COORDINADOR EDITORIAL Lic. Csar Cravioto Romero CONSEJO EDITORIAL Dra. Citlalli Melgarejo Garca Lic.

Magdalena Patlan Briseo Lic. Zoila Ros Toledo Dra. Cecilia Bauelos Barrn Dra. Amrica Padilla Viveros Psic. Anglica Gonzles Becerril AUTORES Ing. Juan Machn Ramrez DIRECTOR GENERAL DE CAFAC Psic. Patricia Reyes del Olmo DIRECTORA DE CAEDRO, A. C. Tpa. Sandra Tovar Kuri DIRECTORA DE PROGRAMAS DE PREVENCIN DE PICAS Y PLATICAS A. C. Dr. Humberto Brocca Andrade DIRECTOR MDICO DE PICAS Y PLTICAS A. C. CENTRO DE RECURSOS EDUCATIVOS Y COMUNITARIOS, A. C. (CRECE) Lic. Leticia Echeverra San Vicente COORDINADORA DEL CENTRO DE PREVENCIN Y ATENCIN DE ADICCIONES, FACULTAD DE PSICOLOGA, UNAM Alfredo Nateras Domnguez PROFESOR INVESTIGADOR, UAM-I ESTUDIOS EN DOCTORADO EN CIENCIAS ANTROPOLGICAS EDICIN Y CORRECCIN Alberto Mc Lean Rodrguez DISEO GRFICO El Aleph Digital S.A. de C. V. Francisco Vargas Huerta Leobardo Vargas Huerta ILUSTRACIONES Ricardo Garca Fuentes Jos Juan Rivera Lara PORTADA Jos Juan Rivera Lara

DIRECTORIO
LIC. MARCELO EBRARD CASAUBN

JEFE DE GOBIERNO DEL DISTRITO FEDERAL Y PRESIDENTE DEL CONSEJO CONTRA LAS ADICCIONES DEL DISTRITO FEDERAL
DR. JOS ARMANDO AHUED ORTEGA

SECRETARIO DE SALUD DEL DISTRITO FEDERAL Y COORDINADOR DEL CONSEJO CONTRA LAS ADICCIONES DEL DISTRITO FEDERAL
MART BATRES GUADARRAMA

SECRETARIO DE DESARROLLO SOCIAL DEL DISTRITO FEDERAL

LIC. CSAR CRAVIOTO ROMERO

DIRECTOR GENERAL DEL INSTITUTO DE ASISTENCIA E INTEGRACIN SOCIAL Y SECRETARIO TCNICO DEL CONSEJO CONTRA LAS ADICCIONES DEL DISTRITO FEDERAL
DRA. MARA ESTHER OROZCO OROZCO

DIRECTORA GENERAL DEL INSTITUTO DE CIENCIA Y TECNOLOGA DEL DISTRITO FEDERAL

D. R. 2009, Gobierno del Distrito Federal Plaza de la Constitucin, nm. 2, 1er piso, Col. Centro, Del. Cuauhtmoc, C.P 06068 . Mayo, 2009 Este programa es de carcter pblico, no es patrocinado ni promovido por partido poltico alguno y sus recursos provienen de los impuestos que pagan los contribuyentes. Est prohibido el uso del programa con fines polticos, electorales, de lucro y otros distintos a los establecidos. Quien haga uso indebido de sus recursos en el Distrito Federal, ser sancionado de acuerdo con la ley aplicable y ante la autoridad competente. Distribucin gratuita, prohibida su venta. Tiraje: 500,000 ejemplares Imprenta: Corporacin Mexicana de impresin S.A. de C.V.

ndice

Capitulo 1. Si siempre han existido las drogas, por qu tanta alharaca?

Es verdad que siempre han existido las drogas? Un poco de historia En resumen Si siempre han existido las drogas, por qu tanta alharaca? Conclusin
Captulo 2. Chilanga Banda

Ser adolescente y joven La diferencia Soy chilango Grupos juveniles en la urbe Tribus urbanas o mejor dicho culturas juveniles Culturas juveniles y accesorios identitarios De pachucos, cholos y tarzanes Los rebeldes sin causa De los hippies a los jipitecas Los chavos rockeros y los metaleros De chavos banda y punks Ya llegaron los que siempre andaban ah!: oscuros,
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emos, fresas, raves, rastas, skay, reggaetoneros, hip-hoperos Drogas = jvenes: Estigma que hay que erradicar , no crees? Para concluir
Captulo 3. Las sustancias y el cerebro: una relacin peligrosa

Cules son los principales neurotransmisores y cul es su funcin? Qu parte del cerebro afectan las drogas? Cmo se clasifican los diferentes tipos de sustancias psicoactivas?
Captulo 4. Para arriba: las drogas estimulantes

Qu son los estimulantes? Cules estimulantes son los que ms abundan en nuestro medio? Algunas patologas asociadas al tabaco Cules son los efectos generales de los estimulantes? Qu pasa si se usan repetidamente? La cocana Metanfetamina y otras anfetaminas xtasis o tacha
Captulo 5. Para aba jo: las drogas que inhiben

Alcohol Tranquilizantes o benzodiacepinas Inhalables

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Mariguana Herona, morfina y compuestos similares

Captulo 6. Para afuera: los alucingenos

Qu drogas producen alucinaciones? Qu es el LSD? Qu otros alucingenos existen? Qu es el polvo de ngel? Y la ketamina? Drogas de antro y mezclas Qu es el GHB? Qu otra cosa me podran poner en una copa? Cmo evitar estos riesgos? Otras mezclas
Captulo 7. Dnde me encuentro respecto al consumo?

Alcohol Tabaco Otras drogas

Captulo 8. Me tengo a m mismo

Libertad y dependencia, rasgos de nuestra vida Asertividad: yo y los dems, o los dems y yo? Autoestima: yo ante el espejo Ya bjenle! Todo yo! Relajarse y echar relajo Tomar decisiones: uno ms uno, no siempre son dos Hablar conversar compartir , , Yo ante los medios Desatando nudos, resolviendo conflictos
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Captulo 10. Si sabes contar cuentas con tu red social

Red social Mi familia, en las buenas y en las malas Mis amigos Comunidad Escuela
Captulo 11. Qu dicen las Leyes sobre las drogas?

Qu son las leyes, cdigos y reglamentos? Delito o falta administrativa? Qu leyes generales hay en el Distrito Federal para menores de edad referentes al consumo de drogas? Delitos contra la salud y consumo de sustancias Legislacin en tabaco, alcohol y sustancias de uso mdico Delito de lesiones Delito de homicidio Legislacin en drogas ilegales Consumir droga, aunque no es un delito, tiene consecuencias legales Vender droga, en la cantidad que sea, es un delito Delitos contra la salud en materia de drogas
Captulo 12. Qu hacer y a dnde acudir?

Y t cmo puedes ayudar a prevenir? Qu se puede hacer o a dnde podemos ir si conocemos a alguien cercano que consume drogas? Directorio

Presentacin

l ao pasado el Gobierno de la Ciudad edit un libro sobre sexualidad para jvenes como t, fue todo un xito porque la informacin que te dimos fue veraz, novedosa y til. Ahora te presentamos este nuevo libro donde abordamos otro tema relevante para ti, joven de la Ciudad de Mxico: el consumo de sustancias adictivas. Seguro te has preguntado qu pasa cuando alguien consume alcohol, tabaco o alguna droga ilegal, cmo afecta su cuerpo, su mente y su desarrollo? Es probable que alguna vez hayas tenido acceso a consumir alguna sustancia y quiz la rechazaste o la aceptaste. Tal vez conoces a alguien cercano que consume alguna sustancia y te surgen ms y ms preguntas Este libro trata de contestarte todas tus inquietudes sobre este tema, sin prejuicios, sin clases de moral, sin regaos ni mentiras.
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Aqu encontrars informacin cientfica y verdica que te permitir tomar decisiones sobre ti mismo y sobre tus conductas. Disfruta el libro, est hecho para ti, y el cual es parte de una serie de acciones que hace el Gobierno del Distrito Federal para acercarse a los jvenes de la ciudad y ofrecerles un mejor presente. Por eso te digo:

Vuela Libre

Atentamente Lic. Marcelo Ebrard Casaubn JEFE DE GOBIERNO DEL DISTRITO FEDERAL

Estimado amigo ntes que revises el contenido de esta publicacin, recibe un cordial saludo a nombre del Gobierno del Distrito Federal y permteme comentarte que entre los problemas de salud pblica en la Ciudad de Mxico, las adicciones ocupan un lugar predominante. La Encuesta de Hogares realizada en 2006 nos indica que 37.4% de los muchachos entre los 12 y 17 aos eran bebedores, 14% eran fumadores y 3.9%, de entre los 12 y 25 aos, reportaron consumir otras drogas en el ltimo mes; mientras que 37.2% de las muchachas eran bebedoras, 15% eran fumadoras y 0.9% haban consumido otras drogas en el ltimo mes. Adems, estas cifras se relacionan con otras complicaciones que se derivan del abuso en el consumo de drogas. Los efectos dainos del consumo de sustancias en los planos individual, familiar y social, son evidentes. Las dificultades en la economa familiar se suman a las ocasionadas por la violencia, por la disminucin de la productividad y de la prosperidad individual y social, as como por el sufrimiento fsico, psicolgico y familiar del propio
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consumidor y de quienes le rodean. Condiciones de vida que desde luego no deseamos para ti. Lo anterior nos bast para justificar la decisin, en conjunto con la Secretara de Desarrollo Social del Gobierno del Distrito Federal, de convocar a un grupo de profesionales para realizar un documento informativo, que de forma amena fortalezcan las distintas acciones que ya se realizan para proteger tu salud y favorecer tu integracin social con apoyos que llegan a tu familia. Las acciones para prevenir el abuso en el consumo de drogas en que pudieras caer tienen una importante dimensin en la informacin, pero sta por s sola no garantiza el logro de sus objetivos; por lo que es importante sealar que la eficacia preventiva de este libro depende del grado de importancia que t, con el apoyo y gua de los adultos, le des a la preservacin de tu salud como forma de asegurar las capacidades necesarias para aprovechar las oportunidades que el futuro te ofrecer. El Gobierno del Distrito Federal est comprometido con el ejercicio responsable de tu libertad, encaminamos nuestros esfuerzos a crear las condiciones para que la opcin de vida saludable sea la que ms fcilmente puedas seguir pero requerimos de tu participacin. Recuerda que , hay decisiones que marcan la vida, que determinan la salud del resto de tu vida, como es el momento de tomar la decisin de probar o no alguna droga, nosotros como adultos pensamos que tienes el derecho a vivir en un mundo ms seguro, libre del peligro que entraa el consumo de sustancias psicoactivas y su posible dependencia a ellas, as como a la mejor calidad de vida posible para ti y para tu familia. Dr Jos Armando Ahued Ortega . . COORDINADOR DEL CONSEJO CONTRA LAS ADICCIONES DEL D.F Y SECRETARIO DE SALUD DEL DISTRITO FEDERAL
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Introduccin

l libro que ahora tienes en tus manos es uno ms de los esfuerzos del Gobierno de la Ciudad de Mxico por acercarnos a ti, joven lector porque sabemos , que las drogas te llegan con facilidad quisimos que tambin as te llegara la informacin que te ayude a tomar tus propias decisiones respecto de las adicciones.

Quieres saber por qu?

Porque necesitamos que t nos ayudes a combatir propsitos comunes, reconocemos en ti la capacidad para que actuemos juntos; como gobierno, nosotros debemos cuidar el bienestar de todos, pero para lograrlo es importante que t ests bien informado y cuides de ti mismo, por eso lo importante es aprender a usarla (la informacin, no la droga). Nuestra finalidad es que, a travs de este libro, tengas en tus manos una respuesta clara y verdica a cada duda que te planteas.

Quisiera compartirte algo, para que este libro logre su propsito buscamos a expertos en el tema, pero quienes jugaron el papel principal en las decisiones de
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los temas que debamos incluir fueron jvenes como t, algunos de ellos, lamentablemente, han sufrido las consecuencias de una adiccin y quisieron transmitir su experiencia para ti, esperamos que puedas aprovecharlas porque ahora finalmente el libro est listo y lo tienes en tus manos, as que... Es tu turno! Utilzalo a tu conveniencia y si se te presenta alguna duda, acrcate a nosotros, podrs encontrar toda la asesora y ayuda que requieras. Smate al esfuerzo del Gobierno del Distrito Federal y aydanos a construir una ciudad mejor . Esperando que todo lo que encuentres al dar la vuelta a la hoja te sea til, puedes cambiar la pgina y tal vez, al cambiarla, tambin cambie tu vida. Lic. Csar Cravioto Romero SECRETARIO TCNICO DEL CONSEJO CONTRA LAS ADICCIONES DEL D.F Y DIRECTOR GENERAL DEL IASIS .

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Para ti joven de la Ciudad de Mxico Porque luchas todos los das y te enfrentas a mil batallas Porque tienes el nimo para combatir las adicciones Y por ser quien le da el movimiento a esta capital.

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Agradecimientos

El Consejo Contra las Adicciones del D.F agradece a aquellos . que participaron para la conformacin de este libro: A las instituciones: Instituto de Educacin Media Superior Consejo Tutelar para Menores Infractores del D.F . Instituto de la Juventud Al Mtro. El Evangelista Martnez por la informacin facilitada. A los jvenes que participaron dando su valiosa opinin sobre el libro, antes y despus de su publicacin. A los estudiantes del Instituto de Educacin Media Superior . A las personas que nos dieron la confianza de presentar ancdotas sobre sus experiencias con el consumo de sustancias adictivas: Usuarios de Torres de Potrero Jvenes en rehabilitacin del Tutelar de Menores Infractores del D.F . Participantes en la entrevista con Alfredo Nateras Participantes en la entrevista con Sandra Tovar
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A los participantes del sondeo preliminar:

Jazmn Elena Velasco D. Ma. Guadalupe. Pea Torres Luca Gonzlez Medina Lizbeth Olgun Garca Cristina Cruz Rivera Salvador Snchez G. Jessica Aguilar Nayeli Corts Islas Alma Rosa Reyes Torres ngel Santilln Santamara Julio Csar Trujillo Montiel Luis Fernando Velsquez Williams Edgar Gmez Lpez Omar Montiel Castro Carlos Pia Orozco Yesenia Sarai Ramos C Joseline Gmez Lpez Rubn Mndez Rosales Germn Serrano Cevallos Edgar Jess Martnez Jaime Eduardo Morales Minero Claudia Gallardo Ramrez Carmen Mill Juan Machn Jessica Valdz Elba Duarte Leticia Bruides G. Citlalli Melgarejo Martn Perdomo Felipe Hernndez Escobedo Erick Gil Bernardo Paulina Janeth Resndiz Vania Montero Flores Isaac Leonardo Mariana Torres Trueba Esmeralda Tuz Omar Reyes Alejandro Villagrn Flor Estefana Edgar David Karina Castilla Navarro Tania Lorena Margarita Itzel Rub Resndiz Ariana vila Bryan Almanza Pavn Rubn Robles Ricardo Ortega scar Ramrez Jos Luis Rodrguez Eduardo Len Daniel I. Ruiz Guerrero Karen Adriana H. Lorena Hernndez Sergio Mndez Martnez Miguel Mndez Martnez Erick Ramrez Rubn Lobo Luis Alberto Esmeralda Luz Gloria Estefana Raquel Guadalupe Argenis Salvador E. Daz Raquel Escobedo Daz Argenis Salvador Escobedo Mara Guadalupe Villagrn Agustn Ramrez Virginia Yolanda Guerrero Trejo Mitzy Sandoval Mata Anglica Gonzlez Araceli Ramn Sandoval Maritza Ramn Sandoval Sandra Corts Garca Gabriela Vzquez Guerrero Vctor Segoviano Gmez ngel Eduardo Torres Jessica Rodrguez P Leilani Vargas Carpintero Vianey Castillo Navarro Aldo Fabricio Rodrguez Irving Rub Resndiz Ingrid Escarlet Rub Resndiz Argelis Salvador Guadalupe Gloria Estefana Ana Jessica Osornio Jennifer Garca Itzel Toxtle Talamantes Maritza Ortiz Areli Roldn Lara Elizabeth M. Mara del Pilar Lorena Hernndez Villagrn Eduardo Vite Escamilla Beln Yaras Daniel Chaparro Glvez Jos Mara Fernndez Romo Yeni Zeltzin Escamilla Clara Ramos Jurez Aldo Muoz Karen Caldern Alan Marmolejo Reyes Carrillo Marmolejo Adriana Manuel Soto Marmolejo Vctor Segoviano G. Jos Salcedo R. Irving Uriel Katrin Elizabeth Wendy Guadalupe Daniela Sara Alejandra Virginia Pablo Ramrez Baltazar Rubn Robles Ricardo Ortega Jos Luis Rodrguez Eduardo Len Diana Daz Karen Andrea H. A. Lorena Hernndez Sergio Mndez Martnez Miguel Mndez Martnez Erick Ramrez Zamora Brandon Roldn Lobo Luis Alberto Yasser Almanza Christian Brgido S. Aid Snchez Beatriz Rosas Ruiz Eduardo Olgun Miriam Itzel Avendao Alan Prez Vzquez C. Bejarano Barrios Miguel Sahagn Espinoza Antonio Flores Ana E. Argelia Mrquez Dorantes Fernando Reyes Plata Eduardo Cordi Lpez Mara E. Arreola Rendn Fco. Javier Mndez Hernndez Vctor Morales Rosales scar Muoz Islas Erika Maya Islas Sandra Muoz Islas Zully Islas Martnez Eunice Ferrer Garca Marco Ivonne Jos de Jess Mina Vianey Castilla Navarro Leilani Vargas Carpintero Erndira Cromo Guillermo Maril Hernndez

A todos gracias! 16

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Si siempre han
existido las dr ogas,

P or qu tanta alharaca?
Es verdad que siempre han existido las drogas?

S, pero a lo largo de la historia han cambiado: las cantidades en que se usan, se extrae el compuesto activo de las plantas y, por lo tanto, aumenta la potencia de las drogas, su pureza, la forma en que se administran y, en consecuencia, la intensidad de sus efectos, los contextos, propsitos y grupos de personas que consumen drogas. Tambin se han diseado drogas nuevas y se han hecho mezclas con otras drogas y con sustancias que se usan como adulterantes.
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Si quieres saber ms, puedes leer este breve resumen de la historia de las drogas.
Un poco de historia

Desde que la naturaleza fue creada, el hombre utiliza de la tierra lo que la tierra le da. Hasta nuestros das, la observacin de lo que somos y lo que hacemos nos ensea cmo actuar y proceder . As, el hombre ha adquirido conocimiento por experiencia vivencial o por imitacin de otros animales. Se piensa que el hombre de Neanderthal ya utilizaba las plantas como medicinas para curar a sus enfermos, y como venenos para defenderse de animales salvajes. En todas las culturas encontramos una o varias plantas capaces de alterar la conciencia, que han sido empleadas con fines religiosos, mgicos, medicinales y de recreacin. Desde la poca de los cazadores-recolectores, el hombre tuvo conocimiento del reino vegetal y sus usos. Los opiceos, derivados de la amapola, el floripondio, la mariguana y algunas enredaderas se utilizan desde hace miles de aos. El conocimiento de las plantas y otros elementos de la naturaleza se hizo mayor con el sedentarismo y el desarrollo de la agricultura. En muchas culturas, los chamanes utilizaban sustancias psicoactivas como un vnculo entre lo ordinario y lo extraordinario. El chamn para el grupo representaba el poder el conocimiento y la autoridad. Su , funcin mgico-religiosa estaba asociada al conocimiento de los efectos psicoactivos de las plantas.
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En Amrica, particularmente en Mxico, se han encontrado restos de cermica con dibujos representando plantas psicoactivas que datan de hace unos 8,000 aos, as como semillas de plantas psicoactivas que datan del ao 3,500 a.C., asociadas a usos rituales y referidas en diversos relieves, pinturas y esculturas.
Mesopotamia

Palabra que significa entre ros, es la cuna de la escritura cuneiforme y de importantes avances en diferentes reas del conocimiento. Los sumerios, habitantes de esta regin, clasificaron las plantas incluyendo algun para usos teraputicos algunas y adivinatorios; por ejemplo, llos opiceos se encuentran descritos como plantas de alivio del dolor y que pueden producir goce. Alejandro de Macedonia llevara a Grecia toda la informacin de Mesopotamia.
Los griegos

Para el siglo V a.C., Hipcrates definira la palabra droga como una sustancia que en lugar de ser vencida por el cuerpo (y asimilada como simple nutricin) era capaz de d vencerle provocan20

do grandes cambios orgnicos, anmicos o de ambos tipos. Para Hipcrates, el es, secreto de las drogas estaba en la dosis. Teofrasto, discpulo de Aristteles, sostena que en la medida que el cuerpo se habituaba a la sustancia, la toxicidad podra ser menor con lo cual introdujo , el concepto de tolerancia, es decir la disminucin y prdida de , efectos bajo dosis repetidas. Los griegos, al igual que otras culturas, emplearon plantas psicoactivas con fines ceremoniales y ldicos. El opio se conceba como el ensueo sanador porque produca sueo y ueo quitaba el dolor Para esta cultura la peligro. sidad se centr en el vino. Para el siglo II, en tiempos de Platn, haba una ley que regulaba el consumo de alcohol ya que prohiba a los jvenes probar vino hasta los 18 aos, sugera que a los 30 se tomara con mesura, evitando embriagarse, y lo recomendaba a los ancianos, a partir de los 40, como un frmaco para el rigor de la vejez. Ten presente que en una poca en que no haba antibiticos, la gente viva muy pocos aos y tena pocos remedios para sus males.
Qu hay de Roma?

Los romanos replicaron lo que los griegos pensaban en torno a este tema. Las flores de camo, la vid y la adormidera (la amapola) eran las plantas de mayor consumo. Dioscrides describe a esta ltima
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como algo que quita totalmente el dolor, mitiga la tos, refrena los flujos estomacales y se aplica a quienes dormir no pueden. No te olvides que el ejrcito y las armas eran el ancla del Imperio Romano, los soldados requeran sanar sus heridas, sentir alivio y retornar al campo de batalla.
Monotesmo

Con el monotesmo, culto que se erige alrededor de una divinidad nica, cambia la percepcin de la embriaguez. En el Islam, en un comienzo no se prohben el hachs, el opio y el vino, por considerarlas de usos mdicos, recreativos y rituales; sin embargo, a finales del siglo XIII se da la censura de drogas, lo cual fija un importante cambio que habra de llegar a Occidente: Es indeseable la borrachera y la relajacin inducida no es signo de cultura, sino un placer prohibido.

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Edad Media y Renacimiento

En la Edad Media se crea que el uso de psicoactivos era diablico y quien las empleaba era castigado con tortura y pena capital. Para finales de la Edad Media, Montaigne sealara a las drogas como regalo divino o vicio, sana relajacin o ruina de la salud. El enfoque mdico rescat las virtudes teraputicas de algunas plantas y ciertos hombres, como Paracelso, habran de aprovechar el conocimiento de los efectos de las plantas de las culturas antiguas y de las brujas. Este alquimista invent el ludano, un preparado a base de opio para aliviar el dolor Ms adelante, Thomas Sydenham, destacado . mdico ingls, inventara una mezcla a partir del ludano con vino y especies y lo dara a sus pacientes como remedio para curar el sufrimiento. Las primeras farmacopeas europeas aparecen en 1546 y 1561 donde las plantas psicoactivas, junto con el opio, tuvieron un lugar destacado.
La conquista del Nuevo Mundo

El encuentro de dos mundos habra de sorprender a propios y extraos. Los indios conocan ms de 3,000 plantas medicinales cuyos usos fueron plasmados en la obra Historia Natural de las Indias. Los conquistadores quemaron sus sembrados y condenaron su uso. Entre las sustancias estimulantes ms importantes se encontraba el cacao, con
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un efecto similar al de la cafena. Tambin destaca el tabaco que, aunque fue perseguido, se extendi con velocidad hacia frica, Asia y Europa.
Siglo de las Luces

Con la llegada de la Ilustracin, las prohibiciones pasan a segundo trmino. Espaa se debilita, las colonias avanzan hacia la Independencia, las ideas de la Revolucin Francesa se extienden. Es la poca de las expediciones, del reconocimiento de la diversidad y de la bsqueda de verdades comprobables por la razn.
Siglo XIX

Este siglo se inaugura con una vida industrial demandante y poniendo en entredicho los valores de pocas anteriores. El ser humano hace honor a su curiosidad innata e investiga. Se descubren los principios activos de muchas plantas, como la morfina, que es el principio activo de la amapola (1806), la cocana, derivada de la planta de la coca (1860) y otros compuestos psicoactivos naturales, sintticos y semisintticos. La herona, diez veces ms potente que la morfina, fue promovida como un compuesto eficaz para quitar la tos porque se crea que no produca adiccin. De esta forma se producen formas ms potentes de las drogas a partir de la purificacin de sus fuentes naturales o de su sntesis. En la dcada de 1850 se produce un acontecimiento crtico que habra de cambiar la forma en que
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el hombre se haba relacionado hasta entonces con las drogas: el perfeccionamiento y uso generalizado de las jeringas. A partir de entonces, muchas drogas se pudieron administrar directamente a la sangre, logrando as concentraciones en el interior del cuerpo que nunca antes se haban experimentado. La cocana, conocida como el alimento para los nervios, se pens que era una forma inofensiva para curar la melancola. Fue estudiada por el padre del psicoanlisis, Sigmund Freud. Proveniente de Sudamrica, entre los pueblos incas, la hoja de coca era considerada una planta sagrada que mitigaba el hambre, fortaleca el espritu y vigorizaba el cuerpo. A finales del siglo XIX y comienzos del XX esta droga adquiri un papel protagnico en el mercado de estupefacientes y fue considerada por algunos como el tercer azote de la humanidad.
Siglo XX

Para 1900 todas las drogas conocidas podan ser expedidas en farmacias; sin embargo, en el umbral de la Primera Guerra Mundial inician las prohibiciones, en parte por una actitud de desconfianza hacia los migrantes y en parte por la creacin de grandes urbes. De esta forma, previo al inicio de la Primera Guerra Mundial, se firma la Convencin de la Haya, en la que se propone a todas las naciones controlar la preparacin y distribucin de opio, morfina y cocana. Para la dcada de los treinta, la Convencin de Ginebra insta a todos los pases a crear servicios
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especializados de polica, comprometindoles a castigar con prisin no slo el trfico ilcito de drogas, sino tambin su posesin. Las anfetaminas se expenden en las farmacias y son indicadas para el tratamiento de la congestin nasal, el mareo, la obesidad, la depresin y el insomnio, entre otros trastornos comunes, pero pronto se dan casos de abuso y adiccin. Durante la Segunda Guerra Mundial se emplean por sus efectos para quitar el sueo y el cansancio en las tropas. Al momento de la rendicin, 1945, los excedentes producidos con este fin salieron a la calle y para 1950 tan slo en Japn haba un milln de adictos a este estimulante. Entre 1950 y 1960 se desarrollaron nuevos compuestos como las benzodiacepinas empleadas para el tratamiento de la ansiedad. En 1961 hubo un giro en la legislacin cuando en la Convencin nica de Nueva York, el representante de Estados Unidos ante la ONU y primer zar antidrogas de la historia Anslinger acept que el uso mdico de estupefacientes era indispensable para mitigar el dolor En 1962 el Tri. bunal Supremo Federal despenaliz el consumo personal, pero continu la prohibicin del trfico. El Comit de Expertos Tcnicos en la materia entr en debate y en 1963 la Organizacin Mun26

dial de la Salud introdujo en el discurso el trmino de dependencia fsica y psquica. En 1965 el LSD o cido lisrgico adquiri gran popularidad. En ese entonces la circulacin de esta sustancia era legal. Se empleaba con fines hednicos y de pertenencia por grupos de jvenes que ales se identificaban con algunos ideales del uiamomento. Tambin algunos psiquiau tras y psiclogos prescriban su uso con el propsito de promover la capacidad de introspeccin en los pacientes, como un instrumento en la bsqueda y mantenimiento de la salud emocional. En la dcada de 1970 aument el nmero de usuarios en sumidotodo el mundo, tan slo de consumidores de cannabinoides se reportaron ms de 25 millones a finales de la dcada. Desde principios del siglo XX surgieron las drogas de diseo, pero su consumo se hizo popular mucho tiempo despus. Estas drogas pueden sintetizarse a partir de compuestos de uso habitual industrial. Al utilizar materias primas, que no estn consideradas en los convenios internacionales como ilcitas, su expansin masiva en los mercados hace difcil su control y calidad. En el breve recuento histrico que aparece en las siguientes pginas podrs conocer el devenir de las sustancias a lo largo del tiempo.
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En Amrica, se han encontrado vestigios cermicos con representacin de plantas con efectos psicoactivas que datan de hace unos 8,000 aos, asociadas a usos rituales. Edad Antigua Para el siglo V a.C., Hipcrates define la palabra droga como una sustancia que en lugar de ser vencida por el cuerpo (y asimilada como simple nutricin) era capaz de vencerle, provocando grandes cambios orgnicos, anmicos o de ambos tipos. Los opiceos, se usan para quitar el dolor, la tos y la diarrea. A su vez tiene uso recreativo. Los sumerios, habitantes de Mesopotamia, clasificaron las plantas incluyendo algunas para usos teraputicos y adivinatorios. Teofrasto introdujo el concepto de tolerancia, es decir, la disminucin y prdida de los efectos de las drogas a dosis repetidas. A finales del siglo XIII se censura el uso de las drogas por considerarlo un placer prohibido. Thomas Sydenham, mdico ingls, inventa una mezcla de ludano (opio), con vino y especias como remedio medicinal. Renacimiento Edad Media Paracelso rescat las virtudes teraputicas de algunas plantas. Cuando llegaron los espaoles a Amrica se documentaron ms de tres mil plantas medicinales (Historia Natural de las Indias).

El hombre primitivo aprende a reconocer a las plantas como medicinas, alimento o venenos.

Prehistoria

Se consumen las bebidas fermentadas. Esto puede haber ocurrido hace ms de 15 mil aos.

Para el siglo II d. C., el derecho romano regulaba el consumo de alcohol, prohibiendo a los jvenes probar vino hasta los 18 aos.

En la Edad Media se restringe el uso de psicoactivos y se castigan otros, excepto el alcohol.

Se extiende la costumbre de fumar tabaco en Inglaterra y de ah a toda Europa Edad Moderna Edad Contempornea

Se promueve la herona como un compuesto eficaz para quitar la tos, que entonces se crea no produca adiccin. A finales del siglo XIX e inicios del XX aumenta el uso de cocana. Es considerado para algunos un tonificante y por otros el tercer azote de la humanidad. Antes de estallar la Primera Guerra Mundial, en 1915, la Convencin de la Haya propone a las naciones controlar la preparacin y distribucin de opio, morfina y cocana.

A lo largo del siglo XIX se descubren los principios activos de plantas y la estructura de la morfina, la cocana y otros compuestos. Se sintetizan nuevos compuestos. En la dcada de 1850 se introduce el uso generalizado de las jeringas, con lo que muchas drogas se administran en la sangre, logrando as concentraciones que nunca antes se haban experimentado en el cuerpo. Las anfetaminas se usan para el tratamiento de la congestin nasal, el mareo, la obesidad, la depresin y el insomnio, entre otros, pero pronto se dan casos de abuso y adiccin.

El Congreso de Estados Unidos designa al Narcotics Control Department como la instancia que regula la fabricacin y posesin de opio, morfina y cocana, con el fin de eliminar el uso no mdico.

De 1920 a 1933 se aplica la Ley Seca que prohbe la produccin, comercio y consumo de bebidas embriagantes en territorio estadounidense.

Entre 1950 y 1960 se desarrolla una extensa sntesis de nuevos compuestos farmacuticos que posteriormente se detecta que provocan adiccin.

Edad Contempornea

Mundo Actual

Para la dcada de los treinta, la Convencin de Ginebra insta a todos los pases a crear servicios especializados que penalicen el trfico y la posesin de drogas.

Durante la Segunda Guerra Mundial las anfetaminas se emplean para resistir en las batallas. Al momento de la rendicin, los excedentes salieron a la calle y para 1950 en Japn haba un milln de adictos a estos estimulantes.

