1

‫فهرس المحتويات‬

‫الصفحة‬ ‫الوضوع‬
‫‪2‬‬ ‫ما هي البمة اللغوية العصبية‬
‫‪3‬‬ ‫تاريخ علم البمة اللغوية العصبية‬
‫‪4‬‬ ‫تطبيقات ‪NLP‬‬
‫‪5‬‬ ‫الفتراضات السبقة‬
‫‪7‬‬ ‫العقل الواعي والعقل الباطن‬
‫‪9‬‬ ‫تدريبات التنفس‬
‫‪10‬‬ ‫قواعد برمة العقل الباطن‬
‫‪12‬‬ ‫كيف تصل إل هدفك‬
‫‪15‬‬ ‫النظام التمثيلي‬
‫‪20‬‬ ‫الدراك‬
‫‪22‬‬ ‫إطار الدراك‬
‫‪24‬‬ ‫العي وإشاراتا‬
‫‪26‬‬ ‫استراتيجيات بناء العلقة اليابية‬
‫‪28‬‬ ‫الروابط العصبية‬
‫‪29‬‬ ‫الصادر‬

‫‪2‬‬
 ‫ما هي البرمجة اللغوية العصبية ؟‬
‫إن إرادة الن سان خاضعة لرادة الالق الذي سن قوان ي هذا الكون ‪،‬‬
‫وإذا أراد ال خيا بالن سان فإنه هو الادي ‪ .‬وف هذا الطار ي ضع الن سان‬
‫لقانون التغيي { إن ال ل يغي ما بقوم حت يغيوا ما بأنفسهم } الرعد ‪11 :‬‬

‫و من الو سائل العي نة على تغي ي الن سان علم البم ة اللغو ية الع صبية‬
‫وهو علم الندسة النفسية أو ما يصطلح عليه بالنليزية ‪:‬‬
‫‪)Neuro Linguistic Programming (NLP‬‬

‫وهذا العلم يعن بتغيي النفس والتأثي على الخرين من خلل إصلح‬
‫التفكيي ‪ ،‬وتذييب السيلوك ‪ ،‬وتفييز المية ‪ ،‬وتعدييل العادات ‪ ،‬وتدعييم‬
‫القدرات ‪ . .‬فعلم البم ة اللغو ية الع صبية هو ممو عة قدرات نا على ا ستخدام‬
‫لغة العقل بطريقة إيابية تكننا من تقيق أهدافنا ‪.‬‬

‫• البم ة ‪ :‬ممو عة الفكار والحا سيس والعادات ال ت تش كل صورة العال‬

‫الارجي ‪.‬‬
‫• اللغوية ‪ :‬استخدام مفردات اللغة ف تعاملنا مع أنفسنا ومع الخرين سواء‬
‫كانت ( ملفوظة وغي ملفوظة ) ‪.‬‬
‫• العصبية ‪ :‬الهاز العصب هو التحكم ف وظائف السم وأدائه وهو السلك‬
‫العصب للحواس المس ‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫تاريخ علم البرمجة اللغوية العصبية ‪NLP‬‬

‫ف منتصف السبعينات وضعت أسس البمة اللغوية من قبل كل من ‪:‬‬

‫‪-‬د‪ .‬جون جريندر عال اللغويات و د‪ .‬ريتشارد بندلر عال الرياضيات ‪.‬‬
‫‪-‬انصبت أباثهم على تليل واستطلع النماذج الت تتحكم ف السلوك‪.‬‬
‫‪-‬استعانا ف أباثهما على دراسات مموعة من علماء اللغويات والفكرين ‪،‬‬
‫كميا اسيتعانا بأعمال معاليي نفسيانيي مثيل فرتيز بيلز وفرجينييا سياتي‬
‫وملتون أريكسون ‪.‬‬
‫‪-‬كان هدفهما تأسيس ناذج للسلوك وتغيي العتقادات السلبية والتحكم ف‬
‫الشاعر الحبطة ‪.‬‬

‫‪. The Structure of Magic‬‬ ‫‪-‬ونشرا أباثهما ف ‪ 1975‬ف كتاب بعنوان‬

‫‪-‬وانت شر هذا العلم ف الثمانينات وانت شر ف أمري كا وبريطان يا ث ف ب عض‬
‫دول أوربا ‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية‬

‫ي كن ت طبيق ‪ NLP‬ف العد يد من الجالت ال ت تتعلق بالنشاط الن سان‬

‫كالتعل يم ‪ ،‬والتدر يب ‪ ،‬والتجارة ‪ ،‬وال صحة النف سية ‪ .‬فعلم البم ة اللغو ية‬
‫العصبية يكن أن يكون أداة فعالة فيما يلي ‪:‬‬

