ANLISIS DE MACROCICLO Se analizar de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha. Duracin de 4.

5 meses (19 semanas, microciclos) Se observan seis competencias durante el macrociclo, siendo la principal (por los periodos) la competencia nacional. Tiene tres periodos preparatorios: fsica general (8 semanas), fsica especfica (7 sem) y competitiva (4 sem). Cada semana se programan km (volumen), dependiendo del nmero de sesiones se obtendrn los km por sesin y /o da. MESOCICLO INTRODUCTORIO, se presenta en la semana 1. (Inicia con volumen e intensidad bajos.) MESOCICLO DE DESARROLLO, inicia en la semana 2 a la 5. (se planea aumentando volumen, para generar resistencia al aumentar los km progresivamente) MESOCICLO DE ESTABILIZACIN, se encuentra despus del M . de desarrollo, de la semana 6 . MESOCICLO DE ACUMULACIN, de la semana 7 a 9, se incrementa el num de sesiones y trab fsico sin periodos de descanso. MESOCICLO DE CONTROL, en este ejemplo se encuentra en la semana 7, ya que se observa un torneo de Fondo. MESOCICLO PRE-COMPETITIVO, lo encontramos en la semana 8 y 9. MESOCICLO COMPETITIVO, se observa en la semana 10 . MESOCICLO INTERMEDIO A, en la semana 11 y 12. MESOCICLO DE CHOQUE, esta en las semanas 4 a 6, 10 a 12 y 15 a 17. (Previos a competencias). MESOCICLOS ESTABILIZADORES, posteriores a choque, 7 a 9 y 13 a 14. MESOCICLO INTERMEDIO B, en la semana 15. MESOCICLO DE TRANSFORMACIN de la semana 15 a 18, se aumenta las sesiones y disminuye poco el volumen. MESOCICLO DE TRANSICIN, encontrndolo en la semana 20 en adelante.

Es un macrociclo con alto volumen y alta intensidad, no se observa la relacin inversa que podra evitar el sobrentrenamiento y sus consecuencias (probables lesiones y/o baja de rendimiento).