En 1962 el Tribunal Supremo Federal de Estados Unidos despenaliz el consumo personal, pero continu la prohibicin del trfico.

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En 1973, Estados Unidos registr ocho millones de usuarios de herona, de los cuales dos entraron a un protocolo de rehabilitacin con metadona. En los noventa, las drogas de diseo comienzan a tener mayor uso.
Mundo Actual

En 1963, la Organizacin Mundial de la Salud introdujo el trmino de dependencia fsica y psquica.

En 1965, el cido lisrgico (LSD) adquiri gran popularidad por su circulacin legal. Se empleaba con fines hednicos y de pertenencia por grupos de jvenes que se identificaban con algunos ideales del momento. Tambin algunos psiquiatras y psiclogos prescriban su uso con el propsito de promover la capacidad de introspeccin en los pacientes, como un instrumento en la bsqueda y mantenimiento de la salud emocional.

Para 1978 se reportaron 25 millones de consumidores de cannabinoides, se regul el cultivo y la produccin en California y se promovi su despenalizacin. Por ese tiempo, en Europa y Asia aument el consumo de opiceos y drogas sintticas.

Actualmente existen diversos tipos de sustancias naturales y qumicas, cuyos usos son para diferentes fines. A su vez, nos topamos con nuevos conocimientos sobre los efectos y las consecuencias que producen.

Entonces, seguramente te preguntars:

Si siempre han existido las drogas, por qu tanta alharaca?

El uso social de drogas, tanto legales como ilegales, se da en todos los pases del mundo y est causando mucha preocupacin y bastantes problemas a los pases, a la sociedad y, en especial, a una parte de quienes las estn consumiendo, en particular a nios, adolescentes y , jvenes. Es importante reflexionar sobre el consumo en esta poca por lo siguiente: Actualmente existen evidencias e investigaciones con datos cada vez ms certeros sobre los efectos y consecuencias que provocan las drogas a corto y largo plazos, tanto individual como socialmente. Cada da tenemos ms y mejores investigaciones y maneras de evaluar a las sustancias y sus efectos, y se sabe con ms certeza qu daos pueden producir Lo que en otras . pocas no era claro, como lo pudiste constatar prrafos antes. En trminos generales, el alcohol y el tabaco son las que ms repercusiones y problemas sociales ocasionan en las personas y sus familias, ya que estn asociados con la primera causa de muerte por su consumo: la cirrosis heptica, en el caso del alcohol, y el cncer en el caso del tabaco. ,
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Con relacin a los adolescentes y los jvenes en nuestro pas, la primera causa de muerte est vinculada al consumo del alcohol y los accidentes automovilsticos, es decir adolescentes y jvenes , de tu edad se estn matando con mayor frecuencia entre la una y las tres de la madrugada porque manejan borrachos despus de salir del antro, la fiesta o la discoteca. Los efectos negativos a corto plazo no siempre son fsicos. Hay efectos que si bien no provocan daos a la salud, provocan otros tipos de problemas a nivel personal, como mostrar apata hacia actividades que antes eran de inters, problemas con la familia, peleas con amigos cercanos. Socialmente trae problemas escolares, en el trabajo, con la polica, econmicos, etctera.

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Las drogas pueden producir adiccin. Mientras ms joven se inicie el consumo de drogas, ms probable es que se produzca la adiccin, adems, si una persona empieza a consumir a una edad temprana el cuerpo no se desarrolla adecuadamente. La adiccin es la prdida de control sobre el consumo de la sustancia a pesar de conocer sus efectos adversos; curiosamente, al jugar con el consumo se juega tambin con la libertad de decisin. El consumo repetido de drogas se asocia a daos a la salud en muchos niveles, algunos de los cuales duran toda la vida. Existen drogas que a largo plazo pueden desarrollar problemas neurolgicos (prdida de la memoria, falta de atencin, etc.) y psiquitricos (psicosis, paranoia, etctera). Se ha asociado el abuso de sustancias con casos de embarazos no deseados, la adquisicin de enfermedades de transmisin sexual, prdida de control, como comportamientos violentos o acceder a hacer cosas que comnmente no haras. Con el paso del tiempo, el consumo de drogas promueve el acceso a ms drogas y a dosis ms altas.
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A la fecha no existe la infraestructura suficiente de recursos materiales y humanos para atender y prevenir los problemas asociados al consumo de drogas. Por ello, en ocasiones las personas que requieren de estos servicios no pueden acceder a stos de forma inmediata.
Conclusin

Como leste en estas pginas, en la historia de las drogas coexisten diversos protagonistas e intereses, que van de lo familiar a lo social, de lo poltico a lo econmico, de lo individual a lo comunal. La relacin del hombre y las sustancias dan cuenta de la trascendencia de este tema en el quehacer de la humanidad. Reducir los riesgos es tarea de todos, pero la historia comienza por ti. El fin que persigue este libro es ayudarte a comprender que detrs de la sustancia hay mucho que aprender desde su origen hasta sus efectos y consecuencias inmediatas para tu vida, as como alternativas para estar bien sin necesidad de usar sustancias. La decisin es tuya, la informacin, t responsabilidad.

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Chilanga Banda
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n este captulo conocers acerca de algunas maneras en que adolescentes y jvenes se agrupan, como parte del proceso hacia la identidad adulta, teniendo como escenario, en este caso, la capital del pas.

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Ser adolescente y joven

Ser adolescente (10-17 aos) y joven (18-25 aos aproximadamente), no es algo que slo tenga que ver con determinada edad o ciertos cambios a nivel fsico, sino que al mismo tiempo, va modificndose tu estado de nimo, la manera de pensar la forma en que te , vinculas con tus amigos(as), los profesores, tus padres y la gente con la que ms convives. Tambin, tus gustos varan y adems es comn empezar a tener nuevas vivencias. La adolescencia es una etapa denominada pubertad y tiene que ver con los cambios en tu cuerpo, seas hombre o mujer En este proceso de crecimiento . se va abandonando la infancia, por lo tanto la adolescencia no slo es el cambio de tu cuerpo, sino tambin de tus emociones. Tambin se presentan cambios fisiolgicos. Por ejemplo, durante la adolescencia muchos muchachos y muchachas sufren de problemas de la piel, causado por las hormonas sexuales y de crecimiento. Particularmente, las mujeres maduran ms rpido que la mayora de los hombres: algunas, entre los 10 y 15 aos, deben asimilar la experiencia de la menstruacin que para algunas resulta perturbadora. Tambin crece el busto, se ensanchan las caderas, crece vello en donde antes no haba, etctera. En los hombres se modifica el tono de la voz, a algunos les sale barba (otros no, pues son lampios), crece
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vello donde antes no haba e inician los sueos nocturnos, que por lo regular terminan en eyaculacin. Lo importante es que sepas que los cambios fsicos no se dan de la misma forma ni al mismo tiempo en todos los adolescentes, ni tampoco entre hombres y mujeres. Si algunos de estos cambios a nivel fsico ya te estn sucediendo, simplemente tmalo con calma, es algo comn, es decir por ah pasamos todos/todas y, , adems, te sirve para reconocerte e ir valorando y cuidando tu cuerpo. Los cambios fsicos y emocionales te provocan la necesidad de experiencias nuevas, lo que te ubica en un escenario en el que es ms fcil ponerte en situaciones de riesgo. La juventud es la etapa del proceso de transicin hacia la adultez donde la personalidad del individuo termina de definirse. En este proceso el joven est
Dante / 28 aos / Iztapalapa Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero Yo comenc a consumir drogas desde mi ingreso en la escuela secundaria. Empez por simple curiosidad y por observar a mis compaeros hacerlo: primero fue el cigarro por entrar al crculo de los que s nos atrevamos; en el caso del cigarro fue ms por popularidad que nada, y ese fue el primer paso porque despus me atrev a probar la cocana y marihuana. Entonces todo cambi. Los efectos del cigarrillo nunca me gustaron, lo haca ms porque mis amigos lo hacan, pero en el caso de las dems sustancias fue diferente porque me gustaron los efectos, desde ese momento empec a consumirlas. Primero los fines de semana despus mi adiccin creci hasta hacerlo todos los das; en el camino de mi adiccin fui conociendo ms drogas y el problema se hizo ms grande, porque ahora consuma lo que se me atravesaba (monas, cocana, marihuana, cidos y cristales). Al principio gastaba mi dinero, pero conforme mi adiccin creca tuve que optar por robar y defraudar a personas cercanas a m. Pero cuando empec a hacerlo con mi familia fue cuando todo empez a derrumbarse. Porque empec a darme cuenta que despus de que todos se acercaban a m ahora me rechazaban.

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sexualmente desarrollado, pero carece de la experiencia y la madurez emocional. La juventud es una etapa social, es decir son to, das aquellas acciones y expresiones culturales que llevas a cabo y que poco a poco te van diferenciando de los mundos adultos, como por ejemplo, el tipo de sitios que frecuentas discotecas y antros, la msica que escuchas, las cosas que haces con tus cuates como ir a las tardeadas o a algn centro comercial, cmo te vistes, pertenecer a una banda de msica y ensayar en el garaje o en la azotea de tu casa, o ser artista callejero (grafitero) y un sinfn de particularidades que cada uno puede tener . Hay distintas formas de ser joven, es decir los j, venes son heterogneos, diversos, mltiples: indgenas, urbanos, rurales, y quizs: nerd, fresa, casual, ska, psycho, dark, roquero, rasta, etc. Por lo tanto, la juventud es una etapa de la vida por la que vas a pasar o a lo mejor ya ests pasando y no por la que se est para siempre, es decir los jvenes como t algu, na vez van a dejar de ser culturalmente jvenes. As es que disfruta lo ms que puedas esta etapa, as como las dems.
La diferencia
Pau / 16 aos Pienso que probar cualquier tipo de droga Es conocer y opinar. El problema es cuando te clavas y creas una dependencia con las sustancias.

Cuando ests en el trnsito de ser joven, por lo regular tambin empiezas a distanciarte de los mundos adultos (tus paps) y en algunos casos de sus formas de ser de pensar y quizs no compartes ms ciertas , ideologas (como por ejemplo: ir a misa los domingos), o
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te revelas ante determinadas normas familiares (tener siempre arreglado tu cuarto), o no respetas ciertas reglas (llegar siempre despus de la hora permitida) o de plano te aburren las reuniones familiares. Lo que ms desean la mayora de los chavos es ser ellos y ellas, es decir no parecerse a los mundos , adultos, lo que interesa es ser diferentes, aunque eso s, algo parecido a tus cuates, a tus amigos/amigas, a tus brothers o carnales, pues. Esto implica que te vas a relacionar con otros chavos similares a ti, ya sea porque comparten determinados gustos, por ejemplo, el tipo de msica que escuchan, la forma de vestirse, los lugares que visitan, la manera de hablar o quizs tienen las mismas preocupaciones per, sonales, polticas, sociales o incluso, en algunos casos, hasta parecidas prcticas. O sea que por lo regular tu vida como joven ocurre agrupado, es decir con tus amigos(as)/tus cuates y, en ,
15 aos / Masculino Centro para Adolescentes Menores Infractores del Gobierno del Distrito Federal Mis tos paternos y maternos tomaban en las fiestas cada 15 das o entre semana. Ellos dicen que el alcohol no hace dao, que le hace bien al cuerpo, tal vez porque no han tenido problemas. En casa haba reuniones o visitas, se invitaba alcohol, al momento de darlo se vean contentos, despus haba pleitos con agresiones hasta pelearse sin motivacin alguna. Cuando era chico mi pap me ofreca alcohol o cerveza, me preguntaba si quera, me deca que me iba a hacer bien, tambin que estara mejor con tragos encima. En una navidad acompae a mi pap en la camioneta y me dijo que el alcohol es alegra. La primera vez no me gust, no me sent mejor. Con el tiempo mi cuerpo me peda el alcohol, lo tomaba por el coto, lo tomaba por la noche. Empec a fumar cigarro con amigos ms grandes, ellos me ofrecan pero lo reciba para no sentirme menos aceptado. Antes me ofrecan pero si lo rechazaba me decan puto, hija de papi. Pens que sera sacado del grupo, me dijeron que con el alcohol se aliviaban las cosas, pero slo era por un rato al siguiente da se recuerda lo mismo. Tena broncas familiares, con mi mam, se avergonzaba de que yo tomara drogas, mejor me prefera muerto. Me denigraba a m y a mi hermano.

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la mayora de los casos, la amistad es uno de los valores ms fuertes que encontrars en tu grupo, que se traduce en ser solidarios, afectivos y sensibles a lo que le suceda a uno de sus integrantes, es decir a cualquiera , de ustedes (como los tres mosqueteros, uno para todos y todos para uno). Ser amigos y tener amigos es de lo mejor que te puede pasar en la vida, ya que vas aprendiendo de tus afectos, de una gran variedad de emociones, a relacionarte con los dems (parecidos y distintos a ti), a respetar las diferencias, ser tolerantes ante los otros y, tambin, adquieres confianza y autoestima. En este sentido, el grupo de amigos(as) tiende a influir de una manera muy importante en tus comportamientos como adolescente o joven que eres, y al revs tambin, t influyes al grupo y a sus integrantes, o sea, a tus cuates, o dicho de otra forma, no hay nadie de tus amigos y amigas que no te influya de alguna manera, y al mismo tiempo, t los influyes a ellos (claro!, a algunos o a algunas ms que a otros).
Soy chilango

Willis / Portales E: T que le diras a los chavos que consumen drogas como t? Que nadie es quien para juzgarlos, pero siempre hay un lmite.

A un mexicano(a) que es nativo del Distrito Federal (D.F se le llama chilango, para diferenciarlo de .), quienes han nacido en el interior de la Repblica o son de provincia. La capital del pas es un rea urbana que tiene millones de habitantes, por lo que la convivencia entre quienes ah vivimos tiene caractersticas particulares.
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V Vivir en ell D Distrito F d l implica estar expuesto a Federal l una dinmica social, cultural, psicolgica y laboral que es diferente a la del resto del pas. Tambin existen diferentes oportunidades y riesgos, en comparacin con los de otros lugares de la Repblica. Nuestra ciudad concentra la mayor parte de la poblacin, los bienes y los servicios del pas. Vivir en la capital tiene sus ventajas, ya que existe variedad de ofertas educativas/culturales; museos, cines, festivales, exposiciones, bibliotecas, universidades, galeras, libreras, hospitales, restaurantes, parques, tiendas, mercados, discotecas, antros, lugares de recreacin y servicios, como el Metro y el Metrobs. De las cuales algunos ofrecen sus servicios de manera gratuita o de bajo costo, tambin existen medios informativos donde se puede saber programacin, costos, recomendaciones, etc., de diferentes eventos.
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Grupos juveniles en la urbe

Desde siempre, la mayora de los adolescentes y los jvenes se han agrupado, es decir han pertenecido , o han sido miembros de algn grupo (una flota, una palomilla, una banda, una pandilla), en otras palabras, esto tiene que ver con la construccin de algn tipo de identidad juvenil y con las distintas formas de ser jvenes, algunos slo se juntan y comparten ideas, gustos, situaciones, etctera. Definir tu identidad es una de las tareas emocionales ms importantes en la vida y se consolida durante la adolescencia y juventud. Hay quienes pertenecen a un equipo deportivo, a un coro, grupo musical, artstico o cultural, etc., o los que simplemente se juntan a convivir en la escuela o en la cuadra. Tambin hay quienes se denominan con algn nombre en particular . En la capital hay diversas maneras de vivir la adolescencia y juventud. Hay mayor diversidad en las formas de agruparse y pueden ser muy diferentes a ti. Esto es an ms evidente en el caso de la dinmica de los adolescentes y jvenes ya que se distinguen del mundo adulto cuestionando sus instituciones, sus preceptos, etctera. El cuestionamiento es una forma de medir la propia fuerEl negro E: De la banda que ya est clavada con la droga qu le diran? Que s, que busquen una actividad en chinga, o sea, algo que haga despejar la mente, que se les olvide, porque la verdad s est grueso, yo tengo un poco de problema con el alcohol, te soy sincero, eso s me ha fastidiado ms, no soy tan fuerte vaya, caigo muy rpido en eso y pues yo he tratado, de sabes qu, de clavarme en mi msica y pues ahorita estoy yendo a correr y no vieras qu bien me ha servido eso, salgo a correr, pienso otras cosas, quiero cambiar algo, de todos estos aos que he estado, tome y tome, quiero dejarlo un poco, quiero dejarlo, entonces yo me estoy ayudando del deporte, y un tanto de la msica, me encanta, me encanta tocar, ah es como me despejo, entonces yo le digo a la banda que busque una buena actividad, no s, como el Manolito, el Roco, que se vuelvan malabaristas, no s, ve t a saber, que lean, no s, eso es lo que yo podra decirle a la banda.

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za y capacidad del individuo y del grupo ante los dems. Este proceso que vive el adolescente y joven de la capital toma manifestaciones diversas con el paso de los aos. A fin de darte una idea de cmo han sido algunos de estos grupos, en este captulo se describen algunos de los ms relevantes en los aos recientes. Sera interesante que le preguntaras a tus paps, cmo eran de chavos? Qu hacan? Cmo se vestan? A qu palomilla pertenecan? Si usaban drogas o no? y dems intimidades que se te ocurran.
Tribus urbanas o, me jor dicho, culturas juveniles

Actualmente es una moda hablar de tribus urbanas o de tribus juveniles urbanas. Hagamos un sencillo ejercicio mental: Qu es lo primero que te imaginas cuando escuchas o lees la palabra tribus urbanas? Es probable que te representes a un grupo de personas con lanzas, arcos, taparrabos y caminando la ciudad o esquivando autos,
Hans/18 aos, estudiante de bachillerato, skey (patineto) E: De la banda que ya est clavada con la droga qu le diran? La verdad, yo les aconsejara lo mismo, de que buscaran otra actividad, no s, un deporte, como en mi caso, yo patino, pues s me aliviana, no?..., te relaja hacer ejercicio, est bien, pues ahora s que buscar una actividad, no s, jugar futbol, no s, hacer algo, no slo estar de ociosos ah en el cantn, pues es lo que ms te influye a que te ests drogando, nada ms estar de ocioso () Ms que nada buscarte un trabajo para que se te olvide, de menos, pues ahora s que hacer algo, porque si no haces nada, nada ms vas a estar pensando en eso no, de que ahora qu me voy a meter, no?, no tengo nada que hacer, entonces me voy a aventar unas chelas, o no s, me voy a un antro ac, ora si que no solamente estar de ociosos, hacer otra cosa, otra actividad ()

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es decir primitivos, salvajes, violentos y aislados de la , civilizacin/la cultura. Si ms o menos eso imaginaste, significa que el susodicho trmino no es tan apropiado. Ahora, te volvemos a preguntar: As son las y los jvenes agrupados? Parece ser que no, por lo que en este libro preferimos hablar de culturas e identidades juveniles urbanas.
Culturas juveniles y accesorios identitarios
Leslie / 23 aos Si van a consumir drogas que sea de una manera moderada y que sepan bien cules son los efectos antes de que terminen en una adiccin.

Es importante decirte que vamos a hablar de algunas culturas e identidades juveniles, las que ms se conocen o se han consolidado o las que ms han tenido importancia en la construccin de las identidades juveniles en los espacios urbanos, o las ms visibles (quizs ya conoces o perteneces a algn grupo de stos).
De pachucos, cholos y tarzanes (los aos cuarenta)

Para tu conocimiento, en el caso de Mxico, quizs el primer agrupamiento juvenil importante apareci entre mediados y finales de los aos cuarenta, nta, con los denominados pachucos, quienes despus se convirtieron en cholos.
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Este agrupamiento de pachucos fue conformado de los primeros jvenes mexicanos migrantes hacia Estados Unidos. Una parte de ellos baila boogie boogie, usaban pantalones abombados, de sacos grandes, con sombrero y pluma, zapatos de charol, profesaban un gran respeto a la familia y amor a la madre (y a la mujer en general). , Los cholos se convierten en una extensin o mutacin identitaria de los pachucos y, a travs de su estilo de vida, resisten a la discriminacin econmica y cultural que sufren como migrantes en el pas de llegada: Estados Unidos (en especial en el rea de California), porque adems son demasiado mexicanos para ser estadounidenses y, en el caso de los cholos en Mxico, son demasiado estadounidenses para ser mexicanos, o sea, que tambin terminan por ser discriminados. Recuperan y reivindican emblemas de la cultura mexicana: escuchan msica ranchera, veneran a la virgen de Guadalupe, se tatan su imagen y los nom-

Miguel ngel El Dayno, skato E: De la banda que ya est clavada con la droga qu le diran? Ms que nada tener el valor moral de sentir la autoestima hacia uno mismo, quererse uno mismo, cuando ests muy clavado, yo creo que s es muy importante buscar una actividad

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bres de su madre o hijas que no pueden ver Adems . pintan murales (especie de grafitis) donde plasman sus races culturales mexicanas. Los cholos es el grupo ms longevo o viejo que tenemos y actualmente se ubica en las principales ciudades del pas, incluyendo su periferia o zona metropolitana como Ecatepec y Ciudad Nezahualcyotl. Otra adscripcin juvenil en esta dcada de los cuarenta son los tarzanes: pantalones de tirantes y flojos los pantalones, no ellos, el cabello ondulado con bastante vaselina, asiduos jugadores de billar , asistentes a los salones de baile, fumadores de mariguana, provenientes de los barrios populares, en su forma de hablar mezclan palabras en ingls y en espaol.
Los rebeldes sin causa (los cincuenta) usa

Para la dcada de los cincuenta, tenemos a los os rebeldes sin causa; hombres jvenes de clase a; uidos media, urbanos, influidos por denla cultura estadounidense de la poca: chamarras de cuero, motocicletas, pantalones de mezclilla, botas vaqueras, de copetes grandes, patillas al y/ estilo Elvis Presley/ sica Chuck Berry, su msica ck preferida era el Rock & Roll, os/las que defina a los chicos/las chicas adoles51

centes y estudiantes (tobilleras blancas, faldas amponas o amplias). Adems, hay una reafirmacin de la masculinidad muy clara: peleoneros, seductores y mujeriegos. Representan a un nuevo actor o sujeto social: las y los jvenes de las sociedades industriales y urbanas que empiezan a expresar cierto descontento familiar y dar cuenta de las contradicciones sociales y culturales.
De los hippies a los jipitecas (los sesenta)

En la dcada de los sesenta se gestan y mezclan, al mismo tiempo, varios movimientos sociales y juveniles muy importantes; literario-potico (los beatniks), poltico y contracultural (los hippies en el caso mexicano conocidos como los jipitecas). Los jipitecas incorporan una esttica indgena incorpora en su vest vestimenta: huaraches, morrales, hilados/tejidos indios. Adems, critican el autoritarismo de la sociedad mexicana; las mujeres utilizan minifalda, da los hombres se dejan crecer el cabello, se pintan cre el cuerpo, escuchan rock e y sicodelia, plantean la liberacin sexual haz el amor y no la guerra, se oponen a la guerra de Vietnam, usan la pldora anticonceptiva,
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ejercitan la sexualidad por placer vuelta a la vida en , comunidad, incorporacin de filosofas orientales en la bsqueda de lo interno y la vivencia de nuevas experiencias a fin de encontrarse a s mismos.
Los chavos rockeros y los metaleros ros (los setenta)

En la dcada de los setenta emergen los chavos rockeros de clases medias, zonas populares y estudiantes. En esos aos el rock es confios nado a los llamados gares hoyos funkies (lugares s; cuasi infrahumanos; en las ); peores condiciones); es decir , para las autoridades de esa es poca, haba un desprecio abierto por los espacios culturales del divertimento rtimento para este tipo de grupos juveniles. Los chicos del Heavy Metal (los metaleros) surgen hacia 1972, pertenecen a la clase media/media alta, la construccin de su apariencia y esttica va acorde a su filosofa de crtica social, estar en contra del mundo, y se oponen a la religin (cristiana), es decir son chavos rudos, cabelleras crecidas, el co, lor negro como accesorio de identidad, playeras con estampados de sus grupos favoritos (Led Zeppelin, Black Sabbath, Iron Maiden, Metallica), chamarras y pantalones de piel, estoperoles, imgenes en su vestimenta que aluden a lo satnico/demoniaco.
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Dentro de sus emblemas de identidad est la apropiacin del cuerpo, a travs de los tatuajes que llevan en su piel, casi siempre de iconografas acerca de la muerte, bailan slam, constituyen una especie de hermandad y en su interior son muy diversos por la variedad de gneros del Metal: Heavy Metal, Dead Metal, New Metal, Black Metal, Power Metal. La presencia de las mujeres jvenes es poca, ya que es un agrupamiento juvenil bsicamente masculino. A partir de la escena rocanrolera, en los ochenta surgen dos adscripciones identitarias juveniles muy importantes en el espacio urbano de la capital y de la zona metropolitana, e incluso tambin emergen en las principales ciudades del pas (Monterrey, Guadalajara y en la frontera norte, Tijuana). De seguro los conoces, o has odo hablar de ellos: los chavos banda y el movimiento de los punks o punketas. Dichos agrupamientos aglutinaron a jvenes, tanto hombres como mujeres, que a travs del diseo de su esttica corporal (tatuajes/perforaciones), de la
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configuracin de su estilo y fachas, prcticas sociales, expresiones culturales y visibilidad en el espacio de la calle, dan cuenta de la crisis urbana y de las contradicciones del modelo de desarrollo industrial y econmico que haba seguido el pas. Los chavos banda se apropian del espacio urbano, de las esquinas, los barrios, los muros, las paredes y, junto con sus escndalos por los enfrentamientos entre ellos, el ejercicio de la violencia, el tipo de msica que escuchan y la pinta de las paredes, para ciertos sectores se convirtieron en los chivos expiatorios del conflicto y la tensin social de la poca, es decir , los responsables de todos los males sociales habidos y por haber. El movimiento anarco punk comprende a jvenes ms radicales que los chavos banda, ya que siguen una ideologa subversiva, anarquista (leen a los hera, manos Flores Magn y a los socialistas utpicos), se enfrentan abiertamente ertamente a la sociedad y a las instituciones stituciones (la familia, la escuela, los os medios masivos de coomunicacin, la religin, n, los partidos polticos), son anticapitalistas, globalifbicos, estn a favor de las causas poopulares, los movimientos os sociales/estudiantiles, s, son muy colectivos y viven en ven zonas marginales de la periferia o metropolitana de la ciudad. ad.
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A travs de su estilo, facha/esttica corporal, representan una especie de desechos industriales: pantalones rotos, estoperoles, peinados tipo mohicano, botas militares, chamarras de mezclilla con pins y parches, cadenas. Se encargan, de cuestionar abiertamente a la sociedad y a las figuras de autoridad. De hecho, utilizan el negro en su vestimenta como una expresin social de estar muertos en vida, dada la cancelacin de mejores horizontes de futuro posibles para la mayora de ellos y ellas: No hay futuro, afirmaban, expresin que retoman de la banda inglesa de punk rock, Sex Pistols, y son ellos quienes le dan el rostro de identidad al movimiento oscuro.
Ya llegaron los que siempre andaban ah!: oscuros, emos, fresas, raves, rastas, ska, reggaetoneros, hip-hoperos (los noventa y el 2000)

En la dcada de los noventa y primera del nuevo siglo se vive la crisis de la modernidad, ante todo interesa tener ms cosas del mundo y no tanto estar en l. Hay primaca de la individualidad; la sociedad se fragmenta, por lo que se desdibujan los movimientos sociales dando cabida a gran diversidad de microgrupos y, en especial, de las micro identidades juveniles, cuya presencia es evidente en los espacios educativos/urbanos de la zona metropolitana y de la periferia de la ciudad. A partir de los punks, surge la escena oscura darks, gticos, fetiches y vampiros, principalmente, se caracterizan, entre otras cuestiones, por apostarle a la expresin y la manifestacin cultural; el cine (gore, de preferencia), la literatura (de
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los poetas malditos, leyendas urbanas, vampirismo), la esttica (de negro, guantes rojos, violetas, ropa con holanes/encajes, botas de piel, maquillados a la usanza de los muertos en vida as se consideran, algunos van con colmillos afilados), la msica (tipo hard, gtico), ms preocupados hacia el interior tan, to de su existencia como del grupo, es decir lo social , pareciera, en una parte de ellos, colocado afuera. Se definen como tristes/melanclicos y excluidos socialmente, por lo que readaptan una frase de batalla que decan los punks: no hay futuro, a una ms contundente y total: No habr futuro.
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Los emos son un movimiento musical que viene de mu la dcada de los ochen se desprende ochenta, ro del hardcore, los roqueros, el scremo (el grito), el punk y la escena oscura (dark la mayora de (darks); integ sus integrantes son adolescent lescentes, es decir muy , chav chavitos, entre los 13 y 18 aos. La escena est compu compuesta de varias clase clases sociales, o dicho de o otra forma, una gran parte de los emos p son de clase media y mec dia alta; po lo comn, estupor diantes de secundaria y preparatoria, d d d tanto de escuelas pblicas como privadas. Sus objetos culturales son infantiles; muequitos, playeras de Kitty, mochilas escolares al hombro, su esttica es a base de colores negros, rosas, de tenis, pantalones de mezclilla entallados y entubados (tipo rockeros), con pelo lacio y amplio copete que les tapa un ojo. Se autodefinen como tristes, deprimidos/melanclicos y, algunas(os), se laceran el cuerpo con cuchillos, navajas y vidrios, a fin de manifestar su dolor social por las cuestiones que estn viviendo; agresiones que sufren en la escuela o por decepciones amorosas. Otro de los agrupamientos muy visibles y llamativos, aunque existen desde las dcadas de los cincuenta/sesenta, son los famosos chicos o chicas
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fresa, por lo general, de colegios privados, la mayora interesados en traer ropa de marca, de colores suaves, despreocupados del acontecer social, en su manera de hablar combinan el ingls con el espaol y de forma abreviada, adems, andan con toda la tecnologa encima, ipod, lap tops, cmaras digitales y telfonos celulares, y dado que sus padres suelen ser solventes econmicamente, pasean en el extranjero, frecuentan los antros y las discotecas ms caras de la ciudad. La escena rave o psycho, se nutre de msica electrnica, progresiva, trance y minimal; en su mayora son chavas y chavos muy festivos tanto que los raves pueden durar dos das o ms, se conforma en su mayora por estudiantes de clases medias, cuyas edades estn entre 16 y 25 aos.

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Estas fiestas por lo regular se dan en la periferia o en la zona metropolitana de la ciudad, en espacios abandonados; la esttica por lo regular es csmica. Por otra parte, hay un ncleo a partir del cual se desprenden otros grupos juveniles que estn relacionados entre s: el ska (los eskatos), el reggae y los rastas o raztecas; lo que los hace parecidos culturalmente es el uso de la msica caribea y su postura religiosa. En general es una escena que recupera las vivencias de la clase baja y media, ms o menos son chavos de entre 15 a 28 aos, estudiantes en su mayora, los lugares que ms frecuentan son salones de reggae en el centro de la ciudad o el centro cultural Azcapotzalco y el Multiforo Cultural Alicia. Los llamados r rastafaris, rastas o raztecas estn ms involucrados en el asunto de la msica, de hecho una parte de ellos la produce (algunos son msicos), su filosofa religiosa es querer alcanzar la paz espiritual, son pacficos, tranquilos, alegres, divertidos, se pronuncian en contra de la violencia y c guerra, por lo regula g lar son estudiantes, obreros, su esttica est definida es
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por la caracterstica cabellera con el pelo enredado y de trenzas (los dreadlocks o rastas), pantalones abombados aguados, tenis, gorras con los colores de Jamaica, muchas pulseras, son buenos bailarines, su apuesta est en el mbito de la cultura (poltica), escuchan la msica de sus dolos como Bob Marley y Peter Tosh. El reggaetn o los reggaetoneros son la parte ms comercial del reggae y una mezcla con el hip-hop; es msica que viene de la zona del Caribe, bsicamente de Puerto Rico y Panam. El estilo de la facha, por lo regular es de casquete corto, usan , motonetas, ms tendente a estratos bajos, barrios populares; son muy jvenes, ms o menos de 13 a 19 aos. Uno de los aspectos interesantes de ellos y ellas es el hecho de que se apropian tanto real como simblicamente de la calle: hacen fiestas con sonidos callejeros. Por lo regular frecuentan las tardeadas.
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El hip-hop o los hiphoperos representan un h m movimiento cultural que aglutina a gran cantidad de jvenes, tanto hombres como mujeres. Q Quizs es una de las escen ms importantes en la nas construccin de identidades juveniles urbanas. En su mayora son jvenes entre 16 y 30 aos, de clase me1 tendiendo a baja, frecuentan dia, tend centros culturales (el Multiforo Culcu tural Alicia) y las Fbricas de Arte y Oficios (FAROS); esta escena se articula a travs de varios elementos: lo visual (el grafiti), la msica (el hip-hop/el rapero), el mezclador (EMCI) y el baile (breakdance). En cuanto a su esttica corporal, usan pantalones holgados, medio deportivos (gorras, tenis, sudaderas, anteojos), cabello corto o rapado, de overoles (una especie de obreros del arte), mochilas al hombro. Sus reivindicaciones se ubican en el mbito de lo poltico/cultural: a favor de las minoras, empezando por las tnicas o raciales, en contra del neoliberalismo o el capitalismo, preocupados por la equidad de gnero, el calentamiento global y la prevencin del SIDA, en otras palabras, es una escena que habla de las tensiones/los conflictos sociales y de la vida cotidiana en la cual estn implicados una buena parte de jvenes urbanos, no slo del D.F sino de la periferia y zona ., metropolitana de la ciudad.
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Drogas = jvenes: Estigma que hay que erradicar, no crees?