‫‪-‬تغيي السلوك السلب والتحكم ف العادات‬

‫‪-‬تغيي العتقادات السلبية القيدة‬

‫‪-‬تنمية الهارات ورفع مستوى الداء‬
‫‪-‬استخدام اللغة للوصول إل العقل الباطن لتغيي العان والفاهيم‬
‫‪-‬التحكم ف العواطف السلبية‬
‫‪-‬التخلص من الخاوف‬
‫‪-‬التصال الياب وتقيق اللفة مع الخرين‬

‫الفتراضات المسبقة للبرمجة اللغوية العصبية‬

‫‪5‬‬
 ‫يستند علم البمة اللغوية العصبية على مموعة من البادئ الساسية أهها ‪:‬‬

‫‪.1‬الريطة ليست هي الواقع ‪:‬‬

‫كل نا يدرك العال بريط ته الا صة التشكلة من العلومات ال ت ن ستقبلها عن‬
‫طريق الواس ‪ ،‬واللغة الت نسمعها ونقرأها ‪ ،‬والقيم والعتقدات ‪.‬‬
‫‪.2‬وراء كل سلوك توجد نية إيابية ‪:‬‬
‫ل بد من فصل السلوك عن نوايا الشخص ‪ ،‬وعدم الكم عليه من خلل نط‬
‫سلوكي واحد ‪ .‬ول بد من أن ندرك النية الت تبر سلوكه ‪.‬‬

‫‪.3‬احترام وتقبل الخرين كما هم ‪:‬‬

‫لكل شخص مموعة من القيم والعتقدات الت تدد أناط سلوكهم ‪ ،‬ول بد‬
‫من تقبل أوجه الختلف بدل من تدي الخرين بتغييهم ‪.‬‬

‫‪ .4‬كل ش خص لديه من خبات الا ضي المكانيات اللز مة لحداث التغي ي‬

‫الياب ف حاضره ومستقبله ‪ .‬يكن الستعانة بتجارب الاضي للتمكن من‬
‫التمتع بياة أكثر إيابية ‪.‬‬

‫‪.5‬يسيتخدم الناس أحسين اختيار لمي في حدود المكانات التاحية في ذلك‬

‫الوقت ‪ .‬وما يفعله الناس هو مصلة قيمهم ومعتقداتم وتاربم التراكمة‬
‫خلل الزمن ‪.‬‬

‫‪6‬‬
‫‪ .6‬لكل إنسان مستويان من التصال ‪ :‬الواعي والباطن ‪ .‬وبالمكان برمة‬
‫العقل الباطن إيابيا عن طريق العقل الواعي ‪.‬‬

‫‪.7‬لييس هناك فشيل ولكين نتائج وخيبات ‪ .‬فيجيب السيتفادة مين دروس‬
‫الاضي ف تيئة السبل للنجاح ف الاضر وللتخطيط للمستقبل ‪.‬‬

‫‪.8‬الشخص الكثر مرونة هو الذي يتحكم ف المور ‪ .‬الرونة هي القوة الت‬

‫تؤدي إل نتائج أفضل ‪.‬‬

‫‪.9‬مع ن الت صال هو النتي جة ال ت ت صل علي ها فطري قة تبلي غك أفكارك هي‬

‫الت تدد نوع الستجابة الت تصل عليها ‪.‬‬

‫‪.10‬العقل والسم كل يؤثر على الخر ‪.‬فوجوهنا وأجسامنا هي مرآة أفعالنا‬

‫ومشاعرنا ‪.‬‬

‫‪.11‬إذا كان أي إنسان قادر على فعل أي شيء فمن المكن لي إنسان آخر‬
‫أن يتعلمه ويفعله ‪.‬‬

‫‪.12‬أنا أتكم ف عقلي فأنا مسئول عن تصرفات ‪ .‬النسان هو مصلة ما يعمله‬

‫لنفسه ‪.‬‬

‫العقل الواعي والعقل الباطن‬

‫‪7‬‬
‫يقوم العقيل بالوظائف العقدة للجهزة الراديية واللإراديييية في‬
‫السم بالضافة إل الدراك والفهم والتفكي والبييداع ‪.‬‬

‫والنسان يتلك عقل واحدا ‪ ،‬إل أنه يتسم بسمتي ومهمتي ‪ .‬والتسمية الت‬
‫ت ستخدم للتمي يز ب ي وظيف ت الع قل هي ‪ :‬الع قل الوا عي والع قل اللو عي أو‬
‫العقل الواعي واللشعوري أو العقل الواعي والعقل الباطن ‪ .‬وسوف نستخدم‬
‫مصطلحي الواعي والباطن ‪.‬‬

