November 2011

BAB 7. Ekspresi Emosi

1. Pengertian emosi 2. Ekspresi emosi 3. Menyikapi emosi

Your Counsellor: Ria Wastiani, S.Pd.

 Dalam kehidupan sehari-hari tiap individu memiliki permasalahan yang dihadapi Permasalahan itu tidak bisa dihindari, tetapi harus dihadapi dan disikapi dengan baik dan bijaksana Dengan meningkatnya usia, remaja dapat mengekspresikan emosi dengan lebih mudah, karena ekspresi emosi dapat dipelajari dengan melihat reaksi orang lain. Menahan emosi bukanlah hal baik, karena emosi akan terakumulasi dan dikeluarkan jika dalam stimulus yang serupa

Pengertian emosi

Emosi
Reaksi terhadap stimulus dari dalam dan luar individu

Dorongan untuk bertindak

Bersifat subjektif

Berkaitan dengan perubahan fisiologis dan pikiran (fluktuatif)

 Emosi merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia, karena emosi dapat menjadi motivator perilaku dalam arti meningkatkan, tetapi juga dapat mengganggu perilaku intensional manusia (Prawitasari, 1995)
Desire (hasrat) Hate (benci) Sorrow (sedih/ duka)

Emosi menurut Descartes

Wonder (heran) Love (cinta) Joy rage (kemarahan)

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Amarah
Beringas Mengamuk Benci Jengkel Kesal

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Kesedihan
Pedih Sedih Suram Muram Melankolis Mengasihi diri Putus asa

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Rasa Takut
Cemas Gugup Khawatir Was-was Sangat takut Waspada Tidak tenang Ngeri

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Kenikmatan
Bahagia Gembira Riang Puas Senang Terhibur Bangga

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Cinta
Penerimaan Persahabatan Kepercayaan Kebaikan hati Kedekatan Bakti Hormat Kemesraan

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Terkejut
Kaget (terkesiap) Terkejut

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Jengkel
Hina Jijik Muak Mual Tidak suka

Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)

Malu
Malu hati Kesal

 Berbagai emosi mendorong individu untuk bertingkah laku terhadap stimulus Aristoteles menekankan pada menguasai kehidupan emosional dengan kecerdasan Masalah bukan mengenai emosionalitas, melainkan keselarasan antara emosi & cara mengekspresikannya

Ekspresi emosi
Emosi adalah keadaan yang dialami individu yang memiliki pengaruh/ bisa diketahui orang lain
Verbal: Menulis Berbicara

fisiologis Ekspresi wajah Gerak tubuh Tindakan Nada suara emosional Perubahan

Non-Verbal:

Bagaimana tindakanmu bila mengalami perasaan-perasaan tersebut?

Task (tugas) DIKUMPULKAN

Buat kelompok sebanyak 4-5 orang! 1. Kerjakan modul bagian aktivitasku hal.51! (secara berkelompok & salin hasil diskusi di HVS masing-masing)
Salin gambar tiap emoticon pada HVS masing-masing! Berilah nama sesuai ekpresi emosi di bagian bawah tiap emoticon! Cocokkan nama-nama ekpresi dengan teman sebangku!

Menyikapi Emosi
Emosi tidak dapat ditahan, karena bagian dari ekspresi diri. Namun emosi dapat diatur agar tidak terjadi hal yang merugikan kita.

