo de vegetales frescos proveen enzimas vivas que son rpidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15 minutos que nutren y aumentan el crecimiento de clulas sanas. Para obtener enzimas vivas que construyan clulas sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer algunos vegetales crudos de 2 a 3 veces al da. Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40 grados centgrados.

e) Evita el caf, t y chocolate, que contenga alta cafena. El t verde es la mejor alternativa y tiene propiedades que luchan en contra del cncer. Toma agua purificada o de filtro, el agua de grifo contiene txicos y altos niveles de metal.El Agua destilada es acida, evtala.

f)La protena en la carne es difcil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. La carne sin digerir permanece en el intestino y se pudre convirtindose en ms residuos txicos que alimentan el cancer.

g) Las paredes de clulas cancerigenas estn cubiertas de resistente protena. Comiendo menos carne se liberan ms enzimas que atacan a las paredes de protena de las clulas cancergenas y permite que el cuerpo produzca clulas que matan a las clulas con cncer. Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunolgico (IP6, Essiac, antioxidantes, vitaminas, minerales, EFAs, etc.).

IMPORTANTE 1) Cncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espritu. Un espritu positivo ayuda al enfermo de cncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento pone al cuerpo en un ambiente acido y de tensin. Aprende a tener un espritu de amor y perdn. Aprende a relajarte y a disfrutar la vida. 2) Las clulas de cncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Haciendo ejercicio diario y respirando profundo ayudan a llevar oxigeno al nivel de las clulas. Terapia de oxigeno es otra manera utilizada para combatir las clulas de cncer.

John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones: 1.-No usar recipientes de plstico en el microondas. 2.- No colocar botellas de agua en el congelador. 3.- No usar envolturas de plstico sobre recipientes en el microondas. Al calentar el plstico en el microondas o ponindolo en el congelador, se liberan dioxinas. Las dioxinas son un qumico que produce cncer, especialmente cncer de seno. Las dioxinas envenenan las clulas de nuestro cuerpo. Esta informacin, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center.

Recientemente, el Dr. Edwuard Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital Castle, estuvo en un programa de televisin donde explico los riesgos para la salud. El hablo de las dioxinas y lo malas que estas son para nosotros. Dijo que no debemos calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plstico.

Esto aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. El dijo que la combinacin de grasa, alta temperatura y plsticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por ultimo estas entran a nuestro cuerpo. El recomienda usar recipientes de vidrio, tal como Corning Ware, Pyrex o creamica para calentar la comida. Tambin dijo que se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas instantneas que aparecen en televisin, sopas maruchan o instant, ramen, etc.; deberan de ser removidas de los plsticos contenedores y calentarlos en recipientes de vidrio. Sealo que el papel no es malo, pero tu no sabes lo que contiene el papel. Lo mas recomendable es usar vidrio templado, corning ware, etc.. Hace tiempo en algunos restaurantes de comida rpida se sustituyo los contenedores de hielo seco (foam) por papel. La razn es por los problemas de la dioxina. Tambin sealo, que cubrir los recipientes con plstico tal como Saran, es tan peligroso cuando se colocan sobre los alimentos para ser calentados en el microondas. Las altas temperaturas causan que peligrosas toxinas se derritan del plstico y caigan en la comida. El recomienda usar servilletas de papel en su lugar.

Las hormonas definen tu figura

En cada mujer una glndula distinta influye en la forma del cuerpo y define cunta energa de los alimentos se vuelve grasa corporal

Algunas mujeres tienen un aspecto infantil porque su hipfisis funciona ms lento, otras comen mucho y estn siempre flacas porque su tiroides trabaja ms rpido. Hay quienes tienen cuerpo en forma de pera por un desequilibrio hormonal en los ovarios, o forma de manzana debido a la hiperactividad de sus glndulas suprarrenales.

Segn la Dra. Carmen Menndez, del Instituto de la Mujer de Madrid, en cada mujer predomina un tipo de hormonas que influye sobre las lneas de su cuerpo y la forma en que reacciona ante las grasas. Las hormonas determinan qu cantidad de energa de los alimentos se convierte en grasa corporal. Por eso para estar en forma, debes seguir una dieta y hacer ejercicios adecuados a la glndula que manda en tu organismo.