‫العقل الواعي يقع عليه عبء التفكي والختيار‬

‫العقل الباطن ينفذ بردود فعل مطابقة للفكار الت يتلقاها‬

‫العقل الواعي هو قائد السفينة الذي يصدر الوامر‬

‫والعقل الباطن هو الذي ينفذها بآلية‬

‫العقل الواعي هو البمج‬

‫العقل الباطن هو الكمبيوتر‬
‫فكما تبمج عقلك تصل على نتائج‬

‫أنت البستان الذي يبذر بذور الفكار ف العقل الباطن وسوف‬

‫تصد الزرع ف جسمك وحياتك ‪ .‬عقلك الباطن هو التربة الت‬
‫تنمو فيها البذور ‪.‬‬
‫وظائف العقل الباطن ‪:‬‬
‫• تزين العلومات والذكريات‬

‫‪8‬‬
 ‫• معقل العواطف والشاعر وموجه الرغبات واليول‬
‫• ينظم الفعال اللإرادية كالتنفس والنبض والضم والدورة الدموية والضم‬
‫• سجل العادات ومستودع الهارات‬
‫• يتحكم ويوجه الطاقة السدية والنفسية‬
‫تذكر‬ ‫تذكر‬ ‫تذكر‬ ‫تذكر‬ ‫تذكر‬
‫• لديك القدرة على الختيار ‪ ،‬فاختر النجاح والسعادة‬
‫• إذا اعتقد عقلك الواعي شيئا فإن عقلك الباطن سيقبله ويشرع ف تقيقه‬
‫• اعتقد ف قدرتك على السلوك السليم وانعم بالياة السعيدة‬
‫• راقب ما تقول فإن عقلك الباطن سينفذ‬

‫•مستقبلك ف عقلك الن ‪ ،‬وهو يعتمد على تفكيك واعتقادك‬

‫• لتكوين عادة جديدة يب أن تقتنع أنك ترغب فيها‬
‫• أنت تكون ناذج العادة ف عقلك الباطن بتكرارها فكرا وعمل حت تثبت‬
‫• دع خيالك التفائل يقودك إل حياة أفضل‬

‫الناتج ‪ :‬رد فعل عصب يساوي الرسالة العقلية‬

‫قواعد برمجة العقل الباطن‬

‫‪9‬‬
 ‫الشورى ‪30‬‬ ‫♦" وما أصابكم من مصيبة فبما كسبت أيديكم "‬
‫حديث قدسي‬ ‫♦"أنا عند ظن عبدي ب فليظن ب ما شاء "‬
‫حديث شريف‬ ‫♦" ل يقرن أحدكم نفسه "‬
‫حديث شريف‬ ‫♦" تفاءلوا بالي تدوه "‬
‫♦"راقب أفكارك لنا ستصبح أفعال‪ . . .‬راقب أفعالك لنا ستصبح عادات‬
‫راقيب عاداتيك لناي سيتصبح طباع ‪ . . .‬راقيب طباعيك لناي سيتحدد مصييك "‬
‫فرانك أوتلو‬
‫♦" ن ن جي عا مت ساوون ف أن نا نلك ‪ 18‬مليون خل ية عقل ية كل ما يلزمهيا هو‬
‫كانفيلد وفنسون ف كتابما ( ترأ لتكسب )‬ ‫التوجيه"‬
‫♦" إن ما تضعه ف ذهنك سواء كان سلبيا أو إيابيا ستجنيه ف النهاية "‬
‫د‪ .‬هلمستتر‬

‫قواعد برمة العقل الباطن ‪:‬‬

‫‪.1‬يب أن تكون رسالتك واضحة ومددة‬
‫‪.2‬يب أن تكون رسالتك إيابية‬
‫‪.3‬يب أن تدل على الوقت الاضر‬
‫‪.4‬يب أن يصاحب رسالتك الحساس القوي بضمونا حت يقبلها العقل‬
‫الباطن ويبمها ‪.‬‬
‫‪.5‬يبي أن تكرر الرسيالة عدة مرات إل أن تسيتوعبها وتثبيت في العقيل‬
‫الباطن ‪.‬‬
‫وإليك الطريقة ‪:‬‬

‫‪1‬‬
‫‪.1‬دون على القل ‪ 5‬رسائل سلبية أثرت عليك سلبا مثل ‪ :‬أنا ما أقدر أدرس‬
‫‪ . .‬أنيا ل أسيتطيع التحدث أمام الخريين ‪ . .‬مسيتحيل أنحي في ‪ ..‬أنيا‬
‫خجول ‪ . .‬أ نا ل أ ستطيع ع مل رج يم ‪ ( . .‬مزق الور قة وارم ها ف سلة‬
‫الهملت ) ‪.‬‬

‫‪.2‬دون ‪ 5‬رسيائل ذاتيية إيابيية تعطييك قوة وابدأ بكلمية " أنيا " مثيل ‪ :‬أنيا‬
‫أستطيع تقيق النجاح ‪ . .‬أنا أثق ف قدرات ‪ . .‬أنا ذكي وموهوب ‪ . .‬أنا‬
‫أفهم وأستوعب ‪ . .‬أنا أحفظ بسرعة ‪ . .‬أنا اجتماعي وأعجب الخرين ‪.‬‬
‫‪.‬‬

