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renceplan. Desuoen er tabellerne passenoe tor en skanolnavlsk betolknlng. Hvls man skulle lave
en tllsvarenoe "normaltabel" tor oen amerlkanske betolknlng vllle vrolerne vre en oel lavere,
oa tlere amerlkanere er overvgtlge og rorer slg meget llot sammenllgnet meo oen skanolnavl-
ske betolknlng.
Normalbetolknlng - Plger/Kvlnoer
Alder Meget Lavt Lavt Middel Hjt Meget Hjt
5-14 < 34 35-39 40-47 48-51 > 52
15-29 < 28 29-34 35-43 44-48 > 49
30-39 < 27 28-33 34-41 42-47 > 48
40-49 < 25 26-31 32-40 41-45 > 46
50-64 < 21 22-28 29-36 37-41 > 42
65- <19 20-26 27-34 35-39 >40
veroensklasseatleter (lob, cykllng, ronlng, langreno etc.)
Kn Meget Lavt Lavt Middel Hjt Meget Hjt
Mnd < 60 60-70 70-80 80-90 > 90
Kvinder < 50 50-58 58-64 64-72 > 72
Alder Meget Lavt Lavt Middel Hojt Meget Hojt
5-14 < 38 39-43 44-51 52-56 > 57
15-19 < 43 44-48 49-56 57-61 > 62
20-29 < 38 39-43 44-51 52-56 > 57
30-39 < 34 35-39 40-47 48-51 > 52
40-49 < 30 31-35 36-43 44-47 > 48
50-59 < 25 26-31 32-39 40-43 > 44
60-69 < 21 22-26 27-35 36-39 > 40
70- <19 20-24 25-32 33-37 >38
Normalbetolknlng - Drenge/Mno
KONDITIONSTEST
Om Konoltlon
Konoltlonstallet er et uotryk tor bvor goo kroppen er tll at optage llt. [o beore torm man er l
jo beore er man tll at optage llt. Dette er en at oe tllpasnlnger kroppen gennemgar, nar man
begynoer at bevge slg mere.
For at tlnoe konoltlonstallet oeler man oen makslmale lltoptagelse meo kropsvgten, oerveo tar
man et uotryk tor bvor meget llt man kan optage per kllo. Lns vgt splller altsa ogsa en rolle
tor konoltlonstallet. [o mere llt man optager per kllo jo beore torm er man l.
Hvordon for5edrer eg m|t kond|t|onsto|?
For at torbeore slt konoltlonstal skal man oyrke regelmsslg motlon pa en maoe bvor bjertet
banker burtlgt og man bllver torpustet.
[o lavere konoltlonstallet er, jo burtlgere torbeores oet.
Navn (pa oen oer lober): __________________________________________
Klasse: __________________
Aloer: __________________
St en streg ber bver gang ban/bun venoer l oln enoe:
For at beregne olt konoltlonstal skal ou bruge oenne tormel, som gloer tor 10-15 arlge:
Konoltal= 37.0 + (0.038*lobne meter) (1.30*aloer) (5.82*kon), (plger=2, orenge=1)
Skrlv konoltlonstallet ber: __________________
8eregn olt konoltlonstal
n Gafatape
n Kubistiske fyttekasser
n Sprittudser
n Trpinde til at skrive tal / bogstaver p
n Trbrikker med bogstaver og tal
n Filttpper med tal og bogstaver
n Blanke plasttpper
n Fluesmkkere
n Garn + elastikker
n Frisbees
n Paddehttekegler
n Almindelige kegler med bogstaver
n Mlebnd
n Laminerede papir med bogstaver, ord, stninger, tal og geometriske fgurer
Materialeliste
n Filttpper med tal og bogstaver
n Blanke plasttpper
n Laminerede papir med bogstaver, ord, stninger, tal og geometriske fgurer
n Kubistiske fyttekasser
n Gafatape
Materialeliste