A partir de los diferentes movimientos sociales y juveniles, se ha relacionado a los jvenes como los principales actores asociados al consumo de drogas. El hecho de que ciertos integrantes de estos agrupamientos juveniles, que nombramos culturas juveniles, hayan usado o usen drogas, no quiere decir por ningn motivo que deba estigmatizarse a la escena o al movimiento, es decir no todos los que pertenecen , a estos grupos juveniles consumen drogas. Si bien, todos los cambios que un adolescente y joven atraviesa dentro de su bsqueda de identidad se asocia con la posibilidad de ponerse en situaciones de riesgo y suele pasar que alguna de esas situaciones incluye el consumo de alguna droga, ya sea legal o

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ilegal. Tambin es cierto que la mayora de los jvenes de nuestra ciudad no se clava en el consumo y prefiere cuidar y respetar su cuerpo. Dentro de la diversidad de los jvenes est la creencia general de que fumar un cigarrillo o tomar alcohol est relacionado con esa sensacin de sentirse felices, a gusto, grandes, independientes y seguros, y frecuentemente se busca tener dichas sensaciones con el grupo de amigos o las personas ms cercanas. Esto te lo comentamos, ya que son los amigos(as) y los ms cercanos a ti, familiares, primos, conocidos, quienes por lo regular te van a ofrecer alguna droga;

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mariguana o cocana, o un cigarrillo de tabaco, o algunas bebidas embriagantes con sus mltiples combinaciones y es probable que ya te haya ocurrido. Aqu lo importante es que si les dices que no a tus amigos, no te debes sentir mal (aunque as parezca) y como son tus cuates, no vas a perder su amistad, ni su compaa. Si por el contrario, les dices que s, entonces, cudate!, trata de moderar el consumo y recuerda que excederse puede causar dificultades no slo en lo fsico sino en las relaciones sociales: en el trabajo si es que eres afortunado y lo tienes, escuela, familia e incluso con tus cuates-amigos. Al final de cuentas, t eres quien decide!, o no? Slo que recuerda que con responsabilidad e informacin se toman mejores decisiones.
Para concluir

En las diferentes pocas y en la actualidad existen y han existido distintas agrupaciones de adolescentes y jvenes, algunas son excntricas, muchas otras no llaman tanto la atencin. Agruparse es una necesidad emocional y un proceso normal de la transicin hacia la adultez. Las agrupaciones van modificando la cultura y la sociedad: Los adolescentes y jvenes transforman los valores y costumbres. En algunas ocasiones estas agrupaciones asumen formas contraculturales: cuestionan activamente ciertos valores de sectores especficos de la sociedad. Esto se debe a que para la mente adolescente y joven, la sociedad es el mundo adulto y necesitan
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diferenciarse y distanciarse de ella, en busca de su propia identidad. En otros casos, as como existen grupos contraculturales, hay muchos grupos de jvenes que no lo son. Por ejemplo, piensa en quienes pertenecen a clubes deportivos, coros, bandas musicales de amigos, asociaciones juveniles culturales, equipos de futbol, etctera. Como puedes darte cuenta, todos pertenecemos a grupos, vamos construyendo nuestra propia red social y seleccionando qu tipo de grupo y qu modelos de identidad nos acomodan. Para pertenecer a un grupo, nadie puede forzarte a hacer cosas que no deseas, incluyendo consumir drogas. Al contrario, un elemento fundamental es que en el grupo te sientas querido, aceptado, respetado y tengas oportunidades de crecimiento. Finalmente, podrs apreciar que los grupos se unen mediante la amistad. sta es una necesidad innata de los humanos y a la vez es uno de los valores ms fuertes, ya que se traduce en ser solidarios, afectivos y sensibles a lo que le suceda a los integrantes de nuestra red social. Por eso, ser amigo y tener amigos es de lo mejor que te puede pasar en la vida.

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Las sustancias
y el cerebro:
E

Una relacin peligrosa

n este apartado se analiza a los protagonistas de la danza txica:

Por una parte, su majestad, el sistema nervioso central, incluyendo sus zonas especializadas , y las s sustancias qumicas que maneja. Por otro lado, a las drogas capaces de trastornar el funcionamiento del cerebro y hacerlo bailar a un son distinto. Cuando hablamos de sustancias psicoactivas nos referimos a: mo Sustancias que afectan la psique S o mente. Es decir que afectan tus , emociones, sensaciones, percepciones y estados de nimo.
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Compuestos que afectan al cuerpo, en particular al sistema nervioso y que pueden producir abuso y/o adiccin. El sistema nervioso es el sustento fsico de tu mente. Percibe los estmulos externos, los clasifica, los filtra y te permite responder a ellos. Coordina las funciones automticas que te permiten estar vivo aunque no te des cuenta. Por ejemplo, la respiracin, el latido del corazn, la presin de la sangre y la temperatura corporal, por mencionar algunos. La mente y el cuerpo trabajan de la mano. Al incidir en uno, afectas al otro. Por ejemplo, puedes ver un da nublado y sentirte triste, ver a la persona que te gusta y ponerte contento, o estar en un lugar que no te gusta y querer evadirte. Las clulas del sistema nervioso son las neuronas. Estas clulas tienen un cuerpo principal y ramificaciones que construyen una red. En la punta de esas ramitas se liberan sustancias que llevan mensajes de unas clulas a otras, por ello se llaman neurotransmisores. Los mensajes pueden ser para estimular o inhibir a otras clulas. En condiciones normales el cuerpo se autorregula para funcionar de acuerdo con tus necesidades. Est diseado para preservar la armona en condiciones muy distintas. Por ejemplo, tienes un equilibrio diferente al estar dormido que al
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estar haciendo ejercicio. Esto sucede porque se liberan los neurotransmisores que se necesitan, durante el tiempo apropiado, en la cantidad exacta. Las drogas alteran el equilibrio del sistema nervioso y se pierde la armona. Los neurotransmisores actan en el cerebro como llavecitas qumicas que entran en cerraduras, llamadas receptores, presentes en la membrana celular Al interactuar la sustancia con el receptor se . , abre la puerta y se transmite el mensaje. Este mensaje se traduce en una accin que puede ser muy simple, desde retirar la mano del fuego, o tan compleja como evocar un recuerdo y, a partir de eso, realizar una conducta. La estructura qumica de las drogas es similar a los neurotransmisores. Por eso, pueden estimularlo o inhibirlo de manera muy poderosa.
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Cules son los principales neurotransmisores y cul es su funcin?

Te lo resumimos en la siguiente tabla:

Neurotransmisores Acetilcolina Funciones Asociado con el control muscular y la regulacin de la memoria. Casi siempre su accin es tonificante. La dopamina tiene mltiples funciones dependiendo de la zona cerebral en que acta. Controla el movimiento y, cuando se libera en zonas especficas del cerebro, produce sensaciones de placer . Son los principales neurotransmisores inhibidores del sistema nervioso. Hacen que las clulas nerviosas sean menos excitables y transmitan menos seales. Excitador o tonificador ms abundante en el cerebro. Hace que las clulas nerviosas respondan ms fcilmente a los estmulos. Tambin se conocen como epinefrina y norepinefrina. Se producen en anticipacin al peligro, preparando al cuerpo para enfrentarlo o huir de l (respuesta de ataque o huida). Tienen una accin excitadora en general. Participa en la regulacin de la temperatura, el dolor el tono de los , vasos sanguneos y la funcin del sistema digestivo. Cuando hay niveles bajos de serotonina, el estado de nimo est deprimido. En niveles altos altera la percepcin sensorial.

Dopamina

GABA

(cido gama amino butrico) y glicina Glutamato

Adrenalina y noradrenalina

Serotonina

Qu parte del cerebro afectan las drogas?

Las drogas afectan zonas del cerebro relacionadas con las emociones, la memoria, el juicio y la supervivencia.
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La mayor parte de las drogas de abuso m activa activan un circuito cerebral llamado sistem tema de recompensa, el cual, como su nombre lo indica, genera una sens sacin de bienestar El sistema de . recompensa se ubica en una parte central del cerebro, llamada sistema lmbico. Es la zona fronteriza entre los procesos involuntarios y voluntarios, el lugar donde se gener instintos y emociones. ran L drogas inhiben la zona del ceLas rebro responsable del juicio. Por tanto, alteran la capacidad de tomar decisiones considera las consecuencias de tus actos. considerando En general, las drogas: Reproducen algunas de las acciones que llevan a cabo los neurotransmisores, pero adems, Inundan a los receptores, exagerando la intensidad del efecto qumico. A veces, tambin bloquean el efecto de otros neurotransmisores. Con el uso continuo de sustancias psicoactivas, el cerebro: Deja de producir parcialmente la sustancia que la droga suplanta. Reduce el nmero de receptores afines que han estado estimulados artificialmente. Aumenta el nmero de receptores que han estado inhibidos.
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Percibe menor placer . En consecuencia, necesitas cada vez ms sustancia para sentir un efecto y el cuerpo queda en un desbalance que se hace evidente al dejar la droga. De all las crudas (o resacas) y sndrome de retiro. Paralelamente, en el mbito de tus emociones se distorsiona la percepcin de ti mismo y de tu entorno. Si quieres saber ms, al final del libro encontrars referencias, ligas y otros recursos especializados, donde podrs profundizar en estos temas.
Cmo se clasifican los diferentes tipos de sustancias psicoactivas?

A lo largo de la historia se han ensayado distintas clasificaciones. Se ha hablado de drogas duras y blandas, pero como han dicho por ah: cualquier droga es dura si le metes duro, y hasta la sustancia ms adictiva, resulta blanda e inofena siva cuando no la pruebas. uebas. A otro nivel, hay drogas legales e ilegales, pero ello no se o dad basa en su seguridad o o sus efectos, sino en consideraciones de otro tipo. De los aspectos legales del uso de drogas se rtado habla en otro apartado de este libro.
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En los siguientes captulos te presentamos las drogas clasificadas de acuerdo con sus efectos sobre el sistema nervioso: Estimulantes: se refiere a las sustancias que aumentan las concentraciones de los neurotransmisores que activan al sistema nervioso y al cuerpo en general, como la cocana, el cristal y las tachas. Te aceleran. Depresores: No quiere decir que produzcan depresin, sino que son las sustancias que inhiben al sistema nervioso. Te bajan la pila. Alucingenos: Te hacen ver y sentir cosas/emociones que no son. Otras: mezclas y drogas de diseo.

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estimulantes
Qu son los estimulantes?

las dr ogas

Para arriba:

Son sustancias que te aceleran a diferentes intensidades. En esta categora se encuentran desde el caf, que es la sustancia de mayor venta en el mundo, ciertas variedades de t y la nicotina (estimulantes menores). En el otro extremo estn las sustancias generadoras de alta tensin elctrica, como las anfetaminas, el cristal y la cocana (estimulantes mayores).

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La diferencia entre menores y mayores se basa en su capacidad para activar el sistema nervioso. Es diferente tomar una taza de caf que inhalar una lnea de cocana. Pero, qu pasa si en lugar de un solo caf, te tomas diez o ms seguidos? Los efectos se suman porque dependen no slo de la capacidad de la sustancia para estimular sino tambin de la dosis. , A lo mejor piensas que nadie toma caf as, pero te puede pasar no a travs del caf tal cual, sino de , algunas de las llamadas bebidas energizantes o smart drinks que, por su contenido de cafena, equivalen a varios cafs juntos. Si quieres saber ms, lee la parte referente a las mezclas.
Cules estimulantes son los que ms abundan en nuestro medio?

Entre los jvenes, el contacto ms frecuente con estimulantes es a travs de los cigarrillos. La edad promedio para empezar a fumar se ha reducido mucho.

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Para el tabaco, igual que para muchas otras sustancias psicoactivas, mientras ms joven se inicia el consumo, ms difcil es suspenderlo. Sabas que los fumadores viven, en promedio, de 10 a 20 aos menos que quienes no fuman? Si fumas, lee el siguiente cuadro en donde te hablamos de algunos de los riesgos del tabaquismo.
Algunas patologas asociadas al tabaco
General Algunos daos estn asociados a la nicotina y otros a la combustin del tabaco. Hay ms de 4,500 componentes en el humo del cigarro, varios de ellos pueden producir cncer . Impotencia sexual. Mayor riesgo de abortos espontneos. Los bebs de madres fumadoras nacen ms pequeos. Arrugas prematuras. Dientes amarillos, mal aliento. Cncer , enfermedades en las encas. Tos, bronquitis, dificultad para respirar , cncer . Aumento de la presin sangunea, mayor riesgo de infarto, mayor probabilidad de tener embolias. lceras, sangrados, agruras. Osteoporosis.

Trastornos asociados a la reproduccin

Piel En la boca En las vas respiratorias En sistema cardiovascular En sistema digestivo Otros

Entre los estimulantes mayores se encuentra la cocana en todas sus presentaciones, las anfetaminas, las metanfetaminas (cristal) y la metilendioximetanfetamina (tacha), as como sustancias parecidas, que son las primas alucinantes, tambin conocidas como xtasis. Los estimulantes, de acuerdo con la variedad
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que se trate, pueden fumarse, inhalarse o inyectarse. Cada droga y cada va tiene sus particularidades, pero es mejor que sigas leyendo para que te enteres de las diferencias...
Cules son los efectos generales de los estimulantes?

Las personas que consumen estimulantes presentan varias reacciones fsicas y emocionales, por ejemplo: Tienen sensacin de mayor fuerza muscular y no se cansan. Arman una imagen distorsionada de s mismos y de sus posibilidades. El corazn late aceleradamente y la respiracin se agita. En algunas personas esto puede percibirse como emocionante; en otras, como algo angustiante, y en otras ms, como una mezcla de las dos. En todos los casos hay riesgo de sensaciones terrorficas.
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Aumento de la presin de la sangre y vasoconstriccin (se cierran y aprietan los vasos sanguneos). Esto en dosis altas o en individuos predispuestos puede provocar un infarto. Otras reacciones son: Movimientos acelerados y repetitivos. No paran de hablar . Les sudan las manos. Se dilata la pupila. No pueden dormir a veces por varios das. La in, capacidad para dormir lleva a un cansancio fsico extremo, pero no se percibe como tal por el estado de nimo alterado. Al no dormir sobreviene , un estado de agitacin y ansiedad prolongado, con actitudes de desconfianza hacia los dems. Pierden el apetito. Al no sentir hambre y perder este estmulo, se pierde un placer natural y emocional que vincula a las personas con su familia, sus amigos y la vida misma. En general, los consumidores de estimulantes se comportan con agresividad, son irritables e intolerantes.
Porcentaje de jvenes de 15 a 24 aos de acuerdo con la edad en que comenzaron a fumar Edad a la que empez a fumar Menos de 15 aos Hombres Mujeres Total 38.1 26.4 33.5 De 15 a 19 aos 58.9 67.3 62.2 De 20 y ms aos 3.0 6.3 4.3 Total 100.00 100.00 100.00

Fuente: elaborada por la DIEJ, con datos de la Encuesta Nacional de Violencia en el Noviazgo (ENVINOV), 2007.

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Errores de juicio. La inmediatez e intensidad de los efectos deseados (aumento de energa, estimulacin general) predominan sobre la evidencia de dao orgnico y emocional ms permanente. El joven cree, o quiere creer, que no puede pasarle nada malo con algo que lo hace sentir bien un rato. Tiende a creer que los nicos efectos son los que ve y los que siente en ese momento.
Consumo de tabaco en adolescentes de 12 a 17 aos en relacin con los ex fumadores y no fumadores
Porcenta de consumo de tabaco en adolescentes de 12 a 17 aos je
15% 12%

Ex Fumadores Fumadores No fumadores

73%

Fumadores en poblacin de 12 a 25 aos segn razn para iniciar a fumar

1) Porque sus compaeros o amigos fumaban 2) Por presin del grupo 3) Por curiosidad 4) Para tranquilizarse 5) Para sentirse o parecer adulto (a) 6) No recuerda 7) Porque en su familia alguien fumaba Otra razn
5% 1% 2% 3% 34%

1 2 3 4 5 6 7

53%

2%

Fuente: IASIS, Encuesta en Hogares en la Ciudad de Mxico, 2006

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Qu pasa si se usan repetidamente?

A largo plazo, las consecuencias del abuso continuo de estimulantes son: Aumenta el desgaste fisiolgico al acelerar y forzar el cuerpo. En autopsias a usuarios de estimulantes sobre todo del cristal se aprecia envejecimiento prematuro. Dicho de manera sencilla: te ves ms viejo, tu cuerpo est ms desgastado y te mueres ms joven. Adems, el tiempo que vives es de menor calidad. La qumica cerebral se altera ya que se trastorna la produccin de neurotransmisores. Con ello, se modifica de forma notable y a veces irreversible la conducta de la persona. Bajo los efectos de la droga, puede volverse agresiva y, en su ausencia, deprimida y aptica. Emocionalmente estos cambios van deteriorando la percepcin que la persona tiene de ella misma.

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Mayor riesgo de sobredosis: el usuario necesita consumir ms y con mayor frecuencia (tolerancia), por esto es ms fcil llegar hasta concentraciones txicas. La sobredosis puede producirte infarto y psicosis. En este caso la psicosis se manifiesta con intensos sentimientos de desconfianza, de ser perseguido, de ser denunciado pblicamente, y en ocasiones la sensacin terrorfica de tener animales reptando debajo de la piel. Adiccin: el consumidor invierte cada vez ms tiempo en buscar la droga y consumirla. Le cuesta trabajo dejarla a pesar de que sabe que le hace dao.
La cocana

La cocana se extrae de la hoja de coca del arbusto Erythroxylum coca, que crece principalco mente en Per y Bolivia. Sus formas qumicas Bo bsicas son en pasta, piedra crack o en pasta polvo nieve. De acue con su presentacin se acuerdo fuma, inhala o puede inye inyectarse. f
Qu es el crack?

El crack o piedra es una variecra dad fu fumable de la cocana y produce sus efectos euforizantes en muy poco tiempo: diez segundos. Cuando la persona se engancha a l la piedra, se instala en una es estimulacin sostenida, adereza por delirios de perserezada cucin ( (siente que tiene enemigos
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que lo persiguen) y un deterioro fsico acelerado, pues entre las muchas cosas que se pierden est el apetito y la capacidad de dormir bien y descansar Es una forma de la Chinorris / 37 aos . Usuario del Centro de Tratamiento cocana sumamente adictiva. Torres de Potrero Al procesar el clorhidrato de cocana (el polvo), se genera un sonido crujiente, que es el que le da su nombre onomatopyico: crack. Con esto se hace una reaccin qumica que neutraliza al clorhidrato (la sal) que tiene la cocana en polvo. Por su aspecto, se le conoce popularmente como piedra o roca.
lamentablemente me enganch en el vicio de la cocana, primero fue inhalada, durante ese ao el culpable considero fui yo, ya que recuerdo que mis amigos ya tenan tiempo consumindola pero esa tarde de sbado, acompaado de Mara en esa fiesta, para ser parte del grupo empec con el consumo, mismo que en ese primer ao fue fabuloso los siguientes nueve aos he fumado piedra, algunos otros la conocen como crack, pero siento que es un trmino bonito para la gran destruccin que sta tiene. En la misma tiendita donde yo compraba, el hermano del Bueno me dijo una noche: Chinorris, el que prueba el bote se enamora. Considero no haberme enamorado pero el efecto s me gust y de ah he robado en casa, me he robado a m y al resto de mi familia para poder consumir, no he podido tener una estabilidad laboral, ni sentimental, ni matrimonial y tampoco econmica ya que continuaba consumiendo.

El consumo de piedra en el D.F y otras ciudades de nuestro pas ha alcanzado . grandes proporciones, hasta aparecer por momen, tos, como la sustancia psicoactiva ilegal lder de circulacin Y como droga de inicio.
Y cmo produce sus efectos la cocana?

Activa el circuito de recompensa, que describimos antes, inundando esta zona con dopamina, al bloquear el reciclaje de la misma en la unin neuronal o sinapsis. Con el tiempo el circuito se desgasta y la persona ya no puede percibir placer por s misma. Aumenta las concentraciones y la duracin de los efectos de la noradrenalina, que es el neurotransmisor responsable de muchos efectos estimulantes en
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el organismo. Al no tener droga, viene el llamado rebote y se siente lo contrario de cuando se consume droga, es decir cansancio, hambre y mucho sueo. , En todas sus variedades, la cocana genera los efectos y consecuencias generales de los estimulantes que se han mencionado.
Efectos de la cocana a corto y largo plazos

Los efectos a corto plazo son los descritos como generales para los estimulantes. Los efectos a largo plazo tambin, pero la cocana produce, adems, dao permanente al tabique nasal, por lo cual se presentan sangrados frecuentes y abundantes. La cocana tambin disminuye la capacidad de percibir olores y con ello se pierde una parte importante de la atraccin sexual y del placer por la comida. Consecuencias mdicas graves que pueden ocurrir en una intoxicacin aguda o tras el abuso prolongado de cocana: El corazn pierde el ritmo y puede producirse un infarto. Dolor en el pecho, paro respiratorio. Si dura ms de dos minutos hay daos cerebrales y si dura ms te mueres. Derrames cerebrales (microem88

bolias). La zona que rodea el lugar donde se presenta el derrame cerebral se queda sin oxigenacin y muere. Es como boxear sin proteccin. Convulsiones y dolores intensos de cabeza.

Francisco Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero Qu tal, yo tengo 19 aos y soy drogadicto, a mi edad he probado varias sustancias, algunas muy adictivas, otras no tanto. Mi consumo lo inici a la edad de 16 aos y comenc con la mota, en ese entonces yo iba en la preparatoria y se me haca fcil todo, me acuerdo que cuando empec a fumar slo fue un impulso, no pens en otra cosa, slo fue fumarla y ese mismo da, unos 30 minutos despus, me tom un chocho que son los famosos pepinos y la verdad en ese momento me senta chido, pero no saba que empezaba a desencadenar una gran adiccin a diferentes drogas. Dur un tiempo fumando mariguana y despus empec a activar por juntarme con personas que lo hacan tambin, no es que ellos me obligaran, fue por impulso o curiosidad. A los 17 aos me fui a Estados Unidos a vivir con una ta y llegu con un sinfn de ilusiones y sueos, quera tener una troca, una casa grande, regresar a mi pas con mucho dinero y no sufrir carencias, pero no fue as porque tiempo despus que llegu a ese pas empec a consumir cocana en polvo y segu con el consumo de la mota. Me senta como en un sueo, poda comer lo que yo quera, trabajaba y me drogaba, as era al principio. Despus conoc el cristal o el mejor conocido ICE y ese fue el causante de mi regreso a Mxico. Al principio me daba una sensacin de bienestar, arrogancia porque senta que nadie poda conmigo, me senta superior a todos adems no me daba hambre, sed, ni sueo, pero fue creciendo tanto mi adiccin por el cristal que no me di cuenta en qu momento empec a trabajar slo para drogarme. Llegaba de trabajar y lo primero que haca era ir a comprar o hablar por telfono, consuma toda la noche y la madrugada hasta que empec a tener problemas fsicos como tener calentura, yo pens que era mi imaginacin pero despus me di cuenta de que los ojos se me cerraban solos y adelgac muchsimo, senta que se me paralizaban mucho los msculos en el cuerpo, senta que se me caan los dientes, que tena partes del cuerpo dislocadas y tena contracciones musculares. Afortunadamente pude suspender su uso y algunos malestares se contrarrestaron con el paso del tiempo; otro factor que se me olvidaba mencionar fue que ca en un problema grave de depresin, sent que no vala la pena vivir, que no importaba nada pero tambin tena miedo a la muerte. Cuando regres a Mxico, como tres meses estuve bien para entones ya haba cumplido 18 aos y empec a consumir cocana base, cristal mejor conocida como piedra, cuando consuma me senta a gusto, platicaba ms, no senta hambre ni sueo, pero despus empec a mezclarla con el activo y la mota nuevamente y se me hizo un desorden total en mi vida porque empec a tener problemas emocionales en mi vida, ya que despus de consumir me senta culpable y miserable; empec con problemas sociales porque me cuesta trabajo relacionarme con otras personas, desconfiaba de todas las personas, no quiero decir con esto que ya no confo en todas sino ya no me cuesta tanto trabajo hacindolo. Estoy en la primera etapa de recuperacin o tratamiento, como se le quiera llamar, y s que es difcil dejar de drogarse pero con un poco de voluntad, razonamiento y ayuda propia y, por qu no, de otras personas tambin, se puede salir adelante porque si mucha gente ha podido dejar las drogas s que yo tambin puedo porque querer es poder.

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Metanfetamina y otras anfetaminas

Qu es el cristal?

Las anfetaminas, inicialmente usadas como pldoras para adelgazar y descongestivos respiratorios, son estimulantes muy potentes y adictivos. Es posible producirlas a partir de ingredientes accesibles y baratos en laboratorios clandestinos improvisados. La metanfetamina, cuyo uso se populariz en la dcada de 1980, es representativa de este grupo. Las anfetaminas se presentan en tabletas, mientras que la metanfetamina o cristal puede ser un polvo o un cristal (de all el nombre) que puede ser fumaRodrigo do. El cristal, a pesar de que Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero no tiene la composicin adeRecuerdo que tena 15 o 16 aos cuando mi nica cuada como para inyectardiversin era estar con mis primos en una refaccionase, tambin se administra por ria vieja, en la parte de atrs, donde cada compaero que llegara pona una firma en la pared, imagnate esa vena. En esta forma, destrurefaccionara toda pintada y empec consumir alcohol, cocana. ye los tejidos.
Recuerdo todo lo feliz que era en ese entonces: tener relaciones con chicas en ese bao de la refaccionara, bailar bien, esa sensacin amarga cuando pasaba por mi cuello esos polvos de ngel (cocana), cuando molamos ese polvo y esas lneas cmo pasaban por toda la nariz, garganta y esa sensacin de poder seguir la fiesta. Pero caro se perdi en esos momentos de placer ficticios porque el da de hoy s que las drogas llegan a la destruccin. Te voy a contar un cuento se va a llamar La vida de un adicto: Ya te cont cuando las drogas me daban servicio pero existe una barrera que no te das cuenta, cuando no hay nada ni nadie que te quite ese dolor, cuando se empieza a cobrar con tu vida y la de los seres que tanto amas, cuando empiezas a ver esas lgrimas de esa madre, de ese padre, cuando ests solo vagando en las calles, cuando ya no te quieren, escapas a elegir si vives o mueres.

Qu efectos tienen las anfetaminas?

Los efectos generales de las anfetaminas y de la metanfetamina se parecen a los de la cocana, pero duran ms tiempo: varias horas en lugar de unos minutos. Como caractersticas particulares, el cristal es muy adictivo y lleva a un deterio-

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ro fsico rpidamente. En cuestin de meses se ve una prdida importante de peso, daos en las encas, prdida de piezas dentales y marcas en la piel. Estas marcas aparecen como resultado de rasgarse la piel, porque el usuario tiene alucinaciones tctiles terrorficas en las que siente insectos bajo la piel y quiere arrancrselos.
Qu son las drogas de diseo?

Son drogas en las que para su fabricacin ya no se parte de productos naturales derivados de las plantas, sino que se sintetizan a partir de la pseudoefedrina y mediante el empleo de reactivos (no controlados) que generalmente se hallan en el comercio legal. Estas drogas no son nuevas, algunas tienen ms de 100 aos de haberse sintetizado. Al ser fabricadas a partir de precursores pasados por alto en las listas de sustancias consideradas ilcitas por convenios internacionales, su control es difcil.
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Las de mayor consumo se presentan en tabletas o cpsulas, con gran variedad de formas, marcas y tamaos. Son un tipo especial de metanfetaminas conocido con muchos nombres, de los cuales el ms comn es el xtasis.
xtasis o tacha

Su nombre qumico es largo y difcil de recordar (trata: metilendioximetanfetamina) por lo que se le conoce por su abreviatura, MDMA, y con muchos nombres como ADAN, tacha, droga del amor o droga del abrazo. Sintetizada en 1912 por la industria farmacutica como supresor del apetito, el xtasis es una anfetamina que genera estimulacin intensa y adems distorsiona la percepcin de las emociones. Por ejemplo, la persona puede sentir que existe una gran cercana con personas que acaba de conocer a las que quiere y que , la quieren, porque la aceptan como es. La realidad es que este es un efecto transitorio que puede ser muy intenso especialmente cuando hay carencias afectivas de las que no te has dado cuenta. Muchos
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embarazos no deseados estn detrs de la atractiva pastillita que induce a la confusin mental. Un efecto fsico caracterstico es que el xtasis produce tensin mandibular .
Qu efectos tiene el xtasis?

Los mismos de los estimulantes, pero adems, produce: Trastornos en la percepcin, alucinaciones. Los colores y sonidos se perciben ms intensos y brillantes. Hay mayor sensibilidad a la luz. Movimientos repetitivos y estereotipados, como robot. Deshidratacin peligrosa y golpe de calor . Este punto es particularmente importante cuando tienes actividad fsica intensa, por ejemplo en una fiesta rave. Como tu percepcin est distorsionada no sientes el cansancio. Adems, la zona del cerebro que normalmente regula la temperatura del cuerpo (el hipotlamo) ya no lo hace bien. Recuerda que ms de la mitad de tu cuerpo es agua. Si ests bailando y pierdes un litro de agua por el sudor pierdes 10% de tu , fuerza. Esto puede pasarte en una hora de actividad ininterrumpida. Si pierdes dos
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litros, pierdes 20%. En condiciones normales tu cuerpo te avisara que necesita agua, mediante nuseas, mareos y calambres. Pero si ests bajo los efectos de la droga, no te enteras. La prdida de agua te produce un desequilibrio de las sales y lquidos del cuerpo y un aumento de temperatura como si tuvieses fiebre intensa, que incluso puede producirte convulsiones. A temperaturas muy altas, se destruyen protenas provenientes de los msculos y pasan a ser sustancias de desecho que se excretan por el rin. Si el rin se daa, el cuerpo pierde la capacidad de eliminar lo que no necesita y se intoxica con sus propios desechos. El golpe de calor puede ser mortal o producir daos irreversibles. Si no se pone atencin al equilibrio de lquidos que entran y salen del cuerpo pueden presentarse problemas, porque si se ingiere ms agua que la que el cuerpo necesita, puede llegarse a una hemodilucin, lo que quiere decir que la sangre se pone muy aguada, se baja el potasio, el corazn pierde el ritmo (aparece una arritmia) y puede ocurrir un paro cardiaco.
Qu pasa si se combinan diferentes estimulantes?

Generalmente se suman los efectos de ambos, pero no a favor de una mayor euforia, sino solamente en lo que se refiere a una respiracin o latido cardiaco ms veloz. Tambin incrementa la ansiedad, la carne de gallina y la sensacin de estar rebotando en el piso. La percepcin de las emociones se distorsiona y pueden presentarse estados de miedo y ansiedad muy intensos.
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Las dr ogas
que i nhiben

Para abajo:

ste grupo comprende varios tipos de sustancias que, en trminos generales, bajan la actividad del sistema nervioso central. A unas se les llama depresores, no porque produzcan un estado de tristeza profunda sino porque deprimen (apagan) la actividad de las neuronas.

