Peter Kelder

Pt Tibean
Star tajemstv himlajskch dol psob zzraky Pedmluva
Tato ndhern jednoduch kniha nen pro kadho. Mli byste ji st teprve tehdy, kdy dokete pijmout zdnliv nesmyslnou pedstavu, e proces strnut je mon obrtil. Teprve tehdy, kdy uvte, e pramen mld, dve nazvan tak studnou mld, skuten existuje. Jestlie tvrdojn lpte na pevldajcm mnn, e takov vci jsou zhola nemon, pak ztrcte pi ten tto knihy as. Pipustte-li vak, e lato nemonost je pro vs ve skutenosti mon, ek vs bohat odmna. Pokud vm, je kniha Petera Keldera jedinm psemnm zdrojem tchto nedocenitelnch informac: pti prastarch tibetskch rit, kter jsou klem k udren mld, zdrav a vitality. Tyto zdnliv magick rity byly po tiscilet steeny jako tajemstv v odlehlch himlajskch klterech. Zpadn svt byl poprv upozornn na tchto pt Tibean vydnm knihy Petera Keldera ped padesti lety. Od t doby vak jeho kniha i jej bohatstv upadly do naprostho zapomenut. elem tohoto novho, pepracovanho vydn je zpstupnit veejnosti Kelderovo poselstv znovu v nadji, e pronikne k co mon nejvtmu potu lid a pome jim. Je nemon ci, zda cel Kelderova historie o plukovnku Bradfordovi spov na faktech, nebo zda je jen fabulac, i sms obojho j vak mohu osobn dosvdit innost tchto pti cvik neboli rit. Moje vlastn zkuenost s praktikovnm pti

Tibeanu, stejn jako i zkuenost mnohch ptel, dokazuje k m nejvy spokojenosti, e skuten funguj. Nemohu vm slbit, e vm uberou 50 let nebo vs pes noc promn, nebo e se doijete 125 let. Jsem si ale naprosto jist, e mohou pomoci kadmu, aby se ctil o mnoho let mlad, a aby tak tak vypadal, aby zskal na vitalit a ctil se celkov mnohem lpe. Kdy budete cviit kad den, poctte u po msci prvn vsledky. Asi po deseti tdnech zanete mt ze cvien zjevn prospch. Souasn s tm, jak se u vs bude projevovat pokrok, zanou tak vai ptel poznamenvat, e vypadte mlad a zdravj. Jestlie tchto pt rit skuten psob, pak stojme ped velkou otzkou: jak? Jak mohou tak jednoduch cviky tak hluboce ovlivnil n proces strnut? Je zajmav, e Kelderovo vysvtlen, kter budete za chvli st, podporuj i nov vdeck poznatky. Kirlianova fotografie, kter ukazuje, e tlo obklopuje neviditeln energetick pole, takzvan aura, podporuje domnnku, e jsme vyivovni njakm druhem energie, kter pronik celm vesmrem. Souhlas tak to, e Kirlianova aura mladho zdravho lovka vypad jinak ne aura strnoucho nebo nemocnho. Jsem pesvden, e tato univerzln energie ovlivuje funkci lz s vnitn sekrec. Hormony, kter tyto lzy produkuj, d vechny funkce lidskho tla. Lkask vzkum posledn doby shromdil pesvdujc dkazy o tom, e hormony je zen dokonce i proces strnut. Zd se, e hypofza od potku sv innosti v pubert zan produkovat nco jako hormon smrti. Tento hormon omezuje schopnost bunk vyuvat tvoivou slu ostatnch hormon, napklad rstovho hormonu. Vsledkem je postupn opotebovvn naich bunk a orgn a poslze jejich znik. Jinmi slovy, proces strnut si vybr svoji da. Moje vysvtlen innosti pti Tibeanu spov ledy v tom, e Kelderem popisovan rity vyuvaj univerzln energii k tomu, aby pivedly tlo opt do rovnovhy. Tato innost m blahodrn inky tm, e blokuje hormon smrti a normalizuje tvorbu hormon lz s vnitn sekrec. Kdy je toho dosaeno, mohou se buky v tle opt obnovovat a prospvat, jak to inily, kdy jsme byli mlad. Meme pak vidt a ctil, jak mldneme.

S touto teori mete souhlasit, nebo tak ne. Pi ten tto knihy narazte nu mnoho dalch vc, se ktermi nemuste zrovna souhlasit. J napklad nesouhlasm se vemi Kelderovmi nzory, kter se tkaj zdrav vivy. Dleit je vak toto: nepipuste, aby vs rozdln mnn odradilo od hlavnho smyslu tto knihy od uitku, kter se dostav pi provdn uvdnch pti tibetskch cvik. Existuje jen jedna monost, jak zjistit, zda tyto rity na vs psob nebo ne, a to vyzkouet je. Vyzkouejte je a poskytnte jim tak monost dovst vs k spchu. Jako u kad odmny tak zde je uitek podmnn va snahou. Muste bt ochotni vnovat trochu svho asu a energie a provdt tyto rity s kadodenn pravidelnost. Jestlie ztratte bhem pr tdn zjem a budete je provdt jen pleitostn, nemete oekvat, e vsledky budou nejlep. Natst vak povauje vtina lid pravideln provdn tchto cvik nejen za velmi snadn, nbr dokonce za zbavn. Kdy petete tuto knihu a zanete pt tibetskch cvik skuten pouval, mjte vdy na pamti dv vci. Za prv si stle uvdomujte, e lovk je zzran a zvltn bytost, kter se doke dostat za hranice svch omezench mylenek a nzor. Kdyby tomu tak nebylo, nevzbudila by tato kniha tolik pozornosti. Za druh si uvdomte, e si zasloute, aby se splnily vae nejnitrnj touhy, dokonce i touha po obnovenm mld a vitalit. Ti, kdo maj ve svm nejhlubm nitru pocit, e nejsou tto odmny hodni, pat k lidem, kte si nikdy neuij dar, kter nm ivot nabz. Jestlie si vak sebe vte a vte, e jste hodni toho nejlepho, co ivot skt, pak se d o vs ci, e se mte opravdu rdi. A to vm umouje, abyste se ctili tm, km jste, co zase podstatn urychluje proces obnovy. Ti, kdo se nemaj rdi a sami sebe povauj za neschopn, nesou bm, kter jen urychluje proces strnut a zhorovn zdrav. Kdo erp z pramene lsky k sob sammu, pro toho neexistuje nemon. The Ancient Secret of theFountain of Youth Vydavatel

Fenomn a fantom o autorovi

O Peterovi Kelderovi existuj domnnky, e snad jet ije mezi nmi, nepoznan, jako omldl mudrc prastar due v mladm vitlnm tle. Jak star by te mohl bt? Osmdest, sto nebo jet vc? Kdo je (byl?) tento mu (nebo je to pseudonym njak eny?), jeho setba led po vce ne padesti letech znovu a, zd se, teprve opravdu vzela jakoby statisce ten prv v tto dob ekaly na nov vydn tibetskho tajemstv. Kniha Pt Tibean byla napsna zejm ve tictch letech. Anglick originl vyel r. 1939 pod titulem The Eye Revelalion (piblin: Co se om zjevuje). Pramenem inspirace P. Keldera mohl bt slavn pbh o klteru angri-La, kter vydal jeho kolega James Hilton na potku tictch let. V jeho po milionech roziovanm romnu Ztracen horizont prozrazuje Hilton tajemstv, kter vedlo lmy z angri-La k nestrnouc sle a ivotnosti: rituln tlesn cviky. Peter Kelder navazuje nit a popisuje dobrodrun hledn tchto cvik a jejich objeven pro zpadnho lovka. Tajemstv zveejuje: adu obdivuhodn jednoduchch, velmi innch cvik, kter maj sv koeny v jze anebo opan, jga m koeny v nich kdo v. Tyto tibetsk cviky, coby energii dodvajc, blahodrn plody starho uen, se te zzranm zpsobem. Jsou viditeln, iv, vudyptomn. Naprosto opan je tomu s tm, kdo ns jimi obdaroval. Je jako prav mg: dokzal se uinil neviditelnm. Jen nkdy jako bych slyel jeho hlas. Nenapodobitelnm zpsobem tu nkdo k aha. Wessobrunn, z 1990 Volker Zahedra Karrer

vod
Ptel! Po celm svt je ve starch duchovnch dech, kter po stalet v skrytu uchovvaly tajemstv ivota, zjevn ctit pohyb. Prakticky v kadm mystickm spoleenstv se dnes v, e vdn, tak peliv steen nkolika vyvolenmi, se nyn poprv mus zpstupnit celmu lidstvu. Lidstvo, oddlen od hlubho pochopen ivota, se vylenilo z prody, a tm zbloudilo na sv cest. Ztratili jsme sv msto ve svt, kter vyaduje nai aktivn ast ve svt, kter vol po jasnm poznn naeho pravho byt a ept o zkonitostech vech tchto skutenost, kter zdnliv le mimo dosah naeho porozumn. Pesto se musme pokouet porozumt, nae nevdomost ns jinak, pivede do propasti. Jsme dnes ji tak daleko, e se dokonce povaujeme za obti svho ivota. A protoe nm chyb smysl pro vnitn mistrovstv, se zoufalou posedlost se drme svch masek a svou existenci vnmme jen tm, e se promtme do svta. Ve skutenosti vak, nememe oekvat, e by se nae role bezmocnch divk mohla zmnit, dokud si neuvdomme, e jsme schopni, pochopit i ty nejhlub zkony boskho tajemstv ivota a smrti. Vude na svt toto tajemstv lid hledaj. Zaali objevem sebe sama, svho fyzickho a energetickho tla. V ns samch se odehrvaj tajemstv; to, co probh v naem tle, pouze zrcadl cel vnj svt. A vdom, e nutn prochzme zhubnm bhem osobnho ivota od narozen po st a smrt, ns motivuje, abychom z tto urenosti hledali njak vchodisko. Je tu cesta, vdycky tu byla. St nen dn pedureny konec, nen to v dnm ppad nevyhnuteln vsledek ivota, je to docela jednodue projev opoutni naeho nvratu fyzickho tla, jestlie se nenaume ustoupil ve spojeni s vdomm naeho tla, pak si nememe bt ani vdomi svho potencilu svtla, kter vlastnme, naich energetickch tl, zench vymi zkony univerza, kter nm pedvdj iluzi tlesnho rozpadu. Mae spirla DNS nm

dodv mechanismus, kter dokonale kopruje kadou buku. To znamen, e buky, kter odumou, jsou nahrazovny novmi, a to v nekonen genetick ad. Pro tedy strneme se vemi negativnmi dsledky? Vda tuto zhadu lut od objevu DNS. Vichni velc svtci a misti odpov znali. Le v lenci vztah mezi materi a duchem bez formy, v tom, jak se tyto dva bosk stavy byt v zjmu zachovn ivota navzjem ovlivuj. Neviditeln ivotn energie jsou pvodem vech vc a jejich pedlohou. Meme jejich existenci zat a uit se znt zkony jejich psoben a vlivu, stejn jako vichni hledajc kdykoliv v minulosti. Existuj cesty, jak tento tok energie, kter proud uvnit i vn fyzickho i energetickho tla, zeslit tak, e se cel tento systm omlazuje. Velc misti trvili cel svj ivot vyvjenm schopnost nutnch k zen a ovldni tohoto proudni, kter vyivuje lzy i ostatn orgny tla. Nyn se konen zan i zapadni svt seznamovat s vsledky jejich prce. Ve fascinujc Kelderov knize se seznmme S tajemstvm, kter bylo velmi dlouho ukrylo ve starch tibetskch klterech. Ani by se zdroval obtnmi disciplinami nebo dogmaty, nechv autor ve nedleit stranou a vede ns pmo a rychle k cvikm, kter zpsobuj omlazeni. Na zklad jednoduchho a jasnho popisu mue provdt tyto cviky skuten kad a je jeho zdravotn slav jakkoliv, jeliko velmi inn stimuluji energetick systm lidskho lla. dostavuji se vsledky rychle a zeteln: cvic pociuje, jak fantastickou rychlosti roste jeho energie. U pi provdn prvnho cviku mme velmi pjemn pocity, protoe rychl oten pomh emocionlnmu tlu oistit se od negativnch energi. Vtina lid je zajatcem svho tyranskho emocionlnho tla, kter u nen schopno zbavil se starch poranni a utkvl touhy po pomst. Kdy jsou negativn energie v tle zablokovny, nemme vbec slu vest harmonick astn ivot.Vypad to jako velmi pehnan, e pouh oten tla me zmnit nae pocity, zbavit ns deprese a jinch negativnch emoc, ale je to tak! Toen zrychluje vibraci nai aury, take se nae vdom automaticky pozved k vym oktvm poznn. Nepohyhlivost zpsobovan depresemi a nerozhodnost miz a my jsme schopni poctit onu velkou slu, kter k nm pichz, mme k dispozici velk mnostv energie. Oten ve smru

hodinovch ruiek posiluje nai auru natolik, e vysl navenek, signly energie a vlv slu do fyzickho tla. Lepho zdrav a sily se skuten dosahuje bunnm vnmnm novch rovin energie. Buky zanaj pracovat, jako by byly sousti mladho, vibrujcho tla. Ostatn cviky jsou pro tlo stejn dleit. Jsou tak jednoduch, e je mue provdt lovk, kadho vku, a jsou navc lak dokonale vyvinuly, e ovlivuji vechny tlesn regulan systmy: nap. lzy s vnitn sekrec, krevn obh. energetick systm atd. Tento zpsob mocnho posilovn tla ho zmlazuje na biochemick rovni enzym a hormon. Vichni vme. e hormonln aktivita m vliv nejen na to. jak se clme, nbr i na samu nai emocionln stabilitu Dchn hraje pi cvicch velkou roli a cvic by ml dbt mi to, aby dchal ve sprvnm rytmu. Kdy dchme, dopvme tlu. aby pijmalo istou prnu, nejvy dar ivota.Nejvt pekkou pro kad nov nadjn een beznadjn zkuenosti a strnut je prv vtaen do naeho hektickho kadodennho ivota. Peter Kelder nm daroval pt dleitch cvik nebo rit, kter nm nezaberou moc asu, a pece pinej velk uitek. Nemusme studovat sloit filozofie, a pece jsou nm zprostedkovny na nejhlub rovin naich tlesnch funkc a na tlesn pravdy.Duchovn tlo ovld fyzick. Kdy provdme tyto cviky zcela soustedn, jasn oznamujeme fyzickmu elu, co chceme: vibrujc, nestrnouc ivotn slu. Kdy se jednnm zastujeme svho tla, zhme beznadjn pocit, e jsme zeni njakou stralivou vnj silou Nae schopnost doshnout danho stavu spokojenosti je tak vznamn podpoena. Kdy je loto poselstv tlu zeteln, tak na n reaguje. Tlo se nikdy nerozhoduje samo strnout nebo slbnout. Nestrneme psobenm DNS, nbr tm, e vdom ztrc odvahu zatovat se mnohdy nronm vytvenm forem. Strach a lenost jdou ruku v ruce se strnutm a my se vracme k vitalit tm, e tuto setrvanost pekonme. Energie, zrozen z pohybu, uvoluje nai pozornost z moci strachu. Uvidte, ptel, e tyto velkolep cviky vs povedou bezpen po stezce sebe nalzn tm, e svedou pozornost vaeho fyzickho, emotivnho, mentlnho a duchovnho tla do jednoho spolenho bodu, vaeho stedu. Tam se budeme potkvat. V lsce Chris Griscom

