Emociones y Frustraciones Se puede expresar lo que uno siente de muchas formas, y debemos encontrar la mejor manera de hacerlo.

Las emociones son reacciones de nuestro organismo frente a situaciones, conocimiento o informacin que recibimos del medio que nos rodea. Son experiencias afectivas que pueden ser intensas, pasajeras o bruscas. En la adolescencia, hay emociones positivas como el amor y la amistad, pero a veces resultan difciles de expresar por inseguridad y temor al rechazo o al ridculo, lo que entorpece una demostracin afectiva. Tambin hay emociones negativas que pueden generar reacciones agresivas con las personas que estn a tu alrededor y contigo mismo(a), causando dao y haciendo ms difcil que puedas lograr algn objetivo. Para poder expresar adecuadamente nuestras emociones, primero es necesario reconocerlas. Es importante saber que estas producen respuestas fisiolgicas, conductuales y hasta gestuales en nuestro en nuestro organismo. Para ello, veamos cules son las mas importantes: La ira, rabia o clera, nos predispone a la defensa o al ataque. Se produce cuando sufrimos una frustracin, un engao, una ofensa. Con la ira, el corazn late ms fuerte y rpidamente, la sangre se va haca los puos y estos se cierran como preparndose para golpear. El miedo, temor, pnico, ansiedad, inquietud, nos predispone a realizar movimientos de huida y aparece cuando estamos en peligro con el miedo, podemos paralizarnos por un momento como para evaluar qu se debe hacer, huir, ocultar o atacar, el rostro palidence porque la sangre se va a las piernas para facilitar la huida. La felicidad, alegra, entusiasmo, placer o gozo, hace que se experimente un estado de satisfaccin y bienestar, aumenta la energa, nos predispone a la accin e inhibe sentimientos negativos. Ayuda a enfrentar cualquier tarea. La sorpresa, se produce como consecuencia de un acontecimiento inesperado; est relacionada con la curiosidad. Las cejas se arquea, se levantan, lo que hace que la luz aumente en las retinas y se haga mas fcil explorar u observar un acontecimiento inesperado. La tristeza, depresin, pena, dolor o melancola, se asocia con la disminucin de energa, poco entusiasmo y vitalidad. Se manifiesta cuando nos enfrentamos a una perdida. El metabolismo del organismo se hace mas lento, generando el espacio para asimilar la perdida y elaborar un plan para afrontarla. La aversin, antipata, hostilidad o disgusto, nos produce rechazo y alejamiento de una determinada situacin u objeto.