PROGRAM PEMBELAJARAN KELAS VIII SEMESTER II Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

109

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Nama Sekolah : Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar Kompetensi: 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktikka n vaqriasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) Indikator 1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentika n bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki 2. Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentika n bola dengan punggung kaki 3. Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi Materi Pokok Alokasi Waktu 2 JP Januari 3 Februari Maret April Mei Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Sepak Bola Bola voli Bola Basket Bulu tangkis

110

Kompetensi Dasar

Indikator 4. Variasi dank ombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli. 5. Kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan 6. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 7. Kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) 8. Kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot 9. Bermain dengan peraturan yang di modifik

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.2 Mempraktikka n kombinasi teknik dasar salah satu

10. Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand

Tenis Meja Softball

2 JP

111

Kompetensi Dasar permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Indikator untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand 11. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi 12. Variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand 13. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 14. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) 15. Kombinasi teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch ) 16. Bermain dengan peraturan

Materi Pokok Tennis

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

112

Kompetensi Dasar

Indikator yang dimodifikasi. 17. Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.3 Mempraktikan variasi ko mbinasi teknik da sar salahpermainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberania n, menghargai la an,bersedia ber bagi tempat dan peralatan **)

18. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 19. Variasit ehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) 20. Kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish 21. Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi 22. Variasit ehnik dasar strat 23. Kombinasi strat, lari dan

Lari jarak pendek 50 M Lari jarak menengah Tolak peluru gaya membelakang

2 JP

113

Kompetensi Dasar

Indikator finish 24. Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi 25. Tehnik dasar posisi awal menolak peluru 26. Variasi dan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.4 Mempraktikka n variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

27. Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi 28. Tehnik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan 29. Variasi dan kombinasi tehnik dasar lempar lembing 30. Lomba melempar lembing dengan

Lempar lembing awalan menyamping Lompat jauh gaya melenting Pencaksilat Karate Judo

2 JP

114

Kompetensi Dasar

Indikator peraturan yang dimodifikasi 31. Variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) 32. Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi 33. Variasi dan kombinasi gerak langkah 34. Variasi dan kombinasik uda-kuda, pukulan dan tangkis 35. Gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan 36. Variasi dan kombinasi tehnik dasar

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

115

Kompetensi Dasar

Indikator dan tangkisan 37. Gerak berpasangan pukulan dan tangkis 38. Kombinasi tehnik dasar gerak langkah dan jatuhan 39. Gerak berpasangan banting dan kunci

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Materi Remedial Pengayaan

2 JP 2 JP 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SMP/MTs

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

116

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Nama Sekolah : Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab Indikator Latiah kecepatan lengan, bahu dan dada (mengoper bola.memantulk an bola kedidnding dengan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan) Lomba kecepatan lengan, bahu dan dada dengan peraturan yang dimodifikasi Latiah kecepatan dan kelincahan Materi Pokok Kebugaran jasmani Alokasi Waktu 2 JP Januari 3 Februari Maret April Mei Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.2 Mempraktikkan latihan kecepatan

Kebugaran jasmani

2 JP

117

Kompetensi Dasar dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Indikator (melompat bangku senam arah lurus dan zigzak) Lomba kecepatan kelincahan dengn peraturan yang dimodifikasi

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Materi Remedial Pengayaan

2 JP 2 JP 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SMP/MTs

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

118

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Nama Sekolah : Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar 9.1Mempraktikkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab 9.2Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab Uji Materi Remedial Indikator Rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan Materi Pokok Senam lantai Alokasi Waktu 2 JP Januari 3 Februari Maret April Mei Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting

Senam lantai

2 JP

2 JP 2 JP

119

Kompetensi Dasar Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu 2 JP

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SMP/MTs

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

120

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Nama Sekolah : Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar 10.1Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan 10.2Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan Uji Materi Remedial Pengayaan Indikator Variasi tehnik dasar mengayun tongkat (depan,sampi ng dan belakang) Materi Pokok Senam irama dengan alat (tongkat ) Alokasi Waktu 2 JP Januari 3 Februari Maret April Mei Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Varia si tehnik dasar gerak memutar tongkat

Senam irama dengan alat (tongkat )

2 JP

2 JP 2 JP 2 JP

121

Mengetahui, Kepala Sekolah SMP/MTs

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

122

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Nama Sekolah : Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar lanjutan gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Indikator Koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas Materi Pokok Renang gaya bebas Alokasi Waktu 2 JP Januari 3 Februari Maret April Mei Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Koordinasi renang gaya bebas

Renang gaya bebas

2 JP

123

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Materi Remedial Pengayaan

2 JP 2 JP 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SMP/MTs

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

124

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Nama Sekolah : Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar Kompetensi: 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Kompetensi Dasar 12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan 12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, Indikator Pembuatan rencana pelaksanaa n kegiatan penjelajaan Materi Pokok Penjelajahan disekitar sekolah Alokasi Waktu 2 JP Januari 3 Februari Maret April Mei Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pe njelajahan disekitar sekolah

Penjelajahan disekitar sekolah

2 JP

125

Kompetensi Dasar toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan Uji Materi Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari 3

Februari

Maret

April

Mei

Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP 2 JP 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SMP/MTs

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

126

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Nama Sekolah : Kelas : VIII (Delapan) Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua ) Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar 13.1 Melakukan iden tifikasi berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat 13.2 Melakukan cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak sehat Uji Materi Remedial Pengayaan Indikator Macam penyakit Penyebab penyakit Gejala penyakit Materi Pokok Kesehatan Alokasi Waktu 2 JP Januari 3 Februari Maret April Mei Juni

4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Cara pencegahan terhadap penyakit

Kesehatan

2 JP

2 JP 2 JP 2 JP

127

Mengetahui, Kepala Sekolah SMP/MTs

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

128