UNIVERSIDAD TECNICA PARTICULAR DE LOJA Posicin Bsica Dado que se requiere una gran rapidez y precisin, es esencial una

buena posicin del cuerpo a partir de la cual el jugador conserve el equilibrio y tenga un buen balance para efectuar movimientos hacia cualquier direccin. Defensiva. Cuando nuestro equipo no posee el baln. El objetivo es impedir el avance del rival o impedirle marcar punto. La posicin es de piernas abiertas y ligeramente flexionadas, los brazos separados del cuerpo, y uno de ellos hacia el baln. La posicin del cuerpo es dndole la espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos, para evitar cadas. Ofensiva. Piernas separadas, una ms adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria y sujetando el baln cerca del pecho, con ambas manos. Rpidamente hay que tirar a canasta, avanzar o pasar a un compaero. POSICION BASICA DEFENSIVA O POSICION INICIAL Posicin del cuerpo Espalda casi recta Cadera baja Piernas flexionadas a la altura de la rodilla (no se puede jugar una buena defensa si tenemos cuerpo completamente recto o erguido)

Posicin de los pies Con un pie mas adelantado que el otro o con los dos a la misma altura o pies paralelos. La posicin con un pie ms adelantado que el otro permite que el defensa tenga un mejor control del jugador ofensivo. Las razones son:

El cuerpo esta mas alto y puede defender mejor un lanzamiento o estar en posicin favorable para jugar la lnea de pase.

Permite una mayor proteccin de la lnea del fondo. Se puede guiar con mayor facilidad al jugador ofensivo. Se tiene un mejor balance o equilibrio del peso del cuerpo. Se cometen menos faltas personales.

Esta posicin (con un pie mas adelantado) es recomendable cuando se defiende a un jugador con el baln o cuando se sobre marca a un pase de baln.

Posicin con los dos pies a la misma altura o pies paralelos Permite una mayor flexin en la articulacin de la cadera y rodillas, el centro de gravedad estar mas bajo. Cuando hay mayor flexin habr mayor amplitud en el movimiento para reaccionar a una ayuda o para meterse en la lnea de un corte que viene del lado dbil. Esta posicin debe ser empleada cuando se defiende al lado contrario del baln o a dos pases del baln.

Las ventajas de esta posicin serian: El peso del cuerpo este bien distribuido. Facilita movimientos instantneos en cualquier direccin sin tener que pivotear o cambiar la posicin de los pies.

Las desventajas de esta posicin serian: Es una posicin vulnerable al lanzamiento. Deja completamente libres las lneas de pase. Permite al jugador ofensivo (con el baln) escoger cualquier lnea de penetracin.

Posicin de los brazos y manos Desde nuestro punto de vista, la utilizacin de brazos y manos puede hacerse de tres formas, dependiendo del jugador que tiene el baln: Cuando el jugador reciba el baln tendremos el brazo del lado dbil arriba evitando un lanzamiento y el brazo del lado fuerte sobre la lnea de pase.

Cuando el jugador dribla tendremos los brazos al frente de las rodillas con la palma de las manos hacia arriba. Cuando el jugador detiene su drible tendremos los brazos levantados y movindolos para cortar la iniciativa de un pase.

Posicin de la cabeza La cabeza debe estar siempre arriba, mirando al frente y en el centro de la posicin; esto nos permite un mejor control de la cancha como tambin un buen balance y estabilidad. Movimiento de los pies El movimiento o desplazamiento lateral debe iniciarse siempre con la pierna que esta situada ms cerca del lugar hacia donde nos dirigimos. Los pies nunca deben cruzarse ni juntarse durante el desplazamiento, debido a que este movimiento nos ocasionara la perdida de balance en el caso que el jugador ofensivo realizara un cambio de direccin. Tambin se debe tratar de no ondular o balancear el cuerpo durante el desplazamiento. Cuando nos desplazamos lateralmente, es necesario tenerlos pies en posicin paralela. Cuando nos desplazamos hacia delante o hacia atrs, el pie que esta mas adelantado debe estar apuntando al frente y el pie que esta mas atrasado formara un ngulo de noventa grados con Relacion al pie de adelante.