STAR TAJEMSTV PRAMEN MLD

st prvn
Kad lovk si peje dlouh ivot, ale nikdo nechce bt star. Jonathan Swift

angri-La? Horizont za horizontem

Ped nkolika lety jsem sedl jednou odpoledne v parku a etl noviny, kdy ke mn pistoupil jeden star pn a sedl si vedle m. Vypadal tak na sedmdest, ml ediv a dk vlasy, jeho zda byla ohnut a pi chzi se opral o hl. Jak bych mohl vdt, e tento okamik navdy zmn mj ivot? Netrvalo dlouho a byli jsme zapedeni do ivho rozhovoru. Ukzalo se, e star pn je penzionovan dstojnk britsk armdy, kter slouil tak v diplomatickch slubch. Dky svmu zamstnn bhem svho ivota zcestoval prakticky cel svt. A plukovnk Bradford budu ho tak nazvat, akoliv to nen jeho prav jmno m zaujal velmi zajmavm vyprvnm o svch dobrodrustvch. Kdy jsme se rozlouili, domluvili jsme si novou schzku a v krtk dob se mezi nmi vyvinulo ptelstv. Setkvali jsme se asto, bu v jeho, nebo v mm byt, a vedli jsme diskuse a rozhovory, kter se asto prothly a hluboko do noci. Pi jednom takovm rozhovoru jsem zjistil, e existuje cosi vznamnho, o em by plukovnk Bradford se mnou rd mluvil, z njakho dvodu vak vh. Pokusil |sem se ho taktn zbavit tto zdrenlivosti tm, e jsem ho ujioval, e to, co by mn ppadn chtl vyprvt, budu povaovat za psn dvrn, Zprvu pomalu, ale potom s narstajc dvrou zaal mluvit. Kdy ped nkolika lety pobval pracovn v Indii, piel as od asu do styku s domorodci v odlehlch oblastech zem a slyel vyprvt velmi poutav historky z jejich ivota. Pbh, kter obzvl vzbudil jeho pozornost, slchval pak v jedn oblasti pomrn asto. Zdlo se, e lid ijc v jinch stech zem nic podobnho neznaj. Historka se tykala jedn skupiny lm nebo tibetskch mnich, kte podle vyprvni znali tajemstv pramene mld. Toto zvltn tajemstv se tradovalo mezi leny tohoto mystickho spoleenstv ji po tiscilet. Mnii se sice nijak zvl

nenamhali udrovat uen v tajnosti, jejich klter byl vak tak izolovn, e byl vnjmu svtu prakticky nepstupn. Klter a jeho pramen mld se stal legendou pro okoln domorodce, kte o nm vyprvli. Byly to historky o starch much, kte pot, co tento klter nali a pobvali v nm, tajuplnm Zpsobem zskali zdrav, slu a vitalitu. Ale pesnou polohu onoho zvltnho a zzranho msta pr zejm nikdo neznal. Jako mnoz jin zjistil i plukovnk Bradford ve svch tyiceti letech, e zan strnout a e tento proces nen schopen zastavit. m vc o zzranm pramenu mld slyel, tm vc dospval k pesvden, e takov msto skuten existuje. Zaal sbrat informace o smru, druhu krajiny, podneb a ostatn daje, kter mu mly pomoci msto pesn niit. Postupn se ho zcela zmocnila touha klter najt. Stala se, jak mi vyprvl, tak neodbytnou, e se rozhodl znovu se vrtit do Indie a vn se pustil do hledn msta a jeho tajemstv. Ptal se m, zda bych ho nechtl na cest doprovzet. Za normlnch okolnost bych byl prvn, kdo by na lakovou historku reagoval velmi skepticky. Ale bylo zejm, e plukovnk to mysl pln vn. A m vc mi o pramenu mld vyprvl, tm vc jsem dochzel k pesvden, e by na lom pece jen nco mohlo bt. Jednu chvli jsem u vn pemlel, e se s plukovnkem hledn opravdu zastnm. Kdy jsem ale zaal do svho uvaovn vnet praktick a stzliv skutenosti, zvtzil rozum, a rozhodl jsem se zporn. Ale krtce pot, co plukovnk odcestoval, jsem zaal znovu pochybovat, jestli m rozhodnut bylo sprvn. Abych si je odvodnil, ekl jsem si, e je vlastn chyba chtt vyhrt nad stm. Mli bychom se s nm jednodue smit, radostn a dstojn zestrnout a nechtt od ivota vc ne ostatn. Pesto ale nkde hluboko v m hlav mi dl vrtala pedstava: pramen mld! Jak vzruujc mylenka! Pl jsem plukovnkovi, aby se mu podailo jej najt. Ubhly roky a v kadodennch starostech zmizel plukovnk Bradford i jeho angri-La pln z m mysli. Kdy jsem se jednou vrtil dom, nael jsem dopis psan plukovnkovou rukou. Rychle jsem ho otevel a etl zprvu, psanou evidentn ve chvli radostnho

vzruen. Plukovnk oznamoval, e pes mnoh nesnze a nespchy v, e stoj bezprostedn ped objevem pramene. Neudal dnou zpten adresu, ale mn se ulevilo, kdy jsem alespo vdl, e je jet naivu. Uplynulo mnoho msc, ne jsem se o nm opt nco dozvdl. Konen piel druh dopis, tm se mi tsly ruce, kdy jsem ho otvral. V prvn chvli jsem jeho obsahu ani nemohl uvit. Novinky byly lep, ne bych si mohl pomyslet. Plukovnk nejen e pramen mld nalezl, ale chtl se s tmto tajemstvm vrtit a nkdy v nejblich mscch se setkat. tyi roky ubhly od t chvle, kdy jsem svho starho ptele vidl naposledy. Zaal jsem se ptt, jak se za tu dobu asi zmnil. Umonil mu pramen mld zastavit ubhajc hodiny asu? Bude vypadat jako tehdy, kdy jsem ho naposledy vidl, nebo bude vypadat jen o rok star msto o tyi? Netrvalo pli dlouho a ml jsem monost si vechny otzky zodpovdt. Kdy jsem byl jednou sm doma, najednou zazvonil telefon. Zvedl jsem sluchtko a mj domc ohlaoval, e plukovnk Bradford je zde a chce vs navtvit. Probhla mnou vlna vzruen, kdy jsem kal: Polete ho hned ke mn. Krlce nato zazvonil zvonek a j otevel dvee. Ale k mmu zklamn jsem nevidl ped sebou plukovnka Bradforda, nbr njakho cizho, mnohem mladho mue. Kdy si viml mho pekvapen, ekl: Copak jste m neoekval? Myslel jsem, e je to nkdo jin, odpovdl jsem trochu zmaten. Domnval jsem se, e budu pijat s vtm nadenm, ekl nvtvnk ptelsky. Podvejte se podn na mj obliej. Musm se skuten pedstavovat Mj zmatek se zmnil v as a pak v ohromen, kdy jsem si postavu ped sebou prohldl. Pomalu jsem poznval, e rysy jeho oblieje se skuten podobaj plukovnkovm. Ale tento mu vypadal asi tak, jak mohl vypadat plukovnk Bradford ped mnoha roky ve svch nejlepch letech. Namsto ohnutho, bledho a

starho mue s hol jsem vidl velkou vzpmenou postavu. Z jeho tve vyzaovalo zdrav, ml hust tmav vlasy bez stopy edin. Jsem to opravdu j, ekl plukovnk. A jestli m nepozvete dl, budu se domnvat, e te mte patn zpsoby. S radostnm ulehenm jsem plukovnka objal a neschopen udret na uzd sv vzruen jsem ho zavalil zplavou otzek. Pokejte, pokejte, protestoval dobromysln. Nechte m naped trochu vydechnout, a pak vm budu vyprvt vechno, co se stalo. A to tak udlal. Kdy dorazil do Indie, pustil se do hledn krajiny, kde legendrn klter ml dajn existovat. Natst uml trochu tamj jazyk, a tak strvil prvn msce navazovnm kontakt a ptelstv. adu dalch msc pak vnoval tomu, e se pokouel vechny zprvy o zhadnm kltee sestavit dohromady. Rylo to asov nron a namhav, ale jeho vytrvalost mu pinesla vytouenou odmnu. Po dlouh a nebezpen expedici do vzdlench zem Himlaje klter nakonec nalezl a s nm i tajemstv vnho mld, tak jak to tvrdila legenda. Pl bych si mt dost asu a msta, abych mohl podrobn vyprvt o vcech, kter plukovnk zail pot, co byl pijat do kltera. Mon, e je ale lep, e to nepopisuji, protoe mnoh zn vc jako fantazie ne skutenost. ivot lm, jejich kultura a jejich naprost odlouenost od vnjho svta jsou vci pro zpadnho lovka tko pochopiteln. V kltee nebylo nikde vidt ani star mue, ani eny. Lmov nazvali plukovnka dobromysln staec, nebo ji dlouho nemli pleitost vidt nkoho, kdo by vypadal tak stae jako on. Byl pro n nanejv neobvyklou podvanou. Bhem prvnch dvou tdn po svm pchodu jsem se ctil jako ryba na suchu. Udivovalo m vechno, co jsem vidl, a asto jsem ani nechtl vit tomu, co jsem ml ped oima. Brzy se zaalo m zdrav zlepovat. Mohl jsem v noci dlouho a pevn spt a pi probuzen jsem se ctil kad rno odpoatj a ilej. Netrvalo dlouho a zjistil jsem, e potebuji svoji hl, jen kdy jdu na vlet do hor. Tak ubhly dva roky.

Jednoho rna jsem pak zail nejvt pekvapen svho ivota. Poprv jsem vstoupil do jedn krsn zazen mstnosti v kltee, kter byla nco jako knihovna starch rukopis. Na konci mstnosti viselo a k zemi velk zrcadlo. Posledn cha roky jsem se pohyboval v tto odlehl a primitivn oblasti a neml jsem pleitost vidt se v zrcadle. Proto jsem si ped n sloupl s jistou zvdavost. Nevcn jsem zral na obraz, kter jsem ml ped sebou. Mj tlesn zevnjek se zmnil tak drasticky, e jsem vypadal minimln o patnct let mlad. Cel roky jsem doufal, e pramen mld skuten existuje. Nyn jsem ml ped oima fyzick dkaz, e tomu tak je. Radost a vzruen, kter jsem pocioval, se tm nedaj vyjdit. V nsledujcch mscch se mj zevnjek zlepil natolik, e promna byla stle zjevnj pro vechny, kte m znali. Netrvalo dlouho a moje pzvisko staec se nadobro vytratilo. Na tomto mst byl plukovnk peruen klepnm na dvee. el jsem otevt a vpustil pr lid, se ktermi jsem byl sice dobe sptelen, ale kte si pro svoji nvtvu nemohli vybrat nevhodnj okamik. Skryl jsem svou nevoli, jak nejlpe jsem uml, seznmil je s plukovnkem a njakou chvli jsme se spoleensky bavili. Pak se plukovnk zvedl a ekl: Je mi lto, e u musm jt, ale ek m dnes veer jet jedna povinnost. Doufm, e vs vechny zase brzy uvidm. Ve dvech se vak ke mn otoil a tie mi ekl: Mete se mnou ztra poobdvat? Slibuji vm, e se o pramenu mld dozvte vechno. Domluvili jsme si as a msto a plukovnk odeel. Kdy jsem se vrtil ke svm ptelm, poznamenal jeden z nich: Je to velmi fascinujc mu, ale nen na penzionovanho dstojnka trochu mlad? Jak star si mysl, e je? ptal jsem se. No, nevypad ani na tyicet. znla odpov. Ale podle jeho e musm pipustit, e mu minimln tolik je. Ano, minimln, ekl jsem vyhbav. A pak jsem rozhovor zavedl na jin tma. Nechtl jsem neuvitelnou historku o plukovnkovi vyprvt, alespo ne dv, dokud ji sm podrobn nevypov.