Por darte unos ejemplos, en la fase premenstrual la progesterona se incrementa y hace que baje tu nivel de azcar en la sangre, incitndote a comer ms, sobre todo alimentos dulces. Durante la ovulacin tu cuerpo libera estradiol en grandes cantidades, que hace disminuir la sensacin de hambre. Cuando la tiroides funciona aceleradamente, la persona se mantiene delgada, est muy nerviosa e hiperactiva; pero si funciona ms lento de lo normal, engorda, se deprime y tiene un ritmo bajo de actividad.

Suprarrenales

En las personas de tipo hormonal adrenal, las glndulas dominantes son las adrenales, que producen las hormonas andrgenos, adrenalina y cortisol.

Complexin: Son mujeres anchas de hombros y gruesas del cuello, pecho y cintura; de constitucin atltica, estructura corporal fuerte y firme y extremidades musculosas; sus caderas son ms angostas que sus hombros, por eso su cuerpo es de forma triangular.

Ejercicios: Si ste es tu tipo, te conviene practicar ejercicios aerbicos regularmente, para reducir tu grasa corporal y evitar esa apariencia voluminosa. Para que quemes grasa y tonifiques tus msculos, haz sesiones de carrera o bicicleta, de 45 a 60 minutos, con un ritmo cmodo pero entrenando tu resistencia.

Alimentacin: Te conviene una dieta rica en carbohidratos complejos y lcteos descremados. Baja tu consumo de carnes rojas y comidas saladas, porque los vegetales se adaptan mejor a tu metabolismo. Tambin evita los desayunos abundantes, reserva tu comida principal para medio da y tu cena debe ser ligera.

Gnadas

En las mujeres con biotipo gonadal las glndulas dominantes son las gnadas, que producen las hormonas sexuales femeninas estrgenos.

Complexin: Tienen la tpica forma de pera, formas femeninas, estatura baja o mediana, hombros angostos, cintura pequea y caderas anchas.

Ejercicios: Necesitas mucho ejercicio aerbico para equilibrar tus niveles hormonales, disminuir grasa corporal, adelgazar caderas y muslos, reducir la celulitis y mejorar tu estado fsico general. Te conviene un vigoroso programa de entrenamiento para la parte superior de tu cuerpo, para que tus formas se equilibren y te vuelvas ms curvilnea.

Alimentacin: Debes eliminar las comidas grasosas, cremosas y condimentadas, y consumir ms cereales integrales, una cantidad moderada de protenas y una abundante de frutas y verduras, para estimular tu metabolismo. A tu metabolismo le conviene un desayuno ligero, una comida ms sustanciosa y una cena ligera.

Pituitaria

En el caso del biotipo pituitarial la glndula dominante es la pituitaria, que ayuda a regular el metabolismo y a controlar la produccin de las hormonas de la tiroides, suprarrenales y ovarios.

Complexin: Tienden a ser altas, de hombros anchos, caderas y nalgas curvas, manos largas con dedos finos, abdomen sobresaliente que las hace arquear un poco la espalda.

Ejercicios: Si es tu caso, practica ejercicios aerbicos con regularidad para estimular tu metabolismo y tu circulacin. Necesitas una rutina de ejercicios basados sobre todo en la resistencia para perder peso, tambin debes trabajar en tu postura, tonificando y tensando tus msculos abdominales.

Alimentacin: Elige alimentos ricos en protenas, como la carne roja magra, aves y pescados, y evita los lcteos. Tu alimento principal debe ser el desayuno, la comida debe ser moderada y la cena ligera, porque tu metabolismo es perezoso por la tarde.

Tiroides

En las mujeres con el biotipo tiroideo la glndula dominante es la tiroides, que libera a la hormona tiroidea, la cual estimula el gasto de energa y controla el metabolismo.

Complexin: Tienen una estructura sea ms pequea, con miembros, dedos y pulgares largos. Su figura es juvenil, con pechos pequeos y caderas y hombros estrechos. Su musculatura es ms frgil y su metabolismo rpido.

Ejercicios: Para conseguir una figura curvilnea, necesitas un programa de ejercicios de fuerza, para aumentar tu masa muscular, haciendo que tu cuerpo luzca ms firme y proporcionado.

Alimentacin: Para moderar tu metabolismo, necesitas tres comidas sustanciosas al da. Debes incluir protenas en cada comida, abundantes vegetales y cantidades moderadas de carbohidratos. El alimento ms sustancioso debe ser el desayuno, tu comida debe contener protenas moderadamente y la cena similar.