DISEDIAKAN OLEH:

NAMA : NOR AFNY BINTI ISHAK NOMBOR KAD PENGENALAN: 951118-01-5210 ANGKA GILIRAN: JD041A017 GURU MATAPELAJARAN: PUAN NOR LIZA BINTI MOHAMAD

ISI KANDUNGAN

PERKARA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. TAJUK PENGENALAN PERNYATAAN MASALAH PENYELESAIAN MASALAH PENEROKAAN LANJUTAN KESIMPULAN REFLEKSI

MUKA SURAT 1 12 3 3 11 1112 13 13

1.0 TAJUK
UJIAN SEGAK PELAJAR SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN LOKMAN HAKIM

2.0 PENGENAL AN
UJIAN SEGAK Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia ( SEGAK ) ini telah dirancang selari dengan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Sekolah Rendah dan Menengah.

Baru-baru ini, kerajaan Malaysia telah melancarkan kempen 10 000 langkah sehari untuk memberi kesedaran kepada umum mengenai gaya hidup sihat. Gaya hidup masyarakat Malaysia kini bertambah sedentari. Kecergasan yang optimum boleh membantu murid dalam melaksanakan aktiviti harian tanpa berasa letih dan lesu. Selaras dengan itu, satu aktiviti kecergasan yang terancang perlu dilaksanakan dengan sempurna mengikut prosedur yang ditetapkan bagi setiap item ujian dan dinilai mengikut norma yang telah ditetapkan. Dengan ini, satu penilaian yang standard dapat diukur. SEGAK mula diilhamkan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia pada tahun 2005. Ujian ini dirancang untuk dilaksanakan sepenuhnya ke sekolah mulai sesi persekolahan tahun 2008. Pelaporan hasil ujian ini akan mendapat pengiktirafan sijil secara peperiksaan berpusat. Rekod penilaian kecergasan memberi maklumat tentang tahap kecergasan murid. Ujian yang dijalankan secara sistematik perlu diadakan dua kali setahun dan diharap dapat memotivasikan murid mengamal gaya hidup sihat. Murid akan lebih bertanggung jawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap keharmonian dan kesejahteraan negara selaras dengan hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan ke arah merealisasikan Wawasan 2020. MATLAMAT Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang optimum.

OBJEKTIF Murid dapat : 1. mengetahui kepentingan kecergasan fizikal; 2. melakukan ujian kecergasan yang dirancang oleh pentadbir sekolah; 3. menganalisis, mengintepretasi dan menyimpan rekod kecergasan fizikal individu; 4. melakukan tindakan susulan untuk meningkatkan kecergasan fizikal individu melalui perancangan aktiviti kecergasan secara sistematik; dan 5. pengiktirafan tahap kecergasan individu berdasarkan prestasi semasa. PROSEDUR Semua murid perlu menjalani ujianujian kecergasan fizikal yang dicadangkan dalam buku panduan ini. Prosedur dan teknik ujian hendaklah mengikut peringkat umur, keupayaan murid dan mengambilkira peralatan serta tempat ujian dijalankan. Umur murid dikira pada 1 hb. Januari untuk rujukan norma. Ujian ini boleh dijalankan semasa atau di luar waktu pengajaran Pendidikan Jasmani. Ujian ini juga mesti dilengkapkan pada hari yang sama. Guru melatih murid terlebih dahulu dan murid digalakkan membuat ujian secara individu, bersama rakan atau keluarga mereka. Ujian ini mesti dilengkapkan mengikut urutan secara berterusan. Urutan item bateri ujian adalah seperti berikut; Ukuran antropometrik untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan perlu dibuat sebelum melakukan ujian ini.Ujian yang dicadangkan ini boleh digunakan sebagai aktiviti latihan kecergasan. Ujian ini perlu dilaksanakan dua kali setahun pada bulan Mac dan Ogos Bagi murid yang tidak sihat, guru boleh menjalankan ujian pada hari yang lain pada bulan yang sama.