Ptho dne jsme li, plukovnk a j, po spolenm obd do jeho pokoje v hotelu, kter byl nedaleko. A tam mi konen povdl vechny podrobnosti o pramenu mld.

7 hypofza s eln akrou ela 6 iinka mozkov s temenn akrou temene bliny 5 ttn lza s krn akrou 4 brzlk se srden akrou srdce 3 slinivka bin s akrou solar-plexu 2 nadledvinky se sexuln akrou ke 1 pohlavn lzy se zkladn akrou koenovou Sedm energetickch center tla je zameno na sedm lz s vnitn sekrec: (1) pohlavn lzy, (2) nadledvinky, (3) slinivku bin, (4) brzlk, (5) ttnou lzu, (6) iinku mozkovou, (7) hypofzu. Energetick vry se to velkou rychlosti. Kdy se to vechny stejn rychle, je cel tlo zdrav. Kdy se jedno nebo i vc center zpomaluje, dochz ke strnut a k tlesnmu chtrni. Obrzek ukazuje piblin umstn lz s vnitn sekrec, jim je piazeno sedm aker. akry (centra energie) se nalzaj v blzkosti lz v sten zamnn pozici. akra temene hlavy spojen s iinkou mozkovou psob, jak u k nzev, nahoe na hlav jako energetick spojen s kosmem.

Prvn dleitou vc, se kterou jsem se musel seznmit po pchodu do kltera, ekl plukovnk, bylo toto: tlo m sedm energetickch center energie, kter si je mon pedstavil jako viv silov pole. Indov je nazvaj akry. Jsou to energetick pole, sice neviditeln okem, ale tm nemn skuten. Kad z tchto sedmi center m konkrtn vztah k nkter ze sedmi lz s vnitn sekrec a jeho funkce spov v tom, e ovlivuje produkci hormon psluejc lzy. Hormony pak d vechny funkce v tle vetn procesu strnut.Nejspodnj prvn centrum je spojeno s pohlavnmi lzami, druh s nadledvinkami, teli (solar plexus) se slinivkou bin, tvrt v srden oblasti je ve vztahu k brzlku, pt je umstno na ttn lze, est (tet oko) m vztah k hypofze neboli podvsku mozkovmu na pedn stran pod mozkem a sedm nejvy (korunn akra) je spojeno s epifzou (iinka mozkov) na zadn stran pod mozkem. Ve zdravm tle se tyto vry to velkou rychlost a umouj tak kosmick energii, nazvan tak prna nebo terick energie, proudit tlem smrem nahoru. Kdy se zane jeden nebo vce tchto vr toit pomalu, proud ivotn energie se zpomaluje nebo pln zastav co je jen jin vyjden strnut a patnho zdrav. Tato otejc se centra pesahuj u zdravho fyzickho tla ven, za jeho hranice, u nezdravho, slabho nebo starho tla naproti tomu dosahuj sotva jeho povrchu. Nejrychlej zpsob, jak znovu zskal mld, zdrav, vitalitu, je psobit na tato centra, aby se znovu normln toila. Existuje pt velmi jednoduchch cvik, kter to dok. Kad cvik je sm o sob inn, ale nejlep vsledky poskytuje cel ada vech pti cvik za sebou, Tchto pt tibetskch cvik pt Tibean nejsou vlastn cviky v pravm slova smyslu. Lmov je nazvaj rity a j sm rd uvm toto oznaen.

lidsk tlo je zejm vybaveno jet dalmi dosud nedostaten prozkoumanmi centry energie neboli akrami. V originlnm vydn sv knihy The Eye oj Revelation se Peter Kelder zmiuje o jedn dleit ake tak v oblasti kolen. V jeho pojet nejsou tato centra jet piazovan k lzm. My jsme si dovolili, po pl stolet, doplnit jeho vklad o nov poznatky. (Srovnej Sharamon/Baginski: Zkladn kniha o akrch. esky PRAGMA. 1993)

Energetick rity
Pt Tibean: prvn cvien
Prvn ritus, pokraoval plukovnk, je velmi jednoduch. M jedin el: urychlit oten jednotlivch center. Dti to pi svch hrch dlaj stle. Postavte se zpma a rozpate ruce rovnobn se zem. Pak se otte kolem sv osy, a se vm lehce to hlava. Dleit je, abyste se oteli zleva doprava, jinmi slovy ve smru hodinovch ruiek. Vtina dosplch se bude zpotku otet jen asi estkrt, ne se jim zato hlava. Jako zatenk se tak nepokouejte o vc. Jestli mle potom chul si sednout nebo lehnout, protoe se vm pli to hlava, udlejte lo. J jsem to tak udlal. Provdjte zkrtka tento pivn ritus pouze tak dlouho, ne se vm zane toit hlava. Postupem asu, kdy budete pravideln provdt vech pt rit, budete se moci toit stle vcekrt a pocit toen hlavy bude stle vc ustupovat. Aby se tento pocit zmenil, mete pout pomcku, kterou uvaj tanenci nebo krasobruslai. Ne se zanou otet, sousted se na jeden bod pmo ped sebou. Kdy se pak otej, udruj oima kontakt s tmto bodem tak dlouho, jak je to mon. Kdy jim zmiz ze zornho hlu, protoe hlava se to spolu s tlem, rychle ji oto a

opt se na nj sousted z druh strany. Tento bod jim pomh neztratit orientaci a rovnovhu. Kdy jsem byl v Indii, ohromoval m pohled na maulvijhy, nebo znmjm termnem tanc dervie, jak se v nboensk extzi ustavin to dokola. Kdy jsem zaal praktikovat tento prvn cvik, vzpomnl jsem si ve spojen s dervii na dv vci: e se otej vichni vdy jen jednm smrem a e i sta derviov na m psobili

munm, silnm, zdravm dojmem daleko vc ne vtina mu stejn starch. Kdy jsem o tom mluvil s lmy v kltee, potvrdili mi, e oten dervi m skuten velmi blahodrn inek, ale me bt tak nebezpen. Vysvtlili mi, e oten pes mru me nkter z aker pedimenzoval, co me vst k vyerpn. Proud vitln energie se zprvu zrychl, ale pak se zablokuje. Vybuzen a pozdj tlum zpsobuj zvltn psychick stav, kter podle mne dervii myln spojuj s duchovnm nebo nboenskm zitkem. Lmov naproti tomu. pokraoval plukovnk, se neotej a k excesu, Zatmco vc derviov se otej asto nkoliksetkrt, lmov jen dvanctkrt, maximln jednadvacetkrt, co pro stimulaci vivch center energie v tle naprosto sta.

Pt Tibean: druh cvien

Na prvn ritus, pokraoval plukovnk, navazuje druh, kter tak stimuluje vech sedm aker. Je dokonce jet jednodu. Pi druhem cviku si lehneme na rovn kus zem obliejem vzhru. Doma si meme lehnout na koberec nebo na njakou mkkou podloku. Lmov provdj ritus na nem, emu kaj modlitebn kobereek. Je asi 60 cm irok a 1,8 m dlouh, celkem tlust a je utkan z vlny a njakho druhu rostlinnho vlkna. Jeho jedinm elem je izolovat tlo od chladn zem. Avak vechno, co lmov in, m nboensk charakter, proto nzev modlitebn kobereek. Kdy lete rovn na zdech, nathnte ruce podl tla dlanmi dol, piem prsty jsou pevn vedle sebe. Potom pozvednte hlavu a zatlate bradu do prsou. Zrove zvednte nohy do svisl polohy. Zda zstvaj zcela na zemi. Jestli to dokete, mete nohy nathnout dl smrem k hlav. Kolena maj bt pi tom naprosto rovn. Pak pokldejte pozvolna hlavu i nohy zptky na zem. Uvolnte vechny svaly a zopakujte cvik jet jednou, ani byste se pli namhali.

Pi opakovn kadho cviku dodrujte pravideln rytmus dchn: nadechnte se, kdy zvedte hlavu a nohy, a zvolna vydechnte, kdy je pokldte. Mezi tm, kdy odpovte a uvolujete svaly, dchejte pravideln v normlnm rytmu. m hloubji dchte, tm lpe. Jestlie mle trnovan bin a zdov svaly, cvite s nataenma nohama. Pro ty, kte to nedok, je vak mon provdt cvik s nohama mrn pokrenma. Jeden z lm mi vyprvl, e kdy se poprv pokouel cviit, byl tak star a zeslbl, e nemohl nataen nohy vbec zvednout. Tak zaal tm, e je zvedal ohnut, take nahoru trela jen kolena. Postupem asu byl ale stle vce schopen nohy zvedat, a mohl asi po tmsnm cvien bez nmahy udret nohy ve sprvn pozici. Tento lma vzbuzoval mj obdiv, ekl plukovnk. Kdy mi to vyprvl, zil zdravm a spokojenost, akoli jsem vdl, e je mnohem star ne j. Z ist radosti z nmahy vynel pravideln na zdech nklad zeleniny vc dobrch padest kilo ze zahrady do kltera, kter leel o sto metr v. Chodil pomalu, ale nezstal ani jednou po cest stt a odpovat. Kdy dorazil, nezdl se bt ani trochu unaven. Kdy jsem se o tot pokusil poprv j, musel jsem se zastavit alespo dvanctkrt, abych nabral dech. Pozdji jsem vak dokzal vystoupat prv tak bez nmahy jako on a dokonce bez hole, ale to je u jin historie.

Pt Tibean: tet cvien

Tet ritus se m cviit bezprostedn po druhm. Je tak velmi jednoduch. Muste kleet na podlaze s napmenm tlem a oprat se prsty u nohou. Ruce le po stran trochu zezadu, dlanmi na stehennch svalech. Pak zvolna sklote hlavu a ztylek dopedu a pithnte bradu k hrudi. Potom hlavu opatrn zaklote dozadu, ale jen tak daleko, jak je vm to pjemn. Zrove naklote pte trochu dozadu. Bhem zaklnn si pomhejte tm, e se opete paemi o stehna nebo o hov svalstvo. Pak se navrate do vchoz pozice a zante ritus znovu.

Stejn jako u druhho cviku i zde byste mli dbt na rytmus dchn. Zhluboka se nadechnte, kdy se zaklnte a vydechnte, kdy se vracte do vchoz pozice. Hlubok dchn je nanejv prospn, naplujte proto plce co nejvc. Pozoroval jsem pi spolenm provdn tohoto ritu vce ne 200 lmu. Aby odpoutali pozornost od veho vnjho, zavrali oi, a mohli se tak pln koncentrovat. Ped tisciletmi objevili lmov, e vechny odpovdi na tajemstv ivota se nalzaj uvnit ns. Objevili, e pvod vech vc, kter ovlivuj a vytvej n ivot, je v nitru kadho lovka. Zpadn lovk nebyl nikdy schopen tomuto pojet porozumt. Domnv se, stejn jako jsem se domnval j, e n ivot je formovn nekontrolovatelnmi silami materilnho svta kolem ns. Vtina lid na Zpad napklad v. e je to prodn zkon, e nae tla musej strnout a chtrat. Lmov ale doli vnitnm poznnm k vdom, e je to iluze, pedpov, kter napluje sebe sama. Lmov, obzvl ti, kte obvaj tento zvltn klter, vykonvaj pro svt velmi dleitou prci. Tato prce vak nen ve fyzick, ale v astrln rovin. V tto rovin pracuj pro lidstvo na celm svt. Je to rovina, kter le vysoko nad vibracemi fyzickho svta a je silnm ohniskem, v nm se jen s malou ztrtou energie dosahuje mnohho. Jednoho dne svt s divem procitne, aby spatil zatm netuen vci. kter se postupn pipravovaly prac lm a jim podobnch. Rychle se bl doba, kdy nastane nov vk a objev se nov svt. Bude to epocha, v n se lovk nau uvolnit sv mocn vnitn sly, kter mu umon pekonvat vlky a nkazy, nenvist i hokost. Takzvan civilizovan lidstvo dnes ve skutenosti prov nejernj z ernch epoch sv existence. Bude vak tm pipraveno na lep, krsn vci. Kad z ns, kdo se sna pozvednout sv vdom na vy rovinu, pispv k tomu, e vdom celho lidstva jako celku se povzn. Tak m praktikovn pli ritu dosah daleko pevyujc osobn, fyzick prospch, kter pin.

Pt Tibean: tvrt cvien

Kdy jsem cvik provdl poprv, ekl plukovnk, pipadal mi pomrn obtn. Ale po tdennm cvien jsem ho zvldl stejn lehce, jako vechny ostatn. Sednte si nejprve na zem s nohama dopedu, chodidla 30 cm od sebe. Drte si sv tlo zpma a ruce polote podl tla dlanmi na zem. Bradu drte rovn a pak ji pithnte k hrudi. Potom se zvolna zaklnjte. Souasn zvedejte trup tak, e ohnete kolena, zatmco ruce zstvaj nataen. Trup vytvo se stehny jednu rovinu rovnobnou se zem. Pae a ltka musej bt kolmo k zemi. Potom napnte na okamik vechny svaly, ale nepestate pi tom dchat. Nakonec se vrate do vchoz pozice, uvolnte svaly a odpoite si, ne cvik provedete znovu. Tak pi tomto ritu je dleit dchn. Nadechnte se zhluboka, kdy zanete zvedat trup. Kdy napnte svaly, nemuste zadrovat dech. Kdy se vracte do sedu, pln vydechnte a po krtkm odpoinku (co mnohm pomh) opakujte cvik ve stejnm dechovm rytmu. Kdy jsem klter opustil, pokraoval plukovnk, odeel jsem do vtch indickch mst, kde jsem pokusn vedl kurzy nejen pro anglicky mluvc zjemce, ale i pro Indy. Setkval jsem se s tm, e star astnci obou skupin mvali pocit, e cvien jim nijak neprospv, pokud ho nedokou od zatku provst perfektn. Bylo tk je pesvdit, e to nen pravda. Nakonec jsem je pemluvil, aby ritus provdli, jak nejlpe dovedou, abychom mohli zjistit, co se stane bhem msce. Jakmile jsem je piml k tomu, aby cviili tak, jak to dokou, byly jejich vsledky za msc vc ne uspokojiv.