Vctor / 24 aos / Ixtapaluca, Estado de Mxico Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero Mi adiccin es nicamente al alcoholismo. Mi consumo inicio a la edad de 17 aos que fue cuando prob el primer trago de alcohol, que en ese entonces fue una caguama que tom con otros dos amigos, de ah me gust el efecto, ese efecto de sentirse que volabas, para m un efecto o sensacin padre Lo que no me gust fue al siguiente da pues tena un fuerte dolor de cabeza y nuseas. Mi gusto por esta cerveza dur varios meses, hasta entrar al bachillerato, yo recuerdo un da antes de entrar, yo estaba nervioso, lo que hice fue tomar medio vaso de licor que haba en mi casa, realmente eso me tranquiliz y as me fui a la escuela sin problemas ni preocupaciones, eso me agrad mucho pues me desinhibi. Por aos fui un chico callado y muy serio, el alcohol me cambi en parte para ser ms abierto y sociable, pero lleg el punto en que aquel medio vaso se convirti en un vaso lleno y de un vaso a un de alcohol, esto por consiguiente me trajo problemas en la escuela y con mi familia. Ahora el consumo ha aumentado, ahora tomo alcohol del ms corriente mezcal. Pero hoy en da quiero una nueva vida, para m y para los que me rodean.

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Dentro del grupo de los depresores estn las siguientes sustancias: Alcohol Ansio Ansiolticos e hipnticos: frmacos de prescripcin, que ma incluyen fundamentalmente dos grupos: barbituratos que han pasado de moda y benzodiacepinas, que son pastillas tranquilizantes. Su venta requiere receta mdica. Disolventes voltiles: inhaD lables como el activo, el tner el aguarrs, la , gasolina y el PVC, entre otros. Otros inhibidores con caractersticas especiales son la mariguana y sus derivados (cannabinoides) y las drogas parecidas a la herona (opiceos) de las que hablamos ms adelante.
Caractersticas generales de los inhibidores:

Bajan el nivel de actividad del cerebro. Tranquilizan, disminuyen la tensin. Relajan los msculos. Afectan la coordinacin de movimientos, el lenguaje y el equilibrio. Inducen el sueo.
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Alcohol

Te preguntars, por qu muchas personas piensan que el alcohol es un estimulante? Porque el alcohol inhibe respuestas que normalmente estn reprimidas y as aflora una personalidad desinhibida. ste es un fenmeno del que puedes no estar conciente, como sucede con la mayor parte de los procesos mentales.
Cuntas variedades de alcohol hay?

Fundamentalmente dos: fermentados, cuyo contenido de alcohol alcanza hasta 12 o mximo 14 por ciento, representado por el vino y las cervezas, y los destilados, como vodka, tequila, ron, etctera, cuyo contenido de alcohol es mucho mayor del orden de 40 , por ciento o 40 grados.
Y da lo mismo consumir cerveza que cualquier otra bebida?

En realidad, s. En cuestin de bebida, el tamao del vaso es lo que importa, pues cada recipiente est diseado para contener 12 gramos de alcohol, aproxiJos Luis Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero Mi familia era disfuncional, por parte de mi padre yo vea golpes maltrato psicolgico y drogadiccin, al ir creciendo, crec con cierto resentimiento a mi familia, a mi padre por el maltrato fsico y psicolgico hacia mi madre, crec como un nio antisocial que le daba miedo hablar con los dems. Al estar en la adolescencia mi padre muere y en m se despierta un sentimiento de soledad y recurro al alcohol con mis amigos, recordar que el alcohol me hizo poder comunicarme con los dems, poder entablar una pltica con las mujeres y eso me hizo recurrir en muchas de las ocasiones al alcohol, porque el alcohol me haca sentirme bien. Al pasar los aos yo hice del alcohol mi mejor amigo pero eso me trajo consecuencias muy graves, agresividad, despido de mis trabajos, el divorcio y me encerraba cada vez ms en ese mundo del alcoholismo perdiendo dignidad, vergenza, el estar pidiendo para comer y para mi alcohol. Eso me hizo el que deca que era mi mejor amigo, acab fsica y mentalmente conmigo, arras con toda mi familia.

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madam madamente. De esta manera es equivalente un caballito e est estndar de tequila, una ce cerveza tpica, un vaso de pu pulque, una copa de vino, un una cuba ligera, un whisk ky en las rocas, etc. Toda das estas presentaciones tie tienen la misma cantidad de alcohol. Y es muy daino? S. Lamentablemente es comn que algunos jvenes se renan para beber no como un in, pa grediente para la fiesta, sino como la fiesta misma. Beber en exceso o hasta perderse, ocasiona accidentes y problemas de salud graves. En Mxico, los daos que provoca el alcohol son tan numerosos, que de todas las enfermedades que hay en nuestro pas, el alcohol aparece como responsable en casi 10 por ciento de los casos. Mxico tiene uno de los primeros lugares a nivel mundial en cirrosis heptica, enfermedad mortal en la que el hgado est daado irreversiblemente por el alcohol, donde las personas se ponen de coloracin amarilla y pueden morir por sangrados masivos. A corto plazo, los efectos de la ingesta de alcohol son prcticamente los mismos que se pre98

sentan en los depresores del sistema nervioso, en particular: Desinhibicin de conductas sociales que podran llevarte a hacer y decir cosas que no haras sin el alcohol. ste es el resultado de la prdida de una habilidad que la mente tiene y se llama represin. Si no se reprimen los impulsos, salen de manera explosiva, no modulada, y el resultado es que puedes sentirte alegre, alocado, agresivo y/o triste. Amnesia. No recuerdas lo que hiciste o lo que pas (aunque lo ms probable es que los dems s lo recuerden). Mal aliento. Y crudas memorables. No est de ms insistir: la relajacin muscular la len, titud para reaccionar el sueo y la prdida del equi,
Eduardo / 32 aos / Xochimilco Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero S amigos, yo empec a drogarme a los 14 aos, primero con alcohol. Mi primera borrachera apartndome de la fiesta y dndoles ascos a las chicas del bao. Despus con marihuana, ponindome hasta las chanclas de pacheco, y perdiendo todas las clases de la prepa. Yo senta que fumando y tomando era lo mximo en la escuela, pero todas las generaciones que despus de mi ingresaron a la prepa ya salieron y yo fumando y tomando sin ninguna satisfaccin ms que la de currmela cada vez que estaba crudo, y con ganas de asistir a las fiestas de graduacin, lo cual fue imposible para m, pues el dinero que ganaba en los trabajos que tena era malgastado en mis diversiones, quedndome sin calzado ni ropa adecuada para mis necesidades. Despus hasta sin trabajo qued y las escuelas a las que asista fueron slo clubes sociales para m, olvidndome del aprendizaje acadmico, frustrando mi vida y la de mis familiares. Me inscrib en el Colegio de Bachilleres 4 con la esperanza y la idea de terminar mi bachillerato, pero el alcoholismo y las drogas no permitieron que pudiera seguir adelante en la vida estudiantil. Siempre buscando al ms popular de todos los porros para ser mi amigo y conociendo a muchos mal vivientes que yo consider lo mejor de mi etapa social, adems que tuve que salir de la escuela para estar en otro empleo, que decepcion y destruy mis ilusiones de ser lo que busqu en mi vida. Para consolar mi atormentada alma al ser un ignorante y no terminar ni siquiera el bachillerato.

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En la ciudad de Mxico el consumo de drogas y alcohol entre las y los jvenes se increment en casi 3% en los ltimos tres aos, de acuerdo con la Encuesta de consumo de drogas en estudiantes del Distrito Federal 2006, coordinada por la SEP, al pasar el consumo de 15.2 a 17.8% entre adolescentes jvenes de secundaria y bachillerato (Diagnstico de Derechos Humanos del Distrito Federal 2008).

librio son muy malos ingredientes como para manejar coches o maquinaria. Esto puede sonar obvio, pero se contrapone con la percepcin de la persona que bebe. Con dos o tres copas puede creer que maneja mejor , que reacciona ms rpidamente y hasta se encuentra ms lcido. Ejemplos de esto los habrs visto al escuchar a un bebedor dar interminables razones de por qu puede beber sin que le haga dao. La verdad es que quien comienza a dar buenas razones puede ya tener un problema de alcoholismo.
Y si se toma en exceso y durante mucho tiempo?

A largo plazo, de trago en trago, te vas al fango. Entre las principales consecuencias estn las siguientes: Impotencia sexual. Daos en el sistema cardiovascular . Daos en el sistema nervioso central (convulsiones, delirios, etctera). Lesin del hgado que puede terminar en cirrosis. Trastornos estomacales, lceras y sangrados. Deficiencias vitamnicas (temblores). Padecimientos de la piel. Prdida de apetito. Como ya lo mencionamos en otro apartado, no es cualquier cosa perder uno de los instintos y de los placeres ms importantes que nos vinculan con la vida y la sociedad.

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Prdida de la memoria y depresin severa. Recuerda que la depresin emocional tambin deprime al sistema inmunolgico. Por lo tanto, si bebes con frecuencia tienes riesgo de enfermarte de ms cosas y ms seguido. En resumen, el dao puede ser muy profundo, como cualquier alcohlico te lo puede demostrar .
El alcoholismo es hereditario?

Si en tu familia hay alcoholismo, t tienes mayor ries holismo, rieslcohlico. go de convertirte en alcohlico. Si convives con una persona alcohlica en la familia, conoces las pesadillas hechas e realidad, as que crate en de salud y modrate desde u ya y para siempre en tu relacin con la bebida. Si una mujer bebe durante el embarazo, el beb ingiere tambin el alcohol. Esto puede traer desde retraso mental hasta deformidades en el nio. Aun si nace aparentemente sano, redispuede tener mayor predishli o posicin a volverse alcohlico.
Cuntas copas de alcohol dan positivo en el alcoholmetro?

Sales positivo despus de la segunda cerveza o del segundo trago, que para el caso, es lo mismo.
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El alcoholmetro ha reducido los accidentes fatales en la ciudad. Si has bebido de ms, es imprescindible cuidarte. Por eso es importante: Nombrar un conductor designado. Regresar a casa en taxi (de confianza o de base que t o tu familia conozca). O regresar a tu casa con alguna otra persona que no haya bebido y que le tengas confianza.
Y cmo puedo evitar tener problemas con el alcohol?

Aqu te presentamos algunas sugerencias que han probado ser efectivas, al grado de que pueden salvarte la vida a ti y/o a otras personas. Ten siempre presente que beber es una conducta de riesgo.
Porcenta de consumo de alcohol entre la poblacin de 12 a 25 aos je
Masculino
66 70 60 50 40 30 20 10 0 Porcentaje 17 17 Bebedor actual Ex bebebor Nunca ha consumido alcohol 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 Porcentaje Nunca ha consumido alcohol Bebedor actual Ex bebebor 31 22

Femenino
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Fuente: IASIS, Encuesta en Hogares en la Ciudad de Mxico, 2006

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Ponle lmite al alcohol: decide cunto, cundo, cmo y con quin. Que no te arrastre la corriente del vino. No conduzcas un auto, ni te subas cuando quien conduce est bajo los efectos del alcohol. Ni aunque sea un cuate, novio(a) o familiar Ni aunque te . prometa que va a manejar despacio o que se va ir por calles tranquilas o que est muy cerca, o que en el camino se le va a bajar No bebas ms de un trago por hora y hazlo lentamente, espacindolo a lo largo de la hora. Esa es la capacidad metablica mxima de tu hgado. Si bebes ms, se te acumula y duras borracho ms tiempo. Come mientras bebes, o mejor an, bebe nicamente mientras comes. Si vas a beber primero come y luego bebe; evita , beber con la barriga vaca porque se te sube ms rpidamente. Si no quieres amanecer con cruda, come, bebe mucha agua y poco alcohol, para compensar la deshidratacin que ste produce. No uses el alcohol como medicina para los problemas emocionales. No resolvers nada y puede volverse una psima costumbre. No te evadas, enfrenta, acptate y quirete. Si te das cuenta que bebes para olvidar, busca ayuda emocional de un profesional.

Segn la encuesta de consumo de drogas en estudiantes del Distrito Federal 2006, aplicado a ms de 10,000 alumnos de escuelas a nivel bsico y medio superior en la capital, indica que la ingesta de alcohol entre los estudiantes, pas de 21% en 2000 a 25.5% en 2006. De acuerdo con los investigadores responsables de la encuesta sobre la ingesta de alcohol, una cuarta parte de los estudiantes consume ms de cinco copas por ocasin.

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Siempre coloca a tu propia seguridad emocional y fsica en el primer lugar de tus prioridades.
Y al de jar de tomar, qu pasa?

Depende de cunto tiempo se haya consumido el alcohol. El uso fuerte y frecuente de alcohol hace que el cuerpo se adapte a su presencia y al dejarlo pueden producirse violentos sndromes de retiro, caracterizados por convulsiones, alucinaciones aterradoras y, algunas veces, la muerte.
Tranquilizantes o benzodiacepinas
Qu son las reinas o rohypnoles?

El rohypnol es un frmaco que se emplea en medicina como inductor del sueo, o sea, es una pldora para dormir Pertenece a la gran familia de las benzo. diacepinas, tambin conocidas como tranquilizantes menores. Son reconocibles a simple vista porque sus nombres cientficos terminan en am. Ejemplos: diacepam, alprazolam, triazolam, flunitrazepam sta es la llamada reina y otras ms.

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Las benzodiacepinas, como muchas sustancias que alteran la conciencia, producen efectos muy diferentes a dosis leves o elevadas. El Israel rohypnol no es la excepcin; Usuario del Centro de Tratamiento entre 0.25 y 2 miligramos Torres de Potrero da sueo, pero si se consume Yo empec a drogarme cuando iba en la primaria, en ms, crea cuadros de eutercer ao; me drogaba con resistol 5000, as me drogu como medio ao y ya despus volv a probar foria y agresividad, adems los inhalables hasta la secundaria, en primer ao con unos compaeros que conoc en la colonia Jardines de de que borra la memoria y la Morelos, con ellos nos bamos de pinta. Por aquel capacidad reflexiva. Su abuentonces nos bamos a drogar, fumbamos marihuana, PVC, tabaco, alcohol y algunas pastas, tambin en so por tiempo prolongado promi casa no haba nadie, todos trabajaban y otros duce tolerancia y dependenestudiaban, pero cada quien se haca responsable de cada uno. cia, aparte de fracturas en Yo me senta muy solo en mi familia, cuando vea a el funcionamiento emocional y mis padres era un regao o ver cmo se peleaban entre ellos y a m me gust andar ms en la calle, yo adaptacin a la realidad. pensaba que porque no haba nadie que me regae, y
Qu otros efectos puede provocar el rohypnol?
mi opcin, por ser carente de amor, fue irme por la puerta fcil y me refugi en las drogas. Ya como de 15 aos otras personas me dieron a probar la piedra y el polvo, ese vicio me atrap muy fuerte pero lo que yo siempre alucinaba o deseaba era tener una familia que me escuche o me abrace o me regale un beso. Ya como a los 19 aos me di cuenta que haba ya tocado fondo, de ser lo peor en este mundo, un delincuente, drogadicto, ya con todos los vicios en mi vida

Entre los efectos ms comunes a dosis altas se encuentran: mareos, nuseas, prdida de la memoria, desorientacin en el tiempo y el espacio, dificultad para controlar los movimientos y para hablar Como . ves, son parecidos a los de los otros depresores.
Inhalables

Como su nombre lo indica, son sustancias voltiles (que se evaporan muy fcilmente al contacto con el aire) que entran al cuerpo va nariz y boca. A veces mediante una bolsa de plstico, media naranja o en una estopa impregnada de disolvente, las llamadas monas.
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Los inhalables tienen caractersticas especiales: Son baratos. Se les encuentra en casas, escuelas y sitios de trabajo. Su posesin es legal, si bien su venta a menores de edad est prohibida. Son consumidos por nias y nios. Mucha gente no tiene claro que son peligrosas. t Son neurotxicos (destruyen partes del sisteneurotxic ma nervioso y pueden daarte desde la primera inhalada).
Qu cosa es el activo?

Se trata de un lquido que se evapora al estar u en contacto con el aire y se comercializa contact en las calles. Con frecuencia es consuc mido p la poblacin en situacin de por indigencia, incluso por nios pequeos. indigen El ac activo es, bsicamente, tolueno (ms de 90%), que es una sustancia de uso industrial que puede producir daos a la salud en muchos d niveles y favorecer la aparicin de cncer El tolueno, ade. ms, pasa a la leche materna, atraviesa la barrera placentaria y puede producir dao a los bebs. lo
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Y otros inhalables?

Los disolventes industriales son es productos utilizados en la industria, stria, legales y fciles de adquirir en el n comercio. Podemos mencionar las pinturas en aerosol, el tner al, gunos limpiadores, el PVC, las gaae solinas, algunos pegamentos de contacto, entre otros. Los productos comerciales estn hechos para pintar , quitar la grasa, barnizar muebles, marbles car textos, etctera, es decir para usos externos. , Nunca se disearon para entrar al cuerpo y, en algunos casos, son autnticos venenos. T te tomaras un vaso de tner? Los gases, como el butano de los encendedores, el propano de los tanques y estufas para campismo; los de tipo anestsico, como el xido nitroso o gas de la risa, el ter y el cloroformo, tambin se evaporan con facilidad y actan como depresores del sistema nervioso. Son drogas fciles de usar porque se inhalan y pasan por el aire a la sangre y al cerebro casi de inmediato. As, sus efectos en concentraciones altas, como drogas y como venenos, se producen a gran velocidad. Los aerosoles contienen gases almacenados a presin que, al abrir la vlvula, salen con fuerza dispersando en pequeas gotas diversos productos comerciales. Hablamos desde el limpiador de teclados de computadora aire comprimido hasta el spray fijador de cabello y pinturas en aerosol.
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A poco oler hace dao?

Depende de lo que huelas. Todos saben que si inhalas gases txicos te puedes morir rpidamente. Esto es porque el aire llega a los pulmones, los cuales tienen miles de pequeos vasos sanguneos donde el oxgeno, o lo que huelas, ingresa en la sangre muy rpidamente, y de all circula a todo el cuerpo incluyendo tu cerebro. Las sustancias que entran por los pulmones, incluida la nicotina del cigarro, alcanzan su sitio de accin en unos cuantos segundos. Hay quien, equivocadamente, piensa que oler aire no puede hacerle dao. Lo que hay que precisar es que el aire que se usa para limpiar aparatos electrnicos no es slo aire, sino que tiene un gas almacenado a presin que es el que acta como droga. A algunas marcas le agregan adems un compuesto que tiene efectos de relajador muscular .
Efectos a corto plazo

No es lo mismo estar expuestos a los inhalables por cuestiones de trab trabajo, que intoxicarse intencionalmente con ellos. intencio En las fbricas y lugares in industriales se toman medidas de proteccin para que los trabajadores no s expongan a conse centrac centraciones altas. Aun as, los disolvente producen mareos, disolventes irritacin de la nariz y los ojos, dolores de cabeza cabeza.
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A dosis ms altas, como las que se alcanzan durante la inhalacin voluntaria, se presentan efectos similares a los del alcohol, o sea, hay: Desinhibicin: al principio, euforia y luego sueo. Desarticulacin del lenguaje: hablan mal. Prdida del control motor y mayor propensin a accidentes. Mareo y vrtigo. En dosis altas, puede haber alucinaciones. Adems de estos efectos, similares a los de los dems depresores, los inhalables producen: Irritacin de nariz y boca. Ojos enrojecidos, y Lo ms importante: pueden provocar la muerte desde la primera inhalacin. Este efecto tan drstico se conoce como muerte sbita por inhalacin y se produce porque se altera la actividad del corazn y puede producirse una arritmia. En otros casos la muerte puede darse porque, al estar intoxicados, los consumidores se quedan pegados a una bolsa de la que inhalan y no se oxigenan bien.
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Y los efectos crnicos del abuso de inhalables?

Los disolventes disuelven, suena obvio; lo peligroso es que tambin pueden disolver una capa que rodea a las clulas nerviosas. Por eso se dice que son neurotxicas. Como resultado, y dependiendo de la susceptibilidad de cada persona, pueden producir: Prdida de la vista. Prdida de la audicin. Prdida de la memoria. Incoordinacin muscular permanente. Tartamudeo permanente. Y trastornos afectivos que pueden durar toda la vida.
Mariguana
Y la mariguana, no es un estimulante?

No. Es un depresor que puede producir desinhibicin de algunas conductas, aunque tambin tiene otras caractersticas particulares. A dosis bajas, las expectativas o lo que la persona espera de la sustancia pueden pesar ms que el efecto farmacolgico.
Cules son los efectos de la mariguana?

Como no es un depresor puro y acta sobre zonas amplias del sistema nervioso, puede generar un abanico muy grande de efectos, entre otros:
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Una distorsin de la realidad que se manifiesta, entre otras cosas, por la incapacidad de juzgar el paso del tiempo y, en menor medida, en una distorsin del espacio. Euforia o relajacin contradiccin!). (en efecto, qu

Falta de concentracin y prdida del hilo conductor de las ideas. Trastornos de la memoria a corto plazo. Agudizacin de los sentidos. Ataques de risa sin motivo. Paranoia (sensacin de que te persiguen). Ataques de pnico en personas susceptibles (ms adelante se explica). Hambre, con antojos. Torpeza para hablar . Boca seca con saliva pastosa. Mucosas resecas. Aumento en la velocidad de latido del corazn.
Omar / 21 aos Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero Durante mi adolescencia quise tener otra forma de ver la vida es as que por un gusto propio quise adentrarme al mundo de las drogas, esto fue a los 15 aos aproximadamente; primero comenc con la marihuana que durante mucho tiempo me dio un buen servicio ya que cumpla con mi objetivo, era otra persona pero tambin con muchos problemas que poco a poco me orientaron a ser ms rebelde y cerrado, a querer tener siempre la razn de mis actos. Hoy tengo 21 aos y me doy cuenta que s tengo razn en algunas cosas pero tambin que estaba muy equivocado dependiendo de sustancias que me hacen sentir ahogado.

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A diferencia de las drogas clasificadas como depresoras del tipo del alcohol, la mariguana no produce relajacin muscular .
Es verdad que la mariguana es inofensiva?

Ninguna sustancia que te saca de tu estado de alerta mental puede considerarse inofensiva. Hablando de los riesgos potenciales, la mariguana es responsable de un nmero significativo de internamientos en servicios de urgencias hospitalarios, no tanto por sobredosis peligrosas, sino por ataques de pnico. Los ataques se caracterizan por un estado de ansiedad intensa con sensacin de falta de aire y opresin en el pecho. Algunas personas sienten un terror intenso porque no saben qu les pasa, pues sienten perder el control; otras ms sienten que se van a morir aunque no sea as. Emocionalmente los ataques , son de tal intensidad que despus la persona queda con una herida emocional cuya restauracin puede requerir mucho tiempo de tratamiento. En muchos casos, el resultado de la terapia es muy limitado porque se cuartea el cimiento de la estructura emocional ya que vienen a la conciencia, simultnea e intensamente, muchos sentimientos que la conciencia no est preparada para ver y, menos an, les encuentra acomodo.
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Adems: La mariguana puede incorporarse peligrosamente a todas las actividades de tu vida y luego, sin ella, no podrs ni pensar . Y si fumas en mal momento y en mala compaa, lo ms seguro es que tengas una mala experiencia.
Y qu te puede producir a largo plazo la mariguana?

Hay varios trastornos que se han asociado a la mariguana; entre los que se conocen mejor estn: Deterioro de la memoria. Baja de las defensas, lo cual te hace ms propenso a las infecciones. Esto sucede porque la mariguana hace menos eficiente la funcin de las clulas que se encargan de combatir a las enfermedades. Al igual como sucede con los cigarros de nicotina, la combustin de cigarros de mariguana genera productos que favorecen la aparicin de cncer e irritan las vas respiratorias. Sndrome amotivacional. En palabras simples: se te baja la pila y no sientes ganas de hacer nada. Nada te parece interesante y no le encuentras sentido a lo que haces. Sientes que para qu luchar y comienzas a argumentar una serie de razones para validar hacia el exterior y a quienes te , rodean, que as ests bien, aunque en el fondo te sientas deprimido.
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Y la mariguana es realmente una planta medicinal?

S. Los cientficos estn desarrollando medicinas a partir de sustancias presentes en la mariguana para lograr separar los efectos benficos de los indeseables. De aqu saldrn pastillas para disminuir las nuseas provocadas por la quimioterapia en pacientes con cncer para contrarrestar la falta de hambre , asociada a las etapas avanzadas del SIDA y la esclerosis mltiple, entre otros padecimientos. El reto es hacerlo aumentando los efectos benficos sin producir deterioro de memoria o falta de motivacin a corto y largo plazos. Recordemos que una cosa es el uso mdico y otra el recreativo.
Y los pasteles de mariguana?

Al ingerir la mariguana a travs del tubo digestivo, su principio activo THC tarda ms en alcanzar el cerebro y en abandonar el cuerpo. Esto sucede porque los compuestos activos de la mariguana se almacenan en la grasa del cuerpo y se quedan como en un dep-

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sito que va liberndolos lentamente. A veces cuando la mariguana llega a la sangre, media hora despus del browny, lo hace en una dosis alta y el pastelero, si se siente mal, se sigue sintiendo mal un buen rato.
Herona, morfina y compuestos similares
Por qu se llaman opiceos?

A estos compuestos se les llama opiceos porque, originalmente, se derivaron del opio. El opio es un lquido blanco que se extrae de una especie de amapola y al entrar en contacto con el aire, se vuelve caf y chicloso. El opio tiene cantidades pequeas de morfina, llamada as en honor de Morfeo, el dios griego del sueo. Se us en muchas culturas para quitar el dolor la , tos y la diarrea. Nadie dudaba de su eficacia pero s de su seguridad, porque algunas personas se volvan adictas. Los qumicos buscaron aislar la sustancia activa, es decir la responsable de los efectos. Lo hicieron: , encontraron la morfina y le hicieron modificaciones qumicas de muchos tipos. De all sacaron varios compuestos nuevos, entre los cuales, la herona ha ocupado un papel importante en la historia.
Por qu se llama herona?

Porque cuando la sintetizaron vieron que no slo quitaba la tos y el dolor sino que, adems, era una espe, cie de hroe porque quitaba la adiccin a la morfina. En efecto, los adictos a la morfina se olvidaban de ella
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en cuanto probaban la herona. El hroe result traicionero porque pronto se dieron cuenta de que produca adiccin intensa con menor cantidad respecto de la morfina. En la actualidad, la adiccin a la herona es sumamente destructiva porque los cambios que produce son difciles de revertir aun si se logra suspender el , consumo.
Cules son los efectos de los opiceos?

Dado que actan sobre receptores que estn en muchas partes en el cuerpo, tienen efectos en muchos aparatos y sistemas. Entre los ms importantes estn los siguientes: Alivio del dolor . Sensacin intensa de bienestar . Sueo. Indiferencia de lo que ocurre alrededor . Pupilas contradas, como en punta de alfiler . Disminucin de los movimientos del intestino. Por eso sirven para quitar la diarrea pero tambin producen estreimiento. Disminucin de la frecuencia respiratoria. A dosis altas, parlisis respiratoria y muerte. Alivio de la tos.
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Y a largo plazo?

Cuando se usan repetidamente se producen los siguientes cambios: Depresin del sistema de defensa contra enfermedades del organismo. La sensacin de bienestar disminuye o desaparece poco a poco. El alivio del dolor se hace menos eficiente o desaparece. Es decir se desarrolla tolerancia a los efectos de, seables pero no a los indeseables. Por ejemplo, se sigue presentando estreimiento y las pupilas en punta de alfiler . Como lo que se busca son los efectos para los que ya hay tolerancia, es fcil subir la dosis, producir una inhibicin de los centros nerviosos que controlan la respiracin y morir por paro respiratorio. Adems se desarrolla: Dependencia fsica. El cuerpo se acostumbra rpidamente a la droga y ya funciona mal sin ella. Adiccin que se caracteriza por la bsqueda compulsiva de la droga. La persona siente una fuerza muy intensa que proviene de su interior y parece irrefrenable. Esta fuerza le lleva a buscar y consumir de nuevo la sustancia. La persona logra darse cuenta de que est haciendo algo que le va
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a daar pero le es difcil evitarlo. Esto impide a los , consumidores llevar una vida personal, familiar y social productiva.
En qu consiste el sndrome de retiro de los opiceos?

Si un consumidor de herona o de algn otro opiceo parecido deja de consumir la droga, le pasa lo siguiente: Empieza con una especie de gripa intensa, con ojos llorosos, produccin de moco, sudor y dolor de huesos y msculos. La piel se le pone como carne de gallina por los escalofros. Despus siente un intenso dolor de cabeza y tiene sensibilidad exagerada a la luz, los sonidos y todos los estmulos de su medio. Sigue la diarrea, el insomnio, los clicos que se describen como calambres en el estmago y el intestino, adeestma ms de todo lo anterior . m A esto hay que aadirle vmito, un movimiento incontrolado de las piernas, prdida de peso y fatiga intensa. Esto dura varios das y E es una de las razones por las que no es fcil dejar de q consumir la herona, y la persoconsumi
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na aporta muchos argumentos que considera de peso para volver a consumirla. Aunque no lo creas, algunos adictos a la herona confiesan tener miedo a las inyecciones, pero su desesperacin es tan grande cuando experimentan el sndrome de retiro, que le piden a otro compaero que les ayude a inyectarse. Esto puede pasar varias veces al da.
Y los opiceos son medicinas?

S, bajo dosis adecuadas y en condiciones particulares, pueden ser muy tiles. Estas medicinas son el resultado de muchos aos de investigacin para separar los efectos deseables de los indeseables. De todo aquel trabajo de sntesis a partir de la morfina, se consigui obtener buenas medicinas para aliviar dolores intensos con menos problemas que con la herona, aunque algunas siguen produciendo estreimiento y tolerancia. Tambin se encontraron compuestos tiles para ser usados en jarabes para la tos y algunos antidiarreicos. Ya lo mencionamos antes: una cosa es el uso medicinal, con formas menos peligrosas a dosis pequeas y en condiciones controladas, y otra muy diferente el uso de los compuestos en las calles a dosis altas, sin control y con el peligro de que se presenten los efectos adversos.

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Para afuera:
los aluci ngenos
Qu drogas producen alucinaciones?

Los alucingenos son compuestos presentes en plantas naturales, como el peyote, o en algunas enredaderas, as como en ciertas variedades de hongos. Tambin son conocidos en su forma sinttica y se venden en presentaciones tales como tabletas, cpsulas o papelitos impregnados con droga. Los alucingenos tienen como caractersticas generales que producen: Alteraciones profundas de los sentidos; es decir , se ven cuerpos y formas con caractersticas que no existen. Por ejemplo, objetos de otros tamaos, muy brillantes, coloridos y de formas caprichosas. Se pierde la nocin del tiempo. Se pierde la objetividad del entorno y hasta la capacidad de reconocer al cuerpo como propio.
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Su consumo puede ser masticndolos o ingirindolo. En general, su sabor es amargo y desagradable.

Qu es el LSD?

Es un alucingeno de nombre largo: dietilamida del cido lisrgico. Por eso se usa su abreviatura o se le llama, simplemente, cido. Su presentacin es en forma de tabletas pequeas o de papeles, calcomanas y hasta cuadritos de gelatina impregnados con el compuesto activo.
Qu efectos tiene el LSD?

Su uso produce alucinaciones que pueden ser de varios tipos. Las ms comunes son: Visuales. Puedes ver cosas que s existen, pero distorsionadas, con colores y formas que no son o bien, ver cosas que no existen. Auditivas. En este caso, oyes es cosas que no existen. Tambin hay mezclas. Incluso hay quien ve los sonidos y oye los colores. Esto, aunque podra sonar divertido, es s en realidad una alteracin fsica y emocional seria y no siempre reversible. Otros efectos son: Dilatacin de la pupila (se hace grande).
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Aumento de la frecuencia cardiaca. Aumento de la presin arterial.