Marah itu mudah, tetapi marah pada orang yang tepat, dengan kadar yang sesuai, pada waktu yang tepat, demi tujuan yang benar, dengan cara yang baik bukan hal mudah _Aristoteles

Contoh ekspresi emosi & cara menyikapinya

Menangislah untuk alasan yang tepat, jangan berlebihan Cari tempat yang sepi agar tidak mengganggu orang lain Jangan terlalu sering menangis Setelah puas, atur napas, minum air putih untuk meredakan Menangis bisa Melupakan hal yang membuat karena bahagia menangis, berpikir positif

Contoh ekspresi emosi & cara menyikapinya

Pikirkan apa yang menjadi sumber kemarahan kita Tahan nada suara Tenang, hindari menjeritjerit dan menyerang orang Hindari melempar barang, membanting pintu, dll Jangan terpancing situasi, cepat alihkan perhatian Atur napas

Meluapkan rasa kesal, iri, sakit hati

Contoh ekspresi emosi & cara menyikapinya

Yakinkan kita bebas bau mulut sebelum tertawa Kalau ada yang lucu jangan disimpan sendiri Hindari tertawa disaat tidak tepat (saat upacara, berduka) Jangan terpaksa tertawa Tertawalah lepas & sopan

Mengeluarkan endorphin, olahraga otot wajah

Ragam Ekspresi Emosi

EKSPRESI Mengekspresikan emosi dengan kata-kata hanya VERBAL akan diketahui apabila orang membacanya. Menuliskan emosi setidaknya akan membuat hati lega & mengurangi beban yang dirasakan. Menceritakan apa yang dirasakan dapat mengurangi emosi yang tertimbun di dalam diri.

Ragam Ekspresi Emosi

EKSPRESI Emosi bahagia, sedih, dsb diekspresikan melalui raut WAJAH wajah. Dengan melihat wajah seseorang, kita dapat menerka emosi yang dialaminya. Wajah seseorang akan berbeda ketika marah, sedih, bahagia, takut, dll.

Bagaimana wajahmu ketika mengalami keadaan itu? Bercerminlah! Berbeda bukan?

Ragam Ekspresi Emosi

EKSPRESI Kita bisa mengetahui emosi yang dialami seseorang dari VOKAL nada suara yang berubah seiring emosi yang dialaminya. Orang yang marah nada suaranya akan meninggi, terbata-bata jika sedang bersedih, dan lancar (lepas) jika sedang bahagia

Ragam Ekspresi Emosi

EKSPRESI Saat takut detak jantung akan meningkat, berdebarFISIOLOGIS debar, kaki & tangan gemetar, merinding, otot wajah menegang, berkeringat, dsb. Perubahan juga dapat diketahui orang lain.

Apakah kamu pernah mengalami perubahan seperti itu?

Ragam Ekspresi Emosi

GERAK & ISYARAT TUBUH

Emosi dapat diekspresikan dalam gerak & isyarat tubuh Seseorang yang gugup menjadi tidak hati-hati & banyak melakukan gerakan tidak perlu.

Bagaimana dengan kamu apabila kamu tidak dapat menyelesaikan soal ujian, atau kamu mendapat nilai yang baik?

Ragam Ekspresi Emosi

TINDAKAN Saat takut bersembunyi di kolong meja EMOSIONAL

Saat sedih menangis Saat marah menyerang, maupun merusak bendabenda. Saat kecewa menyalahkan orang lain Saat tersinggung hanya diam Diam mencerimnkan keadaan emosional

Task (tugas) DIKUMPULKAN

1. Kerjakan modul bagian aktivitasku hal.55 dan 56! (di modul)

Task (tugas) DIKUMPULKAN

Atur nafas, pejamkan mata, dengarkan musik dengan penuh konsentrasi. Biarkan emosimu terlepas dan keluarkan sepuas-puasnya ketika mendengar musik. Ungkapkan emosimu dengan menuliskan apa yang kamu rasakan, pengalaman, cerita ketika mendengar musik DI HVS masing2. Tenangkan dirimu kembali, atur pernafasan, dan pejamkan mata, konsentrasi.

Tugas Rumah (PR) DIBAWA MINGGU DEPAN

1. Carilah gambar contoh perbedaan persepsi!
a. di lingkungan sekolah, b. di lingkungan rumah, dan c. di tempat-tempat umum!

2. Print dalam ukuran panjang 3cm & lebar 2,5cm! Dipotong sesuai ukuran! 3. Berikan doubletape di bagian

Quotes Today