Vzpomnm si, e jsem v jednom mst v jednom kurzu ml celou adu starch lid. Kdy poprv zkoueli tento tvrt cvik, sotva zvedli trup od zem; a u vbec se nemohli dostat clo horizontln pozice. Ve stejnm kurzu bylo tak nkolik mnohem mladch astnk, pro kter tento cvik nebyl vbec obtn a provdli ho od zatku perfektn. To odrazovalo ty star do t mry, e jsem tyto dv skupiny musel oddlit. Vysvtlil jsem skupin tch starch, e ani j, kdy jsem tento cvik provdl poprv, jsem ho nedokzal zacviit perfektn. Ale dnes mohu tento cvik opakovat padestkrt, ani bych pocioval sebemen nervov nebo svalov vypt. Pedvedl jsem to, abych jim to dokzal. Od t chvle tato star skupina, pokud jde o pokrok, pekonvala vechny rekordy. Jedin rozdl mezi mldm plnm ivotn sly a stm s podlomenm zdravm je prost v rychlosti, kterou se to jejich akry. Kdy se normalizuje stupe oten, ct se star lovk jako znovuzrozen.

Pt Tibean: pt cvien
Plukovnk pak pokraoval: Kdy provdte pt ritus, jste obliejem otoeni k zemi. Vha spov na rukou, dlan pitom le na zemi, a na prstech u nohou. Bhem tohoto cviku by ruce i nohy mly bt asi 60 cm od sebe a pokud mono nataen. Pak se pokuste prothnout v zdech, aby tlo bylo proveno dol. Zaklote pi tom co nejvc hlavu. Potom pomalu zvedejte pnev vzhru, a tlo vytvo obrcen V. Zrove tlate bradu k hrudi. To je vechno. Vrate se do vchoz pozice a zante znovu. Na konci pivnho tdne bude prmrn zdatn lovk pociovat tento cvik jako zvl obohacujc. Jakmile tento cvik zvldnete, nechte tlo z pozvednut pozice lehce klesnout a k bodu, kdy se bude tm, ale ne zcela, dotkat zem. Pi dchn plat tot, co u ostatnch cvik. Nadechnte se zhluboka, kdy tlo zvedte, a pln vydechnte, kdy ho provste dol.

Vude, kam pijdu, pokraoval plukovnk, nazvaj lid tyto cviky nejprve izometrick cvien. Je to pravda, tyto cviky jsou uiten pi ztuhlch svalech a kloubech a zlepuj svalov tonus. Ale to nen jejich hlavn smysl. Prav uitek z cviku je v tom, e normalizuj rychlost oten naich energetickch center. Tato centra se pak otej stejnou rychlost jako u zdravho, silnho ptadvacetiletho mue. U takovho lovka, vysvtloval plukovnk, se vechna centra otej stejnou rychlost. Kdybychom vak mli monost vidt akry njakho mue nebo eny stednho vku, zjistili bychom, e nkter z nich se otej mnohem pomaleji. Kad z aker se to jinou rychlost, a tm je poruena jejich harmonick spoluprce. Pomalej zpsobuj, e sti tla, ke kterm pat, nepln dobe sv funkce: rychlej zase zpsobuj nervozitu a vyerpn. Vsledkem tohoto disharmonickho stavu je slab zdrav, nemoc a st.

Otzky a odpovdi
Zatmco plukovnk popisoval cviky, napadaly m otzky, a te, kdy skonil, jsem se zaal ptt. Jak asto se m kad cvik provdt, byla m prvn otzka. Pro zatek, odpovdl plukovnk, navrhuji, abyste provedl kad cvik tikrt denn. Tento poet kad nsledujc tden zvyujte o dva, a budete cviit kad ritus ptkrt, tet tden sedmkrt, tvrt tden devtkrt atd. Po deseti tdnech se tak dostanete k slu 21. Jestlie budete mt tkosti s provdnm prvnho cviku s otenm, cvite ho jednodue tolikrt, kolikrt mete, aby se vm pli netoila hlava. asem zjistte, e se dokete toit stle vc a vc, a doshnete potu 21. Znal jsem lovka, kter provdl tyto cviky cel rok, ne se dokzal tolikrt otoit. Neml s ostatnmi cviky dn problmy, a tak stupoval oten velmi pomalu, ne doshl potu 21. A ml vborn vsledky.

Pro nkter lidi je obtn vbec se otet. Kdy ale toen vynechaj a ostatn cviky provdj pravideln po nkolik msc, zjist, e se pak mohou i toit. V jakou denn dobu by se mly cviky provdt? byla moje dal otzka k plukovnkovi. Meme je provdt zrna nebo veer, odpovdl, podle toho, jak se to hod. J cvim jak rno, tak veer, ale zatenkovi bych tolik stimulace nedoporuoval. A budete rity provdt asi tyi msce, mete zat rno cviit pln poet cvik a pidval veer kad cvik tikrt. Stupujte pak zvolna poet veernch cvik, dokud nedojdete k 21. Tento poet nen zapoteb zvyovat ani rno, ani veer, pokud k tomu nemte skuten silnou motivaci. Je kad cvik stejn dleit? Pt rit pracuje ruku v ruce spolen a vechny jsou stejn dleit, ekl plukovnk. Kdy po njak dob cvien zjistte, e je nejste schopen provdt v poadovanm potu 21, zkuste si cvien rozdlit na dv ady, jednu zrna a jednu veer. Kdy se vm u njakho cviku bude zdt, e vm nevyhovuje, e do nj nemte chu, vynechte ho a cvite jen zbyl tyi. Po nkolika mscch ho zkuste znovu. Mon, e se vsledky v takovm ppad dostav pomaleji, ale dostav se. Za dnch okolnost byste se ale neml pepnat, nebo to by byl prav opak elu, kterho chceme doshnout. Cvite jednodue tolikrt, na kolik se ctte, a postupn pidvejte. Nikdy neztrcejte odvahu. Existuje jen mlo lid, kte by asem a s trplivost nedokzali zacviit tchto pt rit jedenadvacetkrt denn. Pi pokusech pekonvat tkosti pi cviench jsou nkte lid velmi vynalzav. Jeden star pn v Indii nedokzal zcela sprvn provdt tvrt cvik ady. Nebyl spokojen s tm, e nedoke sv tlo zvednout nad zem, ale byl pesto rozhodnut doshnout pedepsan horizontln polohy. Obstaral si proto asi 25 cm vysokou bednu, kterou shora opatil mkkm povrchem. Lehl si na ni a dal nohy i ruce do sprvn polohy. Z tto pozice pak mohl sv tlo snadno uvst do ideln horizontln polohy. Tento trik vak starmu pnovi pli nepomhal opakovat cvik jednadvacetkrt. Umooval mu jen to, e zvedl sv tlo do stejn vky jako silnj astnci kursu. A to mlo

pozitivn psychick inek, kter u sm o sob je velmi potebn. Ne e bych chtl jeho techniku speciln doporuovat, ale mohla by pomoci tm, kdo si mysl, e nemohou pokroku doshnout njakm jinm zpsobem. S trochou vynalzavosti se jim oteve dal cesta. V nvaznosti na svou posledn otzku jsem se zeptal: Co se stane, kdy nkdo pestane jeden z tchto cvik pln provdt? Tyto rity jsou tak inn, ekl plukovnk, e se doshne vbornch vsledku, i kdy jeden vynechvme, ovem zbyl tyi musme vechny cviit pravideln. Dokonce i jeden pravideln opakovan ritus m velk vznam, jak je mon vidl na pkladu vcch dervi, o kterch jsem se ped chvl zmioval. Star derviov, kte se neoteli tak mocn jako ti mlad, byli siln a mun dobr znamen toho, e u jen jeden ritus me psobit velmi pozitivn. Kdy tedy pijdete na to, e jeden cvik prost provdt nemete nebo ho nemete provdt jednadvacetkrt za sebou, mete si bt pesto jisti, e to, co cviit dokete, pinese dobr vsledky. Moje dal otzka byla: Mohou bt tyto cviky provdny ve spojen s jinm cviebnm programem, nebo je to v rozporu? Jestli u mte njak cviebn program, ekl plukovnk, kadopdn v nm pokraujte. Jestli nemte dn, ml byste S njakm zat. Kad druh cvien, obzvl ale cvien na srdce a obhov systm, pomh tlu udrovat mladistvou rovnovhu. Navc pomh pt cvik normalizovat oten energetickch center, take je tlo jet vc oteveno blahodrnmu psoben jinch cvien. Pat k tmto pti cvikm jet nco navc? Existuj dv vci, kter pomhaj. U jsem se zmnil o rytmickm dchn v pauzch mezi jednotlivmi cviky. Dle pomh postavit se mezi jednotlivmi rity s rukama na stehnech a vckrt se zhluboka a rytmicky nadechnout. Kdy vydechujete, pedstavujte si, e vechno napt, kter mte v tle, proud ven, take se mete uvolnit a ctit se dobe. Kdy se nadechujete, pedstavte si, e vs napluje pocit blaha a pohody. Nebo se mete mezi jednotlivmi rity vykoupat bu ve vlan, nebo studen vod, avak ne v pli ledov, a pak se hned osuil, Je vak teba zdraznit: nesmte se sprchovat ani koupat ani otrat pli

ledovou vodou; to by vs vnitn zchladilo a pipravil byste se tm o veker uitek, kter vm provdn cviku dv. Velice m zajmalo vechno, co mi plukovnk vyprvl, ale hluboko v nitru jsem ml stle jet stn pochybnosti. Je skuten mon, e pramen mld psob lak jednodue, jak jste mi to popsal? ptal jsem se. Vechno, co potebujete. odpovdl plukovnk, je denn cviil 5 rit zpotku tikrt a pak pidval a do potu jednadvaceti. Je to ndhern jednoduch tajemstv, kter by mohlo prospt vem lidem, kdyby ho znali. Samozejm, dodal, jestli chcete mt ze cvien skuten uitek, muste cviit kad den. Smte vynechat jeden den v tdnu, ale vce ne. Kdy pipustte, aby vm sluebn cesta, nebo jakkoliv povinnost v kadodenn rutin zabrnila, cel v program i jeho vsledek tm utrp. Natst vtina tch, kdo s cvienm zane, povauje nejen za jednoduch, ale i za pjemn denn ho opakovat zvl tehdy, kdy zane pociovat jeho blahodrn inky. Navc tyto cviky nepotebuj mnoho asu pro vech pt cvik v plnm potu jen asi 20 minut. Kdo je tlesn fit, doke to za 10 minut i mn. Jestli mte den zaplnn tak, e i to je pro vs obtn, vstate rno o chvilku dv nebo jdte veer o chvli pozdji do postele. Tyto tibetsk cviky slou vslovn k lomu, e navracej tlu zdrav a mladistvou vitalitu. Jsou tu jet dal faktory, kter pispvaj k tomu, zda se v fyzick zjev zmn tak dramatickm zpsobem jako v mm ppad. Dva z tchto faktor jsou duevn postoj a motivace. Vte dobe, e nkte lid vypadaj ve tyiceti stae, a jin naproti tomu jet v edesti mlad. Rozdly vytv duevn postoj. Jestlie jste schopen se i ve st ctit mlad, budou vs tak ostatn tak vnmat. Jakmile jsem zaal cviit pt Tibean, snail jsem se pitom z mysli vytsnit pedstavu starho slabho mue. Msto toho jsem si upevoval pedstavu sebe sama v nejlepch letech. Vekerou svou energii jsem zamil tmto smrem. Vsledkem je to, co te vidte.

Tohle je vak pro mnoho lid velmi obtn, protoe povauj za nemon zmnit zpsob, jakm se na sebe dvaj. V, e tlo je naprogramovan tak, aby dve i pozdji zestrlo a zeslblo. Pesto se vak budou clit mlad a energitj, zanou-li cviky provdt. To jim pak teba pome zmnit nzor. Poznenhlu zanou ctit, e se jim vrac sla. A nebude trvat dlouho a znm jim zanou kat, jak vypadaj mlad. Existuje jet jedna velmi dleit vc pro ty, kdo chtj vypadat mlad, a sice jeden dodaten cvik, kter jsem zatm mysln nepopisoval. Ale tento est ritus je tma, kter bych rd nechal na pozdji.

st druh
dn lovk, kter je otrokem tla, nen svobodn. Lucius Annaeus Seneca

Pokroky v Himlajskm klubu

Ubhly ti msce od t doby, co se plukovnk Bradford vrtil z Indie. Mezitm se pihodila spousta vc. Pravideln jsem cviil pt Tibean a zanal bt velmi spokojen s vsledky. Plukovnk zatm odcestoval kvli svm osobnm zleitostem, take jsem s nm po jistou dobu nebyl v kontaktu. Kdy m konen opt zavolal, vyprvl jsem mu pekotn o svch spch a ujioval ho, e jsem si, ke sv velik spokojenosti, sm pro sebe dokzal, e tyto cviky mohou bt velmi inn. M naden ve skutenosti bylo tak velk, e jsem touil tuto informaci pedat dl, aby z toho i ostatn mli stejn prospch. Proto jsem se plukovnka zeptal, zda by ml zjem lakovou skupinu vst.

