prodieta.

ro

13 June, 2008
admin

Dieta fara trigliceride

http://prodieta.ro/trigliceride-serice-mari-tratament-dieta-scadere-colesterol-ce-sunt-trigliceridele/

rigliceride sunt o forma de grasime n sange (trigliceride sau esteri ai glicerolului cu acizi grasi). Persoanele cu trigliceride serice mari au deseori si un nivel ridicat de colesterol total. Trigliceridele sunt formate dintr-o molecul de glicerin combinat cu trei acizi grai. Trigliceridele constituie cea mai mare parte a grsimii digerate de oameni. Mai multe studii clinice au demonstrat c persoanele cu nivelul de trigliceride marite peste normal (mai mare sau egal cu 200 mg / dl) au un risc crescut de boli cardiovasculare (care constituie de altfel principala cauza de deces pe plan mondial). Persoanele cu diabet sau care sunt obeze sunt, de asemenea, susceptibile de a avea trigliceride serice mari. Trigliceridele sunt prezente n sange i in plasma iar in asociere cu colesterolul formeaza lipidele plasmatice. Trigliceridele din plasma sunt derivate din grasimi provenite din alimente precum hidraii de carbon. Caloriile ingerate la o masa si care nu sunt arse sau utilizate imediat de catre tesuturi sunt transformate in trigliceride si transportate catre celule pentru a fi stocate sub forma de grasime. Hormonii regularizeaza eliberarea de trigliceride din grasimea din tesuturi, astfel ncat acestea sa satisfac nevoile de energie ale organismului dintre mese. Dar daca nu ardem suficienta energie trigliceridele se vor aduna in numar mare in organism. Pentru ca trigliceridele i colesterolul nu se pot dizolva in sange, acestea circula prin tot corpul dvs. cu ajutorul unor proteine care transporta lipidele. Excesul de trigliceride plasmatice se numeste hipertrigliceridemia. Este legat de apariia bolii arterei

coronare la unii oameni. Trigliceridele marite pot fi si o consecinta a altor boli, cum ar fi diabetul zaharat netratat. Uneori trigliceridele marite reprezinta un semn pentru boli de ficat sau rinichi sau ar putea reprezenta, de asemenea, un efect secundar al consumului de medicamente cum sunt cele betablocante, pastilelor anticonceptionale sau pastilelor diuretice. Ca si in cazul colesterolului, creterea trigliceridelor poate fi detectata prin masuratori. Medicul dumneavoastra va verifica de obicei nivelul trigliceridelor ca parte a unui test ce implica si controlul nivelului colesterolului. Trigliceridele serice mari pot contribui la ingrosarea arterelor (ateroscleroza) fapt care creste riscul de accident vascular cerebral, atac de inima si boli cardiace.

Cum se incadreaza nivelul dvs de trigliceride aflat in urma analizelor recente:

Trigliceride nivel: Normal > Se incadreaza in mai putin de 150 mg / dl Trigliceride nivel: Ridicat dar nu foarte grav > Se incadreaza de la 150 la 199 mg / dl Trigliceride nivel: Inalt > Se incadreaza de la 200 la 499 mg / dl Trigliceride nivel: Foarte mare > Se incadreaza de la 500 mg / dl sau mai mult Sunt necesare modificari in obiceiurile de viata pentru a rezolva problema trigliceridelor marite. Iata o lista succinta cu schimbarile de care aveti nevoie in tratamentul pentru reducerea nivelului trigliceridelor:

Love this

PDF?

