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Que Es El Handbol

Que Es El Handbol

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Published by: Carlos Alberto Guanuco on Jun 16, 2012
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06/16/2012

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QUE ES EL HANDBOL
El handbol es un deporte competitivo, reglado, colectivo de colaboración mutua, un juego depelota que se juega con las manos. Los equipos están compuestos por 7 jugadores titulares y 5suplentes dispuestos a sustituirlos en el desarrollo del juego. El objetivo principal es introducir la pelota en el arco contrario. Este deporte colectivo es intermitente se desarrolla en un campode forma rectangular la superficie del mismo es de hormigón (madera).
El portero es el único jugador que puede permanecer en el área de portería.
La duración del partido es de 60 minutos con 2 tiempos de 3 minutos cada uno con unreceso de 10 minutos.
Las dimensiones del arco son de 3 metros de ancho por 2 metros de alto.
La zona de sustitución es de 9 metros representada en ambos lados a 4,5 metros de lalínea central.
FUNDAMENTOS DEL HANDBOLEstán compuestos por 2 grupos:
1)
Fundamentos mecánicos:
Son los que se efecan sin el elemento como ser losdesplazamientos, giros, fintas, saltos, paradas y caídas
2)
Fundamentos técnicos:
Son aquellos que se realizan con el elemento (pelota).
Toma y manejo del balón.
Pase y recepción.
Dribling.
Lanzamientos y tiros.
Toma del balón:
La pelota se la toma con la yema de los dedos los mismos deberán estar separados y no rígidos el balón debe descansar en la falange de los dedos tomando un levecontacto con la parte superior de los palmas.
PASE:
El pase es el elemento básico de toda construcción de juego y el principio fundamentalporque si se domina técnicamente el mismo, el balón no puede perderse, mas que por un tiro alarco.Los pases se pueden realizar con una mano o dos manos.Para que tal acción sea correcta, el empuje final de la pelota debe realizarse con todos losdedos de la mano, a excepción del pulgar y el meñique los cuales son los que realizan lacontención y el equilibrio de la pelota en la mano.
TIPOS Y DESCRIPCIÓN DE LOS PASES:
Pase sobre hombro:
Pie separado ancho de hombro uno ligeramente mas adelantadoque el otro, la mano ejecutora se llevara el balón hacia atrás y simultáneamente a estaacción se adelantará el pie de la mano ejecutora, la pelota pasa del plano posterior alanterior mediante la extensión del codo y de la muñeca en forma de latigazo debido a lainercia de la ejecución el pie retrasado se adelanta para realizar una buena estabilidad.
Pase de gancho:
Se ubica de perfil hacia mi receptor, pies separados ancho de hombrotomar el balón a la altura de la cadera llevo el balón en plano lateral con el codo extendidosoltándolo por arriba de la cabeza.
 
Pase de faja baja:
La posición inicial es de perfil a mi receptor pies separados ancho dehombro realizar un paso corto y hacia el costado, tomar el balón y pasarlo por atrás de lacintura luego soltarla cuando pase aproximadamente la columna o zona lumbar.
Pase de pronación:
De perfil a mi receptor pies ancho de hombro uno ligeramente masadelantado que el otro, se toma el balón con la mano del mismo lado del receptor, a laaltura de la cadera para luego pronar el antebrazo de tal manera que la palma de la manoquede frente al receptor para luego así soltar el balón.
RECEPCIÓN:Recepción alta:
Se lleva ambas palmas arriba de la cabeza con los dedos separados yrelajados de tal manera que el dedo índice y pulgar formen un triangulo. El balón tomaracontacto por los dedos o última falange, terminando por reposar en las palmas luego seproduce un descanso del balón por la flexión de los codos hasta que el mismo llegue al pecho.
Recepción media:
La pelota se recibirá con las manos extendidas hacia adelante y con losdedos pulgar e índice aproximados de tal manera que estos formen un triangulo y de estamanera la pelota toma contacto con la yema de los dedos mediante una flexión del codo acercael balón hacia el pecho.
Recepción baja:
Pies separados uno mas adelantado que el otro flexión del tronco haciaadelante llevo las manos hacia abajo y adelante, con los meñiques aproximado de tal maneraque formen una canasta en la cual reposara el balón en las palmas mediante la elevación deltronco, el balón asciende hacia el pecho.
DRIBLING:
El dribling es un fundamento técnico del handbol el cual consiste en hacer picar elbalón solamente cuando no hay compañeros desmarcados o para efectuar un contraataque ysi el camino al arco está libre. El dribling se lo realiza con la mano relajada, moviendo lamuñeca de modo de evitar la infracción, puede hacerse en el lugar o con desplazamiento. Eldribling es el medio mas eficaz de para adquirir habilidad, sensibilidad con la pelota, movilidadde piernas y crear situaciones de enseñanza aprendizaje por medio de formas jugadas.
Errores comunes:
El jugador toma la pelota.
El jugador golpea la pelota.
El jugador masajea la pelota por los costados.
TIPOS DE DRIBLING:
Dribling de avance:
Es el más utilizado para sortear la marcación individual, en estedribling se produce un zigzag en el desplazamiento de las piernas. El mismo se efectúacorriendo en oblicuo hacia donde se dirige, produciendo cambios de dirección sobre el piedel lado opuesto a donde va iniciar la carrera.
Dribling de velocidad:
Se aplica cuando un jugador en posesión de la pelota quiereganar terreno, los botes de la pelota son altos hasta el nivel del hombro del brazo queimpulsa la pelota, la palma de la mano impulsa la pelota hacia el frente, haciendo que elrecorrido de la pelota sea oblicuo al suelo, siguiendo la trayectoria de la carrera del jugador.
Dribling bajo:
El dribling de la pelota deberá ser entre la mano y el suelo lo cual tendráque ser lo mas corto posible, el mismo se realiza flexionando la pierna correspondiente al

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