Entre los desplazamientos defensivos se diferencian los siguientes: Desplazamiento o accin de acercarse. Desplazamiento o accin de atacar Desplazamiento o accin de retroceder. Desplazamiento o accin de retroceder con cambio de pie de pvot.

Posicin de los ojos. Mirada al frente; utilice la visin perifrica (baln - jugador) cuando el jugador que usted defiende no tiene el baln.

Cuando el jugador que usted defiende tiene el baln, concentre sus ojos en la regin central del cuerpo del atacante (ombligo), esto le ayudara a tener un mejor control de l evitando as ser desbalanceado de su posicin. POSICION BASICA OEFENSIVA (CON BALON)

Triple amenaza: Se denomina as porque desde esta posicin podemos pasar, tirar o botar. Pie de la mano que tira ligeramente adelantado (1/2 pie). Flexionados, tronco recto, cabeza erguida... Baln a la altura de la cadera y en el lado de la mano con la que tiramos. Debemos ser incisivos y presionar a la defensa, por ejemplo, con la posibilidad de tirar o salir botando (fintas de salida).

Baln arriba: El baln y el cuerpo se encontrar igual que al realizar el pase por encima de la cabeza Utilizando para invertir el baln (Cambiarlo de lado). Recibimos el pase y como estamos viendo todo lo que pasa en el campo vemos que la mejor opcin es un pase rpido, as que no es necesario adoptar la posicin de triple amenaza. Desventaja para salir botando o lanzar a canasta.

Baln abajo Piernas ms abiertas y el baln entre ellas. Cabeza erguida; usaremos fintas de salida. Posicin ventajosa para la salida en dribling.

Baln en el cuello Utilizando principalmente por los pvots en el poste bajo cuando estn de espaldas al aro. Sirve como proteccin. El baln estar a la altura del cuello utilizando los codos para protegerlo

Cambio del baln de un lado a otro

Por la cintura. Pasaremos el baln pegado al cuerpo de forma rpida y siempre fuertemente cogido con las yemas. Por abajo, entre las piernas. Por arriba Por la espalda

Metodologa a utilizar a. b. c. d. e. En el sitio tome la posicin bsica defensiva con los pies paralelos. Frente a un compaero realice la posicin defensiva con los pies paralelos. Caminando por un rea delimitada parar y tomar la posicin defensiva. Trotar y parar realizando la posicin defensiva. Tomando como referencia dos lneas paralelas separadas a una distancia de 3 metros desplazarse lateralmente tocando las lneas con el pie diez repeticiones.( recuerde no cruzar, ni juntar los pies) f. Aumentando la distancia a 7 metros desplazarse lateralmente. (10 repeticiones). g. Utilizando el ancho de la cancha de baloncesto desplazarse lateralmente. (5 repeticiones). h. Ejecutar la posicin defensiva con un pie mas adelantado observando la forma de colocacin de los pies. i. Realizar desplazamientos cortos adelante y atrs. j. Un compaero adelante, los otros al frente, este les dir adelante, atrs, izquierda, derecha y los alumnos ejecutaran la orden. k. Desplazarse con la posicin defensiva en forma diagonal por las lneas laterales del campo de juego, primero cerca, luego mas lejos y as sucesivamente. l. En la primera serie se ejecuta lento, en la segunda repeticin se aumenta el ritmo y la ultima a mxima velocidad, (recuerde que estamos en posicin defensiva) BIBLIOGRAFIA: http://ucevabaloncestoii.es.tl/CLASE-DE-BALONCESTO-No-8.htm
http://www.geocities.com/monjebasket/index/fundamentos_tecnicos.htm

http://lacomunidad.as.com/3puntos/2010/9/21/fundamentos-posicion-basica-del-jugadorataque