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Circuito Educación Física

Circuito Educación Física

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11/15/2012

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República Bolivariana de VenezuelaInstituto Universitario Politécnico
“Santiago Mariño”
 Extensión MaturínEscuela: Ingeniería de Sistema
Educación Salud Física y Deportes IProfesor: Participantes:
 Jesús Betancourt Rogert Ramos
Sección “EQ”
C.I: 24.501.202Jesús Salazar C.I: 21.011.543
 
Maturín, Junio de 2012
 
El Circuito
Es un tipo deentrenamientoque consiste en un grupo deactividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas yposicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchasdeportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de lasestaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gamade ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (comopesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicioscomoflexiones de codos,sentadillas,abdominales,entre otros. Cada persona debe completar la actividad en esa estación antesde proceder a la próxima. Entonces, ellos continúan hasta que hayanpasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requeridoo hasta que se haya completado un determinado tiempo
Ejemplo:
 
El circuito que presentaremos contiene 6 estaciones
. En cada una deellas se realizará un ejercicio diferente.
 
En cada estación
ejecutaremos el ejercicio la mayor cantidad deveces posible hasta completar 
10 segundos.
 
 
Los participantes se enumeraran del 1 al 6
, y así el numero que letoque a cada quien será el numero de su estación.
 
 
1era Estación:
Flexión y extensión de codos
 
2da Estación:
Saltos de Tijera

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