‫‪.3‬خذ نفسا عميقا واقرأ الرسالت الواحدة تلو الخرى ‪.‬‬

‫‪.4‬ابدأ بأول ر سالة و خذ نف سا عمي قا واطرد أي تو تر من داخلك ( التن فس‬

‫السترخائي ) ‪.‬‬

‫‪.5‬اقرأ الرسالة الول عشر مرات بإحساس قوي ‪.‬‬

‫‪.6‬أغمض عينيك وتيل نفسك بشكلك الديد ( صوت وصورة وإحساس )‬

‫واستشعر الحاسيس اليابية وقوها ف داخلك ‪.‬‬

‫كيف تصل إلى هدفك ؟‬

‫‪1‬‬
‫‪-‬حدد أهدا فك ( أ نا أن ح بتفوق ‪ . .‬أ نا أ ستطيع تق يق النجاح ف ‪ . .‬أ نا‬
‫أستطيع التحكم ف إرادت ‪) . .‬‬
‫‪-‬تصور الدف ف خيالك بالصورة والصوت والحساس ‪.‬‬
‫‪-‬حدد و سائل الو صول للهدف ( تنظ يم الو قت – ا ستشارات ‪ -‬م ساعدة‬
‫الخرين ‪. ) . .‬‬
‫‪-‬فكر ف احتمالت وظروف النجاح ف ذهنك ‪.‬‬
‫‪-‬فكر ف التحديات الحتملة والت تؤدي للفشل وكيف تقاومها ‪.‬‬
‫‪-‬ف كر ف قدرا تك وتار بك الناج حة ف الا ضي وال ت ت ساعدك على تدي‬
‫الصعاب ‪.‬‬
‫‪-‬فكر بالسباب الت تدفعك للتحدي وألغ من تفكيك "صعب ومستحيل "‬
‫‪.‬‬
‫‪-‬برمج نفسك برسائل إيابية تشجعك على الستمرار وكررها بينك وبي‬
‫نف سك بماس و صرح ب ا للخرين بثقة م ثل " أ نا أستطيع ‪ . . .‬أنا أثق‬
‫بنفسي ‪ . .‬أنا متأكد من قدرات ‪. " . .‬‬
‫‪-‬شجع نفسك باستمرار على أقل إناز وكافئ نفسك ‪.‬‬
‫‪-‬داوم على الصيلة والدعاء ‪ ،‬واطلب مين والدييك الدعاء لك بالتوفييق‬
‫والنجاح ‪.‬‬

‫تــــــدريب‬

‫‪1‬‬
 ‫أذكر ‪ 10‬أسباب تدفعك لتغيير وضعك إلى الحسن ؟‬

‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬

‫أذكر ‪ 10‬نتائج سلبية إذا لم تتغير للفضل ‪ ،‬وظللت على ما أنت عليه ؟‬

‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫‪-‬‬

‫أذكر ‪ 10‬خطوات تبدأ عملها منذ اليوم للتغيير نحو الحسن ‪. .‬‬

‫‪1‬‬
 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-

1
‫ت تم عمل ية الدراك عن طر يق ورود العلومات إل الدماغ عن طر يق‬
‫الواس ال مس ‪ :‬الب صر ‪ ،‬وال سمع ‪ ،‬والل مس ‪ ،‬وال شم ‪ ،‬والذوق ‪ .‬وي ثل‬
‫الحساس التولد عن كل حاسة نطا أو نظاما خاصا للدراك ‪.‬‬

‫النظام البصري ‪:Visual‬‬

‫‪-‬يتحدث بسرعة‬

‫‪1‬‬
 ‫‪-‬صوته عال‬
‫‪-‬أنفاسه قصية وسريعة‬
‫‪-‬يفكر بالصور أكثر‬

‫‪-‬دائم الركة‬
‫‪-‬يهتم بالصور والناظر واللوان‬
‫‪-‬قراراته على أساس ما يرى ويتخيل‬

‫النمط الصوري تغلب عليه الكلمات والعبارات التالية ‪:‬‬

‫نظر – رؤية – تصور – مراقبة – يشاهد – ألوان – منظر – أرى ‪ -‬يظهر ل‬
‫– أرى ما تقول – وجهة نظري ‪ -‬يدقق النظر ‪. .‬‬

‫النظام السمعي ‪:Auditory‬‬

‫‪-‬يستخدم طبقات صوت متنوعة‬
‫‪-‬يتنفس من أسفل الجاب الاجز‬
‫‪-‬له قدرة على النصات‬