Hans / 18 aos Es que cuando las combinas, ya es ms pesado porque el alcohol en s te marea, y luego la mariguana como que te tranquiliza () llega un momento en que tambin te llega a marear y no recuerdas as muchas cosas, pues cuando las combinas, no pues s te pone; es bien mal, lo que te llega a pasar es que ya no te acuerdas al da siguiente de muchas cosas que hiciste, o tambin varias veces puedes llegar a vomitar y s es ms pesado, no?

Aumento de la temperatura. Temblores. Pnico: un sentimiento de que algo muy grave puede pasar aunque no sea concreto; la sensacin de ser , muy vulnerable y de poder ser destruido, aunque no sea real. Paranoia: la sensacin de que te persiguen para hacerte dao o la creencia de que los dems ya se dieron cuenta y te sealan. No puedes dormir Te vuelves irritable, hipersensi. ble y demandante.
Pierdes el apetito

Las alucinaciones pueden pasar de ser entretenidas, a espeluznantes. En cualquier caso, una caracterstica de los alucingenos es que sus efectos duran muchas horas.
Qu otros alucingenos existen?

Hay una gran variedad de compuestos alucingenos. El peyote tiene un compuesto activo que se llama mescalina y los hongos otro que se llama psilocibina. Los hongos y el peyote, a pesar de ser naturales, tienen efectos muy parecidos a los del compuesto sin122

ttico LSD. Sus efectos son bsicamente los mismos, y sus riesgos, tambin. Un mal viaje significa que experimentas una distorsin en la manera en que percibes tanto tu mundo exterior como el interior Al suceder esto, tu mente . pierde sus puntos de referencia; sus agarraderas cotidianas. Imagnate lo que es perder la forma de funcionar de tus sentimientos, la confianza en ti mismo, el orden de tu mundo, de tus personas y de tus cosas. Cuando esto pasa, lo que hay dentro de la mente se ve distorsionado y lo de afuera tambin, por lo que no se identifica de dnde proviene cada cosa. Este proceso es una alucinacin en la que te pierdes navegando en el mundo interior y exterior sin fronteras definidas. El sentimiento puede ser a ratos placentero Csar y a ratos aterrador o bien una Usuario del Centro de Tratamiento , mezcla de ambos. En cualquier Torres de Potrero Cuando consum marihuana por primera vez caso, sucede sin que la mente (estudiaba el bachillerato), era chida la sensacin, mi est preparada para experi- mente se fue expandiendo a niveles de comprensin ms amplios, poco a poco me fui adentrando en un mentarlo y con una intensidad aspecto nuevo de mi vida en donde lo prohibido se me que tampoco puede manejar presentaba amistades de plata, me encantaba vivir . as, tena en charola de todo tipo, deportistas, Hay personas que no resisten religiosos, intelectuales, drogadictos y narcotrafiun mal viaje; se quedan all, cantes, la vida era maravillosa. Al ao siguiente (en la universidad) comenc a porque la lesin en su mente es querer experimentar otras cosas como la piedra, el activo, las chelas, el cigarro y nuevamente se fue de tal profundidad, que ya no modificando mi vida, el mundo que viva se convirti en un mundo oscuro, lleno de mentiras, de engaos, se restaura. La diferencia entre los compuestos naturales y el LSD es que se necesita muy poca
de robo, de desilusin, de conflicto, de violencia, de sufrimiento. Ahora estoy en un instituto de rehabilitacin luchando por sobresalir a la droga, pensando da a da cmo fue que permit que mi vida se desviara de lo que en mis sueos anhelaba.

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cantidad de ste para sentir sus efectos; mientras que de los hongos y el peyote, se necesita ms.
Omar / 32 aos Usuario del Centro de Tratamiento Torres de Potrero Empec muy chico en el alcohol y las drogas, como a los 17 aos y en la actualidad tengo 32 aos; he pasado por muchas cosas tanto buenas como malas. Recuerdo: empec con el alcohol, al principio me trataba bien, poda yo relacionarme en una fiesta, en una reunin familiar, pero en el transcurso de mi vida fueron cambiando las cosas, ya era una persona pesada, rechazada por la gente o por la sociedad; ya no poda convivir con nadie, era una persona violenta; la mayora de las veces llegaba yo golpeado a la casa y muchas veces mis padres se espantaban al verme llegar as. Despus empec a juntarme con los amigos de la actividad, conoc las drogas, lo cual fue ms doloroso para m y para mi familia, porque muchas de las veces al estar yo drogado y alcoholizado haca cosas de las que me llegaba arrepentir, como araar a mi padre, llegar al extremo de quererlo golpear

Otros alucingenos que tambin se usan como drogas de antro son la ketamina y la feniciclidina.
Qu es el polvo de ngel?

La feniciclidina, tambin conocida como PCP o polvo de ngel, es un anestsico disociativo. Esto significa que si lo consumes pierdes la conexin con el entorno y el vnculo entre lo que piensas, sientes y haces. Bajo sus efectos puedes contemplar tu cuerpo como si fuera un objeto ajeno sin conexin contigo, incluso sentir que tu personalidad tampoco te pertenece. Dependiendo de la estructura previa de la personalidad de quien consume este tipo de sustancias: puedes; medio puedes, o no puedes echar reversa. Hay quien empieza a quedarse a la mitad del camino y pierde la capacidad de distinguir hasta dnde es real o apropiado lo qu piensa, siente o hace, y hasta dnde no lo es.

A dosis bajas, el PCP tambin produce alucinaciones. Tiene distintas presentaciones como lquido transparente, polvo blanco y cristalino o en cpsulas. Algunos otros efectos del polvo de ngel o PCP son:
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Bloqueo de los receptores al dolor . Automutilacin y violencia. Sensacin de aislamiento. Incapacidad para articular correctamente las palabras. Incoherencia en el pensamiento. Problemas persistentes de memoria. Ansiedad; es decir sientes que algo malo te va , a pasar pero no sabes qu, ni cmo escaparte de , eso. La muerte.
Y la ketamina?

La ketamina tambin es un anestsico disociativo que se usa, en general, para operaciones de corta duracin en el medio veterinario. Sus efectos son parecidos a los del polvo de ngel. Las experiencias atemorizantes de disociacin en las que la persona no siente ningn control sobre el entorno ni es capaz de mover su cuerpo de acuerdo con su voluntad, se conocen como hoyos K.
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Drogas de antro y mezclas

Qu sustancias son las que se consumen en los antros; las que dicen que te pueden echar en tu copa si te distraes?

Entre las drogas que se consumen en los antros, proliferan las que inducen el sueo, esto es, que son depresoras fuertes del sistema nervioso y alteran el estado de alerta. Algunos ejemplos son el GHB y la ketamina (el anestsico disociativo que acabamos de sealar). Si se combinan estas sustancias inhibidoras de las funciones del sistema nervioso, con el alcohol que tambin es un inhibidor se produce estupor: una alteracin , de la conciencia en la que sientes, a la vez, que ests pero no ests, con prdida de fuerza en los msculos y prdida de la memoria de los eventos que suceden durante la intoxicacin. Por ello, su consumo se asocia con el sexo sin consentimiento. En ingls se les llama rape date drugs, que significa drogas para la violacin durante una cita. Son difciles de distinguir pues , se disuelven en la copa, por lo que hay que mantener la atencin en todo momento a lo que se bebe.
Encuesta en estudiantes de nivel medio superior Ciudad de Mxico 2006 Prevalencia de relaciones sexuales segn sexo del sujeto Hombre (%) Has tenido relaciones sexuales bajo los efectos de bebidas alcohlicas? Has tenido relaciones sexuales bajo los efectos de una droga? 126 28.2 5.5 Mujer 18.6 3.4

Encuesta en estudiantes de nivel medio superior Ciudad de Mxico 2006 Actitud antisocial por consumo de drogas No usuario %
Prefiero pelearme con mis paps que mostrarles mi cario A veces No Si cometo un error prefiero que castiguen a otra , persona en vez de a m A veces No Hago lo que quiero aunque afecte a las dems personas que me rodean A veces No Si necesito mentir para lograr mis objetivos, lo hago A veces No Prefiero ayudar a los dems slo cuando tengo algo a cambio A veces No Si me peleo con alguien, con mis paps o mis amigos, pienso ms en lo enojado que estoy que en el cario que les tengo A veces Nunca Si me peleo con alguien no me importa que castiguen a otra persona por eso A veces No Puedo daar a los rboles y a las flores ya que son plantas A veces No Trato de lograr lo que quiero aunque lastime a las personas que me rodean A veces No
Fuente: Instituto Nacional de Psiquiatra Ramn de la Fuente.

Experimental %

Usuario %

11.0 87.1

20.1 75.0

22.0 68.9

23.4 73.1

28.5 63.9

31.9 59.8

18.4 79.2

31.0 61.3

34.1 52.8

40.1 54.8

51.7 34.6

49.3 32.2

30.7 60.0

36.4 44.9

36.7 45.7

30.2 60.0

36.4 44.9

36.7 45.7

16.5 78.6

27.3 64.5

30.8 56.2

9.7 88.0

15.7 791

17.9 74.6

12.1 85.3

24.7 69.7

31.0 59.4

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Qu es el GHB?

Es otra sustancia de nombre largo (cido gammahidroxibutricio) de la que slo se usa su abreviatura. El GHB es un polvo blanco soluble en agua, que funciona como inductor del sueo. Le llaman xtasis lquido pero, a diferencia del xtasis tacha, no slo no estimula, sino que te duerme y hace que no te acuerdes de nada. Al mezclarlo con el alcohol su sabor es imperceptible y genera prdida del control motor tras, tornos de la memoria y del juicio. Por eso, se asocia con violaciones.
Qu otra cosa me podran poner en una copa?

Podra ser ketamina porque, si se mezcla con las bebidas, les aade un saborcito amargo, pero no muy penetrante. Tambin hace que la persona se duerma en sus laureles y pierda el control de lo que hace o de lo que hacen con ella.

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El ter al ser mezclado en una bebida tambin aumenta los efectos inhibidores del alcohol y resulta peligroso su consumo por las razones arriba expuestas. La diferencia aqu es que es muy fcil detectar la presencia de ter porque tiene un olor caracterstico, as que basta con no beber las cosas que huelan raro.
Cmo evitar estos riesgos?

Consume slo lo que tengas certeza de dnde proviene. No aceptes nada que te den a probar en un antro o fiesta, sobre todo de desconocidos. A los antros hay que ir siempre en grupo de amigos. Vigila siempre tus bebidas. Si sientes que el alcohol se te est subiendo demasiado pronto, o que se te acalambran las manos y te sientes en peligro, toma agua, dile inmediatamente a tus amigos y/o familiares, y salte de ah en cuanto puedas. Recuerda que las secuelas emocionales del uso de sustancias no siempre son reversibles, no son inmediatamente evidentes, y la mente tiende a sepultarlas a como d lugar .
Otras mezclas
Qu pasa si se consumen mariguana y alcohol al mismo tiempo?

Pueden presentarse cruzamientos que inducen un malestar agudo importante.

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Pueden llevar a la inconciencia, pues los dos son depresores, pero al combinarse sus efectos no slo se suman, sino que se van por arriba de lo esperado. Pueden ponerte en riesgo serio si manejas, porque el alcohol no te deja reaccionar rpidamente y la mariguana no te deja calcular bien las distancias. Desafortunadamente t crees y percibes que manejas mejor y reaccionas ms rpido, pero esto es porque se tiene una percepcin alterada de la realidad.
Qu resulta de la combinacin del crack y el alcohol?

La cocana sube, el alcohol baja, por lo que los dos disimulan mutuamente sus efectos. Eso no significa que no pase nada, sino que pasan cosas opuestas y ests forzando al cuerpo con un estimulante y un inhibidor . Es como si apretaras el acelerador de un coche mientras accionas el freno de mano.
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El alcohol hace disminuir la rigidez y la tensin provocadas por la cocana, mientras que sta contrarresta la torpeza intelectual de la borrachera. Quiz por eso, cuanto ms alcohol se consume ms cocana se desea inhalar o fumar y viceversa. , A partir de la mezcla de ambas sustancias, el cuerpo sintetiza una tercera, el cocaetileno, que a su vez sobrecarga al trabajo metablico que realiza el hgado. Las crudas que resultan de esta combinacin son muy intensas. Si se persiste en este consumo conjunto, puede sobrevenir una falla en el corazn. Algo parecido a lo anterior pero an ms intenso, , ocurre al mezclar alcohol con anfetamina (cristal).

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Qu pasa si se mezclan tachas con alcohol?

Varias personas han hecho esa mezcla sin pensarlo dos veces y su resultado fue la morgue. En ocasiones, el fallecimiento no es automtico; puede ocurrir hasta 72 horas despus.
Qu hay del alcohol con bebidas energizantes?

ste es otro caso de meter el acelerador poniendo el freno. Desde que se ha popularizado el consumo de bebidas energizantes que contienen altas cantidades de cafena con alcohol, se han presentado casos de intoxicacin y dependencia fsica a la cafena. Al tomar un inhibidor y un estimulante al mismo tiempo, no se perciben los efectos de uno u otro tipo. La estimulacin de unas funciones y la inhibicin de otras no se cancelan, slo son menos evidentes en la conducta, pero implican un serio desbalance qumico en tu cerebro y una alteracin importante del funcionamiento emocional. Todo esto te lleva a aumentar las dosis. La intoxicacin o sobredosis de cafena produce: Ansiedad. Sientes que tienes prisa y no sabes por qu o para qu, pero no sabes cmo frenarte. Falta de sueo. Agitacin intensa. Temblores. Aumento de la velocidad a la que late el corazn.
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Incluso hay reportes recientes de muertes derivadas del consumo excesivo de cafena. Si el consumo de bebidas energizantes persiste, se desarrolla la dependencia fsica y emocional. Esto significa que al dejar de consumir grandes cantidades de cafena se presentan, entre otros efectos, los siguientes: Dolores de cabeza. Problemas para concentrarse. Sueo. Estado de nimo deprimido. Dolores musculares. Si consumes alcohol con bebidas energizantes, lo ms probable es que consumas ms alcohol del que consumiras si lo tomaras solo, porque no te vas a dar cuenta de que te ests emborrachando. Si aumentas la cantidad de alcohol, aumentas no slo todos los riesgos asociados a su consumo excesivo, sino tambin la posibilidad de volverte alcohlico.
Qu pasa si usas ms de tres sustancias a la vez?

Desafortunadamente la mezcla de sustancias se ha vuelto ms comn. Tal vez por la creencia equivocada de que ms es mejor. A nivel del funcionamiento de tu cuerpo, mientras ms retas a tu sistema nervioso con el consumo de drogas, ms tolerancia desarrollas.
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Esto significa que necesitas aumentar la dosis para tratar de tener el mismo efecto. Cuando ni eso funciona, puedes recurrir a otra droga ms fuerte, o consumir dosis mayores y con mayor frecuencia, y as hasta generalizar el consumo hacia otras drogas, con las consecuencias antes descritas. La mezcla de las drogas incrementa la toxicidad de cada una de ellas y adems crea problemas nuevos, impredecibles y desconocidos. A corto, mediano y largo plazos, no queda duda de que se produce dao emocional, aunque no sea algo evidente para los sentidos. La mente de todas las personas, pero en particular la que est en proceso de desarrollo como la de los jvenes y adolescentes, tiende a creer slo en lo tangible, lo que ve y percibe por sus sentidos. Esto deja fuera a las emociones y el funcionamiento mental, lo que contribuye a tener errores de juicio y a presentar serios problemas de adaptacin. La interaccin entre sustancias es un tema complicado aun en el caso de los medicamentos que se emplean clnicamente. Las drogas no son la excepcin. Tenlo siempre presente: No es conveniente mezclar sustancias psicoactivas pues pueden hacerte dao y en la mayor parte de los casos, se presentan efectos impredecibles.
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encuentr respecto o

Dnde me

al consumo?
omo ya se mencion en otros captulos, hay muchas formas de relacionarse con las drogas. Desde no probarlas y no desear hacerlo, haberlas experimentado alguna vez y haber suspendido su consumo, consumirlas y desear dejar de hacerlo, hasta consumirlas y tener problemas de salud o problemas para controlar su consumo. Si eres de los que no consumen drogas, debes saber que hay muchsimos otros jvenes, como t, que as estn contentos, que han establecido de esta manera un equilibrio con el que pueden vivir toda la vida.
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Si, por el contrario, tienes S dudas duda de si tu consumo te ocasiona sio problemas, vale la pena que q te preguntes en dnde ests parado. e Este captulo te ayudar a analizar tu consumo de d alcohol, tabaco u otras drogas mediante diferentes d cuestionarios que cuantific can c el consumo. A partir de esa e cuantificacin encontrars una recomendacin tr conviene hacer ante ese nivel para identificar qu te co de consumo. Con esta informacin puedes tomar deinfo cisiones de cambio o solicitar ayuda. Como ya leste en otros captulos, el consumo de drogas tiene consecuencias que pueden afectar tu vida y traer consecuencias tanto a corto como a largo plazos. Si has visto a alguien con problemas por las drogas, tal vez piensas: a m nunca va a sucederme esto, o fulanito le ha metido durante aos y ah anda como si nada o yo consumo pero cuando yo decida ah le dejo Si has experimentado con drogas, tal vez creas que puedes continuar consumindolas sin riesgos importantes y buscas razones para justificarlo. O tal vez pienses que ya es momento de cambiar este aspecto, pero no sabes cmo hacerlo.
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En cualquier caso, pregntate: Vale la pena seguir consumiendo? Lleg el momento de hacer algn cambio con tu consumo de alcohol, tabaco o drogas? Si tu respuesta es s, o no estoy seguro ante cualquiera de las dos preguntas, te sugiero contestes los siguientes tres cuestionarios: Consumo de bebidas alcohlicas. Consumo de tabaco. Consumo de drogas ilegales como la mariguana, cocana, inhalables, etc. guntas Contesta las preguntas pensando ado en el ltimo ao contado a partir de hoy. Por favor trata de res, ta ponder tan concreta y honestamente como te sea posible. Al terminar lee , la interpretacin de tus puntajes que te indicarn dnde te encuentras y ve las sugerencias acerca to de qu hacer respecto a tu consumo.
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Alcohol

Este primer cuestionario (AUDIT breve) se refiere a tu consumo de bebidas alcohlicas exclusivamente y, como se coment, para contestarlo piensa en el ltimo ao. Ejemplos de bebidas alcohlicas son: cerveza, ron, brandy, aguardiente, tequila, vodka, vino, pulque. Para poder contestar este cuestionario es importante que primero quede claro qu es un trago estndar, el siguiente dibujo te puede ayudar: Vaso/ botella/lata de cerveza, una cuba, una jarrita de pulque, un whisky en las rocas, una copa de vino y un caballito de tequila, etc. Todas estas presentaciones tienen aproximadamente doce gramos de etanol o alcohol puro. Esta cantidad equivale, ms o menos, a unos quince mililitros. Para que te des una idea, es la mitad de un caballito como el que se usa para el tequila, pero de alcohol puro. En dichas presentaciones, estas bebidas son consideradas como tragos o copas estndar.
Todas las bebidas alcohlicas contienen 12 gramos de etanol

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Contesta las siguientes preguntas y anota en el cuadro el nmero que corresponde a tu respuesta: 1. Qu tan frecuentemente consumes bebidas alcohlicas? 0. Nunca 1. Una vez al mes o menos 2. Dos a cuatro veces al mes 3. Dos a tres veces por semana 4. Cuatro o ms veces por semana 2. Cuando bebes, cuntos tragos estndar te tomas? 0. Uno o dos 1. Tres o cuatro 2. Cinco o seis 3. Siete a nueve 4. Diez o ms 3. Qu tan frecuentemente tomas cinco o ms tragos estndar en una misma ocasin? (en un mismo da o , reunin) 0. Nunca 1. Una vez al mes o menos 2. Mensualmente 3. Semanalmente 4. Diario o casi diario Ahora suma los nmeros que anotaste en los tres cuadros

Si necesitas recursos para una actividad o tienes alguna duda, te puedes acercar a nosotros en el telfono 5658 1111 o visita nuestra pgina electrnica: www.iasis.df.gob.mx, ah podrs informarte sobre cmo obtener apoyo por parte del Gobierno del Distrito Federal; tambin encontrars un blog para que puedas expresar tus opiniones sobre este y otros temas relacionados.

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Interpretacin Ocho o ms puntos: Alto! Te ests excediendo, puede haber dependencia al alcohol, esto es, alteraciones emocionales y fsicas ocasionadas por la bebida. Platica con un profesional de la salud. De 4 a 7 puntos: Precaucin! Ests en riesgo. Reflexiona acerca de tu consumo de alcohol y decide si lleg el momento de recibir mayor informacin para evitar problemas futuros. Se te recomienda buscar apoyo psicolgico para comprender las necesidades emocionales que ests buscando llenar con el consumo de alcohol. De 1 a 3 puntos: Adelante! Sabes beber moderadamente. 0 puntos. Entonces ests bien.
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Tabaco

Este segundo cuestionario (Prueba de Fagerstrm) trata de indagar sobre tu consumo de tabaco. Es importante mencionar que en el caso del tabaco al fumar un cigarro se absorben sustancias txicas e irritantes que en muy poca dosis pueden ser nocivas para la salud.
Para evaluar tu relacin con el tabaco contesta las siguientes preguntas: 1. Cuntos cigarros en promedio fumas al da? 0. 10 o menos 1. 11 a 20 2. 21 a 30 3. 31 o ms 2. Cunto tiempo pasa entre que te levantas y enciendes tu primer cigarro? 0. Ms de 60 minutos 1. De 31 a 60 minutos 2. De 6 a 30 minutos 3. En los primeros 5 minutos 3. Encuentras difcil no fumar en lugares donde est prohibido? 1. S 0. No
Si necesitas recursos para una actividad o tienes alguna duda, te puedes acercar a nosotros en el telfono 5658 1111 o visita nuestra pgina electrnica: www.iasis.df.gob.mx, ah podrs informarte sobre cmo obtener apoyo por parte del Gobierno del Distrito Federal; tambin encontrars un blog para que puedas expresar tus opiniones sobre este y otros temas relacionados.

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4. Qu cigarro te molestara ms dejar de fumar? 1. El primero de la maana 0. Todos los dems 5. Fumas ms durante las primeras horas de la maana que durante el resto del da? 1. S 2. No 6. Fumas a pesar de estar tan enfermo que tienes que permanecer en la cama la mayor parte del da? 1. S 0. No Suma tus puntos Interpretacin Puntos 0 13 Nivel de riesgo Sugerencia Ninguno Normalidad Inicial El organismo empieza a adaptarse a la sustancia. Con la ayuda adecuada, dejar de fumar resulta sencillo. Te recomendamos leer el captulo A favor de una vida saludable en este mismo libro. Medio Existe dependencia fsica y posiblemente psicolgica. Para dejar de fumar es importante recibir la ayuda adecuada. Acude a las clnicas de tabaquismo Severo La dependencia fsica es alta. Seguramente hay alteraciones emocionales importantes. El xito para dejar de fumar es mayor si acudes por ayuda mdica y psicolgica.

4-6

7 ms

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Otras drogas

El cuestionario de abuso de drogas (CAD) te puede ayudar a examinar la forma en la que consumes drogas, para ello es necesario que lo respondas o pensando en el ltimo ao ua partir de hoy y que exclun yas al alcohol y tabaco. Con tus respuestas identificars qu tan severo es tu consumo y encontrars sugerencias acerca de qu hacer ante ello. Lee cada una de las preguntas y responde S o No de acuerdo con tu experiencia. Es importante que contestes todas las preguntas con honestidad. Recuerda que por drogas ilegales entendemos mariguana, cocana, crack, inhalables, tachas, medicamentos autorrecetados, tales como tranquilizantes, anfetaminas y todas las mencionadas en este libro.

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Lleg el momento de contestar el cuestionario CAD 11. Has usado drogas diferentes de las que se utilizan por razones mdicas? 12. Has usado drogas de prescripcin mdica? 13. Has abusado de ms de una droga al mismo tiempo? 14. Puede transcurrir una semana sin que utilices drogas? 15. Puedes dejar de utilizar drogas cuando quieras? 16. Has tenido lagunas mentales o alucinaciones como resultado del uso de drogas? 17. Alguna vez te has sentido mal o culpable acerca de tu uso de drogas? 18. Tu pareja o familiares se quejan constantemente debido a que te involucraste con el uso de drogas? 19. El abuso de drogas ha creado problemas con tu pareja o familiares? 10. Has perdido amigos por tu uso de drogas? 11. Has descuidado a tu familia o faltado a la escuela y/o trabajo como consecuencia del uso de drogas?
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NO

CAD 12. Has tenido problemas en el trabajo y/o escuela debidos al abuso de drogas? 13. Has perdido algn trabajo y/o escuela debido al abuso de drogas? 14. Te has involucrado en peleas cuando ests bajo la influencia de las drogas? 15. Te has involucrado en actividades ilegales (robo, violencia) con tal de obtener drogas? 16. Te han arrestado por posesin de drogas ilegales? 17. Alguna vez has experimentado los sntomas fsicos de retiro (sudoracin, taquicardia, ansiedad, etc.) cuando has dejado de usar drogas? 18. Has tenido problemas mdicos como resultado de tu uso de drogas (por ejemplo: prdida de memoria, hepatitis, convulsiones, sangrados, etctera)? 19. Has pedido a alguien que te ayude a resolver tu problema con las drogas? 20. Has estado en un tratamiento especficamente relacionado con el uso de drogas? Para calificar el CAD y saber qu tan severo es tu consumo de drogas, realiza los siguientes pasos:

NO

145

Da 1 punto a cada respuesta S, excepto la cuatro y la cinco. En las preguntas 4 y 5, otorga 1 punto a la respuesta No. Suma tus puntos y obtendrs una calificacin que va de 0 a 20. La suma de tus respuestas es igual a

Interpretacin de los resultados Puntaje 15 No te enganches con las drogas. Este puntaje muestra que te ests involucrando en el consumo de drogas, es un buen momento para dejarlas y ser ms sencillo dejar de consumirlas ahora. Lee con detenimiento este libro y busca apoyo psicolgico para comprender el sentido que las drogas estn teniendo en tu vida emocional. Precaucin. Este puntaje refleja la presencia de problemas relacionados con tu consumo, por lo que es necesario que busques apoyo psicolgico para que te ayude a encontrar otras fuentes de nutrimento emocional y entonces puedas dejar de consumirlas. Alto. Este puntaje indica que tu consumo es severo por lo que es necesario que a la brevedad busques ayuda en instituciones especializadas que se enlistan al final de este libro, para que te ayuden ms adecuadamente.

6 - 15

16 - 20

Si ya sabes dnde ests parado, pregntate ahora hacia dnde quieres ir Si tus puntajes son bajos, . fortalece tus alternativas de salud y tus redes de apoyo. Si tus puntajes son medios o altos, toma una decisin y, si es necesario, busca ayuda.
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147

148

149

150

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m mismo
Libertad y dependencia, rasgos de nuestra vida

Me tengo a

La libertad es la posibilidad de elegir formas de vida, de vestir y comportarse, es la posibilidad de construir reglas para cada grupo, sin tener que limitarse a lo ya establecido. En todo esto podemos observar que no hay caminos precisos, lmites definidos, finales predecibles. Las pelculas actuales son un buen ejemplo: pocas terminan como podamos esperar y slo en algunas, como en la vida, los malos se distinguen fcilmente de los buenos. Tomar decisiones, elegir entre opciones, definir cmo eres, es algo muy importante. Para las pequeas y grandes decisiones de la vida, para pasarla bien, sentirnos satisfechos y aprovechar los buenos momentos, necesitamos contar con algunas capacidades que se desarrollan y mantienen con la prctica.
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Aqu te proponemos tres pasos para mejorar tu tom toma de decisiones: Primero, hay que reflexionar pensar en nuestra , propia situacin, preguntarnos con qu herramientas contamos como personas y qu podemos encontrar en nuestra familia y amigos (ver captulo de red social). A continuacin, podemos ejercitar nuestras capacidades en las situaciones de la vida diaria. Por ltimo, si es necesario, podremos reforzar esa aplicacin incorporndola a nuestra rutina, de manera que contemos con esa forma de vernos, actuar sentir o relacionarnos dentro de nuestra , forma de ser nuestro estilo de vida. , Por eso, en estas pginas te ofrecemos algunas herramientas para fortalecer tu libertad de eleccin.

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Finalmente, te proponemos algunos ejercicios o preguntas que pueden ayudarte a aclarar ideas y fortalecer lo que te protege, a sentir un mayor control acerca de tu vida y poder iniciar acciones por ti, para ti, para que cuentes contigo y con los dems.
Creando y creciendo

Todos admiramos a las personas creativas, incluso quisiramos ser como ellos, qu los hace ser as, nacen creativos o se hacen? La creatividad es una capacidad que tenemos todos los seres humanos para generar ideas, pensar cmo aplicarlas o hacerlas y sentirnos bien al hacerlo. Todos somos creativos de diferente manera, algunos para hacer cosas manuales, otros para desarrollar ideas, algunos ms para hacer msica combinando notas. Lo importante es fortalecer esta capacidad y para ello necesitamos ejercitar nuestras caractersticas de:
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Curiosidad Originalidad Intuicin Reconocer y seguir nuestros impulsos Tolerancia Imaginacin Persistencia Adaptabilidad Facilidad para expresar nuestras ideas

Recuerda cmo jugabas cuando do eras nio, la forma en que inventabas una serie de aventuras que te parecan reales. d Para fortalecer esta capacidad ecreativa, te proponemos que reflexiones sobre: Cules son tus capacidades, s Qu es lo que ms te gusta hacer , menos Qu es lo que te cuesta menos s s trabajo y te produce ms satisfaccin. Hay algunos puntos que puer des tomar en cuenta para ser ms creativo: Busca innovar tus rutinas: todos los das tienes que hacer determinadas cosas y cumplir con horarios, sin embargo, puedes encontrar maneras diferentes de realizarlas, cambiar las rutas que sigues, buscar alguien nuevo con quien hacerlo, entre otras. Escribe un ejemplo de una rutina y de cmo puedes romperla, de una manera que te divierta y no te lleve a tomar demasiados riesgos:

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Busca nuevos estmulos: observa qu hay a tu alrededor los rboles, los edificios, los olores, detecta , lo que ms te gusta y encuentra nuevas cosas que observar . Anota algo que hayas observado en tu cuadra o tu comunidad que te guste y explica qu es lo que te produce esa sensacin:

Apunta tus ideas: escribe o dibuja las ideas que se te ocurran, lo que consideras novedoso, lo que no quieras olvidar Recuerda llevar papel y lpiz para apuntar . o dibujar .

Ejercita tu memoria: cada maana observa una persona o una cosa, fjate en sus caractersticas con todo detalle; por la noche, antes de acostarte, trata de recordarlo con el mismo detalle con el que lo observaste. Almacena tus recuerdos: en una caja guarda tus recuerdos, fotografas, recortes, premios, todo lo que haga que recuerdes algn momento agradable de tu vida.
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Reflexiona sobre las cosas que haces con mayor facilidad y que te gusta hacer para cules tie, nes mayor facilidad y responde a las siguientes preguntas: Qu hago mejor o diferente, que mis compae, ras y compaeros o que los dems miembros de mi familia?

Qu me parece ms difcil hacer o en qu siento que no tengo habilidad?

Para m, es fcil sentirme motivado/a o entusiasmado/a? S No Escribe un ejemplo que ilustre lo anterior

Tengo capacidad para motivar a los dems? No S

Si necesitas recursos para una actividad o tienes alguna duda, te puedes acercar a nosotros en el telfono 5658 1111 o visita nuestra pgina electrnica: www.iasis.df.gob.mx, ah podrs informarte sobre cmo obtener apoyo por parte del Gobierno del Distrito Federal; tambin encontrars un blog para que puedas expresar tus opiniones sobre este y otros temas relacionados.

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Escribe un ejemplo

Cuando surge un problema, reacciono buscando una nueva solucin? S No Escribe un ejemplo

Guarda lo que hayas escrito, deja pasar unos das y revsalo. Toma lo que encuentres ms importante y piensa cmo puedes aprovechar tus caractersticas creativas o elevarlas, aplicndolas en algo que te guste llevar a cabo.
Asertividad: yo y los dems, o los dems y yo?