3.0 PERNYAT AAN MASALAH

3.1 Mencari min, mod dan median kadar denyutan nadi sebelum aktiviti naik turun bangku. Membanding kadar denyutan nadi dengan kadar denyutan nadi standard. 3.2 Mencari min, mod dan median selepas aktiviti naik turun bangku. 3.3 Membina jadual taburan kekerapan bagi kadar denyutan nadi selepas aktiviti naik turun bangku. Mewakilkan data di atas menggunakan tiga graf yang statistik. Menentukan nilai min, mod dan median daripada data jadual taburan kekerapan. 3.4 Membanding nilai min, mod dan median yang diperoleh daripada bahagian 3.2 dan 3.3(menentukan nilai min, mod dan median daripada data jadual taburan kekerapan. 3.5 Mencari sisihan piawai berdasarkan jadual kekerapan.

4.0 PENYELESAIAN MASAL AH

Data ujian segak naik turun bangku. Pelajar Kadar denyutan nadi Sebelum Selepas 1 84 119 2 80 110 3 83 98 4 82 113 5 80 105 6 81 109 7 80 98 8 84 115 9 64 92 Pelajar 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Kadar denyutan nadi Sebelum Selepas 75 117 64 93 78 117 78 120 72 113 65 100 75 113 74 111 88 130

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

66 90 88 78 88 91 85 90 64 60 72 90 78 60 64 69

99 120 117 111 115 122 113 116 84 89 106 117 110 87 90 102

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

84 75 90 75 78 65 90 65 78 72 66 84 78 72 64 60

126 114 157 117 121 98 143 87 126 116 105 124 119 110 100 90

4.1 Sebelum ujian nadi a-(i) min = =71.56 (ii) mod = 91 (iii) median= =113 b- kadar nadi standard =60 - 80 kadar nadi pelajar sebelum ujian =71.56 Pendapat atau komen. Saya berpendapat bahawa kadar nadi standard dengan kadar nadi pelajar sebelum ujian adalah sama. Hal ini berlaku kerana kadar nadi diambil secara rawak tanpa mengira atlet ataupun bukan atlet. Kadar nadi seorang atlet tidak sama dengan kadar nadi normal kerana seorang atlet itu lebih aktif dengan sukan.

.4.2 Selepas ujian nadi a-(i) min = =110.72 (ii) mod = 157 (iii) median = =113 b- kadar nadi standard = 60-80 kadar denyutan nadi pelajar selepas ujian = 110.72 Pendapat dan komen. Saya berpendapat bahawa kadar nadi standard dan kadar denyutan nadi pelajar selepas ujian tidak sama. Ini menunjukkan kadar nadi pelajar adalah tidak normal kerana telah melakukan aktiviti. 4.3 Jadual taburan kekerapan ujian SEGAK (selepas aktiviti naik turun bangku). Kadar denyutan nadi 80 89 90 99 100 109 110 119 120 129 130 139 140 149 150 159 Jumlah : Bilangan murid 4 8 7 21 7 1 1 1 50

OGIVE
Upper boundary(x) 84.5 180 94.5 104.5 160 114.5 140 124.5 120 134.5 144.5 100 154.5
80 60

Number of pupils(f) 4 8 7 21 7 1 Series1 1 Series2 1

Series3 Series4

FREQUENCY POLYGON 40
20

Upper boundary( ) 0 84.5 0 94.5 2 104.5 114.5 124.5 134.5 144.5 154.5

Number of pupils(f) 4 8 8 10 7 21 7 1 1 1

HISTOGRAM
Upper boundary( ) 84.5 94.5 104.5 114.5 124.5 134.5 144.5 154.5 Number of pupils( ) 4 8 7 21 7 1 1 1

OGIVE

FREQUENCY POLYGON

HISTOGRAM

c-(i) min = = = = 110.7 (ii) mod = 109.5 (iii) median = = = =

( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( )

4.4
DATA TAK TERKUMPUL MIN MOD MEDIAN 71.56 91 113 DATA TERKUMPUL 110.7 109.5 6.40

PENDAPAT ATAU KOMEN MENGENAI DATA TAK TERKUMPUL DAN DATA TERKUMPUL.
Saya berpendapat bahawa data tak terkumpul dapat dinilai secara sendiri manakala data terkumpul lebih sukar berbanding data tak terkumpul. Data tak terkumpul lebih tepat berbanding data terkumpul.