‫‪-‬يهتم بالصوات‬
‫‪-‬قراراته على أساس ما يسمعه ويلله‬

‫النمط السمعي تغلب عليه الكلمات والعبارات التالية ‪:‬‬

‫‪1‬‬
‫صوت – سع – نغ مة – رن ي – كلم – جرس ‪ -‬ين صت – ن غم – يقرع‬
‫الرس – انتبه لكلمي ‪ -‬يرن ف أذن ‪ -‬ياطب الناس – كلم الناس ‪. .‬‬

‫النظام الحسي ‪:Kinesthetic‬‬

‫‪-‬صوته هادئ‬
‫‪-‬يتنفس ببطىء وعمق‬
‫‪-‬يهتم بالحاسيس‬
‫‪-‬يأخذ قراراته على أساس شعوره‬

‫النمط السي تغلب عليه الكلمات والعبارات التالية ‪:‬‬

‫شعور – إحساس – لسة – خشن – ناعم – صلب – لي – ضرب – بارد‬
‫– حار – صبور ‪ -‬أل – يفق قلبه – يدش الشعور – عدي الحساس ‪. .‬‬

‫كلمات وعبارات محايدة ‪:‬‬

‫فكر – عقل – حكمة – منطق – فكرة – تربة – عملية – فهم ‪ -‬ثقافة –‬
‫حافز – دافع – تفكي – تفهم – أفكار ‪. . .‬‬

‫اكتشف نظامك التمثيلي الساسي‬

‫‪1‬‬
‫لتحديد ما هو نظامك التمثيلي الساسي ‪ ،‬اختر إجابة واحدة لكل سؤال ‪:‬‬
‫ح‬ ‫ص س‬ ‫الجابة‬ ‫السؤال‬
‫تفكر حت تد الل الناسب‬ ‫إذا واجهتك مشكلة‬
‫تناقشها مع شخص آخر‬
‫تفكر حت تستشعر الل‬
‫عدم وضوح الرؤية عنده‬ ‫ف الوار مع شخص آخر‬
‫منطق الشخص وحديثه‬ ‫ما الذي يؤثر عليك ‪. .‬‬
‫عدم إحساسه برأيك‬
‫البتسامة والنظرة الرية‬ ‫أحب أن يفعل الخرون‬
‫اختيار الكلمات الناسبة‬
‫مشاعر الود والحترام‬
‫ميا أهيم ميا فعلتيه في لقاء رأيت مشهدا أو صورة ‪. .‬‬
‫استمعت أو قلت كلما ‪. .‬‬ ‫المس ‪. .‬‬
‫أحسست بشاعر ‪. .‬‬
‫يا تكون ف ي أحضان مشاهدة الناظر‬
‫عندمي‬
‫الستماع لصوات ‪. .‬‬ ‫الطبيعة ‪ . .‬ماذا تفضل ‪. .‬‬
‫استنشاق الروائح الزكية ‪..‬‬
‫عنيد شرائك كتاب ‪ . .‬ميا تصميم الغلف والصور‬
‫عنوان الكتاب ومتواه‬ ‫الذي يؤثر فيك أكثر ‪. .‬‬
‫نوعية الورق وملمسه‬
‫مموع النقاط‬

‫‪1‬‬
 ‫اليسر‬ ‫اليمن‬

‫•اللغة‬ ‫•التناسق‬
‫•المنطق‬ ‫•اللحان‬
‫•الرقام‬ ‫•اللوان‬
‫•التحليل‬ ‫•التخيل‬
‫•الترتيب‬ ‫•اللوان‬
‫•التصنيف‬ ‫•البعاد‬

‫مما نقرأ‬ ‫‪20%‬‬ ‫•‬

‫مما نسمع‬ ‫‪% 30‬‬ ‫•‬
‫مما نرى‬ ‫‪% 40‬‬ ‫•‬
‫مما نقول‬ ‫‪% 50‬‬ ‫•‬
‫مما نفعل‬ ‫‪% 60‬‬ ‫•‬
‫نقرأ ونرى ونسمع ونقول ونفعل‬ ‫‪% 90‬‬ ‫•‬

‫الدراك‬

‫‪1‬‬
‫يدرك النسان العال من حوله با يصل إل عقله عن طريق الواس من‬
‫صور وأ صوات وكلمات وأحا سيس ‪ ،‬وال ت ت ضع لعمل ية ترش يح وانتقاء ‪،‬‬
‫فيشكيل خريطتيه الاصية في ذهنيه ويدهيا بدود تتلف عين غيه ‪ .‬وهناك‬
‫ثلث عوامل تد من إدراكنا للعال وتقيده ‪:‬‬

‫‪‬الواس‬
‫‪‬اللغة‬
‫‪‬العتقدات والقيم‬

‫الييحواس ‪:‬‬
‫الواس هي قنوات إدراك العال ول ا قدرات وإمكانيات مدودة ‪ .‬ك ما‬
‫أننا قد نقع أحيانا ف شراك خداع الحساس ‪.‬‬