Si buscas esta palabra en el diccionario te puedes encontrar la siguiente definicin: Es una forma de expresarse de manera clara, directa y equilibrada, que permite comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros derechos sin herir o perjudicar a los dems, y sintiendo confianza en s mismo, en lugar de ansiedad, culpa o rabia.
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La asertividad es un factor protector tector ante los riesgos, si la observamos en tres tiestilos bsicos de comunicacin, segn la actie tud que tienes hacia la persona con la que te comunicas: Pasivo: no demuestras tus sentimientos o pensamientos por miedo a que te rechacen, no te comprendan u ofendas a otras personas, piensas que las opiniones de los dems son ms importantes que las tuyas. Agresivo: es el opuesto al anterior , sobrevaloras tus opiniones y sentimientos y no te importan los de los dems. Crees que t siempre tienes la razn. Asertivo: te encuentras abierto a las opiniones de los pordems, dndoles la misma impory tancia que a las propias. Hay un respeto hacia los otros y hacia ti n mismo, aceptas que no todos tienen que estar de acuerdo contigo y evitas el cones flicto, pero expresas lo que quieres de forma directa, abierta y honesta. La asertividad impide que seamos manipulados por los dems y es un factor protector de riesgos porque ayuda a conservar y aumenar tar la autoestima, adems de valorar y respetar a quienes te rodean.
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E jercicio de asertividad

Existen muchas ocasiones en las que puedes demostrar y medir tu asertividad, con tus padres, tus amigos, tus maestros. El ejercicio consiste en que durante la prxima semana, cada vez que te comuniques con alguien intentes hacerlo asertivamente. Registra tus conductas en el cuadro que aparece abajo. Calificars con 10 la comunicacin asertiva. Calificars con 0 la comunicacin agresiva Calificars con 0 la comunicacin pasiva Al terminar la semana, sumas los puntos obtenidos. Mientras ms tengas, ms asertivo eres. a Podrs agregar otras personas con quienes quiene te comunicas, para saber cmo te relacionas con ellas. Si S tu puntuacin es baja, piensa qu fue lo que te falt para lograr ser asertivo: Si no eres asertivo asertiv especialmente con alguien, considera cmo es esa relacin y qu puedes hacer para mejorarr la. Reflexiona sobre la forma en que puedes alcanRef zar un mejor nivel de asertividad para que puedas practicarlo cotidianamente. practic Este ejercicio puedes mantenerlo ms tiempo, podrs visualizar cmo te conviertes en una persona cada vez ms asertiva.
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Con quin me comunico Pap Mam Maestro Hermano(a) Novia/ novio Amigo/ amiga

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes Sbado

Domingo

Autoestima: yo ante el espe jo

Cuntas veces has odo hablar de la autoestima y lo importante que es? Pero, qu es la autoestima? Es la imagen que cada uno tiene de s mismo y de sus capacidades para decidir y resolver problemas, es decir es la base para sentirse capaz de enfrentar la , vida con todos sus problemas.

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T puedes tener una autoestima alta o baja dependiendo de cmo te ves a ti mismo. Por ejemplo, una autoestima adecuada es: si te percibes como persona eficiente, capaz e inteligente; segura de lo que quieres y cmo obtenerlo; segura de tus valores y habilidades; capaz de resolver de forma adecuada tus conflictos, capaz de sobresalir de entre tus compaeros, conciente de tus limitaciones: fsicas y emocionales. Si, por el contrario, te ves como una persona que no tiene la capacidad para lograr lo que quiere, que no reconoce sus habilidades y valores; adems, incapaz de cumplir tus metas y no te aceptas fsica y emocionalmente, tu autoestima es baja.
Encuesta en estudiantes de nivel medio superior Ciudad de Mxico 2006 Autoestima segn sexo del estudiante Hombre N Siento que tengo buenas cualidades Total desacuerdo De acuerdo Soy tan capaz de hacer las cosas tambin como casi toda la gente En desacuerdo Total de acuerdo Tengo una actitud positiva hacia m mismo Total desacuerdo Total de acuerdo En general estoy satisfecho conmigo mismo Total desacuerdo Total de acuerdo 33,244 211,233 % 7.8 49.3 N 22,157 218,880 Mujer % 5.3 51.9

37,262 188,937 37,037 181,941 39,422 195,431

8.7 44.0 8.6 42.4 9.2 45.4

43,525 181,221 29,140 163,479 33,545 174,723

10.3 43.0 6.9 38.7 7.9 41.3

Fuente: Instituto Nacional de Psiquiatra Ramn de la Fuente.

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Encuesta en estudiantes de nivel medio superior Ciudad de Mxico 2006 Autoestima por consumo de drogas No usuario % Siento que tengo buenas cualidades De acuerdo Soy tan capaz de hacer las cosas tambin como casi toda la gente Total de acuerdo Tengo una actitud positiva hacia m mismo Total de acuerdo En general estoy satisfecho conmigo mismo Total de acuerdo Fuente: Instituto Nacional de Psiquiatra Ramn de la Fuente. 50.8 Experimental % 51.9 Usuario % 44.4

44.1 42.0 44.8

39.7 33.8 36.4

44.2 33.3 37.1

Una autoestima adecuada te puede ayudar a enfrentar los riesgos de todos los das.
E jercicio de autoestima

Para mejorar la autoestima un primer paso es que te aclares qu piensas de tus caractersticas fsicas y tus habilidades. Te proponemos que te pares frente a un espejo y luego llenes los siguientes espacios: Qu es lo que ms me gusta de mi cuerpo?

Qu es lo que menos me gusta de mi cuerpo?

Dentro de lo que es posible, qu me gustara cambiar de mi cuerpo?

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Qu tengo que hacer para lograrlo?

Cunto tiempo me doy para lograrlo?

De acuerdo con lo que hayas decidido cambiar y el tiempo que requiera, lleva un registro de tus compromisos. Ahora, para reconocer tus habilidades, anota lo siguiente: Soy muy bueno(a) para:

Puedo utilizar esa habilidad para:

Si necesitas recursos para una actividad o tienes alguna duda, te puedes acercar a nosotros en el telfono 5658 1111 o visita nuestra pgina electrnica: www.iasis.df.gob.mx, ah podrs informarte sobre cmo obtener apoyo por parte del Gobierno del Distrito Federal; tambin encontrars un blog para que puedas expresar tus opiniones sobre este y otros temas relacionados.

Aunque s que no me ser fcil, porque no se me da tanto, me gustara:

Para poder hacerlo, tendra que: Cunto tiempo necesito para hacerlo:

Recuerda que puedes aprender y desarrollar habilidades que pensabas no tener se requiere , el esfuerzo y ser consciente de las limitaciones reales.

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Ya bjenle! Todo yo!

El estrs y las tensiones estn en nuestra vida constantemente: en la escuela, el trabajo, la casa, la relacin con la pareja, con los compaeros. El estrs puede surgir de dos tipos de situaciones: 1. Las inmediatas o cotidianas como la inseguridad del entorno, las malas relaciones con maestros, compaeros o familiares, la separacin o divorcio de los padres, los problemas econmicos, tenerse que cambiar de escuela. 2. Las de mediano o largo plazo, como la decisin de la carrera que se quiere estudiar la seguri, dad econmica, la salud personal. Las situaciones tensionantes pueden ser malas o buenas y excitantes. En ambos casos causan reacciones en nuestro cuerpo y mente: late ms fuerte el co-

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razn, se respira agitadamente, sudamos, sentimos mariposas en el estmago, estamos eufricos o deprimidos. Controlar nuestras reacciones ante las tensiones puede fortalecerse mediante: Hacer ejercicio regularmente Comer adecuadamente Evitar el exceso de bebidas estimulantes como el caf o los refrescos de cola Aprender a relajarse Pensar positivamente Usar el sentido del humor rerse de uno mismo o , de una situacin
E jercicio de mane de estrs jo

Apunta, en la columna correspondiente diez situaciones que te causan estrs y en la columna de enfrente, la forma en que puedes enfrentar o evitar cada una de ellas. As, al presentarse estas situaciones puedes ensayar lo que planeaste; si no te funciona, podrs pensar en otra estrategia, hasta que encuentres tus propias maneras de manejar la tensin.
Situacin Forma de evitarla o enfrentarla

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Rela jarse y echar rela jo

Cuntas veces has sentido ntido que te duele el estmago o o la cabeza cuando te enfrentas a una situacin n difcil, un examen, una a cita, llegar tarde a tu u casa? sta es una reaccin de tu cuerpo ante un problema, que hace que te sientas mal cuando algo te tensa; sin embargo, t mismo puedes ayudarte para que esto no te suceda. Una sencilla estrategia para tal fin es controlar la forma en que respiras: 1. Recustate en el suelo; si no, en donde ests, sintate derecho, recrgate en un respaldo o la pared. Una vez que te sientas cmodo, cierra los ojos. 2. Tensa todos los msculos de tu cuerpo, comenzando por la cabeza y llegando a los dedos de los pies, hasta que sientas que estn firmes, duros. 3. Afloja todos tus msculos, iniciando por los de los pies hasta que llegues a la cabeza; siente cmo se relajan.
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4. Observa la forma en que respiras. Inhala profundamente, empujando el aire hacia abajo, como si quisieras inflar tu estmago; mete y saca el aire por la nariz y mantn la boca cerrada. Despus de sacar el aire, relaja tu estmago. 5. Repite esta forma de respirar durante tres a cinco minutos. Te sentirs relajado. Si cada vez que te sientes tenso repites este ejercicio de respiracin profunda y relajacin, te sentirs mucho mejor y estars listo para relajarte y echar relajo. Piensa en una situacin que siempre te ponga tenso, imagnatela como si estuviera sucediendo. Realiza el ejercicio de respiracin/relajacin y cuando termines escribe en las siguientes lneas cmo te sentiste.

Tomar decisiones: uno ms uno, no siempre son dos

Todos los das, a todas horas, siempre est presente la necesidad de tomar decisiones, algunas muy importantes.
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En todas las decisiones entran elementos personales: rasgos fsicos y psicolgicos, aptitudes e intereses. Pero en realidad, para tomar una decisin hay que considerar situaciones o personas que estn a tu alrededor: la familia, la escuela, tus amigos, tu pareja, el medio ambiente, las leyes y las normas sociales, los recursos o servicios que existen o no en tu comunidad. Por eso, conviene que analices qu influencias, presiones o apoyos ests sintiendo, antes de tomar una decisin, especialmente las que puedan tener consecuencias para tu futuro. Te proponemos que tengas en cuenta lo siguiente: 1. Definir un objetivo: qu quieres lograr por qu , y para qu. 2. Analizar cules son las alternativas, las ventajas y desventajas de cada una de las opciones y cul te permitir lograr tu objetivo. 3. Evaluar las consecuencias de cada camino que puedes seguir y optar por el que te resulte mejor . Puede parecerte complicado seguir estos pasos, sobre todo en las decisiones poco importantes o si no tienes tiempo para pensarlas. Sin embargo, tambin podrs ver que si los aplicas, te sientes ms seguro e independiente, al haber tomado la que para ti es la mejor decisin.
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Imagina que debes decidir qu hars en tus vacaciones: aceptar el trabajo que te propone tu to; ir a visitar a los abuelos al pueblo, o quedarte donde vives y asistir a las prcticas en el deportivo. 1. Define lo que quieres lograr cmo es eso y para , qu:

2. Define las ventajas de tus opciones: a. b. c. 3. Define los inconvenientes de cada opcin:
Si necesitas recursos para una actividad o tienes alguna duda, te puedes acercar a nosotros en el telfono 5658 1111 o visita nuestra pgina electrnica: www.iasis.df.gob.mx, ah podrs informarte sobre cmo obtener apoyo por parte del Gobierno del Distrito Federal; tambin encontrars un blog para que puedas expresar tus opiniones sobre este y otros temas relacionados.

a. b. c. 4. Analiza los elementos personales, familiares, comunitarios y otros que te parezcan importantes.

5. Evala y selecciona la mejor opcin.

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Hablar, conversar, compartir

Comunicarse no siempre es fcil

Tal vez imaginas que si dices lo que quieres, lo que sientes, lo que esperas de los dems y de la vida, estars al descubierto y sers ms vulnerable. En ocasiones, esto impide que quienes nos rodean familia, amigos te conozcan bien y te ayuden. Sin embargo, todos tenemos necesidad de expresar nuestros sentimientos: temores, experiencias y expectativas, as como compartir los momentos de felicidad y de tristeza. La expresin de los sentimientos es la nica manera de mantener la confianza, el respeto y el afecto, y de tener relaciones significativas que nos fortalezcan y protejan contra los riesgos que enfrentamos cada da. Puedes empezar por tu familia, y para ello te proponemos: 1. Procura abrir la posibilidad de platicar con uno de los miembros de la familia todos los das. 2. Describe tus sentimientos: no supongas que tu familia los conoce. Empieza con una frase como yo siento que 3. Abre la oportunidad de comunicarte: No ocultes lo que piensas.

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4. Analiza tu expresin corporal: tus gestos, tu forma de pararte, etc., pueden estar demostrando por ejemplo temor o agresividad, lo que hara ms difcil la comunicacin. 5. Aprovecha el tiempo que estn juntos: no importa que estn haciendo otras cosas, siempre existe una oportunidad de comunicarse. 6. Demuestra respeto: toma en cuenta sus razones, experiencias, puntos de vista, recuerda que esto har posible que te respeten.
Quieres medir cmo se da la comunicacin en tu familia?

Responde las siguientes preguntas en la primera columna y en la segunda registra si podras mejorar tu forma de comunicarte y compartir .
Cuntas horas compartes a la semana con tu familia? De esas horas, cuntas utilizas en platicar o compartir alguna actividad? Sabes qu es lo que ms le gusta a tu mam? (comida, programa de T.V., diversiones) Sabes qu es lo que ms le gusta a tu pap? Sabes qu es lo que ms le gusta a tus hermanos? Ellos saben qu es lo que ms te gusta a ti? Tu pap Tu mam Tus hermanos

Siempre hay algo nuevo que comunicar si lo compar, tes todos aprovechan la experiencia.
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Yo ante los medios

Todos los das estamos expuestos a los medios de comunicacin, la televisin, la radio, internet, las revistas y sus mensajes. Tenemos una gran cantidad de informacin que puede facilitarnos la relacin con los dems o hacerla ms difcil: noticieros, telenovelas, programas de serie, conciertos, chismes de los artistas, entre otros. Esta informacin atrae nuestra curiosidad, nos da tema de conversacin, nos proporciona la posibilidad de tener un punto de vista propio. Sin embargo, tambin nos muestra un mundo violento, lleno de conflictos y contradicciones, pues una misma noticia puede ser manejada de diversas formas por los diferentes medios. Ante esto es muy importante enfrentar los mensajes de manera crtica, analizando la informacin recibida, definiendo qu es real y qu no, y finalmente haciendo un juicio personal de lo que se puede creer y de lo que no. Por ejemplo, ante cualquier mensaje publicitario, preguntarnos si lo que venden realmente lo necesito o lo quiero. Identificar el mensaje fraudulento, por ejemplo, tener xito slo porque consumimos un producto, o estar delgado sin mantener una dieta balanceada, o poder tocar un instrumento como por arte de magia. Los medios son herramienta para obtener informacin, no son la gua de nuestra vida.
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E jercicio

Durante la prxima semana vas a ver el programa de televisin que ms te gusta, si es trasmitido diariamente ser ms sencillo, si es semanal, lo debers ver cuando menos en tres ocasiones. Reflexiona respecto a: Cul es el mensaje que te quieren dar , Qu es lo que te estn vendiendo y Qu es lo que realmente debes creer de lo que te dicen. Para ello, registra tus respuestas en el formato que est enseguida: Una vez realizado el ejercicio, cuando ests frente al televisor y quieras verlo con sentido crtico, hazte las mismas preguntas y analiza tus respuestas, esto te ayudar a saber cmo puedes usar este medio.
Primer programa Qu mensaje me quieren dar? Puedo creer que es cierto? Lo que me dicen, est relacionado con mi realidad? Quien transmite el mensaje, tiene algn inters en que yo le compre su idea? Cul puede ser su inters? Segundo programa Tercer programa

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Desatando nudos, resolviendo conflictos

Los conflictos son parte del crecimiento de la persona, son inevitables, por eso nos conviene saber cmo resolverlos adecuadamente. Conflicto es: combate, lucha o enfrentamiento, por lo que generalmente se entiende que contiene agresin, violencia o peligro. Aunque se puede considerar tambin, como una situacin confusa que , resulta difcil de manejar o un problema o discusin. , Para que se presente un conflicto se deben dar dos factores: 11. Que se establezca una situacin de tensin. 12. Que haya una situacin pendiente de resolver , para la que se necesita buscar una salida. Cmo podemos enfrentar un conflicto? La respuesta es: la negociacin. Consejos para negociar: 11. Aceptar que la persona con la que tenemos un conflicto tiene, como nosotros mismos, deseos, miedos y exigencias. 2. Tener en cuenta que todos tenemos tres necesidades bsicas, a. Las de inclusin, queremos pertenecer; b. Las de control, es decir tener un lugar y , responsabilidades definidas;
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c. Las de afecto, ser querido o rechazado. 13. Estar dispuesto a colaborar a ayudar en la , solucin y comprometernos a realizar lo necesario para lograrla. 14. Escuchar activamente y mantener la empata, es decir ponernos en los zapatos del otro. , 15. Ser capaces de expresar nuestros sentimientos ante la situacin. 16. Demostrar inters por la otra persona. 17. Evitar que aumente la tensin, evitar expresiones de descalificacin o juicios de valor que puedan humillar al otro. 18. Utilizar el sentido del humor procurar la es, pontaneidad: el humor acorta la distancia entre dos personas. 19. Centrarnos en las soluciones. 10. Analizar el conflicto de forma realista y racional, sin actitudes egostas o alejadas de la realidad. 11. Admitir la posibilidad de error en cualquier planteamiento. 12. Concretar los compromisos o las soluciones para que sean especficos, claros y descriptivos.
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13. Proponer la revisin posterior o peridica de los acuerdos o compromisos que se tomen, para evitar que se vuelva a presentar el conflicto. 14. Aceptar sin condiciones a la otra persona, respetando su dignidad personal. Imagina una situacin que siempre te provoque un conflicto, como si estuviera sucediendo. Realiza un ejercicio de relajacin; luego, reflexiona sobre qu pasara si siguieras cada uno de los pasos descritos anteriormente como consejos para negociar . En las siguientes lneas anota tu reflexin sobre cada uno de los puntos, y registra qu resultados podras alcanzar . 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.

Si necesitas recursos para una actividad o tienes alguna duda, te puedes acercar a nosotros en el telfono 5658 1111 o visita nuestra pgina electrnica: www.iasis.df.gob.mx, ah podrs informarte sobre cmo obtener apoyo por parte del Gobierno del Distrito Federal; tambin encontrars un blog para que puedas expresar tus opiniones sobre este y otros temas relacionados.

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Deja pasar unos das despus de haber escrito estas reflexiones. Entonces, revisa lo que apuntaste y si se te vuelve a presentar esa misma situacin de conflicto o alguna otra, puedes intentar aplicar los puntos que te propusimos.
Cules son las situaciones de riesgo y con qu cuento para hacerles frente?

Todos los das tenemos factores de riesgo para el consumo y factores que nos protegen para no consumir . Te invitamos a reconocer cules son las situaciones de riesgo relacionadas con el consumo de alcohol, tabaco y drogas, a fin de identificar qu actitudes y conductas puedes tomar frente a ellas. Primero identifica: 1. Tres situaciones que para ti sean de alto riesgo para consumir drogas.

2. Tres situaciones de no riesgo o de riesgo bajo de consumirlas.

3. Tres amigos o conocidos con quienes sera ms fcil que probaras o consumieras drogas.

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4. Tres amigos o conocidos con los que sera difcil que las probaras o consumieras.

5. Tres sustancias que es muy probable te ofrezcan.

6. Tres sustancias menos probables de que te ofrezcan.

7. Ahora imagina cmo te sentiras (o te sientes) frente a alguien que te ofreciera (o te haya ofrecido) consumir drogas. Identifica tres sentimientos derivados de no aceptar la invitacin al consumo:

Y tres derivados de aceptarla:

Cuando alguien te ofrece algo que no quieres, dices que no. En el caso de las drogas, alcohol y tabaco, es igual.
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8. Menciona tres maneras en las que diras no, gracias:

Si no pudiste identificarlas o no crees que sean eficientes, te recomendamos por ejemplo: ahora no, gracias, tal vez en otra ocasin no acostumbro, gracias Si te dicen que una pastilla te va a quitar el hambre: no, gracias, prefiero una torta, o no tendrs algo de comer? Si te ofrecen ms alcohol: lo que tengo es sed, mejor dame agua no tengo ganas, prefiero un refresco Y si no hay manera: no, gracias, no sigas insistiendo Siempre hay forma de expresar lo que no quieres, con la confianza en ti mismo de que ests haciendo lo que sabes que tienes que hacer Esto te . dar tranquilidad y firmeza para decir las cosas. Recuerda que no tiene por que ser una situacin
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de enojo ni de presiones. Seguro se te ocurrirn varias alternativas ms. 9. Piensa en tres maneras de protegerte de situaciones de riesgo relacionadas con el consumo de drogas:

Si no pudiste identificar tres o crees que no sean eficientes, te recomendamos lo siguiente: aprende a identificar dentro de una reunin qu lugares y qu momentos son los que promueven el consumo. ubica a quienes estn consumiendo y colcate a una distancia prudente de ellos. si vas a un lugar que no conoces bien, define de antemano una hora lmite para irte de all, calculando que sea cuando el ambiente an no est pesado y te puedas salir sin problemas. si te gustan mucho las fiestas, aprende a bailar; puedes estar en actividad en lugar de estar sentado tomando copas y, de paso, aumentas tu popularidad. ve con amigos a los que les interesa que ests bien y que pueden cuidarte, por ejemplo:
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 llevando la cuenta de tu nmero de copas, para que no bebas de ms. recordndote la hora de retirarte, de preferencia temprano. no permitiendo que subas a un coche conducido por alguien borracho. En el caso de las drogas, al igual que en casi todo lo dems, la clave es estar con la gente que te apoya, te cuida y te hace sentir bien. Como puedes apreciar tienes a la mano muchas alternativas para hacer frente a situaciones de riesgo. T decides.

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Si sabes contar ...

tu Red Social
Red Social
Todos vivimos enredados

cuentas con

Nuestra red social es el conjunto de personas con quienes nos relacionamos de manera significativa. La red social es muy importante porque puede ser como la red de los acrbatas en el circo, que nos brinda seguridad y protege, o puede ser como la red del cazador que nos atrapa y puede asfixiar
Quines forman nuestra red social?

Familiares, la pareja, amigos, vecinos y compaeros pueden ser parte de nuestra red social, y cada persona con sus relaciones teje los hilos de la red Las relaciones pueden ser buenas, malas, o ms o menos buenas o malas, pero todas las relaciones de las personas de nuestra red social son importantes para nosotros y tienen mucho que ver con cmo somos y por qu somos como somos: dime con quines te relacionas (tu red social) y te dir quin eres, ms o menos como dice el refrn.
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Nuestra red social cambia con el tiempo y nosotros podemos hacerla mejor (o peor). Para mejorar nuestra red, primero, debemos conocerla, por lo que te proponemos hagas el siguiente ejercicio:
Dibu tu red social ja

Los crculos concntricos siguientes (grfica 1) nos servirn para tener una grfica de nuestra red social. Primero, haz una lista de todas las personas que son significativas para ti. Ahora, escribe tu nombre en el centro de los crculos y ve escribiendo el nombre de todas las personas que enlistaste, de acuerdo con el siguiente orden: coloca en el crculo interno a las personas ms cercanas a ti, en el intermedio a las personas que son cercanas pero no tanto, y en el externo, a las personas que consideras menos cercanas. Los crculos estn divididos en seis partes, en cada una coloca a la persona respecto de si es familiar amigo/a, compaero/a, vecino/a, maestro/a, , etctera.
Grfica 1. Mi red social
Familia Amigos Compaeros

Otras personas Vecinos Maestros

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Para que reflexiones:

Cuntas personas pudiste ubicar en tu red social?

Sientes que son muchas o pocas? Cmo es esto?

Quines son las personas ms cercanas?

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Quines las ms lejanas?

Con qu tipo de personas ests ms relacionado? (familia, amistades, compaeros, etc.)

Quines de ellas pueden ser un recurso si buscas apoyo, ayuda, consejo?

Se conocen las personas de tu red entre s?

Redes que curan, redes que enferman

La red social es muy importante para que estemos bien o mal. Muchos estudios han demostrado que existe una relacin estrecha entre el estado de bienestar o malestar de las personas y sus redes sociales. Por ejemplo, una persona que es rechazada por las personas de su red social sufre, se siente mal, se deprime. Y al contrario, una persona enferma se siente mejor cuando es apoyada y querida por las personas de su red.
Para que reflexiones:

Sientes que tu red social te apoya, te protege?

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Cmo?

Las personas de tu red social tienen una buena imagen de ti?

Te sientes querido por algunas de ellas, sientes que les preocupa que ests bien?

T quieres a las personas de tu red social? Te preocupas porque estn bien?

Cmo puedo me jorar mi red social?

En general, puedes mejorar tu red social de varias maneras: 1. Hazla ms grande: incorpora a ms personas. Puedes pensar en familiares, compaeros, vecinos que conoces, pero con quienes tienes poco contacto. Es buena estrategia saludar a todas las personas que encuentres, felicitarlas en su cumpleaos (para eso consigue una agenda). Tambin puedes ampliar tu red si conoces a nuevas personas; por ejemplo, si te unes a grupos donde compartas intereses como son los equipos deportivos, una banda de msica, clubes, organizaciones, en la escuela, etctera.
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2. Hazla ms densa, es decir propicia que las , personas de tu red se conozcan entre s. Por ejemplo, invita a tus amigos a que conozcan a tu familia o presenta a tus amigos entre s. Puedes aprovechar fiestas o reuniones en la escuela. 3. Hazla ms diversa, por ejemplo, no te relaciones slo con familiares y amigos, sino que procura que tus familiares y amigos se conozcan, trata de aumentar el nmero de personas del sector donde escribiste menos nombres (por ejemplo, vecinos). 4. Mejora la calidad de las relaciones, por ejemplo, trata de ser ms amable, ms colaborador , dialoga, escucha, etc. Si t mejoras, seguro mejorarn los dems.

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Para que reflexiones:

Haz una lista de las cosas que te gusta hacer . Piensa si hay algn grupo al que puedas sumarte con quienes hacer lo que te gusta. Reflexiona sobre cmo puedes mejorar las relaciones entre las personas de tu red social. Piensa si te gustara cambiar algo de tu red social.
Mi familia, en las buenas y en las malas
Familias

Todos, de una u otra manera, formamos parte de una familia. Es muy difcil definir qu es una familia, porque existe una gran diversidad de familias, tambin porque stas estn cambiando constantemente. No son iguales las familias donde crecieron tus abuelos o padres a la tuya. Antes, por ejemplo, muchas familias eran parecidas entre s. Hoy, muchas cosas han cambiado porque nuestra sociedad ha cambiado tambin: as, muchas ms mujeres son jefas de familia, frecuentemente se tienen menos hijos, ms personas colaboran para sostener la familia
Para reflexionar:

Cmo es tu familia?

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Haz un dibujo de tu familia Escribe la historia de tu familia Elabora tu rbol genealgico Te han dicho que te pareces a alguien? A quin? Admiras a alguien de tu familia? A quin? Cmo es que lo o la admiras? Te gustara ser como l o ella?
Nos apoyamos, aunque no siempre nos entendemos

A pesar de tantos cambios, algo permanece siempre: la familia frecuentemente nos protege, apoya y ayuda en muchos sentidos. Pero, tambin a menudo, los integrantes de la familia no nos entendemos, nos peleamos, competimos. La familia es un recurso con el que podemos contar en caso de problemas, de necesidad. Aunque, a veces, tambin tenemos problemas con algunos de nuestros propios familiares. Muchas de estas dificultades, sin embargo, las podemos resolver si las analizamos, platicamos y buscamos soluciones, juntos.
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Para reflexionar:

A quin le compartes tus alegras, tus tristezas, tus preocupaciones?

Cmo se relacionan las personas de tu familia entre s?

Cmo se relacionan las personas de tu familia contigo?

Cmo resuelven los conflictos?

Con quin tienes problemas?

Qu puedes hacer para resolverlos?

Cmo piensas que podra mejorar tu familia?

Qu lugar ocupo en mi familia?

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Cada persona ocupa un lugar en tu familia. Todas las personas son importantes, aunque a veces no se les reconozca o bien no se les haga sentir Cuando un nio . o nia se convierte en adolescente cambia el lugar que ocupa en su familia y, a menudo, no es fcil adaptarse Quieres demostrar que ya no eres un nio, pero al mismo tiempo tampoco eres un adulto. Tienes ms responsabilidades y ms derechos, pero es difcil negociar los cambios Quieres ms libertad, ms independencia, y eso no es fcil para los adultos que estn acostumbrados a verte y tratarte como nio. Adems, a veces, no quieres pagar el precio que esa libertad e independencia exigen.
Reflexiones

Sientes que eres importante para tu familia?

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Haz una lista de las personas de tu familia para quienes eres importante:

Haz una lista de las cosas que aportas a tu familia:

Haz una lista de las cosas que han cambiado en tu familia, desde que eres adolescente:

Cuando tenemos problemas

A veces pensamos que por ser ms grandes tenemos que resolver solos nuestros problemas, pero no es as, piensa en quin te puede apoyar y no dudes en pedir ayuda cuando la necesites. Seguramente, aunque cometamos errores o tengamos problemas, siempre habr alguien en la familia dispuesto a ayudarnos. Quin te ha ayudado cuando has tenido problemas?

A quin ms crees que puedes acudir en caso de necesitar consejo, ayuda, consuelo?

No eres el nico responsable de resolver los problemas de la familia, pero puedes hacer aportes, introducir elementos de cambio
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A quin has ayudado cuando ha tenido problemas? Quin crees que necesita de tu consejo, ayuda, consuelo?

Y si alguien consume drogas?

Cuando sentimos que no nos entienden o no nos quieren, podemos sentirnos mal y a veces buscamos soluciones en el consumo de sustancias psicoactivas. En muchas ocasiones, la familia se espanta y no sabe qu hacer cuando descubre que alguien consume. Generalmente se buscan culpables, pero no existen culpables en realidad. Tenemos que partir del hecho de que el consumo es un fenmeno muy complejo. Decimos que es muy complejo porque existen: Muy diferentes tipos de sustancias: aunque todas sean sustancias psicoactivas, no es lo mismo la cafena que la nicotina o la cocana, o las endorfinas que produce nuestro propio cuerpo, etc. De estas sustancias se habla en otro captulo del libro. Muy diversas formas de relacin con las sustancias: por ejemplo, quien nunca las prueba y no desea probarlas; quien slo las ha probado, pero no le gust la experiencia; quien las consume en fiestas o en ciertas circunstancias; quien se ha vuelto adicto a ellas y su vida gira en torno a su consumo, etctera.
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 Adems, se consumen sustancias por muy variadas razones: a veces es una forma de protestar de sentirse grande, de intentar evadir , los problemas, o de pasarla bien. Si es alguien de tu familia quien tiene problemas con las sustancias psicoactivas, piensa qu puedes hacer para apoyarla y aportar a los dems.

Al final del libro viene un directorio de instituciones donde puedes pedir apoyo para ti y para alguien de tu familia.
Y si ese alguien eres t?

Si eres t quien consume, infrmate. Puedes buscar orientacin en fuentes confiables como las que aparecen al final del libro. Ten en cuenta que no toda la informacin que aparece en internet o en otras fuentes es confiable. Aprende sobre los efectos y las consecuencias negativas que puede tener el consumo de drogas. Analiza por qu lo haces y para qu. Examina si eso te ha trado o puede traerte problemas. Reflexiona si quisieras cambiar algo para no tener problemas. Tambin puedes pensar en alternativas al consumo, es decir cmo conseguir lo que buscas en las , sustancias de una forma que no te traiga problemas. De las alternativas para sentirte bien, se habla en otro captulo del libro. Piensa si alguien de tu familia te
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puede aconsejar o apoyar Si no crees que alguien de . tu familia pueda ayudarte, revisa el resto de tu red social o el directorio de instituciones que mencionamos antes. Lo importante es que sepas que no ests solo y que seguramente alguna persona est dispuesta a ayudarte cuando lo necesitas.
Mis amigos
Nos divertimos, compartimos

La amistad es un tesoro, dijo alguien. Y t, tienes amigos?