Add it to your Reading List! 4 joliprint.com/mag

Page 1

prodieta.ro
Dieta fara trigliceride

13 June, 2008

http://prodieta.ro/trigliceride-serice-mari-tratament-dieta-scadere-colesterol-ce-sunt-trigliceridele/

Daca sunteti supraponderali, cel mai bun tratament pentru tigliceride serice mari este sa taiati din consumul de calorii pentru a ajunge la o greutate corporala optima. Taiati in special din caloriile care provin din grasimi, proteine, hidrati de carbon (zaharuri) si alcool. Reduceti consumul de grasimi saturate, excludeti prajelile din dieta dvs. zilnica!. Evitati bauturile alcoolice daca doriti sa scadeti trigliceridele! Chiar i in cantitati mici alcoolul poate duce la mari schimbari in nivelurile de trigliceride plasmatice. Mancati fructe, legume si produse lactate cu grasime redusa. Faceti sport cel putin 30 de minute pe zi exercitii fizice de intensitate moderata. De altfel, activitatea fizica redusa dar constanta si zilnica este un tratament extraordinar pentru multe afectiuni. Evitati zaharul si alimentele rafinate daca tineti tratament legat de trigliceride. Hidratii de carbon influenteaza trigliceridele (exemple de hidrati: zaharul sau alimentele care au la baza faina alba) in sensul ca pot determina o crestere brusca a productiei de insulina care la randul ei poate creste nivelul de trigliceride din sange. Persoanele cu trigliceride marite ar trebui sa evite uleiurile si grasimile nesanatoase si sa consume in cantitati moderate numai ulei de masline. Margarina trebuie eliminata si ea din alimentatie. Alegeti grasimi sanatoase. Consumati mult

peste gras cum ar fi macroul, pastrav, hering, sardine, somon i ton alb pentru ca sunt bogati in acizi grai Omega-3 foarte sanatosi. Nu prajiti pestele! Consumati-l fiert, copt sau la gratar. Puteti lua suplimente cu ulei de peste cu acizi grasi de tip Omega-3 pentru scaderea trigliceridelor (la sfatul medicului) Limitati colesterolul in dieta zilnica pentru a scadea nivelul de trigliceride. Nu trebuie sa consumati mai mult de 300 de miligrame (mg) de colesterol pe zi sau chiar 200 mg, daca aveti boli cardiovasculare. Evitai cele mai concentrate surse de colesterol precum carnea, glbenuurile de oua si produsele din lapte. Nu fumati! Studiile in domeniul nutritiei arata ca lispsa vitaminei Ccreste colesterolul, trigliceridele, colesterolul rau LDL, apoproteinele si lipoproteina A si scade colesterolul bun HDL. Invers, cresterea aportului de vitamina C scade colesterolul crescut, scade trigliceridele, LDL-colesterolul sau nivelul LpA si creste HDL-colesterolul. Ce alimente contin vitamina C? Veti fi surprinsi sa aflati ca lamaile nu sunt decat pe locul 6 in topul celor mai bogate alimente in vitamina C. Cititi mai multe in articolul dedicat Tratamentul naturist al trigliceridelor implica consumul de usturoi, seminte de in, struguri rosii, alimente bogate in vitaminele C si E. Tratamentul naturist al trigliceridelor cu ulei de peste va fi urmat numai la recomandarea medicului! Nu ezitati sa faceti analize pentru a sti situatia colesterolului si a trigliceridelor serice. Medicul va va recomanda, alaturi de dieta optima si tratamentul cel mai indicat pentru scaderea rapida a trigliceridelor. Pentru ca rezultatul sa fie optim, este necesar ca pacientul sa fie urmarit in mod regulat prin analiza lipidelor serice.

Love this

PDF?

Add it to your Reading List! 4 joliprint.com/mag

Page 2

prodieta.ro
Dieta fara trigliceride

13 June, 2008

Cititi si articolul despre scaderea trigliceridelor cu 20% Cititi si articolul despre grasimi si colesterol:Grasimi bune si grasimi rele. In acest articol se explica ce sunt lipidele, ce inseamna grasimi saturate si nesaturate, ce reactii dau in organism grasimile hidrogenate, ce este colesterolul si cum facem sa ii scadem nivelul! Un articol foarte amplu despre colesterol si dieta pentru scaderea colesterolului puteti citi si aici >>

http://prodieta.ro/trigliceride-serice-mari-tratament-dieta-scadere-colesterol-ce-sunt-trigliceridele/

Love this

PDF?

Add it to your Reading List! 4 joliprint.com/mag

Page 3