Colegio Patrocinio de San Jos Departamento de Expresin rea Educacin Fsica Programa 2do.

Ao 2011
Unidad n1: Formacin fsica: Desarrollo orgnico: resistencia general aerbica y anaerbica. Desarrollo psicomotriz: Coordinacin, equilibrio, agilidad. Velocidad de reaccin, de traslacin y detencin. Desarrollo corporal: Fuerza, flexibilidad, resistencia, movilidad articular y elasticidad muscular. Programa de evaluacin fsica: test de fuerza-resistencia abdominal, fuerzapotencia del tren inferior, potencia anaerbica alctica, coordinacin y agilidad, fuerza-resistencia de brazos, flexibilidad, velocidad. Pruebas de aptitud fsica: Carrera de ir y volver, saltar y alcanzar, flexin de brazos en apoyo, flexin de tronco, abdominales en 30 y 60 seg., salto de longitud con dos pies sin impulso. Circuito test de capacidad mxima individual. Dosificacin al 50% de su capacidad mxima. Unidad n 2: Formacin fsico tcnica, destrezas individuales y de conjunto. Volley: Habilidades bsicas: Perfeccionamiento desplazamientos. Formacin bsica: levantador a turno. Golpe manos altas. Golpe manos bajas. Saque de abajo dirigido. Recepcin de saque y levantada. Juego, 3 vs. 3 y 6 vs. 6. Bloqueo. Tctica y estrategia. Reglamento. Arbitraje. Unidad n 3: Formacin fsico tcnica, destrezas individuales y de conjunto. Handball: Destrezas bsicas: pase de hombro, pase de cadera, de faja. Tiro suspendido en altura. Trenza. Defensa simple. Juego 7 vs. 7. Tctica y estrategia. Reglamento. Arbitraje. Unidad n 4: Formacin fsico tcnica, destrezas individuales y de conjunto. Ftbol: Destrezas bsicas: Dominio del baln. Dribbling. Marcacin personal. Saque lateral. Defensa y ataque. Juego 5 vs. 5. Tctica y estrategia. Reglamento. Arbitraje. Unidad n 5: Deporte espectculo: tica del deporte. Partidos amistosos, competencia. Espectadores, rbitros, rivales. Respeto normas de juego. Fair play. Dopping. Cuidado del deportista. Unidad n6: Rgimen de proyectos: monografas presentadas durante el ao. Circuito: test de capacidad mxima. Reglamentos: volley, handball y ftbol.