Tienes buenos amigos?

T eres buen amigo?

Haz una lista de tus mejores amigos. Son importantes para ti?

Por qu son importantes?

Los amigos nos pueden escuchar apoyar, etc. , Con los amigos platicamos, jugamos, nos divertimos, compartimos, a menudo nos gusta la misma msica, vestimos parecido.
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Haz pensado en si te pareces a tus amigos? Mucho, poco, nada En qu se parecen?

En qu son distintos?

T crees que te pareces a tus amigos porque son amigos o que son tus amigos porque se parecen a ti? Pues pueden ser ambas cosas, no?

Los amigos a veces nos presionan

Aunque compartimos muchas cosas y podemos parecernos mucho, no es que tengamos que pensar idntico y hacer exactamente las mismas cosas, la tolerancia, el respeto a la diversidad es importante en una buena amistad: en gustos se rompen gneros A veces, algunos amigos son aficionados de cierto deporte o

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determinado equipo, y nosotros a otros. Lo mismo pasa cuando se trata de la relacin con las sustancias, alguno puede consumir y otro preferir no hacerlo; nos toca no presionar y no dejarnos presionar tampoco. Seguramente cuando vean que no es lo tuyo, te respetarn y te dejarn en paz. Si de plano no dejan de presionarte, pues piensa que los amigos verdaderos te respetan y hazles saber que no te sientes a gusto con esa presin. Sin broncas, pero claro y directo, di lo que piensas y sientes al respecto. Retoma lo que dijimos sobre la asertividad Si de plano no entienden, pues busca otros amigos en tu red.
Si sabes contar cuentas conmigo!

Como la familia, los amigos nos apoyan, aunque no siempre nos entendemos. Para tener buenos amigos, debes tratar t de ser buen amigo. Cmo te gusta que sean tus amigos contigo?

Cmo te gustara que fueran tus amigos contigo?

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Comprtate con tus amigos como quisieras que se comportaran contigo: escchalos, no difundas chismes, s sincero con ellos, no reveles los secretos que te confan, apyalos cuando lo necesiten, comparte con ellos, resptalos, s leal Haz una lista de tus amigos y piensa qu puedes mejorar de la relacin con cada uno. Si alguno de tus amigos tiene problemas con las sustancias psicoactivas, piensa qu puedes hacer para apoyarlo, tal vez es una forma de llamar la atencin o de pedir ayuda, en primer lugar no lo juzgues y, ms bien, trata de entender sus razones. Como te mencionamos antes, al final del libro viene un directorio de instituciones donde puedes pedir apoyo para tus amigos.
Comunidad
Mi calle, mi cuadra, mi barrio

Una comunidad es el lugar donde vivimos y con las personas que convivimos, puede ser grande como una colonia o pequea como una cuadra La forman los miembros de nuestra familia con los que vivimos, los vecinos, las personas que nos brindan servicios. Cmo es tu comunidad?

Tenemos muchos recursos en comn

Haz un mapa de tu comunidad, donde ubiques los recursos con que cuenta: sus calles, sus espacios verdes, las escuelas, organizaciones, las tiendas, todo.
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Habas pensado en todo lo que puedes encontrar en tu comunidad?

La gente, lo ms valioso

Sabas que el recurso ms importante de una . comunidad son las personas? Ests de acuerdo?

Haz una lista de todas las personas que conoces de tu comunidad. Ubica a las personas que conoces en el mapa que hiciste de tu comunidad. Ahora analiza el mapa y piensa en las razones por las cuales las conoces (por ejemplo, porque viven cerca de ti, porque son parientes tuyos, porque son compadres o amigos de tus paps, porque te brindan algn servicio, etc.). En tu comunidad se conocen las personas entre s? En tu comunidad se apoyan? Qu fiestas celebran en tu comunidad?

Te gusta alguna fiesta de tu comunidad? Participas de alguna forma? Te sientes parte de tu comunidad?
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Piensas que es parte de ti ser de esa comunidad y no de otra? Hay algo de tu comunidad que te haga sentir orgulloso de formar parte de ella? Qu es? Qu recursos tiene tu comunidad? Conoces las instituciones del gobierno del Distrito Federal que brindan algunos servicios en tu comunidad? Cules? Tiene problemas o necesidades tu comunidad?

Cmo se organizan en tu comunidad?

Conoces organizaciones de la sociedad civil que trabajen en tu comunidad? Cules? Te gustara participar en alguna de ellas?

En cules? Cmo te gustara participar?

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Las y los jvenes en mi comunidad

Y aunque a veces lo olvidamos los adultos, las y los jvenes de la comunidad son uno de los recursos ms importantes de una comunidad Qu pueden aportar las y los adolescentes a tu comunidad? Qu aportas t? Crees que puedes ayudar a resolver algunos de los problemas de tu comunidad? Cules problemas de tu comunidad crees que s puedes ayudar a resolver? Cmo puedes ayudar? Cules problemas de tu comunidad crees no poder ayudar a resolver? Cmo es que piensas eso?
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Si en tu comunidad existen problemas de adiccin a sustancias psicoactivas, t no los puedes resolver solo (y al final de cuentas no es tu responsabilidad), as que lo mejor es buscar ayuda especializada en el directorio que viene al final del libro. Lo que puedes hacer es todo lo que te dijimos antes: aporta para que sea mejor tu comunidad en general, participa en los grupos y organizaciones que buscan resolver los problemas de tu comunidad.
Escuela
Vida en la escuela

En la escuela pasamos gran parte de nuestra vida. En ella hacemos amigos y aprendemos muchas cosas tiles. A veces nos aburrimos, nos peleamos o nos sentimos incomprendidos. Si las cosas van bien nos gusta ir a la escuela, pero si nos va mal muchas veces queremos dejar de asistir a la escuela. Pero, independientemente de cmo

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nos vaya en la escuela, la educacin es un derecho que tenemos y debemos aprovechar pues de su paso , por ella depende que se nos abran o cierren puertas ms adelante, cuando queramos seguir estudiando o cuando busquemos trabajo. Cmo es tu escuela?

Haz una lista de las cinco cosas que ms te gustan de tu escuela: 1. 2. 3. 4. 5. Haz una lista de las cinco cosas que ms te disgustan de tu escuela: 1. 2. 3. 4. 5. Qu puedes hacer para mejorar tu escuela?

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Escuela para la vida?

El mundo que te toc vivir es mucho ms complejo y competitivo que el de tus paps o abuelos y exige una preparacin cada vez mayor La escuela es una de . las oportunidades con que cuentas para lograr esa preparacin. Crees que lo que aprendes en la escuela te sirve para la vida? Cmo crees que es eso?

En qu otros lugares aprendes cosas que te sirvan para la vida?

En la escuela no slo se aprende en clases, tambin se aprende de la convivencia con los compaeros, los maestros y el personal administrativo. Muchas de las amistades que se hacen en la preparatoria o la secundaria duran para toda la vida. En la escuela no slo aprendemos cosas, los compaeros, los maestros nos pueden ayudar en caso de problemas, nos pueden orientar aconsejar escuchar , , . Pero a veces pueden molestarnos, agredirnos y hacernos sentir mal. Cada persona tiene sus propios problemas, as que no esperes que siempre los maestros estn de buen humor o sean buena onda, pues t, como cualquier otro, no siempre ests de buenas.
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Cmo te llevas con tus compaeros?

Qu puedes hacer para mejorar la relacin con tus compaeros de la escuela?

Cmo te llevas con tus maestros?

Qu puedes hacer para mejorar la relacin con tus maestros?

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Mi grupo: mis compaeros y mis amigos

En cualquier grupo vamos a encontrar personas con las que simpatizamos y otras que nos pueden caer mal o ser indiferentes. A veces, alguien que nos es indiferente despus puede caernos bien o mal, y tambin, en algn momento, podemos pelearnos y distanciarnos incluso de nuestros mejores amigos. Asimismo, quienes nos caen mal, bajo ciertas circunstancias, pueden convertirse en nuestros amigos. En conclusin, la red social de nuestro grupo, como todas las redes, cambia con el tiempo.
Dibu cmo es la red social ja de tu grupo en la escuela

Al igual que tu red social en general, puedes dibujar redes sociales en lugares ms especficos, como la escuela o tu grupo de clases. Te proponemos un ejercicio para que conozcas mejor a tu grupo a travs del dibujo de su red social. Para dibujarla, primero haz una lista de todos los compaeros de tu grupo. En una hoja en blanco, escribe tu nombre en el centro y ve escribiendo el nombre de todos tus compaeros alrededor tratando , de utilizar todo el espacio de la hoja, sin amontonar los nombres. Ahora traza una flecha que parte de tu nombre y que vaya el nombre de uno de tus amigos. Contina trazando una flecha de tu nombre al nombre de cada uno de tus amigos. Cuando hayas terminado, traza
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Grfica 2. Ejemplo de la red social dentro de un grupo

Amigo 1 Amigo 2 Compaero 1

YO Compaero 2 Compaero 3

una flecha que parta de cada uno de ellos y que vaya hacia el nombre de tus compaeros (incluyndote, por supuesto) que sean sus amigos. Cuando hayas terminado con los nombres de tus amigos. Puedes seguir con el resto de tus compaeros siguiendo el orden de la lista que escribiste.
Para que reflexiones:

De tus compaeros, cuntos estn conectados contigo?

Sientes que son muchos o pocos?

Cmo es esto?

Cuntos compaeros estn conectados entre s? Todo el grupo?

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Qued alguien aislado? Si alguien qued aislado, por qu crees que suceda eso? Cmo crees que se sentir ese compaero? Crees que eso pueda y/o deba cambiar? Qu sentiras si estuvieras en su lugar?

Si nadie qued aislado, qu te hace pensar de tu grupo? Todos tus amigos son amigos entre s? Los amigos de tus amigos son tus amigos? Te gustara que todos fueran amigos?

Si en tu grupo existen problemas de adiccin a sustancias psicoactivas, como te decamos acerca de tu comunidad, t no los puedes resolver solo (y no es tu responsabilidad) as que lo mejor es buscar ayuda especializada en el directorio que viene al final del libro. Lo que puedes hacer es todo lo que te dijimos antes: aporta para que sea mejor tu grupo en general, trata de ser buen compaero, si alguien tiene problemas trata de ayudarle o de que entre varios compaeros le ayuden o comntalo con algn profesor que sea sensible y lo sientas cercano, que no vaya a reaccionar de una forma negativa y salga peor .
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Qu dicen
las leyes sobre

las dr ogas?
Qu son las leyes, cdigos y reglamentos?

Son herramientas jurdicas que buscan armonizar la convivencia de las personas en la sociedad y que permiten resolver conflictos interpersonales. Ley significa norma jurdica dicta por el legislador. En dictada nuestra ciudad, los legislanu dores son los miembros d de la Asamblea Legislativa del Distrito Federal, as como los diputados y senadores del Congreso de la Unin. Un cdigo es un conjunto sistematizado de ju normas, como los cdigos Cinorm vil y Penal. Un cdigo contiene los Pen
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actos permitidos o prohibidos en determinada materia del Derecho, y establece las sanciones correspondientes. Un reglamento es una norma jurdica de carcter general dictada por el Poder Ejecutivo (Presidente de la Repblica, Gobernador de un Estado, Jefe de G Gobierno del Distrito Federal). Un reglamento est de fo forma inmediata por debajo de una ley.
Delito o falta administrativa?

De acuerdo con lo que acabamos de definir hay dos , formas de clasificar las transgresiones a los cdigos, leyes y reglamentos: delitos y faltas administrativas. Si violas una ley o un cdigo, cometes un delito y te haces merecedor a la sancin prevista por esa ley o cdigo. Puede ser una multa y/o ir a la crcel. Un delito es una conducta que daa de manera grave la propiedad, las posesiones o la integridad de las personas o de una comunidad (incluso, en algunos casos, de la nacin), sancionado por las leyes penales. Si violas un reglamento cometes una falta administrativa y puedes recibir una multa y/o un posible arresto de hasta 36 horas. Una falta administrativa es una conducta que altera el orden pblico, ciertas reglas de convivencia o ciertas costumbres. Es menos grave que un delito. Un ejemplo es pasarse un alto.
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Qu leyes generales hay en el Distrito Federal para menores de edad referentes al consumo de drogas?
Ley de Salud para el Distrito Federal

Combate, entre otras cosas, el consumo de drogas dentro y fuera de los planteles educativos, al mismo tiempo que busca fortalecer a las instituciones que ofrecen servicios mdicos en el Distrito Federal para que todos tengamos programas especializados de capacitacin, orientacin y rehabilitacin respecto del consumo de drogas.
Ley de Asistencia e Integracin Social para el Distrito Federal

Esta ley tiene como propsito fundamental proteger a quienes ms lo necesitan, cuida los intereses y derechos de los grupos vulnerables regulando y

15 aos / Masculino Centro para Adolescentes Menores Infractores del Gobierno del Distrito Federal A los 12 aos empec a fumar. Trabajaba en un negocio de autopartes, un seor nos llevaba en su carro, vea que fumaban y tomaban. Me pregunt por qu no tomar?... Al principio el alcohol me raspaba pero me acostumbr igual que al cigarro. El seor del negocio de autopartes visitaba la casa, le pregunt que si necesitaba ayuda y l me dijo que s. Me anim ganar dinero, me diverta, empec a conocer otra clase de gente. Conoc amigos de mi edad en las fiestas donde haba alcohol y mujeres. A los 14 aos mis compaeros me llevaron con una chica a la merced con la cual hice el amor tuve sexo. A los 15 aos tomaba alcohol y marihuana. E: (?) Qu has aprendido de lo que te ha pasado y de estar privado de tu libertad? He aprendido que no est bien drogarse, porque la gente lo ve a uno mal y lo critican. No se siente bien estar encerrado, porque puedo hacer cosas de ms provecho, en prisin se desperdicia el tiempo. E: Qu le recomendaras a los chavos que no conocen las drogas? Que se cuiden de las drogas, uno se arrepiente, uno pierde el cario, la confianza de la familia. Que eviten las drogas. E: Cmo se pueden evitar? Que no se junten con el que se droga, no estar donde se vende. Alejarse.

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promoviendo la proteccin, asistene cia e integracin social de las os personas, familias o grupos que carecen de capacidad para su desarrollo autnomo o que no cuentan con apoyos y condiciones para valerse por s mismas, impulsando mecanismos de apoyo mediante programas que previenen y roatienden a personas con problemas de adicciones.
Ley de Educacin del Distrito Federal o

Establece que nuestro gobierno d b promover y bi debe desarrollar programas en materia de educacin para la salud, relativos a la prevencin y combate de la drogadiccin, el alcoholismo, el tabaquismo y cualquier otra sustancia que atente contra la vida e integridad, autoriza, dentro de los centros escolares, realizar anualmente un examen mdico integral a sus educandos, al inicio de cada periodo escolar .
Ley de los Derechos de las Nias y los Nios en el Distrito Federal

Es una de las leyes ms importantes porque estipula que los nios tienen derecho a ser protegidos y orientados contra el consumo de drogas, estupefacientes, uso de tecnologas o cualquier otra cosa que les genere estado de dependencia o adiccin y cuida de la salud integral, promoviendo campaas de informacin, prevencin y atencin
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mdica para las y los nios con enfermedades, incluidas las adicciones, recordndonos a todos que las nias y los nios con adicciones tienen derecho a recibir tratamiento mdico tendente a su rehabilitacin, con programas integrales.
Ley de las y los Jvenes del Distrito Federal

Los jvenes tienen derecho al acceso y proteccin de la salud y en los programas educativos se debe dar especial nfasis a la informacin y prevencin con relacin a diferentes problemticas, incluyendo las adicciones.
Ley de Justicia para Adolescentes en el Distrito Federal

Establece que cuando un juez lo ordena es obligato obligatorio abstenerse de ingerir bebidas alcohlicas y consumir drogas, con el fin de orientar y proteger a los adolescentes. adole Recuerda que el consumo de drogas es Re considerado una enfermedad por las conconside secuencias a la salud fsica, mental y sosecuen de cial d quien las usa y es responsabilidad de d los padres o tutores, as como del Estado, rehabilitar a quienes han desarrollado una adiccin. Sin embargo, aunque una adiccin c sea considerada enfermedad existen consecuencias y respone sabilidades para los consumidores, independientemente de su edad.
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Delitos contra la salud y consumo de sustancias

Cuando un adolescente comete algn delito y est relacionado con alguna sustancia, la Ley de Justicia para Adolescentes en el Distrito Federal menciona que: Puede ser remitido a tres instancias: Directamente a la Procuradura General de la Repblica (PGR), instancia encargada de conocer los delitos tipificados en el Cdigo Penal Federal. Al Ministerio Pblico Especializado en Justicia para Adolescentes, en donde se le certifica mdicamente y se coloca en el rea de seguridad por el tiempo de recuperacin que se seale, que debe ser de 8 a 24 horas, segn la sustancia. Ante la representacin social correspondiente. Nota: El hecho de que sea presentado bajo efectos de sustancias o alcohol puede ser considerado como agravante o atenuante segn el delito que haya cometido y las circunstancias en que se ejecut el mismo. Agravante: aquellas circunstancias que incrementan la responsabilidad penal porque se presume que la intencin del sujeto lleva intrnseca mayor culpabilidad y perversidad del delincuente. Atenuante: aquellas que las leyes penales sealan como causas que disminuyen la responsabilidad
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criminal, pero no la anulan totalmente, derivado de la intencin no dolosa del delincuente.

Legislacin en tabaco, alcohol y sustancias de uso mdico
Tabaco

Dado que no queda duda de sus efectos son nocivos para la salud, el tabaco no tiene otra utilidad que un uso recreativo para quienes lo consumen, por lo que las restricciones van destinadas a proteger la salud de los no fumadores.
Reglamento para la proteccin de la salud de los no fumadores en el Distrito Federal

Con este reglamento se espera reducir la exposicin al humo de tabaco a los no fumadores, especialmente a mujeres embarazadas, nios y personas de la tercera edad, porque ellos son los ms vulnerables. Tiene por objeto proteger la salud de quienes no fuman. Establece que no se puede fumar en locales cerrados, establecimientos mercantiles y en las instalaciones de salud, as como en vehculos del servicio pblico de transporte colectivo de pasajeros, en el Distrito Federal. En caso de no cumplir con estas disposiciones, estaras cometiendo una falta administrativa y las sanciones son: Para las personas: multa de hasta tres veces el salario mnimo.
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Para los establecimientos: van desde multas hasta el cierre temporal de las instalaciones.
Alcohol Ley de Cultura Cvica del Distrito Federal

Establece que se comete una falta administrativa cuando en estado de embriaguez se altera el orden pblico (ya sea por gritos, rias o micciones en la va pblica). La sancin ser una multa y/o arresto por hasta 36 horas.
Reglamento de Trnsito del Distrito Federal

Establece que no se permite manejar en estado de ebriedad. Para determinar cunto ha bebido una persona se usa el alcoholmetro, con el cual se mide los niveles de alcohol en el aire expirado y no dura ms de un minuto. Si se rebasa la norma permitida, que es de 0.4 ml, se remite al conductor ante el juez cvico, quien le aplicar una sancin que va de 12 a 36 horas inconmutables (o sea que no te la pueden cambiar por
17 aos / Masculino Centro para Adolescentes Menores Infractores del Gobierno del Distrito Federal Yo me drogaba con unos cuates, bueno dizque cuates, y ellos ya estaban planeando ir a robar, y me invitaron, pero yo no quera y les dije que no, luego ellos se subieron a una camioneta y me dijeron que me subiera pero yo iba drogado, no me di cuenta de lo que iban a hacer hasta que llegamos a un OXXO; ramos cuatro y uno de ellos se meti a la tienda y me dijo que lo acompaara y ya que estbamos adentro, l sac la pistola y dijo que esto era un asalto; yo me qued ah, y luego me ech a correr y el otro chavo con el que iba tambin pero a l no lo agarraron. Yo corr hacia la camioneta en la que venamos y el poli nos atrap a los otros dos y a m y por eso estoy aqu. Empec como desde los once aos, lo primero que prob fue el cigarro con un amigo de la escuela, yo le invit a l y lo presionaba para que aceptara, luego yo lo dej y l sigui probndolo, poco tiempo despus alguien me dio a probar marihuana, pero yo no saba que era marihuana hasta que empec a sentirme raro, la segu probando, hasta que en el lugar que trabajaba prob el thinner y le di a probar a un amigo y l me dijo, no manches, es puro thinner, eso te va a acabar las neuronas, mejor prueba el activo, y as fue como lo conoc, primero iba a comprarlo cada semana y despus ya no me sacaban de la tlapalera.

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multa u otra sancin). Para darte una idea, 0.4 ml equivalen a media cucharadita de alcohol puro. Conduce sin alcohol es un programa de la Secretara de Seguridad Pblica del Distrito Federal, para promover que las personas conduzcan sin haber ingerido alcohol y prevenir accidentes. Todos los jueves, viernes y sbados, por las noches, en avenidas importantes donde suelen manejar las personas que van a un antro, se eligen al azar automovilistas a quienes se les aplica el alcoholmetro. Si el mdico determina, mediante interrogatorio e inspeccin visual, que no hay ingesta de alcohol, el conductor sigue su camino. Si sospecha que un conductor conduce en estado de ebriedad, se procede a aplicar la prueba. Es obligacin de los automovilistas someterse a la evaluacin con el alcoholmetro. Si se niegan, se les lleva ante el juez cvico y se sanciona con multa y arresto. chale un vistazo a esto: Imagina que sales de la fiesta y estando bajo los efectos del alcohol o las drogas cometes alguno de estos delitos:
Delito de lesiones

Normalmente las lesiones se castigan con multa o prisin que va de seis meses a ocho aos de condena, dependiendo de la gravedad de las mismas. Pero si estas lesiones las realizas bajo el influjo de alguna droga o alcohol la sancin a la que te somete el juez podr incrementarse hasta en 2/3 partes, alcanzando incluso ms de diez aos en prisin.
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Delito de homicidio

Cuando alguien comete este delito y al igual que en las lesiones el juez tiene la tarea de determinar si es culposo (cuando lo ocurrido es derivado de tus actos pero sin la intencin de hacerlo) o doloso (se refiere a las conductas que de manera intencional se realizan) y en razn de estas circunstancias se define la sancin que se impondr. Por ello cuando alguien comete un homicidio la pena prevista es de 8 a 20 aos de prisin, sin embargo, cuando dicho delito se considera culposo con motivo de trnsito vehicular la , sancin estipulada es de 4 a 10 aos de prisin, y cuando se considera que el delito se cometi de forma dolosa o con alguno de los elementos que se consideran calificativos (por ejemplo, bajo el influjo de una droga o alcohol) la penalidad se incrementa de 20 a 50 aos.

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Este programa tiene como objetivo disuadir que las personas conduzcan despus de haber ingerido bebidas alcohlicas y prevenir accidentes ocasionados por esta causa. En Mxico, durante el primer trimestre de 2005, los accidentes asociados al consumo de alcohol provocaron ms de 2,455 fallecimientos, de los cuales, por lo menos, 651 fueron por accidentes viales. Los accidentes ocupan el cuarto lugar como causa de muerte. El alcohol, el tabaco, los disolventes inhalables y algunas sustancias de uso mdico son legales. Sin embargo, su venta y distribucin tiene restricciones con base en la Ley de Salud para al Distrito Federal y la Ley de Establecimientos Mercantiles del Distrito Federal. Por ejemplo, el alcohol y el tabaco: No se deben vender a menores de edad. Su publicidad no puede estar ligada a actividades como el deporte. Los lugares en donde se venden no pueden estar a menos de 200 metros de las escuelas, para el caso de tabaco, y a menos de un kilmetro, en el caso del alcohol.
Ley de Establecimientos Mercantiles

Entre otras disposiciones prohbe la barra libre, el horario de las tardeadas es de 12:00 a 20:00 horas y el lmite para la venta de alcohol, en bares, discotecas, cantinas y dems giros, es hasta las 2:30 a.m. y a las 3:00 a.m. deben cerrar .
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Legislacin en drogas ilegales

Las drogas ilegales tambin estn reguladas por las leyes y cdigos. Al respecto, nuestro pas ha firmado una serie de acuerdos internacionales en los que se compromete a prohibir todas las sustancias que la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) considera objeto de control. De acuerdo con la normatividad establecida por la OMS, los frmacos sujetos a control internacional se encuentran divididos en cuatro listas. En la Lista I figuran las sustancias que estn totalmente prohibidas, excepto para fines cientficos y mdicos muy limitados. Aqu se encuentran el opio, la morfina, la cocana, la herona, las llamadas drogas de diseo, la mariguana, la mescalina, LSD y psilocibina (hongos). Estas sustancias slo pueden ser manejadas por personas debidamente autorizadas en centros mdicos o cientficos bajo la fiscalizacin directa de los gobiernos o con su aprobacin expresa. Las listas II, III y IV comprenden todas las drogas que se venden bajo receta mdica, tales como tranquilizantes, pastillas para dormir anfetaminas y va, rios otros medicamentos cuyo uso debe ser indicado y supervisado por el mdico. Estas listas disponen las medidas que se consideran adecuadas para limitar su uso a fines mdicos o cientficos, su fabricacin, exportacin, importacin, distribucin, almacenamiento, comercio y posesin.
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Las sustancias enumeradas en estas listas pueden exportarse o importarse, fabricarse o distribuirse nicamente mediante permisos otorgados por los gobiernos u organizaciones de fiscalizacin similares. En nuestro pas estos controles los ejerce la Secretara de Salud (a travs de la Ley General de Salud) y la Procuradura General de la Repblica, de acuerdo con lo establecido en el Cdigo Penal Federal. En el artculo 195 del Cdigo Penal se seala que: No se proceder en contra de quien, no siendo farmacodependiente se le encuentre en posesin de alguno de los narcticos sealados en el artculo 193, por una sola vez y en cantidad tal que pueda presumirse que est destinada a su consumo personal. Ojo! La cantidad y gramaje permitido se establece claramente en el apndice 1 del propio Cdigo Penal Federal. El artculo 199 del mismo Cdigo establece que: Al farmacodependiente que posea para su estricto consumo personal algn narctico de los sealados en el artculo 193 no se le aplicar pena alguna.
Consumir droga, aunque no es un delito, tiene consecuencias legales

En Mxico, al igual que en muchos otros pases, el consumo de drogas no es un delito. Sin embargo, las personas que consuman o porten cualquier sustan232

cia prohibida pueden ser detenidas para determinar la cantidad de droga que portan y las razones por las que la portan. Cuando se detiene a una persona en posesin de droga, un mdico legista debe determinar si la cantidad que tiene esa persona puede considerarse de estricto consumo personal y si es adicta a ella, para que no sea sujeta a ningn proceso judicial.
Vender droga, en la cantidad que sea, es un delito

En el momento de detener a una persona que tenga en su posesin droga en mayor cantidad de la que pueda considerarse de consumo personal, se presupone que la porta para venderla. Por lo tanto, comete un delito de acuerdo con lo previsto en el Cdigo Penal Federal dentro del apartado de Delitos contra la Salud. La sancin, por supuesto, es una pena privativa de la libertad (prisin).
Delitos contra la salud en materia de drogas

Hay sanciones para castigar la produccin de drogas, la cual incluye siembra, cosecha, manufactura, fabricacin, elaboracin o preparacin de drogas. Igualmente se considera delito el trfico que incluye la transportacin, el suministro gratuito, la prescripcin y el comercio, o sea, vender (enajenar), comprar o adquirir alguna droga.
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Estos delitos se castigan con prisin entre 10 y 25 aos. En caso de adolescentes no se les castiga de acuerdo con el Cdigo Penal Federal, sin embargo, se sanciona como menor infractor si por ejemplo un(a) , chavo(a) regala, vende o compra droga, ya sea en la escuela o en cualquier otro espacio, su sancin puede ser mximo de cinco aos de tratamiento en privacin de libertad, de acuerdo con la Ley de Menores Infractores. Tambin se imponen penas a quienes introducen o sacan del pas alguna droga, aportan recursos econmicos o de cualquier especie o colaboran de cualquier manera al financiamiento, supervisin o fomento para posibilitar la ejecucin de alguno de los delitos a que se refiere el Cdigo. Tambin a quienes realicen actos de publicidad o propaganda para favorecer el consumo de drogas. Asimismo, se castiga a quien sin prescripcin mdica administre a otra persona, sea por inyeccin, inhalacin, ingestin o por cualquier otro medio, algn narctico. Algo muy importante es que los aos de prisin se incrementan cuando se proporcione drogas a menores de edad o personas incapaces de comprender la importancia de sus actos.

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Algunos tips bsicos que debes conocer!

Sabias que

Si vas manejando tu auto bajo el efecto del alcohol y produces un accidente en el que alguien resulta herido o pierde la vida por tu imprudencia, sta es una agravante que aumentar tu estancia en prisin y que impedir la posibilidad de que obtengas tu libertad bajo fianza. El consumir drogas no es un delito, pero producirla, transportarla, comercializarla, o hacerle propaganda s lo es, tambin cometen delitos aquellos que te inciten o te obliguen a probarlas. Los jvenes tienen derecho a no ser detenidos arbitrariamente y a contar con un defensor especializado en derechos juveniles en todo proceso judicial. Est prohibido consumir alcohol en cualquier lugar pblico de nuestra ciudad debido a que se considera una falta administrativa y pueden arrestarte hasta por 36 horas o hacerte pagar una multa. Hay personas a las que una autoridad sanitaria les autoriza el consumo de drogas por cuestiones de salud.
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Despus de que has ledo el texto, seguro podrs contestar estas preguntas: Qu implicaciones legales tiene ser detenido con posesin de droga? Qu cantidad de droga se puede portar sin que sea considerado un delito? Por qu no se permite la venta de cigarros y alcohol a menores de edad? Qu pasa si se detiene a una persona bajo los efectos de una droga, incluyendo alcohol? Hay alguna diferencia en cuanto a las sanciones legales para menores y mayores de edad con relacin a la posesin o consumo de drogas? Qu implicaciones legales tiene para una persona si es detenida con un grupo de amigos que estn drogados, aunque sta no lo est? Qu implicaciones legales tiene drogar a una persona sin su consentimiento? Cules son las sanciones legales que tiene ser detenido bebiendo en la va pblica? Existen algunas sanciones legales para menores de edad si son sorprendidos bajo el efecto del alcohol en la escuela o en la va pblica? Es legal que te suspendan de la escuela porque fuiste sorprendido consumiendo alguna droga, incluyendo alcohol y tabaco?
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Qu hacer y a dnde

acudir?
H

ablar de adicciones va ms all del consumo de drogas y no slo es un tema de inters para las personas que lo hacen y/o sus familiares, sino que nos involucra a todos por el solo hecho de ser parte de la sociedad, pero, qu se hace y qu podemos hacer al respecto? hace

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Antes que nada informarnos del tema, as es mucho ms fcil generar una opinin y debatir el tema con argumentos, pero sobre todo para tomar una deci- Vctor Usuario del Centro de Tratamiento sin asertiva para nosotros Torres de Potrero mismos. Puedes informarte en conoc la cocana (piedra), desde el primer momenlibros, revistas, documentales, to mi cuerpo tuvo una sensacin que nunca haba experimentado, todas mis emociones fueron removietc., que contengan informa- das porque me perd completamente en ese momento que pareca sublime, pero no me di cuenta cmo poco cin cientfica y autorizada. a poco me iba envolviendo en un mundo irreal tan Tambin un concepto clave para cualquier problemtica y que tenemos que ir generando como parte de nuestra educacin es la Prevencin, es aqu donde podemos participar y poder hacer incidir verdaderamente en el tema de las adicciones, pues como bien dice el trmino, prevenir es advertir o anticipar por lo tanto , podemos evitar que las adicciones lleguen a nosotros o a nuestras personas ms cercanas.
parecido al mo que ya no saba en qu mundo viva, junto con ese mundo fui perdiendo todo lo que vale la pena, por lo que se viene a este mundo: perd a mi esposa, la confianza de mi madre, de mis hermanos, pero sobre todo de mi salud y mis ganas de salir adelante, me autocompadeca, tena lstima de m. Hoy gracias al tratamiento he aprendido por qu no poda dejar de drogarme, por qu siempre no me era suficiente la fuerza de voluntad; hoy he aprendido que valgo mucho y que s se puede si se lleva a cabo un tratamiento fsico-mental como el que aqu se realiza, as como la medicacin para estabilizarnos y as poder trazar un plan de vida y no metas ficticias.

