Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
3Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Proiect Didactic Handbal

Proiect Didactic Handbal

Ratings: (0)|Views: 497|Likes:
Published by Cristiana Fiica

More info:

Published by: Cristiana Fiica on Jun 11, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

01/23/2013

pdf

text

original

 
ŞCOALA:
 
Universitatea Babes-Bolyai PODAR ALIN ADRIAN
 
Facultatea de Educatie Fizica si Sport
 
PROIECT DIDACTIC
TEME :Rostogolire inainte cu picioarele apropiate si intinseGRUPA :302
 
(PLAN DE LECŢIE
)
OBIECTIVE:EFECTIV:22 studentiDATA:13.05.2012LOCUL:Sala de gimnasticaMATERIALE
:
saltele de gimnastica
PĂRŢILELECŢIEIVERIGI ŞIDURATACONŢINUTDOZAREFORMAŢII DE LUCRUŞI INDICAŢII METODICE
OBSERVAŢIIPARTEAORGANIZATORICĂ7 minute
Organizareacolectivului deStudenţi-adunarea-alinierea-salutul-verificarea echipamentului sportiv-anuntarea temelor si obiectivelor lectiei1-7 min
-
In linie pe un rand
☻☻☻☻☻☻☻
PARTEAPREGĂTITOARE23 min
Pregătireaorganismuluipentru efortVariante de mers-mers pe varfuri , bratele sus-mers pe calcaie cu bratele la spate-mersul piticului-mers rulatVariante de alergare-alergare usoara cu incalzirea incheieturii mainilor-alergare cu joc de glezne-alergare cu pendularea gambelor inapoi-alergare cu pendularea gambelor inainte-alergare cu genunchii sus-alergare cu pas adaugat-alergare cu pas incrucisat-pas sarit-pas saltat25 m25 m25 m25 m50 m25 m25 m25 m25 m25 m25 m25 m25 m-In linie pe un rand- Se lucreaza in jurul salii#### O###Influenţareaselectivă aComplex de dezvoltare fizica armonioasaExercitiul 1Se lucreaza pe toatasuprafata salii, pe treiranduri la distanta de brate
 
aparatuluilocomotorP.I stand departat cu bratele pe solduri – rotari decap stanga –dreapta – fata- spateExercitiul 2P.I stand departat, bratele pe langa trunchi – rotariale bratului drept- stang- simultanExercitiul 3P.I stand departat, bratele indoite la nivelul pieptuluiT.1-2 extensie cu arcuire a bratelor intinse(planorizontal)T.3-4 flexie a bratelorExercitiul 4P.I stand departat, bratul stg sus, dr pe langa trunchiT1-2 extensia bratelor cu arcuireT3-4 bratul drept sus, stg pe langa trunchi, extensiede brate cu arcuireExercitiul 5P.I stand departat cu bratele la ceafa, prinse lanivelul palmelorT.1-2 rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuireT.3-4 rasucirea trunchiului cu arcuire , spre dreaptaExercitiul 6P.I stand departat, bratele pe solduriT.1-2 indoirea trunchiului cu arcuire spre stangaT.2-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre dreaptaExercitiul 7P.I. stand cu picioarele apropiate, bratele sus intinseT.1-2 rotari de trunchiT.3-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre inainteExercitiul 8P.I. stand cu bratele pe langa trunchi25 sec25 sec3x8 timpi3x8 timpi3x8 timpi3x8 timpiO# # # # # # # ## # # # # # # ## # # # # # # #Bratele bine intinse, rotarease executa din art. UmaruluiSpatele drept, capul sus,coatele la nivelul umerilorBratele bine intinse,genunchii bine intinsi.Talpile fixate pe sol, nu serasucesc in timpul executiei.
 
T.1- extensia trunchiului concomitent cu ducereabratelor intinse, prin inainte, susT.2- flexia trunchiului, atingand vf picioarelor cumainileT.3-genuflexiuneT.4-revenire la pozitia initialaExercitiul 9P.I stand apropiat, bratele pe langa trunchiT.1 fandarea piciorului stg inainte, concomitent cuducerea bratelor intinse spre inainteT.2 revenire in pozitia initialaT.3 fandarea piciorului drept inainte, concomitent cuducerea bratelor intinse spre inainteT.4 revenire in pozitia fundamentalaExercitiul 10P.I. stand apropiat, bratele pe langa trunchiT.1 fandari laterale , pe piciorul stangT.2 revenire in pozitia initialaT.3 fandari laterale , pe piciorul dreptT.4 revenire in pozitia initiala3x8 timpi3x8 timpi3x8 timpiSpatele drept, trunchiulexecuta indoire, nu aplecarespre inainte, talpile fixate pesol, genunchii bine intinsi.Trunchiul drept, capul sus,privirea inainte, picioruldinapoi, bine intins.Prinderea varfului picioruluicu ambele brate.
PARTEAFUNDAMENTALĂ
ÎnvăţareaCPDMTema: PozitiaPozitia fundamentala pentru jocul de aparare:
-
alergare stanga dreapta, bratele sus cuschimbare de directie
-
alergare usoara, la fluier adoptarea pozitiei deaparare
-
alergare cu spatele , la fluier intoarcere si1 lungime1 lungime1 lungimePe 3 randuri# # # # # # # ## # # # # # # ## # # # # # # #OPrivirea inainte genunchii

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->