Tak on to povaoval za dobr npad, ale souhlasil jen za t podmnek. Prvn podmnkou bylo, e skupina bude tvoena ze zstupc vech monch vkovch a spoleenskch vrstev, mu i en: e tam budou lid s vysokokolskm vzdlnm, dlnci, eny v domcnosti atd. Druhou podmnkou bylo, e dn len skupiny nesm bt mlad ne 50 let, star mohou mt teba i 100 let, kdy se mi poda sehnat takov, kte budou ochotni cviit. Plukovnk na lom trval, akoliv pt tibetskch rit prospv mladm lidem stejn jako starm. Tet podmnkou bylo omezen skupiny na 15 lenu. To bylo pro m velikm zklamnm, protoe jsem si ji pedstavoval mnohem poetnj. Kdy jsem se bez spchu pokusil plukovnka pemluvit, aby tuto podmnku zmnil, souhlasil jsem se vemi temi. Brzy nato jsem vytvoil skupinu, kter odpovdala vem poadavkm. Mla od zatku velk spch. Setkvali jsme se jednou tdn a u po nkolika tdnech se mi zdlo, e u nkterch len skupiny vidm zmnu. Plukovnk ns dal, abychom prozatm o svch pokrocch nediskutovali, a lak jsem neml pleitost zjistit, zda by mj dojem ostatn potvrdili. Asi po msci jsem byl tto nejistoty zbaven. Mli jsme nco jako testovac setkn, kdy jsme podali vechny astnky, aby nm sdlili sv vsledky. Kad z ptomnch uvedl alespo jedno zlepen. Nkte popisovali sv pokroky velmi barvit a nkter z nich byly opravdu pozoruhodn. Nejvce pokroil jeden mu, ktermu bylo asi 75 let. Tato setkn jednou tdn v Himlajskm klubu, jak jsme ho nazvali, pokraovala. Kdy nakonec ubhl dest tden, cviili prakticky vichni astnci vech pt rit jednadvacetkrt denn. Vichni potvrzovali nejen to, e se ct lpe, ale vili tak, e u vypadaj mlad, nkte ertovali, e u nebudou kat, jak jsou opravdu sta. To mn pipomnlo, e plukovnk, kdy jsme se ho ped pr tdny ptali na jeho st, slbil, e nm tuto informaci prozrad a na konci destho tdne. Tento termn prv ubhl, plukovnk se vak toho dne jet nedostavil. Nkdo zatm navrhl, e kad z ns bude jeho st hdat a nape to na kousek papru. A a se pak dovme pravdu, budeme vidt, odhad byl nejpesnj.

Vichni souhlasili a chvli pot, co byly papry sebrny, plukovnk dorazil. Kdy jsme mu vysvtlili, m jsme se bavili, ekl: Pineste je sem, abych se podval, jak jste m odhadli. A pak vm eknu, jak jsem skuten star. S pobavenm hlasem etl pak plukovnk jeden odhad za druhm. Vechny oznamovaly, e je tyictnk, vtina dokonce tipovala do 45. Dmy a pnov, ekl plukovnk, dkuji vm za vae velkorys komplimenty. A protoe jste byli ke mn upmn, chci bt takov i j vi vm. O ptch narozeninch mi bude 73 let. Zprvu vichni jen nevcn zrali. Je opravdu mon, aby tiasedmdestilet staec vypadal tak mlad? Pak se ho vichni zaali ptt, jak doshl takovho netuenho spchu. Pedevm, provdte tuto zzranou innost teprve deset tdn, vysvtloval plukovnk. A budete mt za sebou nejmn dva roky cvien, poctte podstatnou zmnu. K cel vci pat ale jet nco. Neekl jsem vm jet vechno, co byste mli vdt. Ukzal jsem vm pt cvik, jejich smyslem je dodat vm mladistv zdrav a vitalitu. Pomohou vm tak zskat mlad vzezen. Ale jestli si chcete toto zdrav a mlad vzezen upevnit, existuje jet est ritus, kter byste mli pouvat. Nemluvil jsem o nm proto, e by byl pro vs neml smysl, pokud byste nedoshli spchu pi cvien zkladnch pti.

Jet o krok dl
Plukovnk je upozornil, e jestli chtj mt ze estho ritu skuten prospch, musej se podrobit velmi tvrd discipln. Navrhl jim, aby njak as pemleli o tom, zda jsou ochotni se pro zbytek svho ivota takov discipln podrobit. Ty, kdo by si pli pokraovat, pozval znovu na pt tden. Po tdnu na rozmylenou se dostavilo jen pt len skupiny, avak plukovnk ekl, e je to lep vsledek ne v jakkoliv skupin, kterou vedl v Indii.

Kdy vysvtloval dodaten ritus, ekl, e cvik povzbuzuje regeneran energii tla. Tento proces psob nejen na duevn svest, nbr obnovuje cel tlo. Ale zdrazoval znovu, e to vyaduje sebekze, kter se vtina lid nen schopna podrobit. Potom pokraoval ve vysvtlovn: U prmrnho mue nebo prmrn eny je oderpvna nejvt st ivotn sly, kter vyivuje energetick centra neboli akry v podob sexuln energie pouze spodnmi akrami, take zbyl akry jsou vyivovny nedostaten. Abychom doshli optimlnho inku, musme tuto mocnou energii nejprve aktivovat a pak nasmrovat nahoru tak, aby ji mohlo uvat vech sedm aker. Jinmi slovy: jestli chceme energii pevst do hornch aker, je nutn uzavt se do celibtu. (Poznmka vydavatele na konci tto kapitoly.) Pestoe se zd, e je velmi jednoduch nasmrovat ivotn energii nahoru k vym akrm, vtinou se to neda. Na Zpad se o to pokouely mnisk dy a ztroskotaly, protoe se snaily pohlavn energii ovldnout tm, e ji potlaovaly. Existuje jen jeden zpsob, jak ovldnout tento mocn pud, kter nevede cestou jeho potlaen, ale cestou jeho pemny a zrove pozvednut. Takovm zpsobem jste nejen ivotn elixr, jak bval nazvn, objevili, ale tak ho uili, co se dve dailo jen zdka. Jestlie chcete provdt est ritus, dbejte nsledujcho. Ml by se praktikovat jen tehdy, kdy mte pebytek sexuln energie a pirozenou potebu ji njak realizoval. Natst je ritus tak jednoduch, e ho mete provdt kdykoliv a kdekoliv, kdy poctte jeho potebu. Postavte se zpma a zhluboka vydechnte. Pitom se pedklote dopedu a opete se rukama o kolena. Vytlate z plic posledn zbytek vzduchu a vrate se do pedchozho vzpmenho postoje. Dejte ruce v bok a zaklote se. Tm se vm narovnaj zda. Vthnte pitom bicho co mon nejvc dovnit a hrudnk zvedejte vzhru. V takov pozici zstate tak dlouho, jak to vydrte. Kdy u se konen budete muset nadechnout, nechte proudit vzduch nosem. Kdy budete mt plce pln, vydechnte sty.

Pi vdechu uvolnte pae a svte je voln podl tla. Nkolikrt se zhluboka nadechnte. To je ritus, kter zakonuje cel systm cvik jaksi jeho koruna. Pro vtinu lid je teba ho jen tikrt opakoval, aby byla jejich sexuln energie pevedena s celou svou psobnost smrem vzhru. Existuje jedin rozdl mezi lovkem, kter je zdrav a vitln, a lovkem tcm z tchto tibetskch cvik. Pivn vyjaduje svou ivotn slu sexuln energi, zatmco druh vede tuto slu smrem vzhru, aby tak doshl harmonie a rovnovhy vech sedmi center energie. To je tak dvod, pro je takov lovk kadm dnem, kadm okamikem mladm a mladm. Vyrb si sm v sob prav elixr mld. Te u chpete, e si pramen mld nos kad v sob. Pt tibetskch rit nebo est, abych byl pesn je klem, kter otevr dvee. Kdy pomyslm na Ponce de Leona a jeho marn hledn studny mld, kolik strast si vytrpl, aby se pak vrtil s przdnma rukama. A pitom mohl dojit k cli, ani by opustil svou rodnou zem. Ale stejn jako j, vil i on, e se tato studna mld mus nachzet v njakm vzdlenm koutu na zem. Neml ani tuen, e je celou dobu ukryla v nm samm. Pochopte tak, prosm, e ten, kdo chce est ritus provdt s spchem, mus uvnit sebe pociovat alespo njakou sexuln energii. Pro lovka, kter nic lakovho nect, je tento ritus zhola zbyten. On nebo ona by ho v lakovm ppad nemli praktikovat, protoe by mohl vst ke skleslosti. Msto toho by ml takov lovk bez ohledu na sv st cviit v dostaten me vech pt tibetskch cvik, a poct opt dostatek sexuln energie. Tento est cvik by rovn neml provdt ten, kdo k nmu nem dostaten silnou motivaci. Kdy nkdo ct nedostatenost, co se te vyjden sv sexuality a mus stle bojovat, aby pekonal slu jej pitalivosti, pak nen ani schopen svou energii pemnit a smrovat jinam. Jeho energie by mohla naopak podporovat neklid a vnitn konflikt. est ritus je uren pedevm pro ty, kdo ct, e v sexuln oblasti doli naplnn a maj skutenou touhu se vnovat jinm clm.

Pro vtinu lid je volba ivota v celibtu neschdnou cestou; li by mli zstat u prvnch pti cvik. Avak me se stt, e praktikovn tchto cvik asem povede ke zmn priorit a k upmn touze po vych clech. V takovm okamiku by se ml dotyn nebo dotyn pevn rozhodnout a zat t jinm ivotem. Takov lovk by ml bt schopen pokraovat v cest, ani by se stle ohlel. Jen ten, kdo to doke, je na cest k mistrovstv a je schopen vyut ivotn sly k dosaen veho, co si peje.

Poznmka vydavatele:
Je skuten problematick pevdt sexuln energii do hornch aker (co est ritus zpsobuje) a bt pitom sexuln aktivn, tedy vyzaovat energii pro spot/n akry. K tomu se vztahuje varovn plukovnka Bradforda, kter navc zastv dogma nesluitelnosti sexuln slasti s pravm duchovnem. S tmto ve tictch letech rozenm nzorem nemohou vydavatel souhlasit. Varujc plukovnkova poznmka o riziku experimentovn pi provdn estho cviku vak byla v dosavadnch vydnch ponechna (ze zejm plin opatrnosti). Mezitm se zjistilo: nevyvolv dn tkosti praktikovat tento cvik pi sexuln zdrenlivosti a pozdji po nvratu do tlesn vitln sexuality s nm pestat, to je pokraovat dl v navyklch pti cvicch. Jsou s tm zkuenosti doloiteln od rznch litel i terapeut. Tak Penny McLeonov, kter ve svch seminch a pednkch doporuuje pt tibetskch cvik, pidv k nim i tento est. Konen, i ci koly Nizhoni Chrise Griscoma popisuj, e jim tento cvik pomh proiovat v pubert nov pocity a energie. Praktikuj toto est tibetsk cvien a neij odkav. Nkolik hodin po cvien se vak stran styku.

st tet
Chce-li si prodlouit ivot, zkra svoje obdy a veee Benjamin Franklin

Vitalita a viva
Po deseti tdnech se ji plukovnk Bradford nezastoval kadho naeho setkn, avak jeho zjem o Himlajsk klub trval, as od asu mval ke skupin pednky na rzn tmata a pi t pleitosti ho lenov skupiny dali v rznch vcech o radu. Napklad se mnoho z nich zajmalo o zpsob zdrav vivy a ptalo se na nesmrn dleitou roli, kterou hraje v naem ivot to, co jme. Existovaly na to ve skupin rzn nzory, a proto jsme se rozhodli poprosit plukovnka Bradforda, aby nm vyprvl o lom, m se d tibett lmov a co jed. V kltee v Himlaji, kde jsem byl novicem, vyprvl plukovnk, kdy ns jednou navtvil, neexistuj dn problmy se sprvnou vivou nebo s obstarvnm dostatenho mnostv potravy. Kad z lm se podl na prci spojen s pstovnm toho, co je nutn. Veker prce se provdj tm nejprimitivnjm zpsobem. Samozejm by mohli pdu obracet rem, kdyby to chtli, ale dvaj pednost kontaktu se zem. Pociuj, e pm dotyk a obdlvn pdy rukama existenci lovka obohacuje. J osobn jsem bral tuto zkuenost jako nco, co mi velmi pomohlo. Pispv toti k pocitu jednoty s prodou. Lmov jsou opravdu vegetarini, i kdy ne v pravm slova smyslu. Pojdaj vajka, mslo a sry v pesnch dvkch, kter sta k tomu, aby podporovali urit funkce mozku, tla a nervovho systmu. Nejed vak dn maso, nebo zdrav a siln lmov, kte praktikuj est ritus, dnou potebu jst maso, ryby a drbe nemaj.