Para ello, instituciones de gobierno y de organizaciones civiles generan programas y campaas de sensibilizacin, informacin y prevencin que incitan a la reflexin y participacin de la sociedad.
Y t cmo puedes ayudar a prevenir?

Algunas de las sugerencias son: Participar en las actividades informativas, culturales y/o deportivas que se lleven a cabo en tu comunidad, escuela o trabajo.
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 Involucrndote en actividades recreativas que te gusten y que te puedan ayudar a mejorar tus habilidades o que te hagan sentir bien. Puedes organizarte con tus amigos(as) y conformar juntos actividades de inters comn. Si necesitas recursos para una actividad o tienes alguna duda, te puedes acercar a nosotros en el telfono 5658 1111 o visita nuestra pgina electrnica: www.iasis.df.gob.mx, ah podrs informarte sobre cmo obtener apoyo por parte del Gobierno del Distrito Federal; tambin encontrars un blog para que puedas expresar tus opiniones sobre este y otros temas relacionados. Apoyando en la recuperacin de espacios en tu comunidad y dndoles un uso adecuado, ya sean reas verdes, parques, lotes baldos, centros comunitarios, etctera. Procurando tener buena comunicacin familiar y actividades que lleven a una mejor convivencia. A veces las tareas que cada Black / 33 aos / Gustavo A. Madero miembro de la familia desemUsuario del Centro de Tratamiento pea hacen difcil este punto, Torres de Potrero pero recuerda que calidad es Que te puedo decir: A m me vale madre tu vida, cada quien se rompe la madre como quiere, pero a m s me mucho mejor que cantidad. rompi la madre las drogas y gacho; son ricas, se
siente chido, pero gracias a ellas perd mucho dinero, mi matrimonio, mis padres, la confianza en m y en todos, las ganas de rer y hasta de llorar. Quieres darte en la madre adelante, pero con ayuda profesional, yo ya no, porque tengo muchas cosas por vivir.

Respetando las decisiones de los dems y hacer respetar tus propias decisiones. Es decir a veces la presin social ,

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es muy fuerte en el tema de consumo de sustancias, aunque en algunas ocasiones aparenta ser cotorreo, pero sea cual fuere la situacin, Juan / 18 aos Usuario del Centro de Tratamiento recuerda que la decisin Torres de Potrero es slo tuya. mi organismo (mis pulmones y garganta) ya estaban Reconociendo y retroalimentando tus habilidades y tus recursos, como bien lo describen los captulos Me tengo a m mismo y Si sabes contar cuentas con tu Red Social. Otro punto importante en este tema es: Qu se puede hacer o a dnde podemos ir si conocemos a alguien cercano que consume drogas? O si somos nosotros mismos quienes tenemos problemas con el consumo? Estas preguntas sobre el tema son muy frecuentes, principalmente entre jvenes y padres de familia. Independientemente del criterio personal que podamos tener sobre el asunto de las drogas, lo cierto es que muchas personas que las empiezan a consumir por las razones que sean pueden experimentar diferentes cosas: en algunos casos la experiencia no es grata y ah queda, otras consumen ocasionalmente y otras ms siguen consumiendo hasta que, casi sin darse cuenta, tienen problemas de adiccin.
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daados pero me dola y segua fumando piedra y mota, despus me fui a un tutelar para menores; sal como a los dos meses y segua robando camiones de pasajeros y me segua drogando, pero lo peor de todo fue que vea a nias y nios que ya fumaban eso y decid cambiar porque tengo un hermano y una hermana; ella tiene 14 aos y l 7 aos, y me puse a reflexionar qu quera, que ellos se drogaran o que yo terminara muerto o en la crcel Y decid dejarlo y hoy en da estoy en un centro de rehabilitacin y me gusta mucho porque voy a cambiar y tengo una vida por delante, pues les puedo dar un consejo (nunca en su vida dejen de cuidar a sus hijos chicos).

Qu hacer cuando ya se tienen problemas con el consumo de sustancias o incluso de adiccin? Primero, saber que cuesta trabajo ubicarlo, admitirlo y solicitar ayuda; por lo tanto, pedir o recibir apoyo es un gran paso. Es la puerta de entrada a la solucin. Te sugerimos que si t admites que tienes una adiccin pidas el apoyo lo antes posible. Generalmente son los familiares o las personas ms cercanas quienes buscan un lugar para que reciba tratamiento quien se encuentra en este tipo de situacin, debido a que se sienten muy preocupadas por lo que est viviendo la persona que consume. Para ello, es necesario conocer qu es un tratamiento para adicciones, cunto tiempo dura, cmo se lleva a cabo, en dnde puedes buscarlo. El tratamiento para las adicciones busca: Lograr y mantener el no consumo o reduccin de las cantidades de consumo. Prevenir las recadas.
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 Mejorar el funcionamiento fsico, mental y soocial del paciente. Disminuir los costos para la familia, las escuelas, la comunidad, el gobierno, etctera. Mejorar la productividad de la persona. nto Disminucin del sufrimiento s. que provocan las adicciones. o Volver a funcionar productivamente dentro de la familia, del trabajo y de la comunidad. Adems al acudir a tratamiento debes tomar en cuenta que: No hay un solo tratamiento que to sea apropiado para todos los jvenes. Es muy importante lograr una combinacin adecuada de los servicios os de tratamientos con los problemas y las necesidades particulares de cada individuo, viduo, para que dicha persona logre el xito final. El tratamiento debe estar accesible en ible todo momento. Ya que las personas adictas al ictas uso de sustancias pueden tener dudas sobre y si comenzar o no un tratamiento; es muy imando portante aprovechar la oportunidad cuando cibir ellos indiquen que estn listos para recibir tratamiento.
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El tratamiento efectivo de debe abarcar tus difer rentes necesidades, no s solamente las relativas al uso de drogas. Para ser efectivo, el tratamiento debe dirigirse al uso de drogas de la persona, pero adems debe atender cualquier otro problema mdico, sicolgico, social, vocacional y legal. Para que el tratamiento sea efectivo, es esencial que se contine durante un perio adecuado de tiempo. periodo La duracin apropiada del tratamiento para una persona depende de sus problemas y necesidades, cada joven progresa a diferente velocidad, puesto que cada joven es distinto de los dems. En la mayora de los pacientes se comienza a ver una mejora significativa despus de tres meses de tratamiento, aunque se puede requerir de ms tiempo y varias sesiones de tratamientos para poder dejar de consumir drogas a largo plazo y alcanzar un funcionamiento completamente restablecido. Durante el periodo de tratamiento puede haber recadas al uso de drogas. Se consideran como parte del proceso de rehabilitacin y no deben tomarse como un fracaso total del tratamiento; lo ideal es que vayan espacindose cada vez ms, as como disminuyendo la cantidad que se consume.
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Por otro lado, la desintoxicacin mdica es solamente la primera etapa del tratamiento para la adiccin y por s misma hace poco para cambiar el uso de drogas a largo plazo. En este proceso se manejan cuidadosamente los sntomas fsicos agudos del sndrome de la abstinencia que suceden cuando se intenta dejar alguna droga. La desintoxicacin por s misma no es suficiente para ayudar a las personas adictas a abandonar la droga a largo plazo, para algunos individuos sirve como un precursor fuertemente indicado para el tratamiento efectivo de la drogadiccin. Si te sientes motivado para acudir a tratamiento, seguramente obtendrs un mejor resultado. Tu familia, amigos, profesores o la gente en tu trabajo pueden ser las razones por las que entres y te mantengas en tratamiento para las adicciones y logres el xito.

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En general, el tratamiento para la drogadiccin puede ser es tan exitoso como el tratamiento de otras enfermedades crnicas, tal como la diabetes, la hipertensin y el asma. El xito de los resultados a menudo depende de que la persona se mantenga el tiempo suficiente dentro del tratamiento a fin de poder recibir todos los beneficios. El abuso y la adiccin a las drogas son tratados en instalaciones de tratamiento especializados y en clnicas que incluyen terapeutas certificados en abuso de drogas, mdicos, siclogos, enfermeras y trabajadores sociales. Los tratamientos se hacen en diversos ambientes fuera del hospital como son los centros de internamiento o de consulta externa o dentro del hospital donde se maneja generalmente la intoxicacin aguda o las complicaciones mdicas que son consecuencia de una adiccin. Es necesario identificar cul es el mejor tratamiento para cada persona, a continuacin se sealan varias instituciones donde se ofrece ayuda para hacerlo. Ah saben cmo tratar a quienes viven este problema, no lo dudes: puedes solicitar ayuda!

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Directorio

Para mayor informacin puedes llamar a LOCATEL (5658 1111). Atencin las 24 horas.

Cualquier informacin que necesites. Preguntar por opciones para atender tu consumo. Recuerda: la llamada es confidencial. Orientadores telefnicos profesionales.
IASIS. Instituto de Asistencia e Integracin Social

Telfono: 5741 3390. Ubicacin: Xocongo nm. 225, 3er piso, col Trnsito, Del. Cuauhtmoc. Lunes a viernes de 9 a 19 hrs. Centro de asesora y orientacin en adicciones. Puedes acudir personalmente.
Secretara de Salud. Direccin de Vinculacin y Enlace Institucional

Altadena nm. 23, 7 piso, Col. Npoles, Del. Benito Jurez. Telfonos: 5740 7885/5132 0900, ext. 1327.
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Unidad de Tratamiento Residencial para las Adicciones CAIS

Torres de Potrero Tratamiento de adicciones a cualquier sustancia. Consulta externa e internamiento (40 das de estancia). Francisco Gonzlez Bocanegra, sin nmero, esq. Felipe ngeles y Flor Nube. Col. Torres de Potrero, Del. lvaro Obregn. Telfonos: 5585 34 97, 5425 3397 Lunes a domingo de 8:00 a 20:00 hrs.
CAPAS

del Distrito Federal

Los CAPAS son Centros de Atencin Primaria a las Adicciones, que tienen la finalidad dar atencin a personas que estn consumiendo alcohol o drogas y que estn preocupados al respecto. En estos espacios te podrn atender o si es necesario te darn opciones para una adecuada atencin. Acude: son profesionales jvenes que te van a entender y ayudar .

Delegacin

Direccin C.S. T-III Lomas de la Era Trbol y Nogal s/n, Col. Lomas de la Era, C.P 01860 . C.S. T-III Presidentes J. F Kennedy s/n, esq. T. Jefferson, Col. 1ra. Ampliacin Presidentes, C.P . . 01290 C.S. T-II Tezozomoc Rafael Buelna s/n, esq. Amusgos, Col. Tezozomoc, C.P 02450 . C.S. T-II Santiago Ahuizotla Camino a Nextengo s/n, esq. Rosas Moreno, Col. Santiago Ahuizotla, C.P . 02750

lvaro Obregn

Azcapotzalco

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Delegacin Benito Jurez

Direccin C.S. T-III Portales Av. San Simn nm. 94, Col. San Simn Ticumac, C.P 03660 . C.S. T-III Carmen Serdn Mara Solrzano entre Mara Pistolas y Gertrudis Bocanegra, Col. Carmen Serdn, C.P 04910 . C.S. T-III Gustavo Rovirosa San Gabriel 517, esq. San Alberto, Col. Sta. rsula Coapa, C.P 04650 .

Coyoacn

Cuajimalpa

C.S. T-I San Mateo La Zanga s/n, esq. San Fernando, Col. San Mateo Tlaltenango, C.P 05600 . C.S. T-III Jos Mara Rodrguez Calzada San Antonio Abad nm. 350, Col. Asturias, C.P 06850 . Clnica nm. 5 Arcos de Beln nm. 17, Col. Centro, C.P 06070 . C.S. T-II Valle Madero Av. Tecnolgico s/n, esq. Estado de Mxico, Col. Loma la Palma, C.P 07190 .

Cuauhtmoc

Gustavo A. Madero

C.S. T-II Malinche Norte 94 s/n, entre Oriente 82 y Oriente 85, Col. Malinche, C.P 07880 . C.S. T-I Felipe Berriozabal 4 Cerrada Apango s/n, esq. Felipe ngeles, Col. Felipe Berriozabal, C.P 07180 . C.S. T-I Tlaxpeco Sauces s/n, Col. Tlaxpeco, C.P 07188 .

Iztacalco

Predio La Fortaleza Calle Oriente 166, esq. Puente Juan Carbonero, Col. Cuchilla Ramos Milln C.S. T-II Ejidos Los Reyes Tetlepalquetzaltzin s/n, Lote 5, Manzana 727-A, Zona 47, Col. Ex ejido de Los Reyes, C.P 09840 . C.S. T-III Chinampac de Jurez Av. Telecomunicaciones s/n, entre Casas Geo y Eje 5, Col. Chinampac de Jurez, C.P 09225 .

Iztapalapa

C.S. T-II Santiago Acahualtepec Retama s/n, esq. 5 de Febrero, Col. 2 Ampliacin Santiago Acahualtepec, C.P . 09609 C.S. T-II San Miguel Teotongo Genaro Vzquez, esq. Joselito Huerta s/n, Col. San Miguel Teotongo, C.P . 09630 C.S. T-III Dr Guillermo Romn y Carrillo . Desposorios esquina Sur 1, Col. San Lorenzo Tezonco, C.P 09790 . 249

Delegacin

Direccin C.S. T-III El Oasis Av. San Jernimo nm. 2625, Col. Pueblo San Bernab Ocotepec, C.P 10300 . C.S. San Bartolo Ameyalco Francisco I. Madero s/n, esq. San Francisco, Col Ampliacin San Bartolo Ameyalco, C.P 01001 . C.S. T-III Mxico Espaa Calzada General Mariano Escobedo nm. 148, Col. Anhuac, C.P 11320 . C.S. T-I Villa Milpa Alta Nuevo Len s/n, Col. Villa Milpa Alta, C.P 12000 . C.S. T-III Miguel Hidalgo Fidelio Espinosa s/n, esq. Deodato, Col. Miguel Hidalgo, C.P 13200 . C.S. TII-13 de Septiembre Cisne s/n, Col. Nopalera. C. P 13220. .

Magdalena Conteras

Miguel Hidalgo Milpa Alta

Tlhuac

Tlalpan

C.S. T-III San Andrs Totoltepec Camino Real al Ajusco s/n, Col. San Andrs Totoltepec, C.P 14400 . C.S. T-III Dr Gerardo Varela Mariscal . Matamoros y Allende, Col. Santo Toms Ajusco, C.P 14710 .

Venustiano Carranza

C.S. T-II El Arenal 4 Seccin Av. Xocoyote y Xoltocan, Col. El Arenal 4 Seccin, C.P 15641 . C.S. T-III Romero Rubio Manchuria nm. 8 esquina Transval, Col. Aquiles Serdn, C.P 15430 . C.S. T-III Tulyehualco Av. Tlhuac s/n y Ro Ameca, Col. San Sebastin Tulyehualco, C.P 16730 . C.S. T-II Nativitas Carretera Xochimilco Tulyehualco s/n, Pueblo Santa Mara Nativitas, C.P .16450

Xochimilco

CAADIC. Centro de Atencin a las Adicciones. Delegacin Iztacalco

Sur 8, esq. Oriente nm. 237, Col. Agrcola Oriental, Delegacin Iztacalco, Telfono 5575 8104. Consulta externa.
250

CARIVA. Centro de Atencin a Riesgos Victimales y Adicciones PGJ-D.F.

Consulta externa. Dr Lucio nm. 220, 1 piso, Col. Doctores, Del. Cuauh. tmoc, Telfono 5242 6136.
Centro de Atencin Toxicolgica Xochimilco

Desintoxicacin. Internamiento y consulta externa. Apoyo mdico, psiquitrico y psicolgico. Prolongacin Divisin del Norte y Av. Mxico, Col. San Marcos Huichapan, Xochimilco. Telfonos: 5676 2767 y 5489 2458. Horario: 24 horas.
Centro de Atencin Toxicolgica Venustiano Carranza

Desintoxicacin. Internamiento y consulta externa. Tratamiento mdico, psiquitrico y psicolgico. Ernesto P Uruchurtu y Prol. Ro Churubusco, . Col. Adolfo Lpez Mateos. Telfono: 5756 1259. Horario: 24 horas.
Instituto Nacional de Psiquiatra

Atencin de adicciones. Apoyo mdico, psiquitrico y psicolgico. Internamiento y consulta externa. Calzada Mxico Xochimilco nm. 101, Col. San Lorenzo Huipulco, Tlalpan. Telfono: 5655 2811. Lunes a viernes 8 a 18 hrs. Urgencias las 24 horas.
251

CAAF. Centro de Ayuda al Alcohlico y sus Familiares

Atencin de adicciones. Apoyo psiquitrico y psicolgico. Desintoxicacin. Consulta externa. Repblica de Venezuela s/n, Altos del mercado Abelardo Rodrguez, Col. Centro. Telfonos: 5702 0738 y 2616 4512.
Centro de Prevencin y Atencin de Adicciones. Facultad de Psicologa, UNAM

Atencin de adicciones, apoyo psicolgico. Consulta externa. Referencia. Cerro Acasulco nm. 18, Col. Oxtopulco Universidad. Telfonos: 5658 3911 y 5658 3744. Lunes a viernes de 9 a 19 hrs.
Clnicas de tabaquismo
INER. Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias

Clnica contra el tabaquismo. Atencin a fumadores. Apoyo mdico y psicolgico. Calzada de Tlalpan nm. 4502, Col. Tlalpan, Zona de Hospitales del Sur . Telfono: 5666 4539.
Clnica de Tabaquismo del Hospital General de Mxico, Secretara de Salud

Dr Balmis nm. 148, Col. Doctores, Del. Cuauh. tmoc

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 Telfono: 2789 2000, ext. 1377. Lunes a viernes de 9 a 18:00 hrs. Consulta externa.
Clnica contra el Tabaquismo, UNAM

Atencin de tabaquismo, apoyo psicolgico y mdico. Consulta externa. Circuito Interior frente a la Facultad de Medicina. Lunes a viernes de 9 a 15 hrs. Telfono: 5623 2108. Correo electrnico: sinfumar@mexico.com
Conse jos delegacionales contra las adicciones

lvaro Obregn: Coordinacin de Atencin a la Juventud y Secretaria Tcnica del Consejo, telfonos 5276 6858/5276 0686, Enlace Operativo 5616 2633. Azcapotzalco: Direccin General de Desarrollo Social y Secretara Tcnica del Consejo, telfono 5561 8431 (fax) 5561 3087 Centro de Atencin Integral contra las Adicciones (CAIA), telfono 1742 0017. Benito Jurez: Direccin General de Desarrollo Social y Secretara Tcnica del Consejo, telfono 5604 0612, Jefatura de Servicios Comunitarios y Enlace Operativo, telfono 5604 0132, 5422 5300, ext. 1118. Coyoacn: Subdireccin de Salud y Secretara Tcnica del Consejo, telfonos 5658 5080 y 5658 5180. Cuajimalpa: Subdireccin de Asistencia Mdica y Secretara Tcnica del Consejo, telfonos 5814
253

1161, 5814 1161 y 5814 1100, ext. 2174, 5813 2578, fax. Cuauhtmoc: Coordinacin de Asistencia Mdica y Secretara Tcnica del Consejo, telfono 5140 3293. Gustavo A. Madero: Subdireccin de Poltica Social y Secretara Tcnica del Consejo, telfono 5118 2800, ext. 7110 y 7111. Iztacalco: Direccin de Salud y Vivienda y Secretara Tcnica del Consejo, telfonos 5650 4974, 5650 7923. Iztapalapa: Direccin General de Desarrollo Social, telfonos 5445 1051, 5445 1052, 5445 1057 (fax). Clnica San Ignacio, telfono 5445 7145. Magdalena Contreras: Subdireccin de Servicios Mdicos y Sociales y Secretara Tcnica del Consejo, telfonos 5449 6139, 5449 6136 (fax). Miguel Hidalgo: Direccin de Servicios Mdicos y Secretaria Tcnica del Consejo, Natalia Giselle Fernndez, telfono 5276 6200, ext. 2042. Milpa Alta: Direccin General de Desarrollo Social y Secretara Tcnica del Consejo, telfonos 5862 3150, ext. 1501 y 1516, 5844 0068 al 71, Enlace Operativo 5844 0645, 5862 3150, ext. 1508. Tlhuac: Jefatura de Salud Pblica y Secretara Tcnica del Consejo, telfonos 5862 3550, 5842 3432, 5842 0021. Tlalpan: Subdireccin de Servicios Mdicos y Secretaria Tcnica del Consejo, telfonos 5573 7591, 5862 3550, 5842 3432. Venustiano Carranza: Direccin General de Desarrollo Social, telfono 5768 3187, Enlace
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del Consejo Delegacional, telfono 5768 0386. Xochimilco: Direccin de Asistencia Mdica y Social y Secretara Tcnica del Consejo, telfono 5334 0600, ext. 3796.
Otras instituciones
Secretara de Desarrollo Social

Plaza de la Constitucin nm.1, 3er Piso, Col Centro, . telfonos: 5345 8240 y 5345 8239.
Instituto del Deporte del D.F.

Av. Divisin del Norte nm. 2333, Alberca Olmpica, Col. General Anaya, Delegacin Benito Jurez, C.P . 03340, telfonos: 5604 5633 y 5688 8701. Correo: institutodeldeporte@df.gob.mx
Instituto de la Juventud

Av. Mxico-Tacuba nm. 235, 1 piso, Col. Un Hogar para Nosotros, Delegacin Miguel Hidalgo, C.P 11340, . telfono 5342 2148.
Instituto de las Mu jeres del D.F.

Tacuba nm. 76, 4 piso, Col. Centro, telfono 5512 2762 y 5510 3464.
Instituto de Ciencia y Tecnologa

Repblica de Chile nm. 6, 1er piso, Col Centro, Del. Cuauhtmoc, C.P 06010, telfono 5512 1012, ext. . 226 y 248. Correo: www.icyt.df.gob.mx
Secretara de Cultura del D.F.

Av. La Paz nm. 26, Col. Chimalistac, Delegacin l255

varo Obregn, C.P 01070, telfonos 5662 7680 y . 5662 7700.

Sistema de Fbricas de Artes y Oficios (FAROS)

Av. La Paz nm. 26, Col. Chimalistac, Delegacin lvaro Obregn, C.P 01070, telfono 5662 7702, . ext. 526. sistemafarosdf@yahoo.com.mx
Subsecretara de Traba y Previsin Social jo

Jos Ma. Izazaga nm. 89, 5 piso, Col. Centro, Delegacin Cuauhtmoc, telfono 5709 2880.
Alternativas culturales
Delegacin lvaro Obregn
Casa Cultural El Juglar Manuel M. Ponce 233, Col. Guadalupe Inn, C.P. 01710,

telfonos 5660 3549, 5680 4113.

Taller de Scrabble Lunes de 10:00 a 12:00 hrs.

Delegacin Coyoacn
Casa de Cultura Ricardo Flores Magn Calzada de la Virgen s/n, esq. Canal Nacional, Col. Carmen Serdn, C.P. 04910. Taller de Lectura Lunes a viernes de 12:00 a 14:00 hrs.

Delegacin Cuajimalpa
Casa Cultural Sor Juana

Cerrada de Fresno s/n, Col. Jess del Monte, telfono: 5814 1100, ext. 2156.
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Danza folclrica

Lunes, mircoles y viernes de 17:00 a 20:00 horas.

Taller de manualidades

Lunes a viernes de 15:00 a 17:00 hrs.

Delegacin Cuauhtmoc
Museo Nacional de las Culturas

Moneda nm. 13, Centro Histrico, costado norte de Palacio Nacional, D.F .
Taller de danza rabe

Las participantes se adentrarn en el estudio de danzas y ritmos orientales para adquirir tcnicas de movimiento de cabeza, torso, cadera, brazos y manos. Aprendern el manejo del velo y los toques bsicos de los crtalos. Dirigido a jvenes y adultos. Domingos de 14:00 a 16:00 hrs.
Casa Talavera

Repblica de El Salvador 187-B, entre Roldn esq. Talavera, Centro Histrico, C.P 06010, Cuau. htmoc, Distrito Federal, telfonos 5517 5528, 5542 0784.
Taller Mundo de papel artesanal

Elaboracin de papel hecho a mano con materiales reciclables; impartido por Mara Snchez; para todas las edades Todos los martes de 16:00 a 18:00 hrs.
Taller de lectura

Leer para vivir: todos los mircoles de 11:00 a 12:00 hrs. Leer para volar: todos los jueves de 16:00 a 18:00 hrs.
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Casa de Cultura del Estado de Tabasco

Berln 33, Col. Jurez, C.P 06600. .

Guitarra

Viernes de 15:00 a 17:00 hrs.

Pintura

Lunes de 16:00 a 18:00 hrs. Casa de Cultura Griselda lvarez Repblica de Honduras 43, Centro Histrico, C.P . 06010.
Cartonera

Jueves de 17:00 a 19:00hrs. Casa de la Cultura Jess Romero Flores Culiacn 103, esq. Tehuantepec, Col. Hipdromo Condesa, C.P 06100. .
Taller de actuacin

Viernes de 18:30 a 20:30 hrs.

Delegacin Gustavo A. Madero
Plantel Gustavo A. Madero UAM

Telfono 5323 3755.

Danza hind

Impartido por Patricia Zamores; martes y jueves 13:00 hrs.

Dibujo de la gura humana

Impartido por Mariano Ramrez; martes y jueves 16:00hrs.

Percusiones

Impartido por Luis Manuel Pantoja; mircoles y viernes 16:00 hrs.

Centro Cultural Jaime Torres Bodet

Av. Wilfredo Massieu s/n, casi esq. Av. IPN, Col. Lindavista, Del. Gustavo A. Madero, Unidad Profesional Adolfo Lpez Mateos, Zacatenco, telfo258

no 5729 6000, ext. 53600 y 53601.

Artes plsticas

Lunes y mircoles de 11 a 14 hrs. Jueves y viernes de 17 a 20 hrs. Profesor: Amando Ortega

Cantata Sotaventina

Lunes de 14 a 16 hrs. Profesor: Alejandro Escudero

Danza contempornea

Lunes, mircoles y viernes Bsico de 13 a 14:30 hrs. Avanzado de 14:30 a 17 hrs.

Teatro

Martes y jueves de 13 a 16 hrs. Profesor: Rubn Monterrubio

Delegacin Iztacalco
Casa de Cultura Tlacotal

Sur 109 s/n, esq. Plutarco Elas Calles, Col. Gabriel Ramos Milln, telfono 5649 5005.
Artesana

Martes y viernes de 16:00 a 19:00 hrs.

Baile de saln

Mircoles y jueves de 17:30 a 19:00 hrs.

Creacin literaria

Lunes de 18:00 a 20:00 hrs.

Encuadernacin artstica

Martes y jueves de 10:00 a 12:00 hrs.

Joyera

Lunes de 16:00 a 18:00 hrs., sbados de 10:00 a 12:00 hrs.

Taller de poltica

Sbados de 10:00 a 12:00 hrs.

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Delegacin Iztapalapa
Centro Comunitario Culhuacn

Calle Morelos nm. 10, esq. Av. Tlhuac, Del. Iztapalapa.

Alas y races a los nios

Teatro, danza, tteres, narradores, talleres para nios. Todos los domingos 12:00 hrs.
Bordado con listn

Lunes de 16:00 a 18:00 hrs.

Guitarra

Sbados de 8:00 a 10:00 y 10:00 a 12:00 hrs.

Pintura en leo

Sbados de 10:00 a 12:00 hrs.

Poesa

Talleres artsticos y manuales. Trae tus poemas. Domingos 14:15 hrs.

Teatro

Sbados de 9:00 a 11:00 hrs.

Tejido

Martes y viernes de 17:00 a 19:00 hrs.

Videoclub Pura Pantalla

Cine para todos; todos los martes 17:00 hrs.

Yoga

Martes y jueves de 17:00 a 18:00 hrs.

Escuela Nacional de Antropologa e Historia

Perifrico Sur y Calle Zapote, Col. Isidro Fabela, D.F .

Cartonera

Viernes de 16:00 a 19:00 hrs.

Coro de la ENAH

Educacin continua
260

Sbados de 12:00 a 14:00 hrs. Auditorio Romn Pia Chn

Encuadernacin

Martes de 14:00 a 16:00 hrs.

Teatro

Educacin continua Martes de 13:00 a 16:00 hrs. Sala de usos mltiples 2

Casa de Cultura Guillermo Bonl Batalla

Gral. Anaya 111, Barrio Santa Brbara, Iztapalapa, telfono 5685 3289.
Taller de medio ambiente

Nios: mircoles de 16:00 a 18:00 hrs. Adultos: mircoles de 11 a 13:00 hrs.

Taller de poesa

Jueves y viernes de 17:00 a 20:00 hrs. Delegacin Magdalena Contreras Casa de Cultura Vctor Manuel Mendoza Privada Fortn s/n, Col. Barranca Seca, Magdalena Contreras, telfono 5645 6344.
Danza regional

Sbados de 8:00 a 10:00 hrs.

Taller de msica

Martes, mircoles y jueves de 16:00 a 17:00 horas.

Delegacin Miguel Hidalgo
Casa del Lago

Antiguo Bosque de Chapultepec, 1 seccin, C.P . 11850, Mxico, D.F .

Artes plsticas

Centro Popular de Artes Plsticas Mariano Paredes /INBA

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Jueves a domingo de 09:00 a 15:00 hrs. Vestbulo edificio anexo.

Taller de ajedrez

Domingos de 12:00 a 14:00 hrs. Vestbulo del edificio anexo

Taller de lectura

Sbados de 10:00 a 15:00 hrs. Vestbulo del edificio anexo.

Taller de lectura infantil

Sbados y domingos de 11:00 a 13:00 hrs. Vestbulo del edificio anexo

Quinta Colorada

Bosque de Chapultepec, 1 Seccin.

Talleres Animales y otros bichos

Sbados y domingos 12:00 hrs. Delegacin Milpa Alta

Casa de Cultura Calmecac

Prol. Puebla s/n, esq. Blvd. Nuevo Barrio Santa Martha, telfono 5862 3150, ext. 1503.
Bordado y tejido

Lunes a viernes de 10:00 a 12:00 hrs.

Taller de pintura en tela

Lunes a viernes de 10:00 a 12:00 hrs.

Delegacin Venustiano Carranza
Casa de Cultura Venustiano Carranza

Lzaro Pavia nm. 226, Col. Jardn Balbuena, telfono 5764 1771.
Canto coral

Martes y jueves de 16:00 a 19:00 hrs.

Estudiantina

Sbados de 16:00 a 19:00 hrs.

Manualidades

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Lunes y mircoles de 15:00 a 17:00 hrs.

Orquesta sinfnica

Lunes, mircoles, jueves y viernes de 16:00 a 19:00 hrs.

Delegacin Tlalpan
Centro Nacional de las Artes

Ro Churubusco y Tlalpan, telfono 4190 0475.

Teatro Me Enseaste A Querer (Foro Antonio Lpez Mancera)

Mircoles a viernes 20:00 hrs. Sbados 19:00 hrs. Domingos 18:00 hrs.
Teatro Nios las Ropas Nuevas del Rey (Teatro Salvador Novo)

Sbados y domingos 13:30 hrs.

Zona arqueolgica de Cuicuilco

Perifrico Sur esq. Insurgentes Sur Col Isidro , , Fabela.

Aprende reciclado

Lunes a viernes de 9:00 a 14:00 hrs.

Delegacin Xochimilco
Casa de la Cultura San Mateo Xalpa

Av. Hidalgo 75, esq. Nios Hroes, Col. San Mateo Xalpa, telfono 2156 1914.
Taller de ajedrez

Viernes de 18:30 a 19:30 hrs.

Taller literario

Jueves de 18:00 a 20:00 hrs.

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Conclusin

Si alguna vez te has preguntado si necesitas ayuda para una adiccin, te podemos adelantar la respuesta: S, la necesitas y existe una adecuada para ti.

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