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La dieta de los 30 días

La dieta de los 30 días

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Categories:Types, Recipes/Menus
Published by: eliana_godoy_15 on Apr 15, 2012
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04/15/2012

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La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcoholPrimer tramo de 10 díasPor día se puede comer:- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)- 1 o 2 tomate chico- yogurt descremado- quesos de todo tipo- galletas de gluten- gelatina dietética- huevos,- acelga, espinaca, lechuga, escarola- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón- mínimo 2 litros de agua por día- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día- la cantidad de comida por día es ilimitada- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar:salame, queso, maní, aceitunasNO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatadaAsí el menú diario de este primer tramo puede ser:desayuno:- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)- tres galletas de gluten- queso y fiambres y/o huevos revueltosa media mañana: yogurt desnatadocomida:- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha- huevos- una de las verduras permitidas- gelatina dietcena: igual que la comidaOJO:- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!- el régimen comienza a resultar efectivo.- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.

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