Professional Documents
Culture Documents
Astazi vom incepe o serie de articole care vizeaza vindecarea la nivel emotional. In acest prim articol ne vom ocupa in special de vindecarea emotiilor suprimate, urmand ca in celelalte articole sa ne ocupam de celalte probleme de la nivel interior.
Emotiile ne influenteaza sanatatea Nu mai poate fi pus la indoiala faptul ca starea noastra mental-emotionala are un impact crucial asupra starii de sanatate fizice. Putem simti in viata de zi cu zi cum luptele noastre interioare, confictele care au loc in capul nostru si starile de tensiune emotionala ne intoxica din punct de vedere emotinal si in cele din urma ne fac sa neimbolnavim si la nivel fizic. Cum intoxicarea la nivel emotional este un proces care incepe din copilarie, iar la maturitate afecteaza zilnic in viata fiecaruia dintre noi, este necesar sa incepem un proces de Detoxifiere la nivel emotional. Ne place sau nu, legatura dintre starea noastra mental-emotioanala si bolile fizice nu mai poate fi sub nicio forma pusa la indoiala si iata de ce: * In primul rand auzim tot mai des in viata de zi cu zi despre boli facute pe baza de stress, in special cand vorbim de diabet sau bolile cardiovasculare. * In al doilea rand exista specialisti care au demonstrat legatura dintre starea mental-emotionala si boli, exemple in acest sens sunt Dr. Ryke Hamer cu Noua Medicina Germana,Dr. Wilhelm Reich , avem si un roman pe Horst Muller si nu in ultimul rand energo-terapeutul Serghei N. Lazarev care se ocupa de cauzele spirituale ale bolilor. * In al treilea rand au aparut o serie de carti care sublineaza efectele modului nostru de a gandi asupra sanatatii, printre care Poti sa-ti vindeci viata de Louise L. Hay . Mai mult, exista teorii conform carora, chiar si forma corpului este influentata de modul in care gandim si atitudinea pe care o avem fata de viata, asa cum se sublineaza in cartea Cele 5 rni care ne mpiedic s fim noi nine de Lise Bourbeau. * Si nu in ultimul rand, pentru sceptici, avem o gramada de studii stiintifice atestate care evidentiaza efectele devastatoare ale stress-ului aspura sanatatii despre care nu mai e nevoie de amintim (totusi cei interesati pot gasi informatii aici) In articolul de astazi n-o sa pierdem timpul cu diferitele studii despre influenta stress-ului asupra sistemul imunitar si alte argumente stiintifice, ci vom pune accentul pe ce putem face noi la nivel practic pentru a ne vindeca la nivel emotional, asadar metode de vindecare. -
Nu intamplator auzim in spiritualitate despre faptul ca Boala apare mai intai suflet si doar apoi in trup sau precum in Cer, asa si pe Pamant unde Cerul este universul nostru interior, iar Pamantul este lumea fizica(universul exterior). Ideea este ca toate lucrurile se propaga dinspre interior spre exterior, chiar daca in stiintele materialiste se incearca din rasputeri sa demonstreze contrariul. Aceastea fiind date, nu putem vorbi de sanatate fizica fara sa luam in calcul si sanatatea la nivel emotional. Chiar daca alimentatia, sportul si diferitele obiceiuri sanatoase joaca un rol foarte important in ceea ce priveste sanatatea organismului, sanatatea la nivel interior este punctul de la care trebuie sa pornim in vindecarea orcarei boli. Orice terapie sau dieta poate fi total ineficienta pe un fond emotional toxic. Practic ne vindecam cu alimentatia insa ne intoxicam cu emotiile - sau metaforic vorbind cu o mana ne hranim, cu cealalta ne otravim. Sunt sigur ca ai vazut oameni care mananca sanataos si traiesc sanatos, insa tin in ei o gramada detensiune, incordare si conflicte interioare motiv pentru nicio dieta sau medicament sau terapienu-i poate vindeca in timp ce altii care mananca total nesanataos, ba chiar beau si fumeaza, insaEXPRIMA LIBER tot ce simt si se simt mereu liberi din punct de vedere emotional, motiv pentru care sunt sanatosi si la nivel fizic. Oamenii se impart in 2 categorii in acest sens: unii sunt liberi ca pasarea cerului din punct de vedere emotional, in timp ce altii fac puscarie in propria minte pedeapsa la care ei insesi se autocondamna. Intrebare: Care dintre cei doi se va imbolnavi ? Nu cred ca trebuie sa dau rapsuns. Ideea este ca cu cat suntem mai sanatosi la nivel de ganduri si sentimente cu atat vom fi mai sanatosi la nivel fizic. Asadar, tot ce avem in planul interior, ajunge sa se manifeste in planul sanatatii nostre fizice. Acestea fiind spuse, probabil te intrebi:
Astfel am ajuns ca aproape toti oamenii sa poarte o MASCA, care ascunde un univers interior ascuns, o alta identitate fata de cea afisata zi de zi, care insa nu a fost niciodata exprimata. O multime de ganduri, emotii si dialoguri interioare care nu au fost niciodata exprimate, deoarece avem convingerea ca la suprafata trebuie sa afisam o imagine placuta celorlalti mare pacaleala.
