Aktivitetskalender Trysil Sykkelklubb 2011

Dato Dag Type Sykkeltype Ansvarlig Tidspunkt Oppmte Trenings opplegg Sykkelrute 3x3 min styrketrkk, 4 x 10 min med/hard motbakke. Opp mot fjellet 1 gruppe hard/lett+terrengsykkel Rrbknsrunden/

24.04.2012 29.04.2012 01.05.2012 06.05.2012 06.05.2012

Tirsdag Sndag Tirsdag Sndag JH Rittet

Intervall Langtur Intervall Langtur

Landevei/terreng Landevei/terreng Terreng Landevei/terreng

Thorbjrn Bjrn Bjrn Thorbjrn/Leikny

18:30 09:00 09:00

Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport

08.05.2012 Tirsdag Intervall 13.05.2012 Terningrittet

Terreng

Bjrn

18:30

Sentrum Sport

4 x 3 min styrketrkk + 8 x 4, I4-5 Knettsetervegen

13.05.2012 Sndag

Langtur

Landevei/terreng

09:00

Sentrum Sport

15.05.2012 Tirsdag 20.05.2012 Sndag 22.05.2012 Tirsdag 27.05.2012 29.05.2012 03.06.2012 03.06.2012

Intervall Langtur Klubb Ritt

Landevei/Terreng Thorbjrn Landevei hard/ lett/trimartin M Landevei / Terreng

18:30 09:00 18:00

Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport

1 gruppe, en del kommer til sykle Terningrittet. 3x3m styrketrkk, pyramide 2-4-6-6-4-2,-2m pause I4 Vestbyvegen fra rundkjring Midtskogsberget rundt Bakkeritt Eltdalsvegen opp 2,5 km Sykkel lunsj p Rialto etter rittet

Sundrunden Tirsdag Intervall Landeveisbirken Sndag Langtur Intervall Klubb Ritt

landevei/terreng Landevei-terreng Terreng Landevei / Terreng

Bjrn

18:30 09:00

Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport

6 x 6 min

05.06.2012 Tirsdag 07.06.2012 Torsdag

Bjrn

18:30 18:00

6-8 x 8 min 2 min pause I34 Lyslypa Trysiltempoen Jordet-innbygda 13 km

10.06.2012 Sndag Langtur 10.06.2012 mjsa rundt 12.06.2012 Tirsdag 17.06.2012 Sndag 19.06.2012 23.06.2012 24.06.2012 26.06.2012 28.06.2012 01.07.2012 03.07.2012 06.07.2012 08.07.2012 28.07.2012 04.08.2012 11.08.2012 12.08.2012 Intervall Langtur

landevei/terreng Landevei/terreng Landevei/terreng

Thorbjrn/Leikny

09:00 18:30 09:00 18:30 09:00 18:30 17:00 09:00 18:30

Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport Sentrum Sport

Hard Sammen med Engerdal sykkelklubb/ lett+terreng

Rrbknsrunden/

Tirsdag Intervall Landevei/terreng Styrkeprven Lillehamer - Oslo sndag langtur Landevei/terreng Tirsdag Intervall terreng Klubb Torsdag Ritt Terreng Sndag Langtur terreng Tirsdag Intervall terreng fredag Topprittet Terreng lrdag Trysilrittet Terreng Lrdag Femundsrittet Terreng Lrdag Grenserittet Terreng Lrdag Vasasrittet Terreng Sndag Varlitrkket Terreng Trysil XC Birken Terreng Terreng

rolig langtur 6 x 3 min Trysiltrkket Trysilrittet 4-6 X 3min I4/5

Korsbergsvegen

Lyslypa Sundet

16.08.2012 Torsdag 25.08.2012 Lrdag 22.09.2012 Lrdag

Rundbane i Lyslypa 4 runder ca 10 km

Trysil Grand Prix Landevei / Terreng