Professional Documents
Culture Documents
Citii cu atenie urmtoarele afirmaii. Alegei apoi, pentru fiecare afirmaie, dintre urmtoarele rspunsuri , pe cel care corespunde cel mai bine atitudinii dumneavoastr fa de situaiile descrise i trecei-l pe foaia dvs. de rspuns (exemplu: 1 A; 2 C; etc.)
A. B. C.
dac suntei PUTERNIC MPOTRIV dac suntei PARIAL MPOTRIV dac suntei NEUTRU
Nu lsai ca rspunsul dv. la un item s influeneze rspunsul dv. la un alt item. Nu exist rspunsuri corecte sau incorecte; suntem interesai doar de atitudinile dumneavoastr ntr-o serie de situaii descrise mai jos. Notai pe foaia de rspuns, pentru fiecare afirmaie n parte, litera care corespunde rspunsului ales de dumneavoastr.
1.
Este insuportabil s m simt tensionat/ nervos/oas i nu pot tolera strile acestea cnd le am. 2. Dac oamenii importani pentru mine nu m plac, asta mi arat c sunt o persoan lipsit de valoare. 3. Este dezamgitor s nu fiu plcut de oamenii importani pentru mine, dar tiu c asta este doar neplcut i nu ceva ngrozitor. 4. Atunci cnd m simt tensionat/, nervos/oas sau inconfortabil, m gndesc c asta arat ce om lipsit de valoare sunt. 5. Dac oamenii importani pentru mine nu m plac, este din cauz c sunt o persoan nesuferit. 6. Este insuportabil s euez n lucrurile importante, i nu suport s nu reuesc s le duc la bun sfrit. 7. Este regretabil atunci cnd exist necazuri n viaa mea, dar neleg c a avea parte de necazuri este numai dezamgitor i nu ceva ngrozitor. 8. Va fi un dezastru dac nu ndeplinesc bine lucrurile importante. 9. mi doresc foarte mult s fiu plcut() de anumite persoane, dar neleg c nu trebuie neaprat s fie aa. 10. Atunci cnd oamenii importani pentru mine nu m plac, neleg c aceasta nu se rsfrnge asupra valorii mele ca persoan. 11. Trebuie n mod absolut s fac bine lucrurile importante, i nu voi accepta s nu le fac bine. 12. Nu mi face plcere s m simt inconfortabil, tensionat/ sau nervos/oas, dar pot suporta strile acestea atunci cnd apar. 13. Atunci cnd nu reuesc ntr-o sarcin important, m pot accepta pe mine nsumi/nsmi cu greelile i limitele mele, i pot s nu m condamn pentru c nu am reuit. 14. Este ngrozitor s ai performane slabe n sarcini importante, i cred c este un dezastru dac euez n unele sarcini importante pentru mine. 15. Pot suporta ca oamenii importani pentru mine s nu m plac sau s nu fie de acord cu mine. 16. Sunt o persoan bun, valoroas i m pot accepta pe mine nsumi/nsmi chiar dac euez n unele sarcini importante pentru mine. 17. Atunci cnd viaa este grea i m simt inconfortabil, neleg c a te simi inconfortabil sau tensionat/ nu este ngrozitor ci doar neplcut, iar viaa merge nainte. 18. Nu pot suferi s fiu tensionat/ sau nervos/oas i cred c aceste stri sunt de nesuportat. 19. Dac nu ndeplinesc bine sarcinile importante pentru mine, este din cauz c sunt o persoan incapabil i lipsit de valoare. 20. Nu vreau s euez n sarcinile importante pentru mine, dar neleg c nu este absolut necesar s le ndeplinesc perfect doar pentru c aa vreau eu. 21. Este neplcut s fii tensionat/, dar pot suporta o astfel de stare. 22. Nu pot suferi s nu fiu plcut de oamenii importani pentru mine, i este un dezastru dac ei nu m plac. 23. Este ngrozitor s nu fiu plcut de oamenii importani pentru mine, i este un dezastru dac ei nu m plac. 24. Nu suport s nu ndeplinesc bine sarcinile importante pentru mine. 25. Este important s fiu plcut de anumii oameni, dar neleg c ei nu trebuie s m plac numai pentru c vreau eu asta. 26. Este o dezamgire dac nu ndeplinesc bine sarcinile importante pentru mine, dar neleg c nu este ngrozitor sau cel mai ru lucru de pe faa pmntului. 27. Am valoare ca persoan, chiar dac nu ndeplinesc ntotdeauna bine ndatoririle importante pentru mine. 28. Chiar i atunci cnd m simt tensionat/, nervos/oas sau inconfortabil, tiu c sunt la fel de valoros/oas ca i alii.
