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Recetas Dukan

Recetas Dukan

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Published by: Carlos González Cámara on May 27, 2012
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RECETAS DUKAN
Para la dieta (incluye leve explicación de ladieta)
Carla López-Bravo Oriol28/01/2011
Recetas que se pueden tomar durante la dieta Dukan y tras la dieta de por vida! Además de unabreve explicación recordatorio de lo que se puede tomar en cada fase, eso si no incluye el ejerciciomínimo!Las recetas de este recetario no son mías, la mayoría son de blogs, foros y del coaching Dukan.
 
INDICE
 Alajú Dukan ......................................................................................................................... 10Batidos (sin salvados) .......................................................................................................... 11Bavarois con queso fresco y vainilla (sin salvado) ............................................................... 11Bizcocho .............................................................................................................................. 11Bizcocho de Limón 1 ............................................................................................................ 12Bizcocho de limón 2 ............................................................................................................ 12Bizcocho de Manzana .......................................................................................................... 12Bizcocho de Salvado de Avena (dulce o salado, como prefieras) ....................................... 13Crema Catalana (requiere Thermomix) (sin salvado) ......................................................... 13Crema con leche de almendra y té verde (sin salvado) ...................................................... 13Crema de mandarina con té verde (sin salvado)................................................................. 14Crema ligera con limón (sin salvado) .................................................................................. 14Espuma de Limón (3 raciones) (sin salvados) ...................................................................... 14Flan exprés en microondas (receta para uno) (sin salvados) .............................................. 15Flan de Huevo (sin salvados) ............................................................................................... 15Flan de Leche Merengada (sin salvados) ............................................................................ 15Flan de Vainilla (sin salvados) .............................................................................................. 16Galletitas del sabor que gustes .......................................................................................... 16Gelatina 1 (sin salvado) ....................................................................................................... 16Gelatina 2 (sin salvado) ....................................................................................................... 17Gelatina de Coca-Cola Zero (sin salvado) ............................................................................ 17Huevos con leche (sin salvado) ........................................................................................... 17Leche merengada (sin salvado) ........................................................................................... 18Magdalenas ......................................................................................................................... 18Magdalenas de coco ............................................................................................................ 18Magdalenas de Limón ......................................................................................................... 18Natillas de clara huevo (requiere Thermomix) (sin salvado) .............................................. 19Natillas mixducanianas (requiere Thermomix) (sin salvado) .............................................. 19Nubes de "sacarina" (requiere Thermomix) (sin salvado) ................................................. 19Pan ....................................................................................................................................... 20Pan de Leche (sin salvado) .................................................................................................. 20
 
 Albóndigas de pollo ............................................................................................................. 24Albóndigas de ternera ......................................................................................................... 24Atún tártaro con curry ......................................................................................................... 24Berberechos con curry ........................................................................................................ 25Bocaditos de atún / Surimi .................................................................................................. 25Carpaccio noruego .............................................................................................................. 25Conejo con mostaza ............................................................................................................ 26Crema de queso con yogur (requiere Thermomix) ............................................................. 26Fiambre de pavo-pollo (requiere Thermomix) .................................................................... 26Filetes de ternera a la pimienta .......................................................................................... 27Hamburguesa tártara (Steak tartare) .................................................................................. 27Mini quiches de lo que gustes ............................................................................................. 27Mousse de tofu sobre un lecho de salmón ahumado ......................................................... 28Pasta Casera ........................................................................................................................ 28Pastel de Surimi ................................................................................................................... 28Revoltillo de jamón cocido .................................................................................................. 29Tortilla de mejillones y cilantro ........................................................................................... 29

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