‫اللغييية ‪:‬‬
‫و هي أ حد الرشحات ‪ Filter‬للمعلومات ال ت ي ستقبلها الدماغ عن‬
‫طريق الواس ‪ .‬وهناك ثلث عيوب تؤثر على إدراكنا ‪:‬‬
‫التعم يم ‪ Generalization :‬التعم يم يقلل من الد قة ال ت ندرك‬
‫با العال ‪.‬‬
‫“كل برامج التلفاز سخيفة "‬
‫" ل يوجد صديق ملص ف هذا الزمن "‬
‫" كل الرجال يعارضون عمل الزوجة "‬

‫‪2‬‬
‫الذف ‪ Deletion:‬أحيانا نارس الذف دون وعي ‪ ،‬وهو ما ينقص‬
‫إدراكنا للعال ‪.‬‬
‫" هو ضربن "‬
‫" ولدي نح "‬
‫" برامهم متازة "‬

‫التشويه ‪:Distortion‬‬
‫" هذه الدرسة هي الحسن "‬
‫" هذا الكتاب متاز "‬

‫العتقدات والقيم ‪: Believes & Values‬‬

‫قد يعت قد الن سان بعتقدات ت د من إدرا كه وتق يد قدرا ته ‪ ،‬وم ت ما غ ي‬

‫الشخص اعتقاده فإنه يغي إدراكه للعال وتتسع حدوده ‪ .‬كما أن القيم تلعب‬
‫دورا كبيا ف تشكيل العال ف ذهن الشخص ‪ .‬ولذه القيم مراتب ودرجات‬
‫وعند تغي مراتبها فإن الدراك يتغي ‪.‬‬

‫إطار الدراك‬

‫‪2‬‬
 ‫يقف بعض الناس متخاذلي أمام تديات الياة وهم ل يدرون لاذا ل‬
‫يكنهم تقيق أهدافهم ‪ .‬إن فشلهم ل يرجع إل نقص إمكانياتم ولكن يعود‬
‫لا يلي ‪:‬‬

‫‪.1‬عدم معرفة ما يريدون بالتحديد يعلهم حائرين يسيون بل تطيط‬

‫‪.2‬ل يعرفون ماذا يفعلون بالتحديد للوصول إل الدف‬
‫‪.3‬غي واثقي من قدراتم على تقيق ما يريدون‬

‫إطار الدراك هو مموعة من السئلة يستخدمها الناس ل شعوريا‬

‫وتكون السبب ف تكوين مشاعر تؤثر ف تصرفاتم ومن ث نتائج أفعالم ‪.‬‬
‫ويتكون من جزأين ‪:‬‬

‫‪.1‬الطار السلب ‪ :‬التفكي بطريقة تقود إل مشاعر سلبية توحي‬

‫بالعجز وإلقاء اللوم على الظروف أو الخرين ‪.‬‬

‫فكر ف مشكلة سببت لك مشاعر مزنة ث اسأل ( نفسك أو غيك ) ‪:‬‬

‫‪-‬ما هي الشكلة ؟‬
‫‪-‬لاذا ظهرت ل ؟‬
‫‪-‬منذ مت أعان منها ؟‬
‫‪-‬كيف تد من إمكانيات ؟‬
‫‪-‬من السئول ؟‬
‫‪-‬مت كانت أصعب فترة عانيت فيها ؟‬
‫باذا تشعر الن ؟سوف تشعر بشاعر سلبية ‪ ..‬قف وتنفس وترك ‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫‪.2‬الطار الياب ‪ :‬التفكي بطريقة تقودك إل التحرك باتاه الدف‬
‫ومعرفة ما تريد وكيف تفعله – إذا كان ذلك مكنا لي شخص ف‬
‫العال فهو مكن بالنسبة ل – ليس هناك فشل ولكن هناك خبات ‪.‬‬

‫‪-‬ماذا أريد ؟‬
‫‪-‬مت أريد ذلك ؟‬
‫‪-‬ما هي الصادر التوافرة لدي ؟‬
‫‪-‬كيف يكنن استغلل مصادري للحصول على ما أريد ؟‬
‫‪-‬إذا تقق ما أريد ‪..‬كيف تتغي حيات ؟‬
‫‪-‬ماذا على أن أبدأ به أو أن أفعل الن ؟‬
‫باذا تشعر ؟ سوف تد أنك تشعر بدوء ‪.‬‬