Vtina mu, kte se pipojili k lmm, byli jako j lid svtt, velmi mlo informovan o pimen strav a vdom viv. Ale nedlouho po jejich pchodu do kltera se u nich zaaly projevovat pmo zzran znmky zlepen fyzickho stavu. A to bylo do znan mry zapinno tak zpsobem vivy. dn lma nen vybrav, pokud se tk jdla; ji z toho prostho dvodu, e toho nem tolik, aby si mohl vybrat. Lmovu stravu tvo dobe straviteln jdlo, je se vak pravideln skld pouze z. jednoho druhu Stravy pi obd nebo sndani. To samo o sob je u dleit tajemstv pro zdrav. Kdy. si pokad vezmeme pouze jeden druh potravy, nedochz v aludku ke stetu rznch nevhodnch ltek. Pedevm se uhlohydrty dobe nesnej s proteiny. Kdy napklad snme chleba, kter se skld z uhlohydrt, s proteiny, jako jsou maso, vejce nebo sry, vyvol to v aludku nevhodnou chemickou reakci. Ta me zpsobit nejen nadmn, ale i okamit tlesn obte. Pi dlouhodobm uvn takov potravy me dojt ke zkrcen dlky ivota a ke snen vitality. Mnohokrt jsem sedl v jdeln kltera s mnichy u stolu pi jdle, kter se skldalo jen z chleba. Jindy jsme zase nejedli nic jinho ne ovoce a zeleninu, tak jak byla sklizena. Pi jin pleitosti jsem nejedl zase nic jinho ne vaenou zeleninu a ovoce. Nejprve jsem mval velkou chu na svoji navyklou stravu a rozmanitost jdla. Ale netrvalo dlouho a mohl jsem s chut jst a vychutnvat pouze ern chlb nebo jeden druh ovoce. Nkdy pipomnal obd, sloen jen z jednoho druhu zeleniny, postn jdlo. J vm nechci navrhovat, abyste omezili svoj vivu na jeden druh potravin pi kadm jdle, ani abyste krtli maso ze svho jdelnku. Ale chtl bych vm doporuit, abyste pi jednom jdle nemchali dohromady uhlohydrty, ovoce a zeleninu s masnmi vrobky, rybami a drbe. Je pln v podku jst najednou napi jenom maso. Pokud mte chu, mete jst pi jednom jdle rzn druhy masa. Je tak v podku, kdy jte mslo, vejce a sry; kdy chcete, mete k tomu pt kvu nebo aj. Ale nesmte jdlo zakonit nim sladkm nebo bohatm na uhlohydrty tedy nejezte dn dorty, bbovky nebo pudinky.

Mslo je zejm neutrln. Me se jst jak s uhlohydrty, tak tak s masem. Mlko se hod vc k uhlohydrtm. Kva a aj se maj pt tmav, nikdy se smetanou, a nebude pli kodit, kdy si je trochu osladte. Dal zajmav a prospn vc, kterou jsem se ohledn sprvn vivy bhem svho pobytu v kltee nauil, bylo umen povn vajec. Lmov jedli vejce jen tehdy, kdy mli ped sebou tkou fyzickou prci. Pak jedli jedno, ale pouze namkko uvaen. asto vak konzumovali syrov loutek bez blku. Nejdve mi vyhazovn blk pipadalo jako vyloen pltvn, ale pak jsem se dozvdl, e blek je uren vhradn pro svalstvo, a proto se j jen tehdy, oekvme-li svalovou zt. Vdycky jsem vdl, e loutek je vivn, ale jeho pravou hodnotu jsem poznal, a kdy jsem se seznmil s jednm muem ze Zpadu, kter tak il v kltee a vyznal se v biochemii. Vysvtlil mi, e normln slepi vejce obsahuj skuten polovinu vech ltek, kter potebujeme pro innost mozku, nerv a ostatnch orgn tla. Je sice pravda, e tyto ltky jsou potebn jen v malm mnostv, ale musej bt soust vivy, obzvl chceme-li bt siln a zdrav, jak duevn, lak tlesn. Od lm jsem se nauil jet jednu dleitou vc. Uili m, jak je dleit jst pomalu, ne kvli pravidlm stolovn, nbr proto, abychom jdlo podn rozvkali. Rozmlnn potravy je prvn dleit krok pi jejm zpracovn, jen tak ji tlo me dobe vyut. Ve, co se j, by se mlo strvil v stech a teprve potom v aludku. Kdy se toto prvn dleit stadium vynech a jdlo se spolyk bez rozkousn, je to pro aludek jako dynamit. Potraviny bohat na proteiny, jako jsou maso, ryby a drbe, vyaduj v stech mn zpracovn ne komplexn uhlohydrty. Pesto je vak dobe je tak dn rozkousat. m lpe je potrava rozmlnna, tm je vivnj. To znamen, e pi dnm rozmlnn meme mnostv jdla snit a na polovinu. Mnoho vc, kter jsem ped vstupem do kltera povaoval za normln, mn pipadalo okujc, kdy jsem po dvou letech klter opustil. Jedna z prvnch vc, kter mne zarazili, jakmile jsem se ocitl v njakm vtm mst v Indii, bylo mnostv jdla, kter kad

spolyk, kdy. si to me dovolit. Pozoroval jsem teba mue, kter pi jednom jdle toho sndl tolik, e by to bohat stailo tyem fyzicky tvrd pracujcm lmm. Lmy by navc ovem ani ve snu nenapadlo zatovat svj aludek kombinac tak rozdlnch druh jdla, jakou zvolil onen jedlk. Kombinace nejrozmanitjch druh jdla byla dal z vc, kter m udivovaly. Uvykl jdal jeden, maximln dva druhy pi jednom jdle, jsem jednou na stole svho hostitele s hrzou napotal 23 rznch druh. dn div, e lid na Zpad maj tak patn zdrav. Zd se, e nemaj o vztahu mezi stravou a zdravm a vitalitou ani tuen. Sprvn viva, sprvn kombinace a tak sprvn mnostv potravin pinej ve spojen se sprvnm zpsobem jdla zzran vsledky. Jestlie mte nadvhu, pomohou vm zhubnout. Jestlie mte podvhu, pomohou vm ztloustnout. Existuje jet cel ada dleitch bod ohledn stravy a vivy, o kterch bych se chtl zmnit, ale pesahovaly by rmec tto mal pednky. Povimnte si proto na zvr nsledujcho pehledu: Nejezte nikdy uhlohydrty a maso zrove, i kdy vm to mon nepsob dn pote za souasnho stavu, kdy jste zdrav a siln. Jestli vm zpsobuje tkosti kva, nepijte ji nikdy blou, pouze ernou bez mlka nebo smetany. Jestlie mte pote i potom, jednodue ji krtnte ze svho jdelnku. Rozmlujte jdlo v stech, a bude tekut; zredukujte mnostv, na kter jste zvykl. Jednou denn snzte syrov loutek, kad den. Jezte ho bud bezprostedn ped jdlem, nebo po nm ne bhem jdla. Omezte rozmanitost potravin bhem jednoho jdla na minimum.

st tvrt
Slab tlo zeslabuje ducha. Jean Jacques Rousseau

Energie hlasu
Plukovnk Bradford promluvil v Himlajskm klubu naposledy a pak ml v myslu odcestovat do jinch st Spojench sttu a do sv anglick vlasti. Tma jeho pednky se tkalo mnoha dalch vc, kter vedle pti Tibean podporuj omlazovac proces. Kdy stl ped posluchai, vypadal thlej, prunj a vitlnj ne kdykoliv dve. U bezprostedn po svm nvratu z Indie vzbuzoval dojem dokonalosti, ale nyn, kdy udlal dal pokroky, se jet pekonal. Nejprve, ekl plukovnk, se musm omluvit vem enm v na skupin, nebo vtina z toho, co chci dnes veer ci, se tk mu. Samozejm, e se to nevztahuje na pt Tibean, na cviky, kter jsou ureny jak pro mue, tak pro eny. Ale jako mu bych rd mluvil o tmatu, kter je ureno mum. Nejprve bych rd ekl pr slov o muskm hlasu. Vte, e mnoz znalci mohou urit, kolik sexuln energie m mu, pouze na zklad toho, e ho slyeli mluvit. Vichni znme pisklav nebo nepjemn vysok hlas mue v pokroilm st. Kdy hlas njakho starho mue zane takto znt, je to bohuel jist znamen, e tlesn padek je ji ve znan pokroilm stadiu. Dovolte, abych to vysvtlil. Pt akra v Oblasti krku ovld hlasivky a m tak pm spojen s prvn koenovou akrou v sexulnm centru tla. Vechny akry jsou samozejm navzjem propojeny, ale tyto dv obzvl. Co ovlivuje jednu, m vliv i na druhou. Proto, kdy je hlas njakho mue nepjemn vysok nebo pisklav, je to znamen, e jeho sexuln energie je mal. A kdy, je

mal energie v tomto prvnm vznamnm centru, mete se vsadit, e tak v ostatnch esti se j nedostv. Vechno, co je nutn, aby se ven prvn i pt akry zrychlilo a s nimi i vech ostatnch, je cviit naich pt rit. Jedin, co potebujeme, je sla vle. Musme se jen vdom snait, aby v hlas znl hloubji. Poslouchejte se pi ei, a kdy uslyte, e v hlas je vy a livj, nalate ho hloubji. Poslouchejte mue, kte maj dobr pevn hlas a vmejte si toho zvuku. Pak se pokuste udrovat svj hlas v tto mun tnin. Pro opravdu starho mue to me bt tk kol, ale odmnou mu bude vynikajc vsledek. Nebude trvat dlouho a hlub poloha hlasu rozto energetick vr tto akry. To zase pispje ke zrychlen proudu energie v sexuln ake, kter je branou tla pro pjem ivotn energie. Tato energie bude sloupat dl smrem vzhru a roztet vechny ostatn akry i krn akru, a tak zase pomhat vaemu hlasu, aby byl hlub atd. Existuje mnoho mladch mu, kte psob velmi vitlnm a munm dojmem, avak bohuel to nebude trvat dlouho. Je to tm, e jejich hlas nikdy pln nevyzrl a zstal ve vych tninch. Tito mui mohou doshnout vynikajcch vsledk stejn jako ti star, o kterch jsem mluvil, kdy zam sv sil na snen tniny svho hlasu. U mladho mue to pispje k udren munosti, u starho k jejmu obnoven. Ped njakm asem jsem narazil na vynikajc hlasov cvien. Stejn jako jin inn vci je docela jednoduch, Kdy budete sami nebo v takov zvukov kulise, kter bude v hlas pohlcovat a nebude ruit okol, cvite tichm hlasem, zsti tak nosem slabiku mim mim mim mim. Neustle ji opakujte a klesejte hlasem n a n a k hranici svch hlasovch monost. Velmi inn je toto cvien rno, kdy je hlas obyejn v ni tnin. Ni tninu hlasu se snate udrovat po cel den. Jakmile zanete dlat pokroky, cvite v koupeln, abyste mohli slyet i ozvnu svho hlasu. Potom se pokuste doshnout stejnho efektu i ve vt mstnosti. A zskaj vlny vaeho hlasu na intenzit, budou oivovat tak ostatn energetick centra, pedevm prvn, sexuln, ale i est a sedm.

Tak u starch en se me hlas zvyovat a stvat nepjemn jeivm, a ml by bt proto stimulovn stejnm zpsobem. ensk hlas je od prody vy ne musk, proto by se eny nemly snait sniovat tninu svho hlasu pespli. Dokonce je mon, aby se ena, j zn hlas pli musky, udanou metodou pokusila svou zkladn tninu zvit. Lmov zpvaj, nkdy dokonce nkolik hodin, unisono v jedin hlub tnin. Vznam cel vci nen ovem v samotnm zpvn nebo ve vznamu slov, nbr ve vibraci jejich hlas a v jejich inku na akry. U ped tisciletmi objevili lmov, e vibrace zvuku -mmm jsou obzvl siln a inn. Pro mue i eny je vhodn zpvat tuto slavnou slabiku M alespo jednou denn kad rno. Jej inek se jet zv, budete-li ji opakovat bhem dne nkolikrt, kdykoliv jen k lomu bude pleitost. Podn se nadechnte a ve vzpmenm postoji pak pomalu vypoutjte vzduch z plic a artikulujte, jak nejdle to pjde, -mmm. Artikulaci pitom rozdlujte piblin z poloviny na , a z poloviny na M, , pitom uvdomujte v oblasti prsou a M v oblasti kolem nosu. Toto jednoduch cvien pispv k harmonizaci tch sedmi vr v tle a jeho blahodrn inek budete pociovat od samho zatku. Nezapomnejte, e to, o jde, je frekvence hlasu, ne zpvn jako takov nebo obsahov vznam slabiky.