Cum mai stii care esti TU cel adevarat? Cum stii care e persoana din spatele mastii pe care o porti ? Cum mai stii cine esti ? Mai stii? Obisnuinta de a purta masca mereu poate duce lapierderea identitatii. Pur si simplu uiti care esti tu cel adevarat, uiti de nevoile si dorintele tale, uiti de tot ceea ce simti tu ajungand in final sa devii ceea ce vor cei din jur sa devii si tu crezi ca e dorinta ta. Faci o confuzie crezand ca dorintele tale sunt definite de asteptarile celor din jur. Cel mai des vedem asta in relatia dintre parinti si copii, cand sufocati de presiunea parintilor, copii ajung sa creada ca ceea ce isi doresc ei de la viata e ceea ce vor parintii de la ei.
Fii tu insuti
Auzim deseori afirmata Cel mai important este sa fii tu insuti. Daca stim cu totii ca e bine sa fii tu insuti, de ce nu reusim sa fim noi insine ? Pentru ca NU mai stim cum am uitat cum sa fim noi insine. Atat de tare a fost implementata convingerea ca Ceilalti nu ma vor accepta daca sunt eu insumi incat a dus la un mod de viata prefacut. * Nu sunt suficient de bun, n-am cu ce sa impresionez cand sunt eu insumi, motiv pentru care trebuie sa ma prefac sa port o masca pentru ca ceilalti sa ma accepte. * Nu am voie / nu am permisiunea sa fiu eu insumi, deoarece ii voi supara/enerva/deranja pe cei din jur. Acest tip de convingeri negative ne-au fost implementate inca de mici copii celor mai multi dintre noi. Parintii, rudele, scoala, grupul de prieteni, societatea au facut tot posibilul, mai mult sau mai putin constient, pentru a ne face ca intelegem faptul ca Nu ai voie sa fii tu insuti. Nu te va accepta nimeni astfel. Daca ne uitam la copii mici, ei sunt mereu ei insesi si n-au nicio problema cu asta. Se pot uita in ochii oricui oricand exprimand exact ceea ce simt. Tot ceea ce ei gandesc, vorbesc si fac este acelasi lucru. Ei fac foarte curajos tot ce simt fara sa se teama de consecinte. Toti am fost odata copii si am fost 100% sanatosi din punct de vedere emotional. Si tu ai fost la fel, pana cand a intervenit ceea ce majoritatea numim educatie a carei scop principal este sa te invete tot ce nu ai voie.
De la acel moment a inceput sa ni se spuna zi de zi, ani la randul cuvintele NU AI VOIE. Nu ai voie sa spui ca simti sa fii ce vrei sa faci ce simti .c-o sa-i superi pe ceilalti ca se supara mama pe tine ..c-o sa fii pedepsitprimesti bataie , nu te mai iubesc daca faci aia, nu mai esti copilul meu dacaetc. Sau alte mesaje non-verbale(o privire incruntata, o atitudine agresiva) care subcomunica aceleasi lucruri enumerate mai sus. Atat de mult se repeta acest tipar in primii ani de viata, incat la maturitate adultul va trai mereu cuFRICA ca daca face exact ce simte (este el insusi) va suferi prin faptul ca nimeni nu-l va accepta astfel, deoarece i s-a repetat zilnic in copilarie copilarie ca nu e acceptat daca sa comporta astfel( daca faci aia ma supar pe tine adica nu te accept astfel)
hormonal, fie se va solidifica intr-o tumora cum afirma si Dr. Hamer ca se materializeaza socurile emotionale puternice. Vedem ca ascunderea in spatele mastilor si neexprimarea a ceea ce simtim ne va afecta puternic atat pe plan emotional cat in plan fizic. Pe langa aceasta putem fi sigur orice suprimam in noi va iesi mai devreme sau mai tarziu la lumina, insa in momentul care ne aspteptam mai putin. Acum ca stim cu totii cu cat de daunator este sa nu exprimam ceea ce simtim, vom invata cum sa eliberam in mod armonios fiecare emotie neexprimata.
Astfel vom reusi sa iesim de sub masca in spatele careia am fost invatati sa traim. Astfel vom devenipersoane autentice vom fim noi insine. Si cum facem asta? Teoretic e simplu: Ai grija ca tot ceea ce gandesti, vorbesti si facisa fie acelasi lucru - intotdeauna. Practic: e nevoie sa ne antrenam zilnic cu cateva exercitii simple.
