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Antes de realizar un intenso trabajo fsico o mental, intente beber un vaso de agua helada y ver cmo te refresca. Asimismo, mantenga beber mucha agua durante todo el da. Un vaso de agua no es suficiente para un cuerpo que es ms que levemente deshidratado. Consejo #2 - meditar. Dispersos pensamientos pueden realizar cualquier tarea parece ms confuso o engorroso.
Consejo #2 - meditar. Dispersos pensamientos pueden realizar cualquier tarea parece ms confuso o engorroso. Antes de comenzar el trabajo en su objetivo, en 15 minutos para sentarse tranquilamente y concentrarse en nada. Mantenga su mente como espacios en blanco como sea posible y sintonizamos con la quietud dentro de ti. Es posible que tenga que tirar suavemente de nuevo su atencin cuando empieza a pasear, pero evitar frustrada. Simplemente mantener reajustar su concentracin y mantener la calma, y no se debe sentir centrada y actualiza en pocos minutos.
Consejo #3 - crear un cuadro de preocuparse. No hay nada ms agravante de tratar de trabajar de manera productiva y que se les ruegue a muerte por las preocupaciones! En lugar de permitir que sus preocupaciones tardan por encima de su mente, crear un cuadro de preocupacin para mantenerlas en. Puede utilizar cualquier tipo de cuadro, de una caja de zapatos vaca a decorativos de madera o una caja de vidrio. Escribir todos sus actuales preocupaciones sobre una hoja de papel (o puede utilizar una hoja para cada preocuparse). Cuando ya no se puede pensar de cualquier otras preocupaciones, poner la hoja(s) de papel en la caja, cirrela y gurdelo lejos en un estante alto cerca. Si le preocupa empiezan a molestar a usted una vez ms mientras que usted est tratando de permanecer centrados, echa un vistazo al cuadro de vuestra preocupacin y recordarte que usted no tenga que preocuparse de nada ahora mismo porque usted ha colocado sus preocupaciones en dicha casilla. Afirman que se puede recoger sus preocupaciones ms tarde de nuevo si usted realmente quiere. Consejo #4 - Vaca su mente con libre por escrito.