Zzrak psob dl
Vechno, co jsem vs dosud nauil, ekl plukovnk pot, co se na chvli odmlel, se tkalo sedmi aker. Te bych se jet rd zmnil o pr vcech, kter ns rovn mohou uinit mlad, i kdy nejsou pmo ve Vztahu k naim energetickm centrm. Kdyby bylo mon vyjmout njakho starho mue nebo starou enu z jejich strnoucch tl a pesadit je do novch, mladch, to je asi ptadvacetiletch tl, vsadil bych se, e by se dl chovali jako sta lid, protoe by zstvali ve svm duevnm stavu, kter v prv ad zpsobuje, e strneme. Akoliv si vtina lid stuje na pichzejc st, ve skutenosti v nm nachz asto uspokojen, a to i se vemi omezenmi, kter s nm souvisej. To samozejm nen duevn orientace, kter by ns omezovala. Kdy se chce njak strnouc lovk skuten stt mladm, mus pedevm myslet a jednat jako mlad, mus se tak choval a zapomenout na duevn manry st. Prvn, eho musme dbt, je dren tla. Narovnejte se! Kdy, jste pili poprv do tto skupiny, byli jste vtinou tak ohnut, e jste se podobali otaznkm. Ale s nvratem vitality se zaal pozvedat tak v duch, a tm se zlepilo i vae dren tla. To je dobe, ale nezstvejte stt. Myslete na sv dren tla i pi svch kadodennch zleitostech. Narovnejte si zda, uvolnte hrudn ko, pozvednte bradu a hlavu drte zpma. V okamiku jste omladili svj zjev o dvacet let, sv chovn jet dokonce o vc. Osvobote se tak od vech manr st. Kdy jdete, uvdomujte si, kam vlastn jdete, a jdte lam potom pmo. Neourejte se, zvedejte nohy a dlejte podn kroky. Mjte na och svj cl i vechno, co je kolem vs. V tom kltee v Himlaji byl mimo mne jet jeden mu ze Zpadu, a kdybyste ho vidli, urit byste psahali, e mu nen vc ne 35 let. Tlesn se inil jako ptadvacetilet. Ve skutenosti mu bylo pes sto. Kdybych vm prozradil kolik pes sto, neuvili byste mi. Jestli chcete tento zzrak uskutenit, muste po nm opravdu touit. Pak muste pijmout pedstavu, e je nejen pravdpodobn,

nbr zcela jist, e to dokete. Dokud je pro vs cl omldnout pouze nemonm snem, tak jm tak zstane. Kdy si dle osvojte tu zzranou pravdu, e skuten lze omldnout fyzicky i duevn, a kdy tto pravd dodte energii v podob svho pn a touhy, pak jste ji vypili pivn douek ozdravujc vody pramene mld. Pt jednoduchch cvik, kter jsem vs nauil, je nstrojem nebo prostedkem, kter vm umon uskutenit v dosavadn vlastn osobn zzrak. Nakonec jsou nejmocnj a nejinnj vdycky ty nejjednodu vci na svt. Kdy budete tyto rity i nadle praktikoval, jak nejlpe dovedete, budete vc ne bohat odmnni. Bylo pro m velkm zadostiuinnm pozorovat, jak kad z vs dl denn pokroky, uzavel plukovnk. Pro tuto chvli jsem vs nauil ve, co znm. Budete-li tibetsk cviky praktikovat i nadle, zstanou vm oteveny dvee i k dalmu poznn a pokrokm. Na svt je vak mnoho lid, kte potebuj vdn, kter jsem vm dal, a je tedy na ase, abych vyrazil na cestu. Pak se s nmi plukovnk rozlouil. Tento neobyejn mu si zskal zcela zvltn msto v naem srdci, a tak nm bylo opravdu smutno, e ho vidme odchzet. N smutek ale mrnilo vdom, e brzy bude mt tak ada dalch lid podl na tomto neocenitelnm vdn, kter nm plukovnk tak velkoryse zprostedkoval. Clili jsme se povzneseni vdomm, e v celch djinch lidstva bylo zatm jen mlo privilegovanch, kterm bylo dno, aby se toto tajemstv pramene mld dozvdli.

Me to bt vechno pravda? Citty z dopis ten

U po prvnm dni jsem se ctila jinak. Provdm cviky kad den u tm msc. Vypadm mlad a ctm se den ze dne lpe.. Hned jsem si viml, e se mn jak moje energie, tak moje pocity. Vechno mi pipad snadnj a tak se pi prci tak rychle neunavm. A to jen proto, e pravideln cvim pt Tibean Nejen, e se clm mlad, ale i od lid, kte vd, jak jsem star (73), slym, e vystupuji a vypadm jako o 20 let mlad. Mmu lkai je 58 let a stuje si, e vypad star ne j, akoliv dl jogging. Doporuuji tuto knihu kadmu, kdo chce zastavit proces strnut Dky ptiTibeanm mm vc sly a ubv mi podkonho tuku. Ctm se lpe a myslm, e se tento pocit bude jet stupovat, Tuto knihu mohu doporuit kadmu Nsledkem tkho porann zad jsem byla pt let v pracovn neschopnosti. Mvala jsem takov bolesti, e jsem myslela i na to, e si vezmu ivot. To bylo ped tm, ne jsem si peetla vai knihu. Od t doby, co cvim pt Tibean, bolesti ustoupily, mohu u zase dobe chodit a nala jsem si dokonce prci jako uitelka malch dt Dve jsem mvala problmy s bolestmi v ki. Ted u bolesti tm zcela ustaly Od t doby, co jsem se nauila tchto pt cvik, jsem nevynechala ani jeden den. Nikdy v ivot jsem se nectila tak dobe Ctm, jak se zlepilo m trven, tak hlavu mm jasnj. Velkolep kniha

Provdm cvien u ti msce a ctm se kadm dnem mlad. Je mi teprve ticet, proto nejsou zmny tak siln, jako u starch ten- Jsem uitelka jgy s dlouholetou prax. Ve svch kurzech nabzm pt tibetskch cvik jako zvltn program. M to pzniv ohlas. Myslm, e tyto cviky jsou pro lidi nad padest velmi prospn. Pro mne jsou vhodnm doplkem mho vlastnho cvien jgy Mnoz pacienti, kter jsem upozornil na vai knihu, mn po-zdji naden vyprvli o svch zkuenostech. Proto jsem ped temi tdny zaal tak sm cviit. U po devti dnech jsem ctil, jak m sla a vdr znateln stoupaj. Mohu dnes bez nmahy nosit do schod tk balky nebo taky Zjistil jsem, e jsem tlesn silnj a navc, e se mi zlepuje zrak, protoe mm vlh oi, co mi pedtm umoovaly jen on kapky Ke na pach se mi uhladila, e u nejsou vidt dn vrsky. Doporuuji tuto knihu vem. Provdjte cvien bez jakchkoliv pedsudk, nic vc, a uvidte ty vsledky Zavm poprv, e zkuenosti ostatnch plat pln tak v mm ppad Kad me mt tolik pochybnost, kolik chce. Po pravidelnm cvien pti Tibean , ale vechny zmiz Ctm se po cvien prost bjen. Jsem pln elnu Kdy jsem zaal cviit, myslel jsem si jen skepticky, e to neme ukodit. Dnes mohu podepsat kadou vtu v knce

Cviebn ada je dostaten krtk, abych ji mohla provdt ped sndan Nejen, e se zlepila moje schopnost koncentrace, nbr dky cvien dobe snm i souasnou zdej stresovou situaci Byla jsem zral pro tyto zitky a jsem vdn, e se mi jich te dostalo Ctm se vyrovnanji. Protoe se zrove dm i radami ohledn vivy, hubnu a ctm se zdrav Moje tlo u nechce bt bez tchto cvik a denn mi je pipomn Tak jako ada jinch en a matek, stla jsem vdycky pouze v pozad. Nedostvalo se mi sly a energie. Mmi stlmi spolenky byly strach, zoufalstv a psychosomatick obte. Tyto fascinujc a jednoduch cviky mi znovu navrtily energii a slu. Mm zase radost ze ivota, ctm se vnitn bohat a mohu tedy pokraovat Tep i tlak se mi zcela normalizovaly. Tlo mm ndhern proteplen V zdech a ramenou mm u po lta takov napt, e jsem nemohl spt na boku. Te, po nkolikatdennm cvien, jsou bolesti pry Jdu vesele do prce, beru schody po dvou a nalezl jsem v tomto vyerpvajcm a depresivnm bahn opt svj star humor. Dkuji nebesm za tento dar U ns vypukla pln tibetsk horeka. Cvien jsou jednoduch a daj se lehce nauit Tato kniha je to nejlep, co bych mohl dl lidem, kter mm rd. Zmizela moje alergie, otoky a ekzmy

Mj ivot je barevnj a pln svtla Nespavost, kter mne tak dlouho pronsledovala, je pry a bolesti v zdech jsou podstatn slab ... Psob to velmi dobe. Nevm sice pesn, co se dje, kadopdn se ale ctm den ze dne lpe. Chtl bych vm podkovat Cvien je jednoduch a snadno se provd. Pro mne je obzvl cenn: nahrazuje mi povinn rehabilitan nvtvy M vitalita je bjen vybuzen, omezil jsem stravu a ctm se naprosto zdrav a pln aktivity. Po tyech tdnech pravidelnho cvien mi zaaly dokonce rst na hlav vlasy tam, kde jsem u dn neml. Mj holi nemohl uvit, jak zzranprostedek jsem to pouil. Podle let patm k seniorm, ale k tm, kte zstali mlad Mysterizn pozad uen je vc romantiky. Cviky a doprovodn krsn hudba ale bezpen pomhaj se uvolnit i mlo zkuenm Koncem roku 1986 jsem onemocnl roztrouenou sklerzou a od potku roku 1988 trpm poruchami rovnovhy a patnou chz. Ty se mezitm tak zhorily, e jsem nemohl bez zastaven jt ani pt minut. Piblin ti msce cvim tibetsk cviky. Zpotku mi dlalo velk pote kad cvik tikrt opakovat, musel jsem mezi n vkldat pauzy a odpovat. Dnes provdm kad cvik, krom prvnho, jednadvacetkrt. I te sice potebuji obas oddechnout, celkov ale dnes potebuji mn asu na cvien ne zpotku, kdy jsem opakoval kad cvik pouze tikrt. Po poslednm cviku potebuji pouze minutu na odpoinek. U to samo o sob je pro mne velkm pokrokem. Krom toho se moje rovnovha tak zlepila, e u dnes mohu stt, ani bych poteboval njakou oporu. Tak mi zan pozvolna narstat svalov hmota. Stv se mi v posledn dob stle astji, e m ptel a znm zdrav se slovy: Vypad njak dobe. Jsem va knihou tak naden, e jsem znmm rozdal u nkolik exempl

Nov tajemstv Velmi rozen pote: bolesti zad, bolesti v ki

Kad tet Nmec si stuje na bolesti zad, tyto pote jsou nejastjm dvodem hospitalizace, kad den je operovno vc ne sto plotnk. Lkai zkoumaj pinu tto nov epidemie. Jde o nemoc ze stlho sezen? Nebo jsme tak zchoulostivli? Oprnmu systmu lovka, beztak labilnmu evoluc, chyb m dl vc takov trninkov vkony, jako jsou del pochody a tlesn prce. Svaly jsou stle slab, rychle se unavuj a nejsou s to dostaten chrnit labiln systm ptee Mnohostrann lkask pe o bolesti zad odborn lkask termn: polypragmasie se sna smit lkae i nemocn s omezenmi monostmi pomoci. To je v tomto ppad prvn terapeutick povinnost, nebo nejen pacient ptr po pinch pot a jejich odstrann, ale tak jeho pomocnci v blch pltch tpou ve tmch K vlastnostem tto modern epidemie musme pist i jej nrodnostn a sociln vskyt: v zemch tetho svta jsou poruchy ptee tm neznm, akoliv to dn z odbornk neme zdvodnit anatomicky. Ze sta lid. kte trp njakmi bolestmi zad, vyhledaj dnes piblin ti takto postien (nebo obzvl opatrn) lkaskou pomoc. Ostatn se spolhaj na Matku Produ, na samolbu, nebo na radu njakho laika

Fascinace a praktick cvien

Dr. Birgit Petrick-Sedlmeier Autorka je uitelka jgy a lenka Odbornho spolku nmeckch uitel jgy (BDY), a do roku 1991 pracovala v jeho pedsednictvu. Nsledujc doplujc poznmky jsou vyaty z jejho pspvku v knize Zkuenosti s pti Tibeany. Zde jmenovan varianty cvik vychzej z poznatku, e podstatn st cvienc (student) jgy trp vadami podmnnmi civilizac, nap. prv slabost zad. Je nasnad, e se toto zjitn d penst tak na ostatn obyvatelstvo. SPIEGEL Velmi rozen pote, bolesti zad, viz ve: tedy tak na ty, kte povauj pt tibetskch cvik za ideln energetick program. Tento aktuln pspvek nm cvien nijak neusnadn. Roziuje vak monosti smrem k jemnm tlesnm proitkm. Kdo se bude dit nsledujcmi radami, me snze rozhodnout, co je pro nj vhodn a co ne, a podle toho si stanovil vlastn individuln verzi pti Tibean. Jako vechna cvien, potebuje i sestava pti tibetskch cvik, aby ji as od asu pekontroloval njak zkuen pedagog. Nebo i takovto na prvn pohled tak spn metoda v sob skrv nebezpe pro cvicho, nepouv-li ji sprvn. Na prvnm mst je teba jmenovat problmy se ttnou lzou nebo slabosti (lordza) v zdech a ki, kter mohou narstat, kdy se cvien provd nefyziologicky, tj. nesprvn. Co znamen v lto souvislosti sprvn? Znamen to pedevm pimen zachzen s vlastnm tlem, vnmav pozorovn samotnho cvien a znalost vlastnch monost. Protoe se toto vechno cvicmu vyjasn teprve bhem praxe, je velmi prospn, kdy se mu pokud mono co nejpesnji pope sled cvien a tak se mu poskytne vc alternativ, aby mohl celou skladbu cvien skuten prot na vlastnm tle. Co znamen poadavek po vt konkretizaci a rozliovn pro jednotliv tibetsk cviky? Podvejme se, co meme eventuln doplnit:

Prvn Tibean
Problmem tu nen, jak ukazuje zkuenost, samo oten, tedy vlastn cvien, nbr zakonen cviku. Doporuujeme proto nsledujc: kdy zakonte oten, zstate stt s lehce rozkroenma nohama, spojte ruce v pedpaen dlanmi k sob (ve vce prsou) a dvejte se na plece. Pomh to zskat zase rovnovhu.