‫العين وإشاراتها‬
‫تخيل بصري‬ ‫تذكر بصري‬

‫تخيل سمعي‬
‫تذكر سمعي‬

‫إحساس داخلي‬ ‫التحدث مع الذات‬

‫‪2‬‬
 ‫ل تركيـــزي‬
‫ترتبط إشارات العي بأماكن معينة من الدماغ حيث تتحرك العي باتاه‬
‫ما لتع كس عمل ية تشغ يل العلو مة ف أجزاء الدماغ ‪ . .‬ويل حظ أن التاه‬
‫ع ند الش خص الع سر هو ع كس اتاه الي ن ‪ .‬وبلح ظة إشارات الع ي‬
‫والنظام التمثيلي والتأكيدات اللغويية للخريين سيوف يتمكين الشخيص مين‬
‫تقييم التصال بم على نفس الستوى وإحداث التوافق واللفة والنسجام ‪.‬‬

‫حركة العي‬ ‫النمط‬

‫للعلى جهة اليسار‬ ‫صور من الذاكرة‬
‫للعلى جهة اليمي‬ ‫صور إنشائية ( تيل )‬
‫إل جهة اليسار ( مستوى الذن )‬ ‫سع من الذاكرة‬
‫إل جهة اليمي ( مستوى الذن )‬ ‫سع إنشائي ( تيل )‬
‫للسفل إل جهة اليسار‬ ‫التحدث مع الذات‬
‫للسفل إل جهة اليمي‬ ‫إحساس داخلي‬

‫تييدرييييب ‪:‬‬

‫شخصان يقومان بذا التدريب أحدهم يسأل ويلحظ إشارات عي‬

‫الخر الذي يظل صامتا ‪.‬‬

‫‪.1‬تذكر وجه صديقك ف الرحلة البتدائية ‪ /‬الثانوية ؟‬

‫‪.2‬كيف تبدو سيارتك لو صبغتها بلون وردي فوشيا ؟‬

‫‪2‬‬
 ‫‪.3‬كييف يبدو صيوت السيئول ‪ /‬الزوج ‪ /‬الزوجية إذا كان بصيوت‬
‫الشخصية الكرتونية باباي‪ /‬دونالد دك ؟‬
‫‪.4‬تذكر صوت جدتك ‪ /‬والدتك ‪ /‬والدك ؟‬
‫‪.5‬كيف تشعر إذا صب أحدهم فوق رأسك ماء مثلج ؟‬
‫‪.6‬أعزف السلم الوطن ف داخل رأسك ‪. .‬‬
‫‪ .7‬ماذا تقول لنفسك حينما تنجح بهمة ما ؟‬
‫‪.8‬ماذا يكن أن تقول لنفسك إذا استلقيت بعد يوم متعب جدا ؟‬
‫‪.9‬ماذا تشعر به عندما تتذكر شخص تبه ‪ /‬تكرهه ‪ /‬تافه جدا ؟‬

‫العلقة اليجابية مع‬ ‫استراتيجيات بناء‬

‫الخرين‬

‫" الرواح جنود مجندة ‪ ،‬ما تعارف منها ائتلف ‪ ،‬وما تنافر منها اختلف "‬

‫‪2‬‬
‫أحيانيا نقول أن الزوجيي ‪ /‬الصيديقي ‪ /‬التحاوريين ‪ /‬التفاوضيي ‪. .‬‬
‫منسجمي ‪ ،‬وآخرين غي منسجمي ‪ . .‬فالنسجام هو علقة إيابية حيث‬
‫‪.‬‬ ‫‪Rapport‬‬ ‫تبدو حالة من اللفة بي الطرفي تسمى بالتوافق‬

‫من أجل الوصول إل نتيجة إيابية من التصال وإناح العلقة ل بد من‬

‫استخدام مفتاح التوافق مع الطرف الخر ‪ ،‬وهو الوصول إل جو من التفاهم‬
‫واللفة مع التركيز على فهم الخرين ورؤية المور من وجهة نظرهم وتقبلها‬
‫واحترامهيا بدون فرض التغييي ‪ . .‬ول بيد مين مارسية الكونات الثلث لبناء‬
‫التوافق ‪ :‬الجاراة – الطابقة – القيادة ‪.‬‬

‫مستويات التوافق ‪:‬‬

‫‪.1‬مسيتوى التعيبيات ‪ :‬كطريقية اللوس ‪ ،‬وحركات العينيي‬

‫واليدين ‪ ،‬ولغة السد وتعبيات الوجه والتنفس ‪.‬‬
‫‪.2‬الستوى السمعي ‪ :‬ارتفاع الصوت وانفاضه ‪ ،‬ونغمته ودرجته‬
‫وسرعته ‪.‬‬
‫‪.3‬السيتوى اللغوي ‪ :‬نوع الكلمات السيتخدمة مين قبيل ذوي‬
‫النظام الغالب سواء الصوري أو السمعي أو السي ‪.‬‬
‫‪.4‬مستوى القيم والعتقدات والعايي والذواق ‪. .‬‬
‫‪.5‬مسيتوى التفضييل ‪ :‬كتفضييل البعيد أو القرب ‪ ،‬والجال أو‬
‫التفصيل ‪ ،‬والبعد عن الشاكل أو القرب ‪. . .‬‬

