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VALENCIA FÍSICA

VALENCIA FÍSICA

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valencia fisica tipos y caracteristicas
valencia fisica tipos y caracteristicas

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Published by: Jhonatan Jose Pabon Goncalvez on Jun 03, 2012
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REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAMINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIORUNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTALRÓMULO GALLEGOSSAN JUAN DE LOS MORROS- GUÁRICOIntegrante:Steven Acuña31 de Mayo 2012
 
INTRODUCCIÓN
El deporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físicocomo mental. Una persona que realice ejercicio a lo menos dos veces por semana, tendrá una vidamucho más sana y saludable que otra que no lo haga.El cuerpo debe tener un calentamiento previo. Esto disminuirá los riesgos de lesiones ytirones en la musculatura y más importante, hará que nuestro rendimiento aumenteconsiderablemente. El objetivo de realizar esta entrada en calor es que el corazón, circulación yrespiración se adapten al ritmo de trabajo que queremos alcanzar.Dentro de la educación física se estudian las valencias físicas, las cuales se deben tener encuenta para el buen desarrollo físico, siendo el objetivo de este informe estudiarlas y explicarlas.Lo más importante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través deun buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiadodescanso. Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinaren el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable
 
RECONOCER LAS CARACTERÍSTICAS DE CADA VALENCIA FÍSICA
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento quese tiene en una unidad de tiempo.Tipos de velocidad:
 
De arranque.
 
De traslación.
 
De detención.La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga, varia cuando se trata de las posibilidadesque puede tomar él estimulo.Velocidad de reacción simple: es la respuesta a un estímulo preestablecido.Velocidad de reacción compleja: es la respuesta instantánea a algo inesperado, no previsto.Entrenamiento de la velocidad:El método de entrenamiento por repeticiones es la vía de mejoramiento de la velocidad, pormedio de ejercitaciones generales y específicas.Los trabajos deben adaptarse a la edad:Niños: mediante juegos recibirán estímulos para mejorar el movimiento de carrera ydesplazamiento.Pubertad: incremento de la fuerza y velocidad rápida a través de manchas y juegos con o sinelementos.
Clasificación de las valencias Físicas:
 
Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra unaresistencia.
 
Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, seutiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder
 
Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia orealizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida comola habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos y de larapidez para realizar el movimiento.
 
Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentosóseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capazde producir una articulación.

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