Plano de aula

Aula n - 1 N de alunos 26 Data 04.11.2009 Hora 11:00h Durao 45 minutos Local Pavilhao Rota dos Moveis Competncia geral Material Professor: Pedro Rodrigues,

Parte da aula

Competncia especfica

Situao de ensino/aprendizagem

Determinantes tcnicas

Forma de organizao

Parte Inicial 15`

Apresentao e Os alunos devem estar Activao geral em crculo, sempre a caminhar e realizar ao mesmo tempo exerccios Predispor o propostos pelos organismo professores.

- Caminhar com uma postura alinhada. - Caminhar com uma elevao acentuada do joelho para a frente. - Rotao dos pulsos, abrir e fechar as mos. - Rotao do membro superior direito, at para a ao nvel mximo. actividade a Variantes: Os alunos que - Rotao do membro superior esquerdo, nvel articular, tiverem mais dificuldade at ao nvel mximo. a nvel estaro sempre - Rotao dos dois membros superiores. acompanhados por um - Afastamento dos membros superiores muscular e a professor. para o lado. nvel - Flexo do antebrao em relao ao brao cardiovascular (exercitando o bceps) Variantes: O nvel mximo vai ser de acordo com as capacidades de cada aluno.

Organizados em crculo pelo espao

Exerccio de Percia

Parte Fundamental 20`

Os alunos posicionados igualmente em crculo, desta vez parados e dirigidos para fora do crculo vo passar vrias molas entre si.

- Posio do corpo alinhada. - Transposio da mola para o aluno do lado, com ligeira rotao do tronco. Vo existir vrias molas a passar, para que no haja muito tempo de descanso.

Estafetas com exerccios de agilidade

Os alunos devem encontrar-se dispostos em grupos, separados em filas, onde existe graus de dificuldade pelo percurso, e cada fila deve corresponder a um grupo.

- Rapidez da deslocao adequada a cada aluno. - Passagem pelos dois steps. - Os alunos devem transportar duas molas e deixa-las no fiz do percurso e voltar para a partida.

Vence o grupo que conseguir realizar o O prximo aluno s pode partir quando o percurso completo e onde da frente tiver regressado. todos os elementos do grupo tenham passado pelo mesmo.

Posicionamento livre pelo espao.

Parte Final 10`

Exerccio de relaxamento

Ao som da msica vamos - Postura sempre correcta ensinar uma coreografia - Movimentos simples ao som da msica. aos alunos. Momento de descontraco e dilogo.