4.5 MENGIRA SISIHAN PIAWAI

Kaedah 1 (midpoint) 84.5 94.5 104.5 114.5 124.5 134.5 144.5 154.5
2

7140.25 8930.25 10920.25 13110.25 15500.25 18090.25 20880.25 23870.25

4 8 7 21 7 1 1 1

S.P = =
(

= = =15.79

Kaedah 2 (midpoint) 84.5 94.5 104.5 114.5 124.5 134.5 144.5 154.5 84.5 71.56 = 12.94 94.5 71.56 = 22.94 104.5 71.56 = 32.94 114.5 71.56 = 42.94 124.5 71.56 = 52.94 134.5 71.56 = 62.94 144.5 71.56 = 72.94 154.5 71.56 = 82.94 4 8 7 21 7 1 1 1

S.P = =
(

= = = 6.26

Kaedah 3

84.5 94.5 104.5 114.5 124.5 134.5 144.5 154.5

7140.25 8930.25 10920.25 13110.25 15500.25 18090.25 20880.25 23870.25

S.P = =

5.0 PENEROKAAN LANJUTAN

Kita tahu bahawa kegiatan fizikal adalah penting untuk kesihatan jantung. Tetapi kita harus sedar had jantung untuk memastikan kita tidak terlalu membebankan organ tersebut. Denyutan nadi masa berehat dalam anggaran 60 hingga 100 dsm boleh dianggap sebagai kadar denyutan jantung yang normal bagi remaja dan juga orang dewasa. Denyutan jantung adalah bergantung kepada beberapa faktor termasuklah tahap kecergasan dan tekanan persekitaran. 5.1 Kadar nadi rehat saya adalah 78 dsm2 5.2 Kadar nadi maksimum saya = 220 17 = 203 dsm2 Kadar nadi latihan saya = kadar nadi maksimum kadar nadi rehat = 203 78 = 125 Kadar nadi sasaran saya = (kadar nadi maksimum kadar nadi rehat) 0.6 + kadar nadi rehat = (203 78) 0.6 + 78 = 153 dsm2

5.3 Kadar nadi ibu bapa Kadar nadi rehat 84 78 Kadar nadi maksimum 220 55 = 165 220 55 = 165 Kadar nadi latihan 165 84 = 81 165 78 = 87

Ibu Bapa

5.4 Kadar nadi guru saya Kadar nadi rehat Encik Puan Kadar nadi maksimum Kadar nadi latihan

5.5 Kadar nadi rakan saya Kadar nadi rehat Atlet Bukan atlet Kadar nadi maksimum Kadar nadi latihan

5.6 Berdasarkan kiraan daripada 5.1 dan 5.2, didapati bahawa saya mempunyai tahap kecergasan yang normal dan saya kerap mengamalkan gaya hidup yang sihat dengan makan makanan yang seimbang dan kerap bersukan. Berdasarkan kiraan daripada 5.3, didapati bahawa ibu bapa saya mempunyai tahap kecergasan yang normal dan mereka kerap mengamalkan gaya hidup sihat dengan memakan makanan yang seimbang dan kerap bersukan. Berdasarkan kiraan daripada 5.4, didapati bahawa Encik dan Puan mempunyai tahap kecergasan yang normal dan mereka kerap mengamalkan gaya hidup sihat dengan memakan makanan yang seimbang dan kerap bersukan. Berdasarkan kiraan daripada 5.5, didapati bahawa

6.0 KESIMPULAN UMUM

Berdasarkan semua kiraan daripada 5.1, 5.2, 5.3, 5.4 dan 5.6, saya mendapati bahawa semua orang yang saya kira kadar nadinya mempunyai tahap kecergasan yang normal dan semua orang yang saya kaji malakukan aktiviti yang sihat iaitu mereka makan makanan yang seimbang dan kerap bersukan.

7.0 REFLEKSI
Tajuk statistik boleh diaplikasi dalam kehidupan seharian manusia di mana-mana sahaja. Saya berasa seronok kerana dapat bertanya soal kadar nadi seseorang dan dapat mengambil tahu soal kadar nadi normal Setelah menjalankan kerja kursus ini, saya juga tahu soal kadar nadi maksimum, kadar nadi sasaran dan sebagainya mengenai diri saya. Selama ini saya tidak sedar bahawa statistik diaplikasi setiap hari tanpa semua orang sedari. Saya berharap agar semua orang perlu melakukan aktiviti yang berfaedah seperti bersukan dan makan makanan yang seimbang untuk kekalsihat tanpa sebarang penyakit.