DIETA DE LOS TRES DIAS

Esta dieta es de las que se conocen como relmpago. Dura slo tres das, y no debe pasarse de este lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calrico es muy bajo con respecto al rango necesario diario. Si la dieta se sigue rigurosamente, se puede rebajar de 2 a 4 kilos en los tres das. PRIMER DIA Desayuno: Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de man. T o caf sin azcar. Almuerzo Media lata de atn en agua, una tostada, t o caf. Cena Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles nacidos, una manzana pequea, y una copita pequea de helados de vainilla. SEGUNDO DIA Desayuno: Un huevo duro, medio banano, una tostada, t o caf sin azcar. Almuerzo: Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, t o caf sin azcar. Cena: Dos salchichas, una taza de brculi, media taza de zanahoria, medio banano, o media taza de helados de vainilla. T o caf sin azcar. TERCER DIA Desayuno: Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequea, t o caf sin azcar. Almuerzo: Un huevo duro, una tostada, t o caf. Cena: Media lata de atn en agua, una taza de vainicas hervidas, medio meln pequeo o media taza de helados de vainilla. T o caf sin azcar.

PRIMER DA Desayuno Caf solo o t con edulcorante 1/2 pomelo o zumo de pomelo 1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro Comida 100 gr. de cualquier carne magra 1 vaso de guisantes 1 vaso de zanahorias 1 manzana Cena 1/2 vaso de atn 1 pan tostado caf solo o t con edulcorante SEGUNDO DA Desayuno Caf solo o t con edulcorante 1/2 pltano 1 tostada Comida 8 galletas saladas (tipo crackers) 1 vaso de queso cottage o atn Cena 1/2 vaso de zanahorias 1 vaso de brcoli 1 bistec de 200 gramos TERCER DA Desayuno Caf solo o t con edulcorante 5 galletas saladas (tipo crackers) 1 cucharada de queso blanco magro Comida 1 tostada caf solo o t con edulcorante 1 huevo duro 1 manzana Cena 1 vaso de atn 1 vaso de zanahoria 1 vaso de coliflor 1 raja de meln