29. Este esenial s ndeplinesc bine sarcinile importante pentru mine, aa c trebuie neaprat s le fac bine. 30. Uneori cred c certurile i nemulumirile vieii de zi cu zi sunt ngrozitoare i sunt cea mai rea parte din viaa mea. 31. Este important s ai o via plcut n cea mai mare parte a timpului; totui, neleg c nu este obligatoriu s am o via plcut numai pentru c vreau eu asta. 32. Este deranjant dac nu sunt plcut de unii oameni pe care eu i plac, i neleg c dac ei nu m plac este doar regretabil, nu i ngrozitor. 33. Trebuie cu necesitate s fiu plcut de oamenii importani pentru mine si nu voi accepta s nu fiu plcut de ei. 34. Dac nu voi reui n ceea ce fac chiar att de bine pe ct mi-a dori, aceasta va fi doar o dezamgire i neplcut. 35. Nu pot accepta s nu ndeplinesc bine sarcinile importante, iar eecul este insuportabil. 36. Dac cineva important pentru mine nu este de acord cu mine sau m respinge, mi dau seama c pot accepta i suporta faptul c el/ea nu m place. 37. Vreau s ndeplinesc bine unele lucruri, dar nu este absolut obligatoriu s ias bine numai pentru c mi doresc eu asta. 38. Dac nu ndeplinesc perfect lucrurile importante pentru mine, ar fi un dezastru. 39. Trebuie cu necesitate s am o via plcut i confortabil aproape tot timpul, i nu pot accepta viaa atunci cnd aceasta este plin de necazuri si eecuri. 40. Dac sunt respins de cineva pe care l/o plac, pot s m accept pe mine nsumi/nsmi i s mi recunosc valoarea ca fiin uman. 41. Atunci cnd m simt tensionat/ sau nervos/oas, m gndesc c este numai neplcut s te simi astfel, i nu ceva ngrozitor. 42. Este neplcut s nu mi ndeplinesc bine sarcinile importante, dar pot suporta disconfortul de a fi fcut lucrurile mai puin bine dect mi-ar fi plcut mie. 43. Nu pot suferi cearta n viaa mea. 44. Vreau s fiu plcut i acceptat de oamenii pe care i plac, dar neleg c nu este obligatoriu ca ei s m plac doar pentru c vreau eu asta. 45. Este ngrozitor s existe ceart n viaa unui om, i este un dezastru s fii certat. 46. Nu pot suferi s nu fiu plcut de anumii oameni, i nu suport ideea c ei s-ar putea s nu m plac. 47. Este de dorit s fii plcut de anumii oameni, dar neleg c este doar regretabil dac acetia nu m plac. 48. Este absolut esenial s fiu plcut de oamenii importani pentru mine, i nu voi accepta ca acetia s nu m plac. 49. Cred c este ngrozitor i nspimnttor s trieti n tensiune, nervozitate sau nemulumire, i s triesc asemenea stri este cel mai ru lucru care mi se poate ntmpla. 50. M supr dac nu ndeplinesc bine sarcinile importante, dar neleg c nu este absolut necesr s reuesc n aceste sarcini numai pentru c eu mi doresc asta. 51. Vreau s mi ndeplinesc bine sarcinile importante, dar neleg c nu este absolut necesar s reuesc n aceste sarcini numai pentru c eu mi doresc asta. 52. Trebuie cu necesitate s am o via plcut i nu voi accepta problemele atunci cnd nu le doresc. 53. Dac nu sunt plcut de unii oamenii importani pentru mine, mi dau seama c pot suporta faptul c ei nu m plac. 54. Este neplcut s fii certat, dar pot suporta aceast nemulumire. 55. Este ngrozitor i nspimnttor s fiu respins de oamenii care trebuie s m plac. 56. Atunci cnd m confrunt cu certuri i/sau cnd viaa mea este neplcut, cred c sunt o persoan fr valoare, pentru c am parte de certuri i/sau o via neplcut. 57. Este nemulumitor s nu mi ndeplinesc bine unele sarcini, dar tiu c pot suporta nemulumirea de a le ndeplini mai puin bine. 58. A fi o persoan lipsit de valoare dac a obine rezultate slabe la sarcini foarte importante pentru mine. 59. Trebuie cu necesitate s fiu plcut i acceptat de persoanele care vreau s m plac, i nu voi accepta ca ele s nu m plac. 60. Atunci cnd m simt tensionat/, nervos/oas sau inconfortabil, neleg c nu e obligatoriu s m simt confortabil numai pentru c vreau eu asta. 61. Nu voi fi o persoan de valoare dac continui s am eecuri la serviciu, la coal sau n alte activiti importante pentru mine. 62. Atunci cnd oamenii pe care i plac m resping sau nu m plac, este deoarece sunt o persoan rea i lipsit de valoare.
63. Cnd oamenii care vreau s m plac nu sunt de acord cu mine sau m resping, nu pot suporta aceast situaie. 64. Atunci cnd n viaa mea exist disconfort i ceart, am tendina s cred c nu sunt o persoan bun. 65. Cnd m confrunt cu multe necazuri, mi dau seama c necazurile sunt o parte a vieii i c nu este obligatoriu ca ele s dispar doar pentru c vreau eu asta. 66. Dac nu reuesc n sarcinile importante pentru mine, neleg c este doar o dezamagire s nu reueti, i nu ceva ngrozitor. 67. Nu trebuie s m simt tensionat/, nervos/oas sau inconfortabil, i cred c n-a putea accepta s m simt astfel. 68. Atunci cnd oamenii care vreau eu s m plac nu sunt de acord cu mine, tiu c rmn n continuare o persoan valoroas. 69. Chiar i atunci cnd viaa mea este grea i dificil, neleg c sunt o persoan la fel de bun ca oricare alta, chiar dac m confrunt cu certuri sau necazuri. 70. Trebuie neaprat s am succes n activitile pe care le consider importante, i nu voi accepta altceva dect reuita. 71. Dac cei iubii sau prietenii m resping, acest lucru nu este doar neplcut, ci este cel mai ru lucru care mi s-ar putea ntmpla mie. 72. Atunci cnd viaa mea devine dezagreabil, neleg c sunt n continuare o persoan bun, chiar dac m simt inconfortabil.