( de ex: masina) iti face instantaneu legatura cu milioane de informatii despre masina la fel face si mintea noastra. Problemele apar cand sa lasam mintea sa-si faca de cap cu gandurile inutile, facand legaturi fara rost. Stim cu totii cat de usor este sa stai si sa visezi, sa zbori dintr-un gand in altu, sa sa lasi mintea s-o ia pe aratura dintr-o conexiune face alte cateva zeci fara s-o mai putem opri. Desi multora le pare inofensiva aceasta stare de visare, ea este deosebit de periculoasa, deoarece creaza o stare de tensiune interioara si o multime de ganduri si sentimenteneexprimate. Cum ne pastram curata mintea ? Acceptand doar gandurile care pot fi exprimate imediat verbal sau practic. Orice mic gand nu poate fi exprimat ne poate baga in starea de visare care va genera o tensiune interioara si probleme la nivel emotional. Asadar secretul sta in exprimarea imediata a gandurilor iar cele care nu pot fi exprimate n-au ce cauta in mintea nostra nici macar 1 secunda, ele trebuie oprite din start. Unii probabil va intreabati: Nici macar gandurilor constructive sa nu le dam voie? Nici gandurilor care aduc idei bune ? Nici planurilor de viitor? Si aici la fel ca si in celelte cazuri trebuie sa acceptam aceste ganduri doar daca au aplicabilitate imediata. Acord un timp special pentru planurire. De exemplu: urmatoarea ora o dedic special planurilor de viitor. Imi iau un pix si o foaie scriu tot ce trebuie scris. Asadar vom folosi mintea pentru a face planuri doar in timpul acordat special pentru aceasta activitate de planuire in afara acelei ore nu ne pierdem in ganduri despre viitor ci traim 100% in prezent.
cineva foarte mult ti-e frica ca nu cumva sa-i gresesti acelei persoane ti-e frica sa n-o superi pentru ca o o iubesti prea mult. in niciun caz nu ti-e frica c-o sa-ti dea in cap. Asta trebuie sa intelegem prin frica de Dumnezeu. Asadar inainte sa ne punem in pat putem sa-i spune lui Dumnezeu toate lucrurile care ne apasa si le tinem neexprimate in noi, astfel incat sa nu ducem cu noi in somn ganduri si emotii neexprimate, astfel vom merge in somn linistiti in eliberati de orice tensiune interioara.
6. Afirmatiile pozitive
Autosugestia pozitiva consta repetarea unor afirmatii cu scpoul de a ne ne programa mintea in sens pozitiv. Asa cum mai spus, mintea considera adevarat orice lucru care ii este repetat de suficiente ori. In cazul nostru vom lucra la schimbarea convingerilor negative referitoare la exprimarea a ceea ce simtim, si implementarea unor convingeri pozitive. Ar fi bine ca afirmatiile de mai sa fie scrise de mana pe o foaie de hartie si sa fie repetate zilnic deminim 10 ori. Cu cat le vom repeta mai des cu atat mai mult mintea le va percepe ca fiindadevarate. Iata ce vom spune: 1. Permit tuturor gandurile si sentimentelor mele sa fie exprimate total. 2. Ma simt in siguranta cand exprim ceea ce simt. 3. Exprim total fiecaregand si traire interioara prin vorbe, gesturi si actiuni. 4. Tot ceea ce gandesc, vorbesc si fac este acelasi lucru. 5. Eliberez tot ce simt si gandesc ce am in mine pana la cel mai mic gand sau sentiment. 6. Am o multime de lucruri valoaroase in mine care abia asteapta sa fie exprimate. 7. Sunt valoros si merit sa exprim tot ce simt. Atentie: * Totul se face la modul afirmativ. Vom evita folosirea cuvantului Nu si a negatiilor. * Afirmatiile pot fi facute in functie de ceea ce simtim noi insine, nu trebuie sa folosim exact cele de mai sus.
TEMA DE CASA: Antreneaza-te zilnic ! Cum problemele de exprimare s-au format in cativa ani sau chiar zeci de ani este nevoie in primul rand de perseverenta zilnica si in al doilea rand de rabdare pentru a vedea rezultate palpabile. Poate deveni frustrant si descurajator sa vezi ca intr-o zi reusesti sa exprimi liber tot ce simti, si sa te simti vindecat din acest punct de vedere, iar in urmatoarea zi sate trezesti ca iar ai o gramada de tensiune negativa in tine si nu esti capabil sa lasi sa curga afara ceea ce simti. Obisnuinta ultimilor ani va avea o influenta puternica mai ales la inceput, insa cu multa ambitie,vointa si perseverenta putem sa ne vinecam si de problemele de exprimare a emotiilor. Cel mai important este sa nu te lasi descurajat de esec, ci sa crezi neclintit in vindecare. Mijloacele de exprimare prezentate mai sus nu sunt scopul, ci sunt doar niste mijloace(asa cum o spune si numele). Scopul final pe care trebuie sa ne axam este vindecarea starii interioare de fiecare zi. Adica trebuie sa ajungem sa avem o stare interioara permanata care sa ne permita sa exprimamintotdeauna ceea ce simtim sa ajungem exprimam ceea ce simtim in mod natural fara a mai face efort si exercitii pentru asta. In final vom ajunge sa nu mai acumulam tensiune interioara, si cel mai important vom fi noi insine MASTILE nu vor mai face niciodata parte din viata noastra. In concluzie, principaluil lucru pe care trebuie sa-l pentru exprimarea libera este SA FII TU INSUTI