Druh Tibean
Nejastj chybou pi tomto cvien je, e pi zvedn nohou zvedte tak spodn st zad. To zda oslabuje. Je proto teba dbt na to, aby cel zda zstvala pi cviku na zemi a zvedaly se opravdu jen nohy. Pitom pomh, kdy cel impulz vychz z pat, kdy tedy nejdve vytrme a zvedneme paty, prsty u nohou se pitom ohbaj smrem k holenn kosti. Tato pozice aktivuje napnac svaly na nohou. Dal pomoc pi zvedn nohou jsou ruce. Kdy je polome pod hd, snze se nm nohy zvedaj do svisl polohy. Kdo trp lordzou (prohnutm ke), ml by bezpodmnen nejprve ohnout nohy v kolenou a teprve potom je zvedat. Tak by je neml v tomto ppad pokldat napnut, ale zase je nejprve ohnout, poloit chodidla na zem a pak teprve nathnout.

Tet Tibean
Pi kleku musej bt prsty u nohou postaven, obrzek to sice ukazuje, ale mnoho cvicch toho nedb, a upad proto jet vc do nebezpe, e cel zklon vychz z bedern oblasti u vtiny tedy z nejslab a nejvc ohroen partie a ne z cel horn sti ptee. Napnut hovch sval psob proti plinmu namhan ptee v oblasti bedern. Doporuuji dren rukou, jak ukazuje obr. str. 37. Aby se zabrnilo zalomen v ki, opou se ruce s prsty dol o hd. Tato vchoz pozice je pi zklonu lep, protoe se tak lopatky dostvaj k sob, a tm se otvr hrudnk. Podle m zkuenosti zpsobuje tento cvik obte kvli opakovanmu

pedklnn a zaklnn krn ptee a rovn oblasti asto postien bolestivou lordzou. Bezpodmnen je proto teba dbt na to, aby ped sklonnm byla hlava zeteln vzpmena. Teprve polom impulz vychz z brady meme hlavu trochu sklonit, abychom ji pak zase pod vedenm brady mohli opatrn zaklonit. Abyste nalezli pimen sklon hlavy pi zklonu, mete zkusit nsledujc test: dejte si jednu ruku do tla a zaklnjte hlavu. Kdy pak ruku odstrante, nemla by vm hlava u dle klesnout.

tvrt Tibean
Vchoz pozic tvrtho cviku mus bt narovnn a vypnut ptee. K tomu slou napjat ruce, ktermi bychom se opravdu mli podept, abychom sedli dokonale vzpmen. Tak v tomto ppad mus sklonn hlavy nsledovat a po vzpmen tlu. Abychom zabrnili ohbn nohou dve, ne zvedneme tlo, mus cel zdvih vychzet z pnve, ppadn z bedern oblasti to znamen, e se pnev vysunuje dopedu smrem k nohm. Pi vdechu se zase posadme mezi ruce a narovnme pte.

Pt Tibean
Pt cvik zanme nejlpe z pozice vlee na bie, abychom pi zdvihu doshli vhodn vzdlenosti mezi rukama a nohama. Polome ruce vedle hrudnho koe, prsty u nohou jsou postaveny a pomoc pa se silou zdovch sval zvedneme do vdechov pozice. Pitom napneme hov svaly, aby se zabrnilo prohnut v bedern oblasti. Pi ndechu zvedme pnev do pozice obrcenho V tm, e ji tlame zrove nahoru a dozadu. Tak doshneme poadovanho protaen v bedern oblasti. Toto cvien by se mlo provdt zsadn naboso na zcela neklouzavm povrchu (na devn nebo cihlov podlaze). Cvi-li se na koberci, je tlo natolik zamstnno udrovnm rovnovhy, e se pi delm cvien sla spotebovv na nepravm mst.

Afirmace smruj energii

Marushi A. Magyarosy a Volker Zahedra Karrer

Docela v zadu v nai hlav probh neustle dialog. Nedokonen mylenky, nae i ostatnch, zde inscenuj sv pedstaven na sam hranici smylenosti naeho vnitnho ucha. Co zde mylenky, jakoby za ns, neustle pemlaj, nen bezpodmnen v naem zjmu. kaj nm podvodnicky v J form , e se nm da patn, e to nedokeme, e jsme hloup, okliv, zbyten, pln vedle, ne dost dob nebo nemocn, e nae spchy jsou jenom nhoda a tst, e dlouho nevydr. Docela vn: vte na vechny ty nesmysly vzadu v hlav?Je zajmav, e tyto mylenkov vzorce, kter si tm nebo vbec neuvdomujeme, uruj smr naeho ivota. Zpsobuj, e se stle znovu divme pod stejnm vcem, kter se nm stvaj. Star moudrost k, e duch vytv hmotu nebo e hmota vytv to, co duch poskytuje. Jet ne jste objevili pt Tibean, byl v duch u pipraven na tuto anci. Jak te chcete vyut energie, kter se vm tmito cviky stle vc a vc uvoluje? Mylenky jsou energie. Vdom mylenky jsou nasmrovan energie. Afirmace jsou vdom mylenky, za-men na pozitivn, inspirujc a osvobozujc inek Afirmac dte uvolnnou energii, jinmi slovy: odlehujete sv hlav a sami urujete, kam se pjde Na nsledujcch strnkch je vbr afirmac, kter pouvm pi prci. Stejn sestava je spolu s hudbou na kazetch pro tyto tibetsk cviky. Vyberte si takov afirmace, kter co nejvc odpovdaj va souasn situaci a potebm. Vytvote si sv vlastn afirmace. Vylute negaci! Formulujte svou clovou pedstavu pozitivn, u jako splnn pn! Afirmace si mete namluvit na kazety a ty pak poslouchat, kdy jste doma, kdy jedete autem atd. Tak sepsn afirmac je velmi inn. Na zrcadlo nebo na papr, kter pak vis na dobe viditelnm mst na zdi. Nechte se inspirovat. Maruschi A. Magyarosy

K prvnmu Tibeanovi
Dchm zhluboka, klidn, uvolnn. Jsem lehkost, svtlo, lska, smch. Pohybuj se vdycky s plnm vdomm. Kad ndech mi dodv novou energii. Jsem zc ivotn sla. V kadm okamiku jsem tvrcem svho ivota. Mj rozum a m srdce jsou v rovnovze. Moje energie plyne voln a oteven. Pociuji sv tlo jako harmonick celek. Oddvm se dchn. M tlo je stle leh. V dchn spojuji tlo, ducha i dui. Dovoluji svmu dechu, aby si nalezl svj pirozen rytmus. Odpoutvm se od veho negativnho. Dvuji moudrosti svho tla. M pohyby sleduj mj dech. Odevzdvm se proudu ivota. Jsem vdycky ve sprvnou chvli na sprvnm mst a dlm s spchem, co je teba.

K druhmu Tibeanovi
Dchm zhluboka, klidn, uvolnn. iju vdom ze svho nitra. Pohybuji se vdycky s plnm vdomm. Kad ndech mi dv novou energii. Ctm se spojen se svm tlem. V kadm okamiku jsem tvrcem svho ivota.

Mj rozum a m srdce jsou v rovnovze. Dvm pozor na poselstv svho tla. Pociuji sv tlo jako harmonick celek.

Oddvm se dchn. Mm dost asu ve svm ivot na podstatn vci. V dchn spojuji tlo, ducha i dui. Dovoluji svmu dechu, aby si nalezl svj pirozen rytmus. Mj vnitn i vnj svt jsou v rovnovze. Svuji se moudrosti svho tla.

M pohyby sleduj mj dech. Jsem oteven vnmn svch vnitnch poteb. Jsem vdycky ve sprvnou chvli na sprvnm mst, a dlm s spchem, co je teba.

K tetmu Tibeanovi
Dchm zhluboka, klidn, uvolnn. Otvrm se krsm ivota. Pohybuji se vdycky s plnm vdomm. Kad ndech mi dv novou energii. Mm tlem proud nekonen energie. V kadm okamiku jsem tvrcem svho ivota.

Mj rozum a m srdce jsou v rovnovze. Otvrm se sv vlastn krse. Pociuji sv tlo jako harmonick celek.

Oddvm se dchn. Ctm se spojen s nebem a zem. V dchn spojuji tlo, ducha i dui. Dovoluji svmu dechu, aby si nalezl svj pirozen rytmus. M odvaha a vdr rostou den ode dne. Svuji se moudrosti svho tla. M pohyby sleduj mj dech. Pijmm vzvu ivota. Jsem vdycky ve sprvnou chvli na sprvnm mst a dlm s spchem, co je teba.

K tvrtmu Tibeanovi
Dchm zhluboka, klidn, uvolnn. Vyjaduji sv vdom svm tlem. Pohybuji se vdycky s plnm vdomm. Kad ndech mi dv novou energii. Energie oivuje m tlo a do posledn buky. V kadm okamiku jsem tvrcem svho ivota.

Mj rozum a m srdce jsou v rovnovze. Dovoluji svmu tlu, aby se podizovalo rytmu plivu a odlivu. Pociuji sv tlo jako harmonick celek.

Oddvm se dchn. M vdn a jednn jsou v rovnovze. V dchn spojuji tlo, ducha i dui. Dovoluji svmu dechu, aby si nalezl svj pirozen rytmus. Jsem siln a vitln. Svuji se moudrosti svho tla.

M pohyby sleduj mj dech. Pokad, kdy okoum ivota, dvm svtu i sob drek. Jsem vdycky ve sprvnou chvli na sprvnm mst a dlm s spchem, co je teba.

K ptmu Tibeanovi
Dchm zhluboka, klidn, uvolnn. Jsem tlesn i duevn prun. Pohybuji se vdycky s plnm vdomm. Kad ndech mi dv novou energii. Plynu v rytmu svho tla. V kadm okamiku jsem tvrcem svho ivota.

Mj rozum a m srdce jsou v rovnovze. M tlo je krsn a prun. Pociuji sv tlo jako harmonick celek.

Oddvm se dchn. S radost vnmm svou vitalitu. V dchn spojuji tlo, ducha i dui. Dovoluji svmu dechu, aby si nalezl svj pirozen rytmus. Jsem a zstvm mlad a dynamick. Svuji se moudrosti svho tla. M pohyby sleduj mj dech. Sousteuji se te na to podstatn ve svm ivot. Jsem vdycky ve sprvnou chvli na sprvnm mst a dlm s spchem, co je teba.

Hudba jako zesilova energie

Soustava pli Tibean psob pozitivn na tok ivotn energie, To si meme pmo vyzkouet kinezilogickm svalovm testem: tlo okamit potvrd tento pozitivn inek, ivotn energie je zkladem celho ivota, Je pramenem pohody a zdrav. Je proto pro ns velmi dleit, abychom krom strnky tlesn oivovali tak strnku duchovn i duevn zdrav je koneckonc nedliteln. Velmi pjemnm prostedkem jak pozvednout stav due, je hudba. Harmonick vibrace hudby povzbuzuj duevn energii, umouj, aby voln proudila. Duevn nevyrovnanost se me vhodnmi tny opt harmonizovat. Jemn nasypan psek na sklennou destiku se uspod pi dotyku s vibrujc ladikou do harmonickch vzor, nazvanch Chladniho zvukov obrazce. Zde meme sledovat psoben zvukovch vibrac na hmotu. Vibrace tn rezonuj s du, a mohou tak psobit na nai ivotn energii. Podle praktickch zkuenost byla pro kad cvik (nebo kad ritus, jak je nazv Peter Kelder) pti Tibean zkomponovna speciln hudba, kter posiluje energetick pole posluchae a vytv spolen s cviky harmonickou jednotu. Ten, kdo praktikuje tyto cviky, velmi brzy poct, jak pjemn se pi tto hudb cvi ... Wolfgang Muller

Zalote si v mst svho bydlit svj Himlajsk klub

Peetli jste si se zjmem Pt Tibean a objevili je tak pro sebe. Udlali jste tak u sv prvn zkuenosti s tmito cviky rity. Pomysleli jste u jist na to, vymnit si sv zkuenosti s ostatnmi, kte je tak cvi, nebo e by se pop. dalo cviit spolen v njakm krouku podobnch zjemc. Rdi byste se podlili o sv zitky. Polete ledy sv tajemstv dl zorganizujte cviebn krouek, zalote si vlastn Himlajsk klub. Mte co rozdvat! Budete pekvapeni, kolik lid ek na v podnt. Porozhldnte se po okol v kruhu vaich znmch v sousedstv, ve sportovnm klubu nebo v prci. eknte to ostatnm, kte to zase polou dl. Nebo si podejte nsledujc inzert: Chcete poctit, jak energie ve vs Vz? Chcete bt mlad? Nebo se chcete prost ctit opravdu zdrav? Hledaj se dal zjemci pro Himlajsk klub v Pravideln setkn k jednoduchmu, velmi innmu cvien podle knihy Petera Keldera: Pt Tibean. Budete se divit! Dopisy na ifru Pejeme vm, aby ukzan monosti obohatily v ivot a pivedly vs o pkn kus bl k vaemu ivotnmu cli!

OBSAH
Pedmluva 7 Fenomn a fantom o autorovi 11 (Volker Zahedra Karrer) vod 13 (Chris Griscom) Star tajemstv pramen mld 19 st pivn angri-La? Horizont za horizontem 21 Energetick rity 31 Otzky a odpovdi 45 st druh Pokroky v Himaljskm klubu 51 Jet o krok dl 55 st tet Vitalita a viva 61 st tvrt Energie hlasu 67 Zzrak psob dl 71 Mue to bt vechno pravda? 75 (Citty z dopis ten) Nov tajemstv 79 (Spiegel . 23, 3 6. 1991) Fascinace a praktick cvien 81 (Dr. Birgit Petrick-Sedlmeier) Afirmace smruj energii 87 (Maruschi A. Magyarosy a Volker Zabhdra Karrer) Hudba jako zesilova energie 94 (Wolfgang Muller) Zalote si svj Himlajsk klub 95