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DIETA DAS PROTEÍNAS

DIETA DAS PROTEÍNAS

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Published by: LeonardoBotelhoEstrela on Jan 07, 2008
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DIETA DAS PROTEÍNAS
Este regime dá um fim à ditadura da fome. Reduz drasticamente os carboidratos -ficam apenas os complexos de frutas e verduras -, mas libera as carnes e alguns tiposde gordura. Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Issofaz com que o organismo, que precisa da substância para alimentar as células, lancemão de suas reservas de gordura para com elas produzir a energia de que necessita. Aperda de peso é rápida, o que estimula a continuar a dieta. Outra boa conseqüência éque, depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome naturalmentediminui. Isto acontece porque sem consumo de carboidratos não há mais oscilaçõesnos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos.Com apetite reduzido a tendência é emagrecer ainda mais. Como as carnes estãoliberadas, há um aumento no consumo de proteínas. Elas são a matéria-prima darenovação da massa muscular e, por isso, combinando-se a dieta com um aumento daatividade física, em vez de flacidez pela perda de peso teremos exatamente ocontrário:maior facilidade para tornar os músculos definidos.
Considerações
1 - O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entreelas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria daspessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo defraqueza.4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...5 - Você pode perder em média 9 kilos por mês.
Alimentos Permitidos
 
- Abobrinha verde- Acelga- Agrião- Água com gás- Água Natural- Água Tônica Diet- Alface- Aspargos- Atum- Aves- Azeite- Azeitona com tempero- Bacalhau- Bacon- Berinjela- Brócolis- Café- Camarão- Caranguejo- Carne em geral- Caviar- Cebola como tempero- Cenoura (1 por dia)- Cenoura (1 por dia)- Chá (cidreira, mate,etc...)- Chicória- Chuchu- Club-Soda- Coca Light- Cogumelo- Couve- Couve-flor- Espinafre- Frango- Gelatina Diet (Doce-Menor,Açucryl, Adocyl, só)- Geléia Diet de morango(Adocyl e Doce-Menor)- Gin- Guaraná diet- Jiló- Lagosta- Limão- Lingüiça- Manteiga- Margarina- Mexilhões- Nabo- Omelete- Ostra- Ovos (fritos, cozidos,mexidos)- Ovos cozidos- Pão diet- Peixe- Pepino- Pepsi Light- Pimenta- Pimentão- Presunto- Queijos (sóindustrializados)- Quiabo- Rabanete- Repolho- Sal- Salada verde- Salaminho- Salpicão (maionese caseira,salada, pimentão),- Salsa- Sashimi- Soda Diet- Sopa de legumes- Suco Clight (Maçã verde,Pomelo Rosa, TEA Maça)- Sukiaki sem macarrão- Tomate (até 3 por dia)- Trident- Vagem
Alimentos Proibidos
 
- Abóbora- Açúcar- Adoçantes com Frutose- Adoçantes com Lactose- Água Tônica- Almôndegas- Amendoim- Amidos- Arroz- Balas- Balas diet- Banana- Batata- Beterraba- Biscoito- Bolachas- Bolos- Caju- Cará- Carboidratos- Catchup- Catupiry- Cereais- Chiclets- Doces- Ervilhas- Fanta Diet- Farinha- Feijão- Figos- Frutas- Frutas Secas- Gelatina (Oatker Diet)- Gelatinas (Royal Diet)- Geléia- Leite- Leite Desnatado- Macarrão- Mandioca- Massas em Geral- Mel- Milho- Mortadela- Panquecas- Pão- Passas- Petiscos- Pomarola- Pomodoro- Queijo Fresco e Mineiro- Salsarette- Salsicha- Seven’up Diet- Soja- Sorvetes- Sprite Diet- Suco de Frutas- Tâmaras- Trigo- Yogurt
 

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Clever Antonio added this note
perdi 16 kg em 30 dias com essa dieta
Juliana Andrade added this note
eu já emagreci 4 quilos em uma semana , estou feliz e pretendo continuar até perder os quilos que preciso...ju
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