‫‪2‬‬
 ‫الطابقة ‪: Matching‬‬
‫وهيي العمليية السيتمرة لوافقية ومناظرة حركات السيم وأسياليب‬
‫الد يث والكلمات الميزة للطرف ال خر ‪ .‬والطاب قة تد عم العل قة وتقوي ها‬
‫على الستويي الواعي واللواعي ‪.‬‬

‫الجاراة ‪: Pacing‬‬
‫الجاراة هي ال ستمرار ف عمل ية التطا بق ‪ . .‬ح يث ي ستمر الش خص بتعد يل‬
‫حركاته وتعبياته وألفاظه يبحث يتلقى معه ف وجهة نظره وفهمها ‪.‬‬

‫القيادة ‪: Leading‬‬
‫ب عد ناح الواف قة ث الطاب قة ‪ . .‬تأ ت القيادة ح يث يت بع الطرف ال خر‬
‫قيادتك بالكلمات والركات ‪. .‬‬
‫الروابط العصبية‬
‫هناك ارتباطات عصبية بي التجارب والشاعر تسمى " رابط "‬
‫‪ . ANCHOR‬وبتكرار الرابط يكن استعادة الشاعر التعلقة بالتجربة ( راحة‬
‫– ثقة – حاس – قوة ‪ . ) . . .‬وللروابط فوائد كثية من حيث التمكن من‬
‫مواجهة أي موقف بشكل إياب ‪ ،‬و تدعيم قوة التحكم ف الذات ‪.‬‬

‫أسس بناء الرابط ‪:‬‬

‫‪.1‬القوة ‪ :‬يب أن تكون ف حالة نفسية شديدة القوة ‪.‬‬
‫‪.2‬التوقيت ‪ :‬يب أن تصل الحاسيس إل قمة قوتا ‪.‬‬
‫‪ .3‬التميز ‪ :‬يب أن يكون الرابط فريدا من نوعه ‪.‬‬
‫‪.4‬التكرارية ‪ :‬سهولة استعادة الرابط ‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫برمة الرابط ‪:‬‬
‫‪.1‬اختر الالة النفسية اليابية الت تريد أن تكون عليها ‪.‬‬
‫‪.2‬اختر الرابط الت تريد استعماله ‪.‬‬
‫‪.3‬حدد وقتا من الاضي كنت تشعر بذلك الحساس الياب ‪.‬‬
‫‪.4‬عش التجربة كما لو أنا تدث الن ( صوت – صورة ) ‪.‬‬
‫‪.5‬تعمق ف الشعور أكثر وتنفس بنفس الطريقة واجعل وضعية‬
‫جسمك بنفس الطريقة ‪.‬‬
‫‪.6‬الس الرابط إذا وصلت الشاعر إل ذروتا ( أطلقه بعد ‪ 5‬ثوان ) ‪.‬‬
‫‪.7‬اخرج من الالة وانظر حولك ‪.‬‬
‫‪.8‬اختب الرابط بإعادة لسه ( إذا ل تتفاعل أعد الطوات من ‪. ) 4‬‬
‫‪.9‬تيل نفسك ف موقف ما ف الستقبل واستخدم الرابط ( مطابقة ) ‪.‬‬

‫المراجــع‬

‫‪-1‬د‪ .‬إبراهيم الفقي ‪ .‬البمة اللغوية العصبية وفن التصال اللمدود الركز‬
‫الكندي للبمة اللغوية العصبية ‪. 2001‬‬

‫‪-2‬د‪ .‬إبراهيم الفقي ‪ .‬قوة التحكم ف الذات ‪ .‬الركز الكندي للبمة اللغوية‬
‫العصبية ‪. 2000‬‬

‫‪2‬‬
‫‪-3‬د‪ .‬إبراهييم الفقيي ‪ .‬الفاتييح العشرة للنجاح ‪ .‬الركيز الكندي للبمةي‬
‫اللغوية العصبية ‪. 1999‬‬

‫‪-4‬د‪ .‬م مد التكري ت ‪ .‬آفاق بل حدود ‪ .‬ب ث ف هند سة الن فس الن سانية‪.‬‬
‫دار العارج ‪ 1419‬هي‬

‫‪5-‬‬ ‫‪Harry Alder & Beryl Heather. NLP In 21‬‬

‫‪Days. Judy Piatkus LTD 1999.‬‬

‫‪6-‬‬ ‫‪Dr. Joseph Murphy. The Power Of Your‬‬

‫‪Subconscious Mind. Prentice Hall 1999.‬‬

‫مع تيات شبكة الستراتيجية‬

‫‪http://www.t1t.net